De Bästa Namnen För Barn

Hur man hanterar håravfall efter förlossningen

Kvinna med håravfall efter förlossningen

Har du märkt några störande förändringar i ditt hår sedan du fick ditt barn?

Du har gjort allt arbete och lånat ut din kropp i nio månader för att föra in en annan person till den här världen. Men kom igen! Varför måste graviditetsproblem och problem efter graviditeten suga så mycket?

Det är ok att känna sig upprörd över att tappa så mycket hår, även om du är tacksam för ditt friska barn. Du kanske är mamma nu, men du är fortfarande kvinna.

Att förstå varför detta händer kan hjälpa dig att inse att det är normalt och att det inte är ditt fel. Dessutom, när du börjar må dåligt av det, kom ihåg att det inte är permanent.

I den här artikeln kommer vi att diskutera orsakerna till håravfall efter förlossningen och vad du kan göra åt det på både kort och lång sikt.

Innehållsförteckning

Har jag håravfall efter förlossningen?

Normalt tappar en person cirka 100 hårstrån om dagen (ett) . Men kvinnor med håravfall efter förlossningen kommer att märka mycket mer än så. Du kommer att tyckas bli av med mer än någonsin, särskilt jämfört medunder graviditetnär du knappt märkte att något hår faller av.

Du kommer att märka de extra hårstråna på din hårborste, eller så kanske du till och med ser några mindre klumpar falla ut. Jag insåg att jag hade det här problemet under de första tre månaderna efter att ha fått mitt barn. Jag märkte att mitt hår verkade vara tunnare än vanligt och såg att min hårborste fylldes mycket mer än tidigare.

Jag förstod inte varför det hände, och jag kände att det var något fel på mig. Det var inte lätt att hantera, men jag fick viss tröst i att veta att jag inte var ensam när jag gjorde lite snabb research på nätet om problemet.

Så om du ser detta hända, bli inte rädd. Det är normalt och vanligt. Upp till hälften av alla kvinnor kommer att tappa mer hår än vanligt under de första fem månaderna efter att de fått sitt barn.

Det som är bra är att det finns sätt att dölja ditt håravfall tills din kropp börjar återhämta sig från allt det har gått igenom. När jag tog itu med det här lärde jag mig några bra knep för att fejka en hel man som jag kommer att dela med dig i ett senare avsnitt.

Håravfall efter förlossningenHåravfall efter förlossningenKLICKA FÖR ATT EXPANDERA BILD

Vad orsakar håravfall efter förlossningen?

Utan att vara så teknisk så börjar du gäspa - trots allt är du en sömnlös mamma - det här problemet kan spåras tillbaka till hormoner. I synnerhet är vår gamla vän östrogen skyldig.

När du är gravid ökar dina östrogennivåer och det är goda nyheter för ditt hår. Ditt hår har i huvudsak tre faser - tillväxt, vila och fall av. Vanligtvis är 90 procent av dina låsningar i tillväxtfasen, och under graviditeten håller den procentandelen sig stabilt.

Många av hårstråna i vilofasen förblir på plats istället för att falla av. Du behåller i princip ditt vilande hår och växer nytt hår från den tidigare vilofasen, förklarar Danielle Marzella Grillo, håravfallsexpert. Det översätts tillfrodigare hår för dig. Men när barnet väl har fötts minskar dina östrogennivåer och ditt hår börjar falla av.

Kan jag förhindra håravfall efter förlossningen?

Tyvärr kan du inte förhindra det, men det finns metoder du kan använda för att mildra förlusterna. Även om alla metoder kanske inte fungerar för dig, finns det några saker som din läkare eller hudläkare kan rekommendera att du försöker, både för att få igång tillväxten av nytt hår och dölja ditt håravfall:

  • Tarjärntillskott.
  • Startar en kur med vitaminer som hjälper till med hårväxt.
  • Öka ditt immunförsvar och din allmänna hälsa med en bra kost, motion och så mycket sömn som en upptagen mamma kan få.
  • Håller dina stressnivåer i schack.
  • Byter till ett schampo som har tillväxtfaktorpeptider i sig.
  • Använder envolymgivande schampo.
  • Håll din hårbotten frisk med svampdödande schampon.

Hur illa blir det?

