Hur människor använder försvarsmekanismer

Våra försvarsmekanismer

Det finns många sätt att undvika stress. Vissa har formen av försvarsmekanismer. Andra använder sport, hobbyer, resor, läsning, filmer och en mängd andra aktiviteter för kortvarig släpp. Men vissa kan vara känslomässigt skadliga och orsaka skador och snedvridning i våra relationer. Dessa kallas försvarsmekanismer. Försvarsmekanismer gäller för ett stort antal reaktioner från ångest till osäkerhet.

Vissa försvarsmekanismer är faktiskt skyddssystem. Ofta löser konflikter sig snabbt, men inte alltid. Lyckligtvis har vår kropp mekanismer för att försvara sig från obehagliga känslor, minnen och ångest.

I många fall hamnar försvarsmekanismer så småningom i ett tillstånd av långvarigt självbedrägeri. Detta resulterar i ångest och en mängd andra känslomässiga störningar. Vårt mål är att leva realistiskt och veta vad de är.

Dessa är de mest uppenbara:

• Rationalisering.

• Identifiering.

• Förflyttning.

• Utsprång.

• Sublimering.

• Regression.

• Reaktionsbildning.

• Undertryckande.

• Avslag.

• Undertryckande.

• Intellektualisering

Rationalisering.

Rationalisering skapar falska skäl för att dölja vårt oacceptabla beteende. Ett exempel kan vara att stjäla från en förmögen person och inte känna någon ånger, för förlusten skulle vara betydelsefull. Det har varit nära kopplat till förnekelