Hur du väljer din naturliga familjeplaneringsmetod (NFP).

Är du en av de många kvinnor som inte tål biverkningarna av p-piller? Men du är inte redo för något permanent, som tubal ligering?

Eller så kanske din religion eller kultur hindrar dig från att använda medicinsk preventivmedel. Oroa dig inte; du är inte ensam.

Det finns många kvinnor i världen som du, som inte vill skaffa barn just nu. Naturlig familjeplanering kan vara ett alternativ. Även om det krävs lite forskning och kunskap för att göra det, behöver det inte vara överväldigande.

Om du vill lära dig detaljerna i naturlig familjeplanering, har vi dig täckt. Vi är här för att dela nedgången om dessa metoder, vad som är inblandade och vad som krävs för att gå tillväga på ett naturligt sätt. Steg för steg kanske du inser att det finns fler alternativ än du först trodde.

Innehållsförteckning

• Vad är naturlig familjeplanering?
• Fördelar och nackdelar
• Vem borde inte använda naturlig familjeplanering
• Naturliga familjeplaneringsmetoder
• Hur effektiv är naturlig familjeplanering?

---

Vad är naturlig familjeplanering?

Naturlig familjeplanering, även kallad fertilitetsmedvetenhet, är en term relaterad till en grupp preventivmetoder som inte involverar att ta några mediciner. Den förlitar sig på självövervakning av dina fertilitetssignaler för att ta reda på de dagar du är mest sannoliktatt bli gravid, så att du kan undvika ett överraskande meddelande ^(ett) .

De tre primära signalerna du måste hålla utkik efter i naturlig familjeplanering är:

• Ägglossningsdagar,som du kan fastställa genom att spåra din menstruationscykel.
• Basal kroppstemperatur fluktuationer,som du kommer att spåra dagligen.
• Cervikala sekret ,som du också kommer att bedöma regelbundet.

Spåra och spela in en eller fleraav dessa kommer att ligga till grund för de flesta naturliga familjeplaneringsmetoder. Observera dock att vissa av metoderna kommer att vara mer effektiva om de används tillsammans med en annan. Vi kommer att förklara hur man spårar dessa fertilitetssignaler i följande avsnitt, och kartlägga fördelarna och fallgroparna också.

KLICKA FÖR ATT EXPANDERA BILD

Fördelar och nackdelar

Innan du väljer naturlig familjeplanering som din preventivmetod måste du förstå för- och nackdelarna. Låt oss ta en djupgående titt nedan.

Fördelar med naturlig familjeplanering

• Inga biverkningar:De flesta former av preventivmedel kommer med en mängd fysiska biverkningar, men naturlig familjeplanering har inga. Inga kemikalier, hormoner eller enheter används för att förändra dina naturliga processer. Om du tidigare har haft svårt med specifika preventivmetoder kan naturlig familjeplanering vara attraktiv för dig.
• Reversibel:När du inte längre är intresserad av att förhindra graviditet kan du använda samma system för att bli gravid. Att känna till dina mest fertila dagar i månaden kommer att hjälpa dig när du är redo att starta din familj eller lägga till familjen du redan har. Dessutom behöver du inte vänta länge på att dina preventivmedelseffekter försvinner.
• Acceptabelt för religiösa individer:För dem med religiösa restriktioner när det gäller preventivmedel kan naturlig familjeplanering också vara rätt väg att gå.
• Det stärker:Att övervaka dina fertilitetssignaler kan skapa en ny medvetenhet om ditt eget reproduktionssystem. Denna kunskap kan vara ganska bemyndigande och när du väl förstår den kan du göra all övervakning på egen hand. Du kommer inte längre att behöva en sjukvårdspersonal som hjälper dig att förstå det hela. Den djupgående informationen som du får genom att övervaka dina kroppssekret hjälper dig också att uppmärksamma dig på att något är fel. Du kommer att kunna upptäcka möjliga infektioner eller avvikelser mycket tidigare.
• Budgetvänligt:Denna metod är billig att starta, och du behöver inte oroa dig för budgetering för att behålla den ^(två) .
• Partner inklusive:Med naturlig familjeplanering kan din partner också vara engagerad i processen, lära sig mer om din cykel samtidigt som du stärker ditt band med varandra. Om det är dags att bli gravid kommer han att vara bättre förberedd för åtgärder.

