De Bästa Namnen För Barn

Pumpning på språng (hur man bröstpumpar offentligt)

Kvinna som pumpar sina bröst med bröstpump offentligt

När du åtog dig att amma eller pumpa din mjölk, föreställde du dig förmodligen att göra det i avskildhet i ditt hem eller på kontoret. Men ibland finns det inget privat, bekvämt utrymme att pumpa. Så vad händer då?

Hur tillgodoser du ditt behov av att pumpa när det inte finns något utrymme för det?

Det visar sig att det är möjligt att pumpa offentligt - och till och med göra det diskret. Vi har många kombinerade års erfarenhet och har sammanställt råd från andra erfarna mammor för att ge dig den här guiden om hur du pumpar offentligt, så att du inte behöver oroa dig för att känna dig obekväm medan du pumpar.

Innehållsförteckning

Vad är egentligen pumpning offentligt?

Att pumpa offentligt hänvisar till alla situationer där du pumpar bröstmjölk utanför ditt normala, garanterade privata utrymme.

Det finns olika grader av vad som är offentligt. Att pumpa i en semi-privat situation innebär att du pumpar i ett slutet utrymme som andra fortfarande kan komma åt.

Exempel på halvprivata utrymmen inkluderar:

  • Ammande mödrars rum i offentliga lokaler.
  • Ett badrumsbod.
  • Din bil.
  • En väns hus.

Sedan finns det tillfällen när du pumpar på en verkligt offentlig plats, som ute i det fria med människor närvarande som kanske (eller kanske inte) kan berätta vad du gör.

Exempel på offentliga platser är:

  • Flygplan.
  • Parker.
  • Konsertarenor.
  • Offentliga badrum (utanför semi-privacy av ett stall).

Om du föredrar att vara blygsam eller känner dig självmedveten om att pumpa offentligt, kan det vara bäst att först försöka pumpa på en semi-privat plats för att få förtroende för din förmåga att pumpa diskret på en offentlig plats.

Kan inte pumpning vänta tills jag är hemma?

Om du blir sen för att komma hem från en utflykt eller tillbaka till kontoret efter ett möte, försenar dupumpsessionmed en halvtimme till en timme är ingen stor sak.

Men om du regelbundet är på språng kan oregelbundna pumptider allvarligt påverka din mjölkproduktion (källa).

Notera

Om du reser och är borta från ditt barn under en längre tid är det viktigt att fortsätta pumpa regelbundet för att behålla din mjölktillförsel.

Generellt kommer din kropp att minska produktionen efter 3-4 dagar med minskad efterfrågan. När ditt mjölkflöde väl är etablerat (precis runt 3-månadersgränsen) är det mycket svårare att göra detöka ditt utbud, så det är en bra idé att pumpa regelbundet och behålla din försörjning.

Är det lagligt att pumpa offentligt?

Även om alla 50 stater har bestämmelser som ger kvinnor rätt att amma offentligt, ger de inte uttryckligen skydd för mammor som pumpar (ett) . Det kan vara en bra idé attkontrollera din delstats lagstiftningför något specifikt språk i deras juridiska kod om pumpning i offentliga utrymmen.

Om inget lagligt tillstånd ges, kanske du vill se till att dina bröstvårtor är effektivt täckta när du pumpar offentligt för att inte citeras under offentliga oanständighetslagar.

Även om alla ammande eller pumpande mammor förstår att det inte finns något oanständigt med att pumpa mjölk till sitt barn, är det bättre att vara säker än ledsen när det inte finns något specifikt rättsligt skydd.

Vad du behöver för att pumpa offentligt

Du kan behöva lite specialutrustning för att pumpa offentligt. Även om inte allt kanske är absolut nödvändigt, kan de verkligen göra jobbet lättare. Den goda nyheten är att många av dessa föremål kommer att göra det lättare att pumpa privat också.

Några saker att tänka på:

Hur pumpar jag offentligt?

ett.Fråga om tillgängliga utrymmen

Nuförtiden har många ställen amningsrum eller gör gärna privata arrangemang för dem som behöver dem, men du kommer aldrig att veta om du inte frågar! Så fråga receptionen eller en annan anställd (en chef är nog bäst) om det finns ledigt utrymme för ammande mödrar.

Du kan till och med göra eninternetsökningför att se om det finns ett vårdrum nära dig.

Om det finns är ditt problem löst och du kan pumpa som vanligt. Om inte, gör dig redo, det är dags att ge dig ut på ditt första publika äventyr!

två.Bär din pump-bh

Om du ska pumpa offentligt är det bäst att ta på dig din pumpande behå hemma och bära den för dagen, om möjligt. Om din handsfree-bh har hål i bröstvårtorna utan hölje, fäst en bröstkudde i dem för att täcka bröstvårtan och ge dig skydd medan du bär bh:n på heltid.

