Sluta förklara för narkissisten! Gör detta istället
Relationsproblem / 2025
Ditt förfallodatum har passerat och inget slut är i sikte. Finns det något du kan göra för att ge ditt barn en extra push mot förlossningen? Du har hört talas om hur man framkallar förlossning naturligt, men fungerar dessa metoder verkligen?
Från gamla fruars berättelser till förmodade vetenskapliga rön, många myter kvarstår om hur en kvinna kan framkalla förlossning naturligt. Vi är här för att ta en närmare titt på de tio mest populära, mest kontroversiella och mest effektiva metoderna där ute för att hjälpa dig hitta lugn och ro när du avslutar de sista dagarna av din graviditet.
Innehållsförteckning
Innan vi kan prata om hur man framkallar förlossning naturligt, måste vi diskutera varför vissa kvinnor vill starta förlossningen i första hand.
Utöver den trötthet som kommer med din tredje trimester, och känslan som om du har varit gravid för alltid, är den vanligaste anledningen till att kvinnor försöker framkalla förlossning att deras förfallodatum har passerat.
Ett förfallodatum är din läkares eller barnmorskans bästa gissning för när ditt barn kommer att födas. Under hela graviditeten använder kvinnor sitt förfallodatum som ett mål för att nå ett glädjefyllt tillfälle de inte kan vänta med att fira.
Men kom ihåg
Förfallodatum är förvånansvärt felaktiga - vissa studier rapporterar att endast 4 procent av kvinnorna föder barn på förfallodagen.För kvinnor som ser sitt förfallodatum som en deadline kan paniken inträda när barnet inte kommer, och de börjar genast leta efter sätt att framkalla förlossning så snabbt som möjligt.
Men i de flesta fall är allt bra! De flesta kvinnor föder barn mellan 37 och 42 veckor. Att ditt barn stannar kvar i livmodern är ett tecken på att du har gett en underbar och säker plats för dem att växa.
Experter föreslår att du undviker att se ditt förfallodatum som en hård deadline och hellre ser det som ett grovt mått som används för att behandla dig under hela graviditeten. När en försörjare vet hur länge du har varit gravid, kan de erbjuda lämpliga tester och vårdnivåer för att säkerställa att både du och ditt barn är friska.
Hur svårt det än är att vänta, de flesta läkare och barnmorskor kommer inte att föreslå att man inleder förlossning förrän det har gått minst två veckor från förfallodatumet. Efter två veckor efter ditt förfallodatum, eller efter 42 veckors graviditet, ökar risken för komplikationer. Vid denna tidpunkt kommer du sannolikt att ha möjligheten till en medicinsk induktion.
För mammor där ute som har passerat sin förfallodatum och som vill hjälpa sin lilla på väg att bli med i världen, ses tekniker för att naturligt framkalla förlossning i allmänhet inte som skadliga så länge som din bebis är bekräftad att vara minst 39 veckor gammal (ett) .
Undantaget från detta är att använda de mer potenta metoderna, som vi kommer att prata om inom kort, utan överinseende av en vårdpersonal.
Vi vill att alla mammor ska känna sig stärkta! När vi går igenom de tio mest populära förslagen på hur man framkallar förlossning naturligt, kommer vi att se vad vetenskapen säger, ge tips om hur man implementerar dessa metoder på ett säkert sätt och ge vår slutgiltiga bedömning om deras effektivitet.
Låt oss börja med den mest omtalade metoden för att framkalla förlossning naturligt - samlag.
Du kanske undrar om sex ens är möjligt. Tja, svaret ärjaoch det kan vara precis vad du behöver för att uppmuntra ditt barn ut i världen.
Det finns ett antal anledningar till att människor tror att sexuellt umgänge framkallar förlossning. Utanför de anekdotiska bevisen finns dessa teorier:
På pappret är dessa teorier mycket vettiga och många kvinnor svär vid sex som ett sätt att framkalla förlossning. Du kan ha nytta av att uppmuntra din partner att göra en insättning nära din livmoderhals och hjälpa dig att nå orgasm. Det finns dock få solida bevis som visar att sexuellt umgänge kommer att framkalla förlossning med någon form av regelbundenhet.
