De Bästa Namnen För Barn

Är det säkert att äta ananas under graviditeten?

Gravid kvinna skär ananas

En av de konstigaste sakerna med graviditet är hur snabbt du lär dig tusen nya fakta. Du kommer att höra varningar, tips och råd från människor – även främlingar – om saker som du aldrig hade tänkt på innan du blev gravid.

En sådan idé du kanske har hört är att ananas är dåligt för gravida kvinnor. Så vad är affären? Kan vi säkert äta ananas, eller ska vi stryka den från vår inköpslista?

Vi har undersökt denna myt noggrant och kommer att förklara var idén började. Vi svarar på alla frågor du kan ha om att äta ananas under graviditeten. Även om det kan vara skadligt att smutta på en piña colada just nu på grund av alkoholhalten, hjälper vi dig att försäkra dig om att dina favorit ananasgodis och smoothies bara kommer att gynna din lilla.

Innehållsförteckning

Är ananas farligt under graviditeten?

Ananas är helt säkert att äta under graviditeten. De gamla fruarnas berättelse säger att det är farligt eftersom det kan orsaka missfall, men faktiskt finns det inga vetenskapliga bevis som tyder på detta på något sätt (ett) .

Ett fåtal personer har berättelser om att de äter ananas innan de fick missfall eller påbörjade förlossningen, men statistiskt sett äter många gravida kvinnor ananas varje dag utan problem.

Därmed inte sagt att det inte finns några risker, speciellt när man äter mycket ananas. Vissa människor - gravida eller inte - upplever svåra sår och halsbränna från färsk ananas, vilket betyder att du kanske vill byta ut den mot konserverad ananas i juice.

Och massor av ananas, som med vilken frukt som helst, kan orsakadiarreoch magbesvär.

Att äta mycket ananas kan göra halsbränna och sura uppstötningar värre, så var försiktig om du redan lider av någon av dessa under din graviditet.

Om du bara äter vanliga mängder färsk eller konserverad ananas är det inga problem alls.

Takeaway

Ananas är en näringsrik,hälsosam fruktatt äta när du är gravid, full av vitaminer, mineraler, vatten och fibrer, som alla är nödvändiga för att ha enhälsosam graviditet (två) .

Vad händer när jag ammar?

Naturligtvis förändras våra behov och våra barns behov från graviditet till amning. Så vad händer efter födseln; är ananas bra då? Tja, det visar sig att ananas kan vara värre för en ammande baby än för en gravid kvinna.

På grund av dess höga C-vitamininnehåll och de andra syrorna den innehåller, kan färsk ananas orsaka utslag för ammade barn. Citrusfrukter som citroner, apelsiner eller grapefrukter kan också göra detta.

En liten mängd frukt varje dag är inte ett problem för dig eller ditt barn. Men försök att hålla mycket sura frukter till ett minimum, särskilt när du först ammar.

Om du märker att ditt barn har utslag, anta inte att det bara beror på frukten. Gå till din läkare för att prata om dina kostvanor och amningsvanor för att vara säker.

Men så länge du fortfarande är gravid, oroa dig inte för att äta ananas. Om något, se till att äta lite för det är bra för dig.

Några fördelar med ananas, i begränsade mängder, inkluderar att hjälpa den ammande mamman med bröstförstoring eftersom den har antiinflammatoriska egenskaper som kan lindra smärta och svullnad.
Huvudbild av Dr. Njoud Jweihan, MDHuvudbild av Dr. Njoud Jweihan, MD

Redaktörens anmärkning:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Fördelarna med ananas

Ananas är laddad med vitaminer, mineraler, fibrer och vatten, som alla är underbara för gravida kvinnor (3) :

  • Vitaminer B1 och B6, precis som alla B-vitaminer, är viktiga för att bygga upp vårt nervsystem och bibehålla vårt blodflöde. Detta håller vårt hjärta starkt, hjälper vårt immunsystem att skydda oss - även under graviditeten, balanserar vårt humör och lindrar illamående på morgonen.
  • C-vitaminär viktigt för immunitet och för att stärka kollagenet i din hud, leder och skelett, såväl som ditt barns. En kopp ananas har nästan allt C-vitamin du behöver på en dag.
  • Manganfinns i stora mängder i ananas och är en nyckelspelare för att förebygga benskörhet.
  • Järnochfolsyra är starkt rekommenderade kosttillskott under graviditeten, eftersom att ha tillräckligt med kan förebyggamissbildningaroch skydda dig från att bli anemisk. Färsk ananas är rik på båda dessa näringsämnen.
  • Koppar, också viktigt för att producera röda blodkroppar, finns i små men märkbara mängder i ananas.
  • Fiberfinns i betydande mängder i både färsk och konserverad ananas, vilket hjälper till att förebyggaförstoppningochuttorkning.
  • Vatten och diuretikafinns både i färsk och konserverad ananas, vilket hjälper dig att återfukta när du är uttorkad men hjälper dig också att bli av med överflödig vätska i dina ben och fötter.
  • Blodtrycksproblemkan ibland lindras av ett enzym som kallas bromelain som tunnar ut ditt blod och kan sänka ditt blodtryck.

