Hur man klarar av att skylla på något du inte gjorde

'Det är inte mitt fel.' - Att vara offer för en narcissistisk personlighet

Kronisk skylla är en form av emotionellt missbruk och skadar ofta lika mycket som fysisk smärta gör. Vi känner oss hjälplösa över klandern och en viss rädsla börjar.

De flesta klandrar ser inget fel i att skylla på andra för allt och allt. När saker går fel i deras egna liv är det alltid någon annan som får skulden - ingenting är någonsin deras fel. De tenderar att vara irrationella; därför kan du inte resonera med dem. Försök inte ens.

Det är bäst att undvika denna typ av personlighet (narcissistisk), eftersom denna störning inkluderar att vara negativ, vilket kan ha en destruktiv effekt på dig. Blamers är olyckliga människor.

Tyvärr har jag en familjemedlem som passar den här typen av personlighet. Det har tagit mig en livstid att inse att hon lever med en psykisk störning. Jag blev ett offer genom att köpa in i hennes trossystem, acceptera kritik och verbala övergrepp. Jag tyckte synd om henne för att hon hade en tuff barndom. Jag befann mig gå på äggskal med varje konversation.

Negativa människor verkar skylla på andra för sin egen röra. Bli inte offer för en negativ personlighet. Det kan bokstavligen förstöra ditt liv, särskilt om du och din anklagare är släkt eller är nära vänner. Du kan till och med ha det bättre genom att välja att koppla bort (och därigenom bryta) det giftiga förhållandet. Om du upptäcker att du bara inte kan göra det, ställ åtminstone upp specifika gränser för att skydda dig själv.

Sanningen kommer befria dig

Vid en eller annan tid anklagas de flesta av oss för något vi inte gjorde. Det känns orättvist och orättvist och det är det. Även om vi kan vara helt skuldlösa känner vi oss fortfarande skyldiga.

Här är vad du förhoppningsvis lär dig om i den här artikeln:

• Varför handlar det om anklagaren och inte om dig
• Varför allt som är viktigt är sanningen
• Att vara ett offer för narcissistisk personlighet
• Kunskap är makt när man hanterar negativa personligheter
• 7 viktiga tecken på en blamer
• Kriterier för narcissistisk personlighetsstörning
• Det vanliga kroppsspråket hos lögnare

Anklagelsen är en reflektion av din anklagare, inte av dig

Låt oss inse det, att få skulden för något du är oskyldig för ont. Men sanningen är den enda sak som överlever efter all tid och åtal har gått. Jag har lärt mig att alla som anklagar oss för felaktigt beteende och lögner inte är värda att oroa sig för. Din anklagare har personliga problem som absolut inte har något att göra med dig. Vid den tiden du får skulden, vet du att det kanske inte hjälper mycket, trots det är det sant.

Ofta kommer svartsjuka, osäkerhet och låg självkänsla genom en lögnares ådror. Det enda sättet de kan känna sin egen betydelse på är att skvallra ondskefullt om andra människor och få ner dem så att de själva kan må bättre om vem de är.

Att medvetet anklaga någon för att göra något de vet är en lögn ger lögnaren en känsla av betydelse. Tyvärr för dem, min vän eftersom de förmodligen är eländiga individer och inte kan hitta glädje inom sig. De kan inte må bra själva så de fortsätter den ändlösa vägen med slum och slem när de bedömer och sminkar lögner om andra människor.

Du behöver inte bevisa din oskuld

Du behöver inte bevisa din oskuld för någon om du verkligen är oskyldig. Du vet redan i ditt hjärta att du har rena händer och det är allt som betyder något. Det är inte nödvändigt att bevisa för någon att du inte är skyldig. Bränn inte den onda elden genom att ge dessa lögner makt.

Bibeln säger till oss att 'be för dem som föraktfullt använder dig.' Oavsett om du tror på den heliga boken eller inte, är rådet bra. Endast genom att känna kärlek till våra fiender (alla som är emot oss) kan vi vara fria, så försök att förlåta och det inkluderar att glömma.

Är det enkelt? Nej, det är det inte. Det är faktiskt svårt ... väldigt svårt. Men om du kan växa till denna nivå kommer det att hjälpa dig att känna lugn när du kämpar genom en svår tid. Ha tålamod, både mot dig själv och din anklagare. Sanningen kommer så småningom att bli känd, och det är sanningen som kommer att göra dig fri.

Lär dig nya strategier för att hantera blamers

Hjälp är på väg. Du kommer att känna dig lättad när du lär dig att hantera och hantera destruktivt beteende. Inte längre kommer du att behöva utsättas för skuld och negativitet.

När jag äntligen fick veta att jag hade manipulerats för att tro att något var fel med mig kände jag mig bemyndigad med en känsla av frihet. Även om det inte var lätt att ge upp det nära förhållandet mellan mitt syskon och mig, har det varit det bästa valet jag någonsin gjort. Jag behöver inte längre godkännande av just den personen för att veta att jag har värde.