Betyder detta att du inte ska prova sex om du har passerat ditt förfallodatum? Inte alls! De flesta experter säger att du lika gärna kan gå för det.
Sex är i allmänhet säkert under hela graviditeten tills vattnet går sönder, och par bör arbeta tillsammans för att avgöra hur man ska vara intim på ett sätt som är både njutbart och bekvämt.
Att hålla kommunikationslinjerna öppna är viktigt. Det är också viktigt för dig som mamma att känna till dina begränsningar, även om du hoppas att samlag ska hjälpa dig att få din graviditet till sitt efterlängtade slut.
Medan bevisen på att sex fungerar för att inleda förlossningen är sparsamma, är de flesta läkare och barnmorskor överens om att det inte är någon skada att försöka. Dessutom kan de goda hormonerna som frigörs under sex slappna av stressade mammor som står inför en tuff sista trimestern.
Av alla metoder på den här listan kan träning vara den du vill implementera oavsett ditt förfallodatum. När allt kommer omkring kan träning hjälpa dig att hålla dig frisk under hela graviditeten och därefter!
Det finns vissa vetenskapliga bevis för att stödja träning som en arbetsinduktionsmetod. I en studie rapporterade 32 procent av kvinnorna fysisk aktivitet som utlösande faktor för förlossningen (3) . Kvinnor som tränar konsekvent under graviditeten visades också börja förlossningen tidigare och ha kortare förlossningar totalt sett (4) .
Det finns ett antalövningardu kan försöka hjälpa till att starta förlossningen. Här är våra tre favoriter:
Träning är inte ett garanterat sätt att börja förlossningen, men det har viss vetenskapligt stöd och så många andra fördelar för både dig och ditt barn. Vi rekommenderar definitivt att du lägger in träning i hela din graviditetsrutin.
Varning
Se till att du diskuterar alla nya träningsformer med din läkare eller barnmorska först.Ricinolja är en av de mest kontroversiella arbetsinduktionsmetoderna på den här listan. Det är också ett av de mest populära icke-medicinska sätten att framkalla förlossning (5) .
Ricinolja är en blekgul vätska som skapas genom att pressa ricinbönor. Även om det har många användningsområden, tyder de flesta på att ricinolja inducerar förlossning på grund av dess starka laxerande egenskaper. När din tarm blir aktiv och lutar sig mot livmodern, tros det stimulera sammandragningar indirekt.
Recensionerna är blandade när det gäller att använda ricinolja. Vissa studier fann att ricinolja inte har någon verklig effekt, särskilt eftersom dess aktivitet är i tarmen, inte livmodern (6) . Men andra fann motsatsen och visade en ökning av möjligheten till förlossning inom 24 timmar efter att ha intagit ricinolja.
Vad vetenskapen är överens om är att ricinolja kan vara farlig om den inte används på rätt sätt. Även i rätt doser som appliceras av en professionell, ricinolja leder tillillamående,diarre, ochuttorkning.
Använd inte ricinolja för att framkalla förlossning förrän du har uttömt alla andra alternativ och har fått tillstånd av en läkare.
För att använda ricinolja, drick den helt enkelt. Du kan ta den direkt som en shot eller blanda den med en juice eller annan dryck. Drick inte mer än 2 matskedar under en 24-timmarsperiod. Andra svär vid att blanda ägg i 2 matskedar ricinolja och ösa upp varenda droppe med rostat bröd.
Se till att dricka mycket vatten och var beredd på den kraftfulla effekt det kommer att ha på dina tarmar.
Vi rekommenderar endast att du använder ricinolja under överinseende av en läkare. Även om vetenskapen är blandad, verkar ricinolja definitivt ha en kraftfull effekt och en hög framgångsgrad för dem som är modiga nog att prova det.
Varning
Precis som ricinolja kan störa hela matsmältningskanalen, kan det påverka ditt barn. Intensiteten av ricinolja kan leda till mekoniumaspiration, ett tillstånd där barnets mekonium (första avföring) passeras före förlossningen och aspireras av ditt barn vid födseln. Detta kan leda till många komplikationer för ditt barn efter födseln. Även om detta inte är en komplikation som har bevisats, är det absolut något att tänka på.Jätteljusolja utvinns från en ljusgul blomma som kallas nattljus (7) . Den är rik på ett antal fettsyror som används för att behandla en mängd olika tillstånd.