Nackdelar med naturlig familjeplanering

• Inget skydd mot sexuellt överförbara sjukdomar:Medan du använder fertilitetsmedvetenhet som din huvudsakliga form av preventivmedel, kommer du inte att ha något skydd mot sexuellt överförbara sjukdomar. Om du inte är i ett monogamt förhållande kan du lämna dig själv öppen för att få infektioner eller sjukdomar, som klamydia eller HIV.
• Kräver partnersamarbete:Denna metod kommer också att kräva samarbete från din sexpartner. Det kan finnas ganska långa perioder av abstinens eller en backupmetod - som kondomer - kommer att behöva användas. Det betyder att kommunikation, tålamod och förtroende är viktiga för framgång.
• Tid engagemang:Inlärningskurvan på den här är lite brant. Att följa och spåra alla dina fertilitetstecken kan vara mer utmanande än att ta ett piller en gång om dagen. Du måste förbinda dig att lära dig om din kropp och föra korrekta register. När du lär dig om processen kan det ta flera månader att säkert och exakt identifiera när du är fertil. Om du inte använder någon annan form av preventivmedel kan du också behöva avstå under denna tid.
• Det kan vara opålitligt:Dina fertilitetstecken kan störas av många miljöfaktorer. Stress, sjukdom, resor och hormonbehandlingar kan alla förändra din kropps balans och slänga dina signaler. Även att använda p-piller för nödsituationer kommer att ändra noggrannheten i dina signaler. Du måste vänta i två menstruationscykler innan du kan lita på naturlig familjeplanering igen (källa).
• Alla kvinnor är olika:För vissa kvinnor kan fertilitetstecknen skilja sig från normen. Andra kanske upptäcker att signalerna helt enkelt inte är tydliga nog att spåra. Dessa skillnader kan lägga till de möjliga komplikationerna av naturlig familjeplanering.

Var försiktig

Om du är bland de 30 till 40 procenten av kvinnorna med oregelbunden cyklus, kommer den här metoden sannolikt inte att fungera lika bra ⁽³⁾ . En oregelbunden mens kommer att göra det svårt att fastställa dina exakta dagar för ägglossning, eftersom din menstruationscykel inte kommer att följa ett spårbart mönster.

Vem borde inte använda naturlig familjeplanering

Tyvärr fungerar den naturliga familjeplaneringsmetoden inte med samma framgång för alla.

De faktorer som kan förneka dina naturliga familjeplaneringsförsök kan komma från tre huvudområden: din kropp, dina mediciner eller din livsstil. Om ett eller flera av följande villkor eller situationer gäller kanske NFP inte är rätt för dig.

De systemiska skälen till att du inte bör använda den här metoden inkluderar:

• Din mens är ofta oregelbunden.
• Du ärammar just nueller ärnyligen efter förlossningen.
• Du har nyligen haft ett missfall eller en abort.
• Du har korta eller långvariga tillstånd som påverkar din fertilitet, som bäckeninflammation eller en vaginal infektion.
• Du har hjärtsjukdom eller så är ditt blodtryck dåligt kontrollerat.

Vissa av dessa hälsorelaterade faktorer är tillfälliga, som att ha en vaginal infektion. Det är möjligt att du kan börja naturlig familjeplanering efter en vänteperiod. Du kan börja spåra dina fertilitetssignaler för att övervaka när tillståndet har försvunnit.