Var kommer myten ifrån?

Teorin kommer från det faktum att ananas innehåller bromelain - ja, samma enzym som tunnar ut vårt blod.

Bromelain verkar genom att smälta protein, vilket är anledningen till att din mun kan få ont om du äter för mycket ananas. Vissa människor är så känsliga för det att de bokstavligen inte kan äta en munfull ananas.

Så vad har detta med graviditet att göra? Tja, bromelaintillskott kan orsaka tidig förlossning eller missfall - just på grund av deras förmåga att tunna ut blodet och smälta proteiner. Denna åtgärd mognar livmoderhalsen, vilket kan göra att den öppnar sig innan tiden är mogen.

Men tillägget bromelain och bromelain i ananas är väldigt olika saker. Koncentrerade bromelain piller är många gånger starkare, och bromelain i ananas finns faktiskt i kärnan av ananas, inte i det ätbara köttet. Ananas har aldrig visat sig orsaka tidig förlossning eller missfall.

Kommer ananas att hjälpa mig att starta förlossning?

Det skulle kunna, men du skulle verkligen behöva äta massor för att hantera detta.

Provrörsexperiment har funnit att mängden bromelain som finns i koncentrerat ananasextrakt kan stimulera livmoderhalsen, vilket gör dig mer benägen att gå in i förlossningen. Dessutom är många tillskott med bromelain förbjudna under graviditeten, just av den anledningen.

Så vad är den osäkra mängden ananas vi skulle behöva äta för att motsvara en medicinskt farlig portion? En kopp? En ring?

Nej. Upp till åtta hela, färska, råa ananas. Per dag.

Jag är inte säker på dig, men när jag äter ananas brukar jag inte äta en hel, än mindre åtta. Mängden bromelain som finns i en normal portion ananas, vilket är ungefär en kopp, är långt ifrån tillräckligt för attbörja förlossningen.

Och om du äter åtta hela ananas, har du andra problem att oroa dig för. Till exempel allvarlig diarré ochökad urinering, vilket kan orsaka obekväma kramper och uttorkning. Inte heller är friska under graviditeten.

Så meddelandet att ta hem är att om du vill börja förlossningen, finns det förmodligen bättre metoder att prova än att äta åtta ananas per dag (4) .

Om du fortfarande är orolig för att äta ananas på grund av bromelain, kan du hålla dig till att dricka ananasjuice eller äta konserverad ananas eftersom bearbetningen av dessa tar bort nästan all bromelain.

Kan jag ha en ananasallergi?

Ja, ananasallergier förekommer. Eftersom du kan utveckla en spontanallergi under graviditeten, kan du till och med utveckla en allergi mot ananas. Detta är mer av en risk om du redan är allergisk mot latex eller pollen.

En ananasallergi är mest sannolikt att uppträda i början med ett av följande symtom:

  • Ett hudutslag, även om utslaget inte är i området där du rörde ananasen.
  • Svullnad och klåda i mun och svalg.
  • En rinnande näsa eller trängsel.
  • Astma.

Kontakta din närmaste akutmottagning om du lider av något av dessa symtom, speciellt om de börjar strax efter att ha ätit ananas och utvecklas snabbt. En allergisk reaktion kan mycket snabbt komma utom kontroll, och du vill vara säker på att du är säker.

Och hur är det med de andra riskerna? Som nämnts ovan finns det några risker du måste vara medveten om:

Färsk ananas kan orsaka halsbränna, reflux och munsår hos många människor. Detta beror på den höga mängden C-vitamin, andra syror och vissa aktiva enzymer, som kan äta bort de skyddande lagren i din mun och mage.

En anledning att skära ner

Om du är känslig för sår och halsbränna, undvik färsk ananas och ät bara små mängder konserverad ananas.

Om du har diabetes, oavsett om det är typ 1, typ 2, graviditet eller resultatet av pankreatit, kan ananas ha för mycket socker för dig.

Som med all frukt och sockerrik mat, begränsa din konsumtion och ät dem bara efter en hälsosam, balanserad måltid för att bromsa frisättningen av sockerarter. Om du redan är överviktig kanske du också vill undvika ananas bara på grund av dess höga kaloriinnehåll.

Frukt som grapefrukt och bär har många vitaminer och mineraler samtidigt som de har ett mycket lägre socker- och kaloriinnehåll.

Eftersom bromelain kan tunna ut ditt blod, bör du inte konsumera ananas under graviditeten om du lider av lågt blodtryck, anemi eller hemofili.

Vissa gravida kvinnor upplever ett plötsligt blodtrycksfall eller plötslig anemi, så om du känner dig svimfärdig, särskilt när du först reser dig, vill du undvika ananas tills du kan prata med en läkare.

Om du tar några mediciner som antibiotika av någon anledning, kan ananasjuice påverka dessa. Se till att informera din läkare om din kost innan du tar några mediciner.
Huvudbild av Dr. Njoud Jweihan, MDHuvudbild av Dr. Njoud Jweihan, MD

Redaktörens anmärkning:

Dr. Njoud Jweihan, MD