Enligt den amerikanska familjeläkaren är det oklart om nattljusolja framkallar förlossning (8) . Även om det gör det, har vissa studier funnit att användning av nattljusolja kan få ditt förlossningsarbete att pågå längre.
Men på grund av nattljusoljans förmåga att metabolisera prostaglandiner, har forskare inte uteslutit det helt. Fler studier behöver göras.
Jättenljusolja kommer i kosttillskottskapslar. Du kan börja ta dem oralt eller föra in dem direkt i din vagina. Det ska inte tas tidigare än din 38:e vecka.
Jämfört med ricinolja har jättenattljusolja färre risker. Det har dock funnits oro för att det kan få ditt vatten att gå sönder tidigt, utan att förlossningen börjar (9) . Liksom många andra växtbaserade kosttillskott har det få vetenskapliga bevis för att backa upp det som en effektiv metod för att framkalla förlossning, och kan faktiskt vara skadlig.
Kan det vara så enkelt att framkalla förlossning som att besöka din indiska eller mexikanska favoritrestaurang? Många kvinnor hävdar att de fick förlossning efter att ha ätit kryddig mat.
Att äta kryddig mat för att framkalla förlossning är faktiskt bara en myt. Tyvärr har forskare inte upptäckt något livsmedel som hjälper ditt barn att komma snabbare. När du tar en titt på några av matsmältningsförändringarna som orsakas av kryddig mat är det lätt att förstå varför myten består.
Kryddig mat kan värma upp din matsmältningskanal. Bokstavligen! När matsmältningskanalen och tarmarna blir upprörda, tror vissa människor att livmoderhalsen och livmodern också kan påverkas.
Kryddig mat kan också orsaka uttorkning, vilket leder till livmodermuskelsammandragningar (10) .
Kryddig mat har en extremt låg chans att framkalla förlossning. Om du inte har ett oemotståndligt sug, kanske du också vill se upp för halsbränna och magproblem kryddig mat kan orsaka!
Precis som med samlag kan stimulering av bröstvårtan låta som ett extremt roligt sätt att framkalla förlossning. Om du inte är försiktig kan det dock vara farligt.
Bröstvårtstimulering innebär att du gnuggar eller berör dina bröstvårtor på ett sätt som frigör oxytocin i din kropp (elva) . Oxytocin är ett formidabelt hormon som är ansvarigt för att orsaka de kraftfulla sammandragningarna av förlossningen. Läkemedlen som används för att framkalla förlossning är syntetiska former av oxytocin.
Frisättningen av oxytocin genom stimulering av bröstvårtan stöds av vetenskapliga bevis. Dessutom upplevde kvinnor som använde nippelstimulering de kortaste förlossnings- och förlossningstiderna jämfört med kvinnor som inte använde denna teknik i en viss studie (12) .
Stimulering av bröstvårtor är enkelt. Det innebär att försiktigt massera ditt vårtgården och bröstvårtan med händerna. Använd en rullande rörelse, placera fingrarna på kanten av ditt vårtgården och massera inåt (13) .
Varning
Höga nivåer av oxytocin kan orsaka intensiva sammandragningar som kan vara farliga för dig och ditt barn. Överstimulera inte dina bröstvårtor. För att vara på den säkra sidan, massera inte dina bröstvårtor i mer än 30 minuter till en timme och massera bara en bröstvårta i taget.Nippelstimulering är en effektiv och naturlig metod för att framkalla förlossning. Om du är orolig för överstimulering, prata med en läkare eller barnmorska om vilka tekniker som kan fungera bäst för dig.
Av alla saker du kan få i dig på den här listan är hallonbladste det godaste! Kan en kopp varmt te verkligen vara tricket för att få ditt barn ett steg närmare?
Röda hallonblad innehåller höga halter av järn. Järn är viktigt för graviditet eftersom det stöder en sund hemoglobinproduktion. Hemoglobin transporterar syre genom hela kroppen och till ditt barn (14) .