Vissa mediciner gör det svårt att spåra dina fertilitetssignaler, eller de kan till och med ändra dem. Detta kan innebära att du riskerar att bli gravid. Naturlig familjeplanering kanske inte är rätt om:

• Du tar en medicin som kan utgöra en hälsorisk för ett foster ⁽⁴⁾ .
• Medicinen du tar stör din kropps produktion av livmoderhalsslem. Din läkare bör kunna tala om för dig om detta gäller dig.
• Du slutade nyligen att taett hormonellt preventivmedel.

Om din medicinering är ett möjligt problem, tala med din läkare. Han eller hon kanske kan ändra ditt recept till något mer lämpligt.

Slutligen kanske du vill välja en alternativ preventivmetod om du:

• Res regelbundet genom olika tidszoner.
• Kan inte mäta din temperatur med en oral termometer.
• Har för närvarande flera sexpartners.
• Drick mer än åtta alkoholhaltiga drycker per vecka ⁽⁵⁾ .

Du kan förmodligen inte göra något åt ​​reseaspekten, särskilt om det är arbetsrelaterat. Men om din alkoholkonsumtion håller dig tillbaka kan det justeras så att NFP kan vara ett alternativ.

Om ditt mål är att definitivt använda naturlig familjeplanering för preventivmedel, tveka inte att prata med din läkare. Han eller hon kan ha förslag för att hjälpa dig med dina NFP-kamper.

Naturliga familjeplaneringsmetoder

Innan vi kan utforska var och en av de naturliga familjeplaneringsmetoderna måste vi förstå menstruationscykeln. Även om du förmodligen fick den där lilla översikten i hälsoklasser när du var liten, kanske det inte räcker.

Förstå menstruationscykeln

Menstruationscykeln är den naturliga process genom vilken din kropp förbereder sig för en potentiell graviditet. Cykeln börjar på den första dagen av din mens och fortsätter tills den första dagen av din nästa mens.

Vanligtvis varar ens cykel ungefär 28 dagar, ge eller ta några dagar på vardera sidan. För den här uppdelningen dag för dag kommer vi att använda det måttet.

Dag 1

Detta är den första dagen av din mens. Livmodern har börjat utgjuta blod och vävnad.

Kraftspelarna - östrogen och progesteron - är på en låg punkt är på en låg punkt, och du kan känna dig irriterad eller deprimerad. Undergången och dysterheten kan vara gropar, men var säker på att det är normalt.

Dag 2-5

Medan de flesta kvinnor fortfarande kommer att ha mens dag två till fem, sker åtgärder i äggstockarna. Folliklar (vätskefyllda fickor) bildas och var och en av dessa folliklar innehåller ett ägg ⁽⁶⁾ .

Trötthet och kramper är vanliga under denna tid. Håll hårt mina damer, det varar inte länge och lättnaden är på väg.

Dag 6-8

Troligtvis kommer din blödning att sluta någon gång inom dessa tre dagar. En av folliklarna kommer att fortsätta växa, förutom i fallet med tvillingar där två lyckliga ägg kommer att trivas, men äggstockarna kommer att absorbera de andra igen. Dina östrogennivåer börjar stiga och lättnad från det dåliga humöret kommer sannolikt att märkas.

Dag 8

Den återstående follikeln växer sig större och dina östrogennivåer fortsätter att öka. Återigen kommer livmoderns slemhinna att börja tjockna och växa, vilket förbereder sig för möjligheten av ett förestående embryo. Med inflödet av östrogen i ditt system kan du känna dig mer energisk och glad.

Dag 9-13

Din livmoderslemhinna fortsätter att växa för att skapa ett säkert utrymme för embryot att landa. När du kommer närmare och närmare dag 14 kommer dina östrogennivåer att toppa. LH, eller det luteiniserande hormonet, kommer att stiga kraftigt, en indikation på att ett ägg är på väg.