Det kan variera från kvinna till kvinna, och det beror också på hur fylligt ditt hår var till att börja med. Kvinnor som hade en tjock man innan graviditeten kan vara de enda som märker sitt håravfall eftersom de fortfarande kommer att ha mycket hår. Om ditt hår var på den tunna sidan innan graviditeten kommer förlusten att bli mer märkbar, men du kommer absolut inte att locka till dig blickar när du är ute offentligt.

Kom ihåg att vi ofta är våra egna värsta kritiker och vi tenderar att lägga märke till saker vi inte gillar med oss ​​själva mycket mer än någon annan lägger märke till dem.

Tänk på när du får en tum eller två avklippta ändarna på ditt hår och du känner att det är en radikal förändring. Sedan går du ut och ingen, inte ens din partner, märker det. Ditt håravfall kan vara exakt så - något du märker mycket mer än någon annan gör.

När kommer håravfall efter förlossningen att sluta?

Den goda nyheten är att det vanligtvis är över när ditt barn fyller 6 månader, även om vissa kvinnor har rapporterat att deras tunnare hår varade fram till barnets första födelsedag. Så även om det inte är roligt medan det pågår, är det relativt kortlivat.

Och kom ihåg att det finns sätt att hantera det eller göra det mindre märkbart så låt det inte minska glädjen du kommer att få av att vara mamma. Även om jag kände mig ganska självmedveten om mitt håravfall efter mitt barns födelse, försökte jag hålla det i perspektiv - att det fanns värre saker som kunde hända mig. Under tiden gjorde jag allt jag kunde för att få mitt hår att se fylligare ut så att jag inte mådde lika dåligt av det.

Det är inte som att jag vaknade en dag, stirrade på mitt huvud i spegeln och märkte en mirakulös tillväxt. Men jag märkte mindre hår i min hårborste och färre hårstrån som faller av. Sedan, månader senare, märkte jag att jag inte behövde göra så många trick för att fejka ett fullt hår – jag hade det faktiskt igen!

När ska man oroa sig för håravfall efter förlossningen?

Om ditt håravfall fortsätter efter ett år och du har andra symtom, är det dags att överväga att det kan finnas en bakomliggande orsak.

Du kanske lider av postpartum tyreoidit, vilket innebär inflammation i sköldkörteln, den fjärilsformade körteln på framsidan av halsen. Detta tillstånd händer hos 5 till 10 procent av kvinnor efter förlossningen.

Denna tyreoidit kommer ibland att börja med höga nivåer av sköldkörtelhormon i blodet innan den övergår till nivåer som är för låga. Inte varje kvinna kommer dock att uppleva båda typerna.

Om du har höga nivåer av sköldkörtelhormon, vilket vanligtvis händer en till fyra månader efter att du har fött ditt barn, kan du ha:

Om du har låga nivåer av sköldkörtelhormon kommer det vanligtvis att visa sig mellan fyra till åtta månader efter att du har fått ditt barn. Symtom för det kommer att inkludera:

Anledningen till att så många mammor inte märker deras sköldkörtelproblem är att många av symtomen är vanliga för normala nyblivna mammor. De kanske tror att deras trötthet orsakas av midnattsmatning, och ångest och irritabilitet kan också hända nya mammor.

Om det fastställs att du lider av tyreoidit kan din läkare besluta att sätta dig på medicin.

Tips för håravfall efter förlossningen

Här är 10 tips för att ta dig igenom det värsta av ditt håravfall efter förlossningen.

ett.Få inte panik

Detta är en av de viktigaste sakerna att komma ihåg. Det kan vara läskigt att se ditt hår komma ut — jag förstår. Men det hjälper om du kommer ihåg att det bara är tillfälligt.

Nu när du har kommit så långt in i den här artikeln inser du att det inte finns någon anledning till panik. Det du upplever är normalt för många kvinnor.

två.Ny frisyr

Kvinna med håravfall som klipper sigKvinna med håravfall som klipper sig

Om du står inför håravfall kan det vara dags att få en fantastisk ny frisyr nu. Om du är redo att ta steget, överväg att klippa dig kortare. Eftersom ditt hår blir kortare och inte lika tyngt, kan det skapa en illusion av volym.

Det finns en sidofördel med att ha en kortare frisyr. Det kommer att minska risken för hårstörning. En hårstöt är när ett hårstrå lindas runt ditt barns fingrar, tår eller till och med könsorgan.