Teorin är att alla de rika näringsämnena i rött hallonbladste hjälper till att mjuka upp livmoderhalsen och förbereda den för födseln.
Medan rött hallonbladste onekligen är bra för dina järnnivåer, betyder det inte att det hjälper mot förlossningen. Tyvärr är det mesta av vetenskapen som kopplar denna typ av örtte till förlossningsinduktion i bästa fall svag.
Rött hallonbladste är säkert att konsumera under graviditeten. Koka bara upp vatten och förbered det enligt anvisningarna, men sluta använda om du märker några obehagliga biverkningar.
Smutta på lite rött hallonbladste kommer att främja hälsosamjärnnivåeroch hjälpa dig att slappna av, men det kommer förmodligen inte att vara någon hjälp för att sätta igång förlossningen.
Membransvepning låter inte som den mest glamorösa av metoderna, men det är effektivt för att framkalla förlossning.
Inuti din livmoder är fostersäcken fäst med tunna hinnor. Genom att svepa ett handskbelagt finger runt fostersäcken svepas membranen bort från livmoderhalsen och kan frisätta hormoner, vilket uppmuntrar förlossningen att börja (femton) .
Membransvepning är mest effektiv för kvinnor efter förfallodatum och används ofta på sjukhus. Det finns inga större risker förknippade med membranstrippning, även om upplevelsen kan vara ganska obehaglig.
Läkare eller utbildade barnmorskor bör vara de enda som försöker sopa membran. Om du har passerat ditt förfallodatum, boka en tid och ta upp membransopning som ett möjligt alternativ.
Membransvepning är effektivt och säkert - men det måste utföras av en professionell i en steril miljö, vilket gör det till ett mer arbetsintensivt naturligt alternativ.
Börja ditt förlossningsarbete med en massage! Precis som akupunktur kan stimulera dina nerver och frigöra hormoner som behövs för att förlossningen ska börja, kan ihållande tryck på rätt ställen göra detsamma.
Massage terapihar visat sig effektivt för många av graviditetsproblem och kan hjälpa kvinnor att känna sig mer bekväma - för att inte tala om mer bortskämda! Men hjälper det att starta förlossningen?
Medan studier visar att massage kan hjälpa till att förkorta förlossningen och minska smärta (16) , mängden information om massage och förlossningsinduktion är minimal.
Besök en legitimerad massagespecialist eller låt en make eller partner lära sig hur man utövar tryck hemma noggrant.
Eftersom massage har så många fördelar för kvinnor under de senaste veckorna av graviditeten, rekommenderar vi helhjärtat att du provar dem! Inget lugnar bort stress som en massage, och vilken kvinna mår inte bättre efter lite TLC?
Men om du specifikt hoppas på att använda massage för att framkalla förlossning, se till att du kontrollerar med din läkare eller barnmorska först.
Varje kvinna och graviditet är olika. Börja aldrig något nytt när det gäller din hälsa utan att först prata med din leverantör.
De känner dig, och de har övervakat varje steg av din graviditet, så inkludera dem i din diskussion innan du provar någon av metoderna på den här listan. Även om de är skeptiska kan de försäkra dig om att det du provar inte kommer att vara farligt för dig eller ditt barn.
De senaste veckorna och till och med dagarna av graviditeten kan vara oroande och allvarligt obekväma. Det är naturligt för mammor att vilja göra allt de kan för att ge sina bebisar en bra push in i världen, särskilt om de är lite sena. Även om det finns några effektiva naturliga sätt att flytta saker på, är andra metoder helt enkelt myter eller till och med lite farliga.
Notera
Valet att använda någon av dessa tekniker är ditt, men vi uppmanar starkt att arbeta med en sjukvårdspersonal om du bestämmer dig för att prova någon hemmetod för att snabbt framkalla förlossning.Vi vet att det finns mammor där ute med historier om hur de kunde framkalla förlossning naturligt. Vi vill höra dem! Vad fungerade för dig? Vad gjorde det inte? Vad fick dig igenom de senaste dagarna? Låt oss veta i kommentarerna nedan.