Dag 14

Överskottet av LH i ditt system gör att follikeln spricker och ditt ägg släpps ut i äggledaren. Du har nu ägglossning och ditt ägg är perfekt för graviditet under de kommande 12 till 24 timmarna. Som ett resultat av dessa förändringar kanske du mår som bäst under den här tiden. Vissa kvinnor märker att deras sexlust toppar när de är nära ägglossning – det är som naturens knep för att göra dig gravid.

Dag 15-24

Det här är resdagarna för ditt ägg. Befruktad eller ogödslad, kommer den att ta sig längs motorvägen tilläggledareoch in i din livmoder.

Om follikeln brister kommer din kropp att producera mer progesteron, vilket påskyndar processen. Vid denna tidpunkt kommer livmoderns slemhinna att fortsätta att tjockna, vilket förbereder för implantation.

Om en spermie råkar träffa ditt ägg i äggledaren, kommer det befruktade ägget att ha en mysig plats att landa en gång i livmodern. När den väl är fäst har graviditeten börjat.

Dagarna 24-28

Om ditt ägg inte befruktades kommer det att börja brytas isär när det når livmodern. Dina östrogen- och progesteronnivåer kommer att sjunka igen, och du kan känna effekterna av PMS, inklusive irritabilitet, ångest och uppblåsthet. Var dock inte rädd, detta betyder troligen att du inte är gravid.

Det obefruktade ägget kommer sedan att förbereda sig för att lämna din kropp, tillsammans med slemhinnan i din livmoder, och du är tillbaka till dag ett när blödning uppstår igen.

Kalendermetod

Nu när du har fått en snabb repetitionskurs om vad som händer under din cykel, låt oss titta på NFP-planeringsmetoder, som börjar med kalendermetoden.

Även känd som rytmmetoden, är detta lite komplext och kan ta sex till 12 månaders förberedande arbete ⁽⁷⁾ . Du måste spåra startdatum och slutdatum för din mens varje månad, för att exakt förutsäga dina mest fertila dagar.

Eftersom ägg bara lever i 24 timmar finns det bara en enda dag i månaden då du kan bli gravid. Men innan du blir för upphetsad kan spermier leva i kroppen i upp till fem dagar och ligga och vänta på det inkommande ägget ⁽⁸⁾ . För att undvika graviditet skulle du behöva avstå från oskyddat sex under en viss tid, som bestäms av en beräkning.

När du har din baslinjedata tillämpar du beräkningen. I förklaringssyfte kommer vi att använda 25 dagar som den kortaste cykeln och 31 dagar som den längsta.

Beräkningen av rytmmetoden:

1. Hitta din kortaste cykel av månaderna du spårade (25 dagar) och subtrahera 18. Detta ger dig sju.
2. Subtrahera 11 från den längsta periodens dagräkning (31 dagar), vilket ger dig 20.
3. I det här fallet är din första fertila dag 7 dagar efter att din mens har börjat, och din sista fertila dag är 20 dagar efter att din mens har börjat.
4. Du och din partner kommer då att avstå från oskyddat sex under dessa fertila dagar.

Denna metod kräver att du är exakt med din journalföring. Tänk dock på att din mens kan variera något. Du måste uppdatera dina beräkningar varje månad.

Om du funderar på att använda någon av dessa metoder, börja spåra din mens. Det gör allt mer hanterbart om du går in i det här beväpnad med data! Alla borde vara bekanta med sin menstruationscykel.

Vissa medicinska tillstånd kan påverka din cykel och möjligheten att lyckas med denna metod. Om du har en ätstörning eller sköldkörtelsjukdom rekommenderar vi att du provar något annat. För dem som ammar eller nyligen har slutat använda hormonell preventivmedel, tala med din läkare först.

Om du av någon anledning tenderar att gå ner eller gå upp i vikt snabbt, kanske det inte heller passar bra. Andra faktorer inkluderar regelbunden ansträngande träning, som en professionell idrottare skulle ta sig an, vilket också kan förhindra korrekta avläsningar.