Hårstuffar kan skära av cirkulationen av den kroppsdelen och kan orsaka problem med hudvävnaden, nerverna och till och med funktionen (två) .

Om du inte är redo att skiljas från dina långa lockar kan du prova att låta din frisör lägga till några längre eller kortare lager till din befintliga frisyr. Det var vad jag gjorde när jag märkte att mitt hår blev tunt under månaderna efter att jag fick mitt barn. Det fick mitt hår att se mycket fylligare ut, speciellt när jag använde min favorit volumizer med det.

3.Styling

Höjdpunkter i kvinnaHöjdpunkter i kvinna

Förutom skiktning finns det andra vägar att diskutera med din frisör. Du kan lägga till highlights och lowlights för att ge ditt hår djup. Om du inte har något emot att lägga ut lite pengar kan du få hårförlängningar som får ditt hår att se fylligare ut.

När du stylar ditt hår, prova några knep för att skapa volym. Mitt favorittrick är att föna mitt hår upp och ner - jag sätter mig ner, lutar mig över och fönar sedan håret. Sedan satte jag upp håret i en fjärilsklämma för att låta det lufttorka färdigt medan jag sminkade mig.

När jag tar ut klippet har jag mycket mer volym än jag började med. Jag kallar det skämtsamt mitt magiska trick. Du bör experimentera med ditt hår, prova olika hårdelar som en sicksackdel för att se vad som fungerar bäst för dig. Och, ett ord av varning, om du bestämmer dig för att färga ditt hår med highlights eller lowlights, håll dig till en professionell. Överväg att prova en ombre-stil för att hålla dina rötter friska.

En annan idé för omedelbar volym, speciellt om ditt hår är benäget att få vågor ändå, är att ge dig själv lite extra kropp genom att använda en djupvågsrullare. Om du gör stora sektioner på en gång kommer du att se ut som om du gick direkt från 1980-talet med en crimper, så var försiktig. Gör supersmå sektioner åt gången för att undvika det där utseendet.

Fyra.Låg manipulation

Försök att hålla en hands-off-strategi när du kan. Ju mindre du bråkar med ditt hår, desto mindre kommer det att falla av eller gå sönder. Ibland är det bästa du kan göra att göra så lite som möjligt.

Borsta den så lite du kan, fläta den inte eller dra tillbaka den hårt och försök undvika att linda in den hårt i en handduk för att torka. Om du gillar att springa och hatar känslan av att ditt hår kommer i ansiktet, överväg att använda ett pannband istället för en hästsvans.

Du bör också använda så lite värme som möjligt.

5.Prova nya produkter

Experimentera med produkter som du vanligtvis inte skulle använda. Det finns massor av bra volymgivande produkter där ute, från schampon med kiseldioxid eller biotin till stylingprodukter med förtjockande lotioner.

Du kan också hoppa på DIY-tåget genom att göra din egen hårmask för att öka volymen.

Bästa tipset som min stylist någonsin gett mig — Om du har färgbehandlat hår, undvik produkter som innehåller sulfater. De kan få din färg att blekna i förtid, och det vill du inte!

6.Massage i hårbotten

Hårbottenmassage, oavsett om den görs professionellt eller av din partner eller dig själv, är ett sätt att öka blodflödet till hårbotten. Det kommer att hjälpa till med din stressbelastning, men kan också hjälpa till med tillväxten av dina hårsäckar.

Om ditt mål är tjockare hår, kan det vara bäst att gå med en professionell hårbottenmassage (3) . Sidofördelen är att det är mer avkopplande att gå med en professionell än att göra det själv.

Om din partner vill ge dig en massage, sparar du pengar, vilket är bra för nyblivna föräldrar.

7.Använd lite alkohol

Alkoholen kanske inte är den typ du vill ha. Det är sånt du sätter på huvudet istället för att äta. Produkter som innehåller alkohol är inte alltid snälla mot ditt hår, men de kan hjälpa till att dölja håravfall.

8.Tillbehör

Kvinna som bär hårbandKvinna som bär hårband

Medan du väntar på att ditt hår ska växa ut igen kan du lika gärna ha lite kul med din stil. Du kan använda pannband, bandanas, hattar och huvuddukar för att ta bort uppmärksamheten från ditt tunna hår. Och välj scrunchies istället för elastiska band för att vara skonsammare mot håret.

