De Bästa Namnen För Barn

Yrsel och svimning under graviditeten

Gravida kvinnor som ligger ner känner sig yr

Är du gravid och upplever yrsel? Undrar du vad det kan betyda för dig eller ditt barn?

Det finns flera symtom du förväntar dig att uppleva när du är gravid, men yrsel är inte något vi ofta diskuterar - även om det är vanligt för många blivande mammor.

Vi har rådfrågat medicinska experter för att skapa denna omfattande guide. Vi kommer att förklara varför du kan känna dig yr och diskutera hur du vet när du behöver söka läkarvård. Vi har också inkluderat en lista med 10 tips som hjälper dig att bekämpa din yrsel under graviditeten och förhindra fall.

Innehållsförteckning

Vad orsakar yrsel när du är gravid?

Många förändringar sker i din kropp när du är gravid, så det kan finnas många orsaker till din yrsel.

Här är de viktigaste:

ett.Lågt blodtryck

Tidigt i graviditeten vidgar hormoner dina blodkärl för att leverera tillräckligt med blod till ditt barn (ett) . Det kan dock hända att din blodvolym inte har kommit ikapp ditt utökade cirkulationssystem. Kombinera det med den ökade mängden blod till livmodern så kan ditt blodtryck sjunka lägre än normalt. Detta kan resultera i minskat blodflöde till din hjärna, vilket kan göra att du blir tillfälligt yr, särskilt när du reser dig upp eller ändrar din position snabbt.

Vissa kvinnor har åderbråck före graviditeten, och många utvecklar dem under graviditeten. Dessa kan också bidra till yrsel under graviditeten.

två.Lågt blodsocker

När du kämpar medgraviditetsillamående, illamående på morgonen eller mataversioner, kan det vara svårt att äta det antal kalorier som krävs för att upprätthålla din kropp - särskilt om ditt illamående är ihållande och allvarligt. Din ämnesomsättning går också igenom förändringar under graviditeten, så din läkare kommer rutinmässigt att göra tester för graviditetsdiabetes mellitus. En sänkning av blodsockret kan orsaka yrsel, svettning, skakighet och yrsel. Och om detta händer i samband med kräkningar kan det göra upplevelsen ännu mer eländig.

3.Begränsat blodflöde

När din mage växer kan din livmoder börja sätta press på dina inre blodkärl, vilket begränsar blodflödet. Det är därför du kan uppleva yrsel när du ligger på rygg under tredje trimestern. Det är också därför du bör undvika övningar som innebär att du ligger på rygg (två) .

Fyra.Dålig sovställning

Om du sover på rygg sent i graviditeten sätter du extra press på det stora blodkärlet som transporterar blodet från underkroppen tillbaka till ditt hjärta, vilket kan göra att du känner extrem yrsel tills du ompositionerar dig och blodflödet är återställt.

5.Överhettning

Du går runt med en liten värmare i magen, så det krävs inte mycket för att tippa dig över kanten, speciellt om du befinner dig på ett täppt ställe (3) . Att bli överhettad kan göra att du känner dig yr och kanske svimmar.

6.Uttorkning

Det är lätt att fåuttorkad när du är gravid, speciellt om du inte kan hålla nere mycket på grund av kräkningar eller dina frekventa resor till badrummet. Tyvärr kan uttorkning också bidra till överhettning och känslor av yrsel och yrsel.

7.havandeskapsförgiftning

Preeklampsi, ett tillstånd som 3-7 % av kvinnorna utvecklar senare under graviditeten, kan orsaka yrsel. Preeklampsi bör tas på allvar eftersom det kan orsaka allvarliga komplikationer för både mor och barn, inklusive risken för dödsfall. Om du upplever yrsel, kom ihåg att de flesta fall av det inte orsakas av havandeskapsförgiftning.

Var ändå på utkik om du upplever något av dessa andra symtom på havandeskapsförgiftning tillsammans med yrsel efter 20 veckors graviditet:

  • Huvudvärk.
  • Buksmärtor.
  • Synen förändras.
  • Kissar mindre än vanligt.
  • Snabb och betydande viktökning.

Du bör vara uppmärksam på dessa symtom, särskilt om du har en historia av kroniska medicinska tillstånd som högt blodtryck och diabetes, om detta är din första graviditet eller om du är gravid med multiplar (4) .

Sök omedelbart läkare om du misstänker att du kan ha havandeskapsförgiftning.

8.Anemi

Under graviditeten behöver din kropp producera mer blod för att stödja dina behov och ditt barns behov. Om du inte får i dig tillräckligt med järn, folat eller kobalamin i din kost, kanske din kropp inte kan producera det antal röda blodkroppar den behöver för att göra detta extra blod. Det kanske inte heller producerar tillräckligt med hemoglobin, vilket är ett protein i dina röda blodkroppar som ansvarar för syretransport (5) .

Över 50 % av gravida kvinnor lider av anemi. Det är inte ovanligt att ha en liten grad av anemi under graviditeten, även när du får i dig tillräckligt med näringsämnen. Men svår anemi kan leda till yrsel från att inte få tillräckligt med syresatt blod till din hjärna, särskilt när du står upp. Allvarlig anemi kan också utgöra ett allvarligt hot mot både dig och ditt barn, så se till att du följer din vårdgivares råd.

Om du upplever kraftigt illamående och kräkningar under din graviditet, kan din läkare ordinera något läkemedel till dig för att hantera dessa symtom. Om du börjar känna dig yr efter att ha tagit detta läkemedel, se till att du informerar din läkare. Vissa av dessa läkemedel kan orsaka yrsel, och din läkare kan byta medicinering för att undvika denna negativa effekt.

Hur kan jag förhindra yrsel under graviditeten?

Det finns flera saker du kan göra för att förhindra yrsel när du är gravid.

ett.Håll dig hydrerad

Drick vatten hela dagen för att säkerställa att du håller dig tillräckligt hydrerad. Läkare rekommenderar att du dricker 8 till 10 glas vatten per dag, eller tillräckligt för att hålla din urin klar eller mycket ljusgul (6) . Justera denna mängd om det är varmt ute eller om du tränar. Kom ihåg att mjölk, yoghurt, smoothies, juice,te, ochkafferäknas även med i ditt dagliga vätskeintag. Undvik alkoholhaltiga och sockerhaltiga drycker och begränsa ditt dagliga koffeinintag till mindre än 200 mg (7) .

Det kan vara skrämmande att försöka öka dina vätskor när du känner att du redan springer till badrummet var tionde minut, men efter några dagar med ökat vattenintag kommer din kropp att anpassa sig.

Omfrekvent kissningbörjar bli ett ökande obehag för dig, försök att undvika koffeinhaltiga drycker och inte ta för mycket vätska precis innan du går och lägger dig. En annan sak kvinnor klagar på är känslan av att blåsan inte är helt tom efter att de har kissat. Prova det här tricket: medan du sitter på toaletten, gunga försiktigt framåt och bakåt så att livmoderns tryck på urinblåsan kan ändras, vilket hjälper dig att undvika den där känslan av att inte ha kissat tillräckligt.
Huvudbild av Dr. Irena Ilic, MDHuvudbild av Dr. Irena Ilic, MD

Redaktörens anmärkning:

Dr. Irena Ilic, MD

Att upprätthålla korrekt hydrering kan hjälpa dig att bekämpa andra vanliga graviditetssymptom, inklusiveTrötthet,förstoppning, hemorrojder och svullnad/vätskeretention.

två.Överdriv inte på träningen

Att träna för hårt kan göra att du blir yr och överhettad. Medan läkare generellt rekommenderarträna under graviditeten, det är viktigt att lyssna på din kropp och inte överanstränga dig.

3.Sov på din vänstra sida

Blodflödet till ditt barn är optimalt när dusova på vänster sida. Om du har svårt att bli bekväm, prova att använda engraviditetskuddeatt vagga magen och dämpa höften. Du kan också placera en kudde mellan knäna för att stödja dem och hindra dem från att pressa din rygg och höfter.

Fyra.Ät små måltider ofta

Att hålla dina blodsockernivåer stabila under dagen kan hjälpa till att förhindra att de sjunker snabbt, vilket kan orsaka yrsel.

En balanserad kost hjälper dig att bekämpa förstoppning, och att äta regelbundet kommer också att förhindra att magen töms helt. Om du kämpar med graviditetsillamående kan en tom mage orsaka illamående och göra det svårare att hålla nere nytt innehåll. Detta kan förvärra din risk att drabbas av lågt blodsocker och relaterad yrsel.

5.Få tillräckligt med frisk luft

Värme gör naturligtvis att du känner dig yr. Din kropp är redan varmare på grund av din graviditet. Undvik överhettning genom att hålla dig utanför trånga rum eller minska kollektivtrafiktiden när det är varmt ute. Detsamma gäller för att ta långa varma bad eller duschar.

Öppna ett fönster för att släppa in lite frisk luft när det är möjligt och ha en fläkt i närheten under varma dagar.

6.Bär lösa kläder

Dålig eller begränsad cirkulation kan bidra till yrsel. När du klär dig, välj kläder som inte begränsar din cirkulation eller får dig att överhettas. Välj andningsbara tyger som inte är för tajta.