Att pansa dig själv med kunskap är som en skottsäker väst, den giftiga skulden kommer att studsa direkt från dig. Ju mer medveten du är, desto bättre kommer du att undvika dessa typer av relationer och spara din självkänsla.

Med ord av Don Miguel Ruiz, författare till 'De fyra avtalen', ta inte något som andra säger personligen. Det tar mycket övning men åh, du kommer att känna dig bemyndigad. Du har rätt att tro eller inte tro andras åsikter. Och var försiktig med din egen självdialog. Även de åsikter du har om dig själv kanske inte är sanna.

Så börja nu med att öva dig på att inte ta någonting personligen, för när du gör det ställer du dig upp för att lida. När vi verkligen ser människor för vem de är, utan att ta det personligen, kan vi aldrig skadas.

Det bästa sättet att skydda oss från en blamer är att skapa en ogenomtränglig gräns mellan vad vi vet om oss själva och vad den andra personen behöver för att tro på oss.

7 viktiga tecken på en blamer

Följande lista hjälper dig att identifiera tecken och beteenden hos en blamer:

1. Pessimism. Pessimism är ett av de säkra tecknen på en blamer. Oavsett hur positiv du är, kommer de alltid att hitta något dåligt att hända. Det är ofta ingen som pratar dem om deras negativa tänkande.
2. Hitta på ursäkter. Blamers gör alltid ursäkter för sina egna handlingar. De är väldigt bra på det här. De tar sällan ansvar för sitt beteende.
3. Passerar skulden. Blamers tenderar att alltid överföra skulden till någon annan, samtidigt som de aldrig tar ansvar för sina handlingar.
4. Snabbt temperament. Att vara snabbhärdad kan vara ett annat tecken att titta på. Blamers är kända för att ha korta säkringar.
5. Tar kredit. En blamer insisterar alltid på kredit för att ha rätt. Åh, hur älskar de att skrika, 'Jag sa till dig det!'
6. Svek. Att vara pålitlig är inte en del av en klander karaktär. De är vanligtvis ryggstabbare. Så var mycket försiktig. Om du inte vill att något du säger ska upprepas, säg inte det.
7. Avundas. Avund är klanderens mellannamn. Varje gång du får något trevligt blir de arga och avundsjuka. Detta inkluderar eventuell framgång du kan ha. När du är sjuk eller har ont, tro mig - de är glada. De kanske inte inser detta och faktiskt kommer att förneka det. Sedan, när du känner dig bra och positiv igen, kan de omedelbart påminna dig om att 'snart kommer dåliga saker att hända, så bli inte så bekväma.'

Akta dig för människor som automatiskt antar att felet är ditt. När allt kommer omkring kan det aldrig vara deras fel. Förresten, dessa människor älskar också att spela tankespel. De repeterar hela sin dialog så att de blir förberedda för ditt nästa samtal. Det är ett heltidsjobb för dem.

Narcissistisk beteende: 'Det handlar om mig'

Ett sätt att upptäcka en blamer är genom narcissistiskt beteende. Om personen visar tecken på NPD (Narcissistic Personality Disorder), känns det normalt för dem att klandra andra för personliga problem i livet.

Att lära oss allt vi kan om narcissism är fördelaktigt på två sätt.

1. Det ger oss en förståelse för beteendet i sig. I sin tur är vi bättre beredda att hantera och hantera effekterna av denna störning.
2. Vi kanske till och med känner igen några tecken på narcissism i vår egen personligheter och vidta åtgärder för att rätta till det. Med medvetenhet och lust, i kombination med lite hårt arbete, kan denna störning övervinnas. Sök hjälp av en kvalificerad läkare.

Extrem själviskhet är en röd flagga för att identifiera narcissism. Medan de flesta av oss tenderar att vara lite på den själviska sidan, bär de med NPD det till en helt annan extrem.

Narcissister är upptagna av fantasier om makt, framgång och briljans, tillsammans med en hög känsla av rättighet. De kan vara oförskämda, arroganta och till och med kränkande.

De är vanligtvis ganska defensiva och arroganta. Du kommer aldrig börja resonera med dem så försök inte ens.

Kom ihåg att denna typ av personlighet kommer att kasta skulden på dig när det är bekvämt. Det bästa försvaret är inget försvar. Lär dig att helt ignorera en narcissist.

En påminnelse: 'Det största priset för livets arbete är inte i materiella ägodelar eller imponerande prestationer utan i utvecklingen av personlig karaktär. Du anstränger dig för att bli din egen, detta är din rikaste belöning. Vem du blir är din största ägodel, gör det till ditt mästerverk! '- Matt Moody Ph.D., socialpsykolog.

Narcissistiska personlighetsstörningskriterier

För att ge dig mer ammunition för hur du ska klara av att skylla på något du inte gjorde är listade nedan kriterier för NPD.

• En storslagen känsla av självbetydelse, överdrivna talanger och prestationer. Leta efter en känsla av överlägsenhet.
• Hungrar efter överdriven beundran och uppmärksamhet.
• Har en känsla av rätt.
• Visar arrogant beteende.
• Tror verkligen att andra är avundsjuka på dem.
• Saknar empati för andra.
• Utnyttjar andra för att ytterligare själv.
• Är upptagen av fantasier om kraft, kärlek eller skönhet.
• Har känslor av svartsjuka
• De har sällan, om någonsin, fel.