Om du har haft svårt att komma ihåg att ta p-piller, kan den här metoden också ta viss disciplin. Det bästa sättet att få det att fungera är att använda det tillsammans med någon av de andra metoderna som ingår här.

Din kropps naturliga variationer från månad till månad kan göra dina beräkningar felaktiga. Att få dagarna fel kan hända. Det finns en 24 procents chans att den här metoden misslyckas och att du kommer att bli gravid ⁽⁹⁾ .

Medan 24 procent är en imponerande siffra, har typisk användning av manliga kondomer en 13 procents misslyckande respektive. (källa) Allt handlar om vilka risker du är villig att ta. Går du utan preventivmedel är det 85 procents chans att du BLIR gravid!

Kvinnor som har migrän med synförändringar kan inte gå på hormonell preventivmedel på grund av risken för stroke. Graviditet kan dock vara ett lika farligt tillstånd för vissa. Risken är relaterad till din medicinska historia och komfortnivå.

För vissa kvinnor är naturlig familjeplanering det rätta valet. I mitt fall är jag ett personligt fan avfertilityfriend.com!

För att använda kalendermetoden kan du använda en vanlig kalender eller journal, eller så kan du ladda ner en spårningsapp som vi kommer att diskutera längre fram.

Basal temperatur

Denna metod innehåller en daglig temperaturavläsning för att indikera när du kan ha ägglossning. För att göra denna metod mest effektiv kommer du att göra detbehöver en basal termometer.

Denna typ av termometer är nödvändig eftersom den har exakta resultat till 1/100-dels grad. På grund av behovet av strikt noggrannhet kommer öron- eller panntermometrar inte att vara tillräckligt exakta ⁽¹⁰⁾ .

Ägglossning kan få din temperatur att gå upp med nästan en hel grad. Dagarna efter ägglossningen kan din temperatur sjunka med 0,4 grader Fahrenheit.

För att skapa en korrekt registrering måste du ta din temperatur med basaltermometern varje morgon. Det måste göras omedelbart när du vaknar och innan du går upp ur sängen. Du bör inte äta eller dricka något innan du mäter din temperatur.

Dessa dagliga mätningar kommer att användas för att spåra dina medelvärden. Det kan ta flera månader att se de subtila svängningarna.

Den basala temperaturmetoden har några brister. På dagar du är sjuk, särskilt med feber, kommer dina temperaturer inte att passa in exakt i din journalföring.

Dessutom är det ett känsligt mått. Andra faktorer kan störa din normala temperaturcykel. Vi har listat några här:

• Vaknar vid olika tidpunkter av olika anledningar.
• Dricker alkohol kvällen innan.
• Sova i ett rum som är varmare eller svalare än vanligt.

All livsstil och systemiska fluktuationer gör detta svårt att använda på egen hand. Det kan dock lätt paras ihop med en annan naturlig planeringsmetod som en dubbelkontrollåtgärd.

Livmoderhalsslem

I likhet med de andra metoderna som listats hittills är god journalföring nödvändig här. Du kommer behövakolla slemmetkommer från livmoderhalsen dagligen för att uppskatta var du befinner dig i din cykel.

Så här kontrollerar du ditt livmoderhalsslem:

1. Börja med tvättade händer. Dina naglar bör klippas korta.
2. Hitta en bekväm position. Vissa föredrar att ligga ner eller sitta på toaletten.
3. För in fingret i slidan tills du kan känna livmoderhalsen. Ditt finger kommer sannolikt att föras upp till mitten av knogen.
4. Rör vid sidan av livmoderhalsen och ta sedan bort fingret.
5. Bedöm ditt livmoderhalsslem för konsistens och färg.