Medanmammaklädermed magpaneler som sitter tätt mot huden bör de inte kännas täta, obekväma eller lämna djupa märken när du tar av dem. Glöm inte dinunderkläderbör inte vara för tight heller - särskilt dinbra. Din bröstkorg ochbrösten expanderar under hela graviditeten, så byt till en störrebh storlekom du tycker att det börjar bli obekvämt och stänger av blodflödet.

7.Gå upp långsamt

När du flyttar från en liggande eller sittande position till en stående position, gör det långsamt så att ditt cirkulationssystem hinner komma ikapp.

Det går alldeles utmärkt att hålla i en vägg eller något annat föremål som stöd när man reser sig upp och ge sig själv tid att anpassa sig till förändringen. När du står upp samlas blod i benen, vilket kan orsaka ett tillfälligt blodtrycksfall och efterföljande yrsel. Dina vidgade blodkärl under graviditeten kan förvärra detta blodtrycksfall.

8.Stå inte under långa perioder

Ändra din position regelbundet. Om du måste hålla dig på fötterna, rör dig ofta och håll knäna böjda för att hålla blodet flytande. Efter att ha varit på benen ett tag, ta chansen att lägga dig ner och höja dina ben.

9.Bär kompressionsstrumpor

Kompressionsstrumporhjälp medsvullna fötterochåderbråck, men de kan också hjälpa mot yrsel genom att skapa mindre utrymme i benen för blod att samlas, vilket gör att mer blod är tillgängligt för överkroppen, inklusive hjärnan.

10.Ta järntillskott

Den vanligaste orsaken till yrsel på grund av anemi är järnbrist. Ta enprenatalt vitamin, som innehåller extra järn. Om du fortfarande är anemisk, tala med din läkare eller barnmorska om agraviditetsvänligt järntillskottsom inte orsakar förstoppning.

Vissa läkare rekommenderar att du börjar med järntillskott redan från ditt första prenatalbesök (8) . Detta kommer att bidra till att förbättra yrsel orsakad av anemi.

Om du har genomgått en gastric bypass-operation och du är gravid och yr, kan du vara anemisk, men orsaken bakom din anemi kan vara en kobalaminbrist. Om så är fallet kommer din läkare att ordinera lämplig behandling.

Huvudbild av Dr. Irena Ilic, MDHuvudbild av Dr. Irena Ilic, MD

Redaktörens anmärkning:

Dr. Irena Ilic, MD

Hur du håller dig säker när du känner dig yr

Om du är aktivt yr eller regelbundet kämpar med yrsel, är det här några steg du kan vidta för att hålla dig säker och undvika att falla:

  • Sitt ner:Om du känner dig yr, försök inte ta dig igenom avsnittet. Sitt eller till och med lägg dig ner tills känslan går över, ta några djupa andetag och res dig sedan långsamt.
  • Ät eller drick något:Om din yrsel orsakas av lågt blodsocker, för snabb lindring, ät ett mellanmål med hög sockerhalt eller hög kolhydrathalt som en bit avfrukt, godis, en flaska juice eller en granolabar. Du kan också ta med dig några av dessa snacks för säkerhets skull.
  • Håll fast vid något för stabilitet:Om du inte är benägen att svimma utan kämpar med yrsel, håll dig i ett bord eller en stol när du står för balans.
  • Undvik att köra:Om du upplever att du ofta upplever yrsel, undvik att köra bil ett tag tills du känner dig frisk igen.

När ska jag träffa en läkare?

Din läkare håller noga koll på ditt blodtryck och andra vitala tecken vid dina regelbundna prenatalbesök. Se till att berätta för dem om eventuell yrsel du upplever så att de kan övervaka dina symtom, men i de flesta fall är det inte nödvändigt att meddela dem utanför dina regelbundna möten. Helst, under dina prenatalbesök, kommer din vårdgivare att informera dig om hur du ska hantera och förebygga yrsel, vilket hjälper till att hålla onödiga bekymmer borta.

Men om du märker att du svimmar eller tappar medvetandet måste du kontakta din läkare utan dröjsmål. De kan kontrollera dig för anemi och kontrollera ditt blodtryck och blodsockernivåer för att se om någon av dessa kan orsaka det.

Du bör också kontakta din läkare omedelbart om du upplever något av dessa symtom tillsammans med din yrsel (9) :

  • Racing hjärta.
  • Smärta i magen eller bröstet.
  • Svår svullnad.
  • Vaginal blödning.
  • Huvudvärk.
  • Suddig syn.

Vidta åtgärder

Om du någonsin faller till följd av din yrsel, kontakta din läkare omedelbart. De kanske vill övervaka ditt barn för att säkerställa att din tumling inte orsakade någon skada eller ångest.