Om du inte äger enhandsfree pumpande bh, du kan alltid konvertera din. Klipp små hål i bröstvårtorna på en gammal sport-bh och fästbröstkuddarinuti för att ge täckning och skydd när du bär bh:n. När du pumpar, ta bort bröstkuddarna och skjut flänsarna genom hålen.

Om du märker att du behöver pumpa offentligt utan att planera, eller om du inte kunde bära din handsfree pump-bh hela dagen, flytta din vanliga bh ovanför dina bröst och ta på dig din pump-bh medan du ligger under ditt amningsskydd.

Ett annat alternativ är att privat byta till din pumpande bh i badrummet, även om du inte tänker pumpa in där.

3.Välj den perfekta pumpen för din livsstil

Utvärdera hur ofta du behöver pumpa offentligt och i vilka inställningar det är mest sannolikt att det inträffar. Välj din pump i enlighet med detta.

  • TILLmanuell bröstpumpär tyst och diskret. Även om det kräver mer fysisk ansträngning än en elektrisk pump och inte är lika effektivt, kan det vara ett bra alternativ för mamman som skäms över bullret och uppmärksamheten en elektrisk pump kan dra, eller mamman som inte förväntar sig att pumpa ofta.
  • En elektrisk pump med batterifack kan användas var som helst utan behov av en strömkälla. Detta kan vara ett bra alternativ om du förväntar dig att pumpa ofta och inte är säker på om ett eluttag alltid kommer att vara tillgängligt.
  • En elektrisk pump parad med antingen en biladapter eller en bilströmomvandlare är ett bra alternativ för dem som behöver pumpa in bilen och inte vill ha extra kostnad för att köpa batterier till sin pump.

Om pumpen levereras med ett biladaptertillbehör ansluts den direkt till bilens eluttag. Om ingen adapter finns tillgänglig för din bröstpumpsmodell, använd en bilströmomvandlare ansluten till eluttaget. Dinbröstpumpansluts sedan till omvandlaren precis som alla andra uttag.

Fyra.Förmontera delarna

För att göra processen att pumpa offentligt snabbare och mer diskret, förmontera pumpdelarna och anslut dem till uppsamlingsflaskorna.

Placera dem i en gallonstor zip-top-påse för att hålla dem sanitära.

Notera

Förmontera alla nödvändiga delar, så när det är dags att pumpa behöver du bara fästa pumpdelarna på pumpen, så är du igång!

Om du väljer den här metoden, glöm inte att packa topparna på dina flaskor! Du behöver dem för att lagra din mjölk efter pumpning.

5.Klänning för enkel pumpning

Innan du lämnar huset, se till att skjortan du har valt lätt rymmer pumpning. Har på sig enamningstoppgör det vanligtvis lätt att komma åt bröst och bröstvårtor. Om du inte har en lämplig amningstopp, överväg knappade skjortor eller löst sittande toppar.

Undvik åtsittande skjortor som begränsar dina rörelser och gör det svårt att komma åt dina bröst och bröstvårtor när det är dags att pumpa.

Välj absolut inte en klänning i ett stycke (vilket jag en gång gjorde misstaget att göra för ett familjebröllop)!

6.Välj ditt omslag

Ta med något som ger gott om täckning medan du pumpar som också ger dig rörelsefrihet när du manövrerar din pump på plats utan att exponera dina bröst. Några alternativ inkluderar:

  • Ett amningsskydd.
  • En stor halsduk.
  • En babyfilt med två hörn knutna bakom nacken.

7.Förvara din mjölk

När du har pumpat måste du förvara din mjölk ordentligt för att bevara den tills du är hemma. För att undvika spill, pumpa direkt iförvaringspåsar för bröstmjölk, eller förvara mjölken i flaskorna. Försök inte överföra mjölk frånnappflaskortill påsar när du är ute och går eftersom du kan riskera att spilla det flytande guldet.

Behåll din pumpade mjölki en kylare med ispåsar för att hålla den kall tills den kan kylas eller frysas.

8.Rengör din pump (om det behövs)

Om din offentliga pumpsession är en engångshändelse som inte kommer att upprepas senare under dagen, behöver du interengör dina pumpdelar. Du kan tvätta dem bekvämt i ditt kök.

Men om du planerar att pumpa igen innan du får möjlighet att tvätta dem, överväg att ta med bröstpumpsservetter för rengöring på språng. Genom att helt enkelt torka av flänsarna och andra bröstpumpsdelar kommer allt att vara rent och klart för din nästa pumpning på språng.

Poängen

Även om det låter skrämmande att pumpa in offentligt, med lite förberedelser och de rätta verktygen, kan det vara en bris. Det hjälper också att vara självsäker och upprätthålla ett sinne för humor vid det sällsynta tillfället då saker inte går som planerat.

Att välja rätt pump och tillbehör för din livsstil, tillsammans med ett bra, stort amningsskydd, gör det lättare att pumpa diskret – även om du inte har avskildhet i ditt eget utrymme.