Förändringarna i ditt livmoderhalsslem kommer vanligtvis att vara progressiva:

• Omedelbart efter din mens:Detta är den lägsta punkten för slemproduktion. Du kanske inte märker något slem alls, eller så kan det vara grumligt och lite klibbigt.
• När ägglossningen närmar sig:Slemproduktionen ökar och den kommer att kännas fuktigare. Det kan vara krämigt till utseendet.
• Under ägglossning:Direkt innan du har ägglossning är slemproduktionen som bäst. Den blir klar och lik äggvita, stretchig. Om du har livmoderhalsslem på ett finger kan du röra det andra fingret och dra isär det. Den ska sträcka sig mellan de två fingrarna.
• Efter ägglossning:När du går längre bort från dina fertila dagar, minskar slemproduktionen och blir tjockare i konsistensen igen.

Vissa kvinnor producerar inte mycket livmoderhalsslem. Om du hamnar i den kategorin kan det vara svårt att bedöma det för dina ansträngningar för journalföring. Det finns några saker som kan påverka din slemproduktion:

Att hålla sig hydrerad är avgörande.Se till att dudrick vatten hela dagen. Det finns också kosttillskott, som FertileCM, som kan tas för att stimulera produktionen ^(elva) . En sak att notera, att förbättra livmoderhalsslem är också en taktik som används för att förbättra dina chanser att bli gravid, så se upp.

Att använda en spermiedödande medel eller sköljning kan ändra konsistensen och utseendet på ditt livmoderhalsslem. Den kan också tvättas bort. Dessutom är de benägna att störa kroppens naturliga pH, vilket ökar risken för infektion.

Amenorrémetoden för amning

Om du väljer att amma efter förlossningen kanske du tränar amenorrémetoden utan att ens inse det.Amenorré vid amningär undertryckande av naturligt förekommande hormoner och en normal menstruationscykel på grund av amning ⁽¹²⁾ . Det utlöses av att bröstvårtan sugs.

Det varar i allmänhet bara under de första sex månaderna av amning och för vissa kvinnor slutar deras mens helt. Om du enbart ammar ditt barn kan denna metod vara något för dig.

För att hålla dina hormoner från att starta om din cykel måste du amma, intebröstpump, ofta. Du bör i genomsnitt var fjärde timme på dagtid och minst varjesex timmar på natten. Om du håller det rigorösa schemat kommer din kropp förmodligen inte att släppa några ägg ⁽¹³⁾ .

Det är dock viktigt att notera att denna metod kommer att bli helt opålitlig när barnet är sex månader gammalt. Plus, när du introducerar mat annat änbröstmjölk, eller du börjar din mens, är det inte längre lönsamt.

Något att ha i åtanke

Ägglossningen kommer att ske upp till två veckor innan du börjar den första mens. Det betyder att det kan vara viktigt att hålla reda på din potentiella cykel. Så för att vara på den säkra sidan kan det vara rätt väg att kombinera detta med en annan metod.

Uttagsmetod

Detta är förmodligen ingen nyhet, men abstinensmetoden är när mannen drar bort penis från slidan innan han får utlösning. Målet är att förhindra att spermierna någonsin får en chans att komma in.

Människor använder den här metoden eftersom den är gratis. Dessutom har det inga biverkningar och det kräver inget recept. Det kräver ingen journalföring eller övervakning av kroppens system.

Tyvärr är det inte heller särskilt effektivt. Det kräver mycket medvetenhet och självkontroll från mannens sida. Dessutom är det också möjligt att den andra omgången av samlag utan urinering däremellan har spermier i sädesvätskan.

Statistiken är inte bra på att använda den här ensam. Så många som 28 av 100 kvinnor kommer att bli gravida när detta är deras primära form av preventivmedel ⁽¹⁴⁾ .

Som sagt, uttagsmetoden i kombination med en annan naturlig familjeplaneringsmetod skulle kunna öka effektiviteten hos båda metoderna.

Symptotermisk metod

Den symptom-termiska metoden för naturlig familjeplanering är en kombination av tre av metoderna som beskrivs ovan. Det inkluderar kalendern, basaltemperaturen och metoderna för livmoderhalsslem.

När du använder STM kartlägger du alla fertilitetssignaler som krävs av metoderna som anges ovan. Du använder sedan kombinationen av de tre olika signalerna för att visa dig hela bilden. Att kunna se alla tecken kommer att ge dig mer självförtroende när du planerar dina fertila dagar.

Att använda denna metod kommer att kräva mycket flit och noggrann journalföring. Har du några av faktorerna som gör dina avläsningar felaktiga? Som nämnts ovan betyder problem som att ha oregelbunden mens eller att resa ofta att den här metoden kanske inte är lika exakt för dig.

Statistiskt sett är detta dock den mest effektiva formen av naturlig familjeplanering, när den används korrekt, med en framgång på 99 procent för att undvika graviditeter.

Teknik: Använda appar

Precis som med allt annat i världen, när det gäller att spåra ägglossning, finns det en app för det! Om du vill involvera teknik finns det många appar för att spåra din cykel.

Majoriteten av apparna fokuserar på att hjälpa dig att bli gravid, men du kan enkelt vända data för att undvika att bli gravid. Här är några av de mest populära apparna:

• Kindara :Fokuserar främst på basal kroppstemperatur, och den kan synkroniseras automatiskt med en smart termometer.
• Ledtråd :Samlar in data om dina fertilitetstecken och humör för att göra sina beräkningar. Du kan använda den med din Apple Watch.
• Naturliga cykler :Använder dina temperaturavläsningar för att skapa en algoritm för att förutsäga din fertilitet. Denna app marknadsförs som en preventivmedelsapp.

Du kan betrakta dessa appar som stödjande för att bestämma dina mest fertila dagar. Som alltid rekommenderar vi att du använder dem tillsammans med andra naturliga familjeplaneringsmetoder, inte istället för dem.

Hur effektiv är naturlig familjeplanering?

Beviset finns i puddingen, eller hur? För att avgöra vilken metod som är för dig är effektivitet den avgörande faktorn. Så låt oss ta en titt på dessa naturliga planeringsmetoder och några traditionella metoder för att se hur de står sig.

Alla preventivmetoder är bara så bra som konsekvensen och noggrannheten i deras användning. Kom ihåg att andelen personer som misslyckas inkluderar personer som inte använde dem korrekt, så det är viktigt att ta det på allvar.

Här är statistiken om medicinska eller barriärpreventionsmetoder ^(femton) :

• Tubal Ligation: Mindre än 1 procentav kvinnor blir gravida varje år efter att ha steriliserats.
• IUD: Mindre än 1 procentav kvinnor blir gravida med en spiral.
• P-piller: Sju av 100kvinnor kommer att bli gravida när de använder piller.
• Kondomer för män: 13 av 100kvinnor blir gravida när de använder kondom.

Låt oss se hur naturliga familjeplaneringsmetoder jämför:

• Kalendermetod: 13–24 av 100 kvinnorbli gravid med enbart denna metod ⁽¹⁶⁾ .
• Basaltemperaturmetod: 24 av 100 kvinnorkommer att bli gravida med endast basal temperaturspårning som sin form av preventivmedel ⁽¹⁷⁾ .
• Cervikalt slemmetod: 23 av 100 kvinnorkommer sannolikt att bli gravid när man bara övervakar deras livmoderhalsslem ⁽¹⁸⁾ .
• Amenorrémetoden:Endast de första sex månaderna efter förlossningen2 av 100 kvinnorkommer att bli gravid ⁽¹⁹⁾ .
• Uttag: Upp till 25 av 100 kvinnorbli gravid varje år medan du använder denna metod som sin enda form av preventivmedel ^(tjugo) .
• Symptotermisk metod: En av 100 kvinnorkommer att bli gravid när du använder den symptom-termiska metoden ^(tjugoett) .
• Använda appar:Eftersom dessa är ganska nya är statistiken begränsad. Men FDA studerade Natural Cycles-appen innan de godkände den. Kvinnor som använde appen blev gravida med en hastighet avtvå av 100 ⁽²²⁾ .

---