Tre regler som hjälper dig att skydda dig när du hanterar en narcissist

Jag kunde ha sparat mycket smärta och stress om jag bara hade lärt mig för många år sedan hur jag sätter gränser för mig själv när jag har att göra med en narcissist.

• De är snabba att skylla på andra istället för att ta ansvar. Och de är mästare i detta. Var redo.
• Ge aldrig ut eller ge för mycket personlig information till denna typ av person. De kommer att använda den som ammunition senare när det är bekvämt.
• Ta inte något de säger personligen. Detta är inte lätt men det är nödvändigt.

En person med NPD kommer inte att förändras så förvänta dig inte att de gör det. Hedra dig själv genom att sätta upp gränser.

Ligger den personen för dig? Kontrollera deras kroppsspråk

Om du vill veta om någon ljuger för dig, kolla deras kroppsspråk. Även om det kan finnas undantag från följande tips används dessa av polis och utredare:

• Kontrollera ögonen. Om personen undviker ögonkontakt är det en aning om att han eller hon kan ljuga.
• Titta på gester och uttryck. Om gester och uttryck inte matchar den muntliga dialogen är det ett annat tecken. Exempel: 'Jag gillar dig' medan du rynkar pannan.
• En skyldig person kommer att bli defensiv.
• Att använda humor eller sarkasm är ett annat tecken på lögn.
• Att röra näsan ofta kan vara ett tecken på lögn.
• Att täcka munnen indikerar bedrägeri.
• Var medveten om ögonrörelser. Ögonen rör sig åt vänster under en lögn.
• Se upp för kroppsrörelser. När en person berättar sanningen tenderar de att luta sig framåt. När de säger en lögn tenderar de att luta sig bakåt.
• Titta på hand-, arm- och benrörelser. När du ljuger är dessa kroppsrörelser styva och begränsade.
• Var uppmärksam på för många detaljer som ges. Lögnare tenderar att fortsätta och fortsätta för att få dig att tro dem.

Obs: Några av de beteenden som anges ovan kan också demonstreras av någon som kan inte ligga alls. Människor som är nervösa, blyga, lätt rädda eller skuldkänslor av annan anledning kan ha samma reaktioner.

Sammanfattningsvis - exemplifiera ärlighet

Om vi ​​lever på ett sådant sätt att vi exemplifierar fullständig ärlighet utvecklar vi integritet. Detta är det bästa sättet att avvärja att bli skyldig eller anklagad i första hand. Ärlighet börjar i barndomen. Barn lär sig bäst med gott exempel. Lär dina barn och dina barnbarn värdet av att alltid vara sanningsenliga.

Ofta skickas problem till oss som gåvor. Till och med att skylla på något vi är oskyldiga kan vara en väg till upptäckt. Vi kan lära oss och växa av denna smärtsamma och orättvisa upplevelse. All meningsfull förändring kommer från insidan och inte från våra yttre omständigheter.

När vi klandrar andra förhindrar vi oss själva från att lära oss. Att ta ansvar för våra handlingar och till och med våra tankar håller oss fria från att skylla på andra. Tänk på detta om du har blivit utsatt för skulden.

Titeln på denna Hub inspirerades av ett inlägg i HubPages-forumet om samma ämne. Jag kom ihåg en tid då jag en gång tog skulden för något jag inte gjorde (det var traumatiskt för mig), jag bestämde mig för att dela med mig av mina tankar och skriva ett nav om hur man skulle hantera detta problem. Jag hoppas att du har hittat det till hjälp.

'En lögn kan resa halvvägs runt om i världen medan sanningen tar på sig skorna.'
- Mark Twain

Gör bara ditt bästa

Jag skulle vilja dela en enkel men kraftfull tanke skriven av Don Miguel Ruiz, författare till De fyra avtalen:

'Gör bara ditt bästa - under alla omständigheter i ditt liv. Det spelar ingen roll om du är sjuk eller trött om du alltid gör ditt bästa det finns inget sätt du kan bedöma dig själv. Och om du inte bedömer dig själv finns det inget sätt du kommer att drabbas av skuld, skylla och självstraff. Genom att alltid göra ditt bästa kommer du att bryta en stor förtrollning som du har varit under. '

Jag utmanar dig att läsa detta flera gånger. Varje gång du gör det kommer detta meddelande att bli mer ingrodd och du kommer att lära dig något nytt och värdefullt. Gör dig fri från all skuld oavsett var skulden kommer ifrån genom att alltid göra ditt bästa.

Tänk på detta:

Ta aldrig någonting personligen. Det här är inte lätt att göra men det är viktigt att lita på dig själv när det gäller att tro eller inte tro vad någon säger till dig.

'Skada människor, skada andra människor'. När jag får skulden för något jag inte gjorde, försöker jag komma ihåg detta. Det hindrar mig från att reagera känslomässigt.