De Bästa Namnen För Barn

Kan prenatala vitaminer orsaka viktuppgång?

Gravid kvinna som tar hennes prenatala vitaminer

Väntar du just nu och är orolig att du går upp för mycket i vikt för snabbt? Undrar du om dina prenatala vitaminer kan bidra till din viktökning?

Det är aldrig för tidigt att börja ta hand om ditt barn, och ett prenatalt vitamin kommer att få er båda att få en frisk start. Men finns det några risker med prenatala vitaminer? Kan de möjligen orsaka viktökning eller andra biverkningar?

Vi kommer att diskutera varför det är viktigt att ta ett prenatalt vitamin och när du bör börja ta ett. Vi kommer också att överväga om prenatala vitaminer orsakar viktökning och vad du ska göra om du upplever plötslig viktökning eller andra möjliga biverkningar från dina prenatala vitaminer.

Innehållsförteckning

Varför ta ett prenatalt vitamin?

Rätt näring är avgörande för din hälsa och ditt barns hälsa. Ditt barn är beroende av dig för alla sina näringsbehov, och det är möjligt att din kost saknar de vitaminer och mineraler som behövs för att stödja enhälsosam graviditet.

Att ta enprenatalt vitaminkommer att fylla de näringsluckor som är nödvändiga för en sund fosterutveckling. Det är ännu viktigare att ta ett prenatalt vitamin om du har några dietrestriktioner, hälsoproblem eller graviditetskomplikationer (ett) .

Andra fördelar med prenatala vitaminer inkluderar:

  • Minskat illamående:Vitamin B6 har visat sig minskaillamåendei samband med illamående på morgonen. Kvinnor som använder prenatala vitaminer före befruktningen tenderar att ha mindre illamående under den första trimestern än de som inte gör det.
  • Fertilitetsboost:Forskning visar att att ta ett prenatalt vitamin ökar dina chanseratt få ett friskt barn snabbare.
  • Minskad risk förmedfödda funktionshinder:Den största anledningen till att ta ett prenatalt vitamin är att se till att du får i dig tillräckligtfolsyra. Folsyra minskar drastiskt risken för neuralrörsdefekter hos ditt växande barn (två) .
Även om det är sant att tillskott med vitamin B6 minskar illamående, har prenatala vitaminer inte samma effekt. Många kvinnor upplever illamående efter att ha tagit sina vitaminer på grund av järnhalten i vitaminet (3) .

Vissa mammor minskar på illamåendet genom att dela sitt vitamin på mitten och ta det två gånger om dagen. Andra föredrar att ta vitaminet efter middagen. Vissa väljer att ta gummiiga prenatala vitaminer, och andra tar ett barnvitamin med lågt järnhalt tillsammans med ett separat folsyratillskott tills deras illamående har minskat.

Byt dock till ett konventionellt prenatalt vitamin efter den första trimestern eftersom gummiaktiga vitaminer och barnvitaminer inte har det järn som din kropp och baby behöver.

Kan jag inte bara ta en multivitamin?

Prenatala vitaminer är speciellt framtagna för att möta ditt växande barns näringsbehov tillsammans med ditt eget, medan ett multivitamin bara kommer att möta din kropps behov.

Graviditet ökar ditt dagliga intagsbehov av vitaminer och mineraler för att stödja en korrekt fosterutveckling. Prenatala vitaminer ger vanligtvis högre doser av folsyra (folat eller folattillskott) som hjälper till att förhindra neuralrörsdefekter. De ocksåleverera järn, som förhindrar anemi och stödjer ditt barns utveckling, och kalcium för att stödja benutveckling.

De flesta prenatala vitaminer innehåller också DHA (docosahexaensyra) för att stödja utvecklingen av ditt barns hjärna, ögon och nervsystem.

När ska jag börja ta dem?

Sjukvårdspersonal rekommenderar att du påbörjar ett prenatalt vitamin tre månader innan du blir gravid för att förbereda din kropp för att växa ett barn. Men vi vet alla att graviditeter inte alltid är planerade. Så om du bara blev överraskad med ett positivt graviditetstest, börja ta ett prenatalt vitamin direkt.

Kommer de att få mig att gå upp i vikt?

Det finns inga bevis för att prenatala vitaminer får dig att gå upp i vikt. De flesta gravida kvinnor går upp cirka 25-35 pund under hela graviditeten, oavsett om de använder ett prenatalt vitamin eller inte. Och eftersom vitaminer innehåller noll kalorier beror viktökningen troligen på själva graviditeten.

Järnet i prenatala vitaminer kan orsakaförstoppningochuppblåsthet, vilket gör att dina kläder känns tightare. Men ingen kan definitivt proklamera att de får dig att gå upp i vikt.

När de upplever förstoppning och uppblåsthet rekommenderar jag att mammor ökar fiber och vätskor, men om det inte räcker kan de ta docusate natrium.
Huvudbild av Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNMHuvudbild av Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Redaktörens anmärkning:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Men varför den plötsliga viktökningen?

Om du upplever plötslig viktökning någon gång under hela graviditeten, besök din läkare så snart som möjligt. Om det kombineras med en svår ihållande huvudvärk, synförändringar eller smärta i övre högra delen av buken, kan detta betyda havandeskapsförgiftning (4) .

Preeklampsi är inget att bråka med. Det kan få svåra effekter på både dig och ditt barn, som t.exlåg födelsevikt, missfall, dödfödsel, kramper och till och med moderns död.

Andra biverkningar av prenatala vitaminer

Det finns inget sätt att säga om prenatala vitaminer kan få dig att gå upp i vikt, men de kan orsaka andra mindre biverkningar för vissa kvinnor, till exempel:

  • Illamående och kräkningar.
  • Förstoppning ellerdiarre.
  • Mörk avföring.
  • Metallisk smak.
  • Sömnlöshet.
  • Aptitlöshet.
  • Ljusgul eller grön färg i urinen.

Men de flesta av dessa biverkningar är symtom som är vanliga vid graviditet, så det kan vara svårt att avgöra om det verkligen är det prenatala vitaminet som orsakar dem. Prata med din vårdgivare om eventuella biverkningar från att ta prenatala vitaminer (5) .

För att summera

Att ta ett prenatalt vitamin kommer att stödja din hälsa och ditt barns hälsa. De har till och med visat sigöka fertiliteten, öka järnnivåerna och minska risken för medfödda avvikelser. Genom att ta ett prenatalt vitamin tre månader innan du planerar att bli gravid kommer du att få tillräckligt med folsyra, kalcium och järn för att stödja ett växande barn.

Även om prenatala vitaminer kan orsaka förstoppning, uppblåsthet och andra mindre biverkningar för vissa kvinnor, finns det inga bevis för att de kan orsaka viktökning. Eftersom de innehåller noll kalorier är din viktökning troligen från själva graviditeten.

Notera

Om du upplever plötslig viktökning, kontakta din läkare så snart som möjligt, eftersom detta kan vara ett tecken på allvarliga graviditetskomplikationer.