9.Dölj skalliga fläckar om det behövs

Om du har fläckar du behöver gömma där håravfallet är mer koncentrerat, kan du prova tonade hårpuder och fiberbaserade tunnhårsconcealers. Dessa produkter har kommit långt under de senaste åren, så de är värda ett försök om ditt håravfall är mer allvarligt.

10.Ge det tid

Håravfall efter förlossningen är reversibelt, men det kommer sannolikt att ta ett tag att lösa. Även om det är svårt har du inget annat val än att ha tålamod. Under tiden kan du prova de snabbfixade maskeringsteknikerna som vi nämnde i det här avsnittet.

Medan du väntar på att ditt hår ska fyllas i igen, koncentrera dig på hur fantastisk din kropp var att ta med ett annat liv till den här världen. Det kan vara lätt att fixera sig vid de dåliga sakerna i ditt liv, men ibland är motgiften för det att fokusera på det som är rätt med din värld istället.

Långsiktiga lösningar för håravfall efter förlossningen

Även om de snabba lösningarna ovan kommer att få dig att må bättre om ditt håravfall genom att dölja det lite, kommer de här nästa stegen att hjälpa dig att ta itu med problemet. Även om du inte kan göra så mycket åt att dina nivåer av östrogen sjunker, finns det några saker du kan göra för att leva hälsosamt för att förhoppningsvis få din kropp redo att växa nytt hår.

ett.Fortsätt Prenatala kosttillskott

Kasta inte demprenatala vitaminerbara för att du har fött ditt barn. Att få barn tog mycket av dig, och du kan fortsätta fylla på det när du tar dessa vitaminer.

De kommer att hjälpa dig att få i dig alla de näringsämnen du behöver som du kanske inte får genom din kost. Det hjälper din kropp att fortsätta arbeta i toppskick. Fortsätt att ta kosttillskotten så länge som din läkare säger att du ska.

två.Ät en balanserad kost, koncentrera dig på protein och vitaminer

Hälsosam kost under graviditeten för att förhindra fosterskadorHälsosam kost under graviditeten för att förhindra fosterskador

Kosten kan vara en stor påverkande faktor för hur snabbt ditt hår växer. För att maximera din tillväxt, införlivadessa livsmedelin i din kost (4) :

  • Spenat.
  • Bär.
  • Sötpotatis.
  • Avokado.
  • Frön.
  • Nötter.
  • Paprika.
  • Bönor.
  • Sojabönor.

Att äta rätt kommer att ha andra fördelar än att stimulera hårväxten. Det kommer att hjälpa din allmänna hälsa och öka din energi också. Om du undviker att äta socker så mycket du kan samtidigt som du fokuserar på dessa hälsosamma livsmedel, kommer du också att undvika de intensiva energikrascharna som händer när sockret försvinner.

3.Minska stressen och ta dig tid att slappna av

Att vara mamma är stressigt, speciellt om det här är ditt första barn. Du går från att ha all din fritid bara för dig till att jonglera med arbete och föräldraskap. Fritid och agod nattsömnär ofta ett minne blott.

Även om du är djupt kär i din bebis är det stressande för både din kropp och själ. Försök att få din partner ombord med att ge dig lite avkoppling, även om det bara är 30 minuter så att du kan njuta av en lång varmbad. Eller be dem att ge dig en av de där hårbottenmassage som vi nämnde tidigare!

Få ut det mesta av en hårig situation

Det råder ingen tvekan om det - håravfall efter förlossningen kan vara ett svårt piller att svälja. Det kan skaka ditt självförtroende och göra dig självmedveten i en tid när du redan genomgår så många förändringar.

Men försök att inte låta det få dig ner för mycket. Ibland är den bästa inställningen att anta i tider av motgångar tacksamhet, även när det är svårt att göra. Det finns värre förhållanden du kan ha att göra med, och jag försökte ha det i åtanke när jag stod inför det här problemet.

Lyckligtvis, tills din kropp korrigerar sig själv, finns det sätt att dölja svårighetsgraden av ditt håravfall. Använd tipsen som nämns ovan, särskilt att hitta en bra volumizer, föna håret upp och ner, och fräscha upp dina lager eller gå med en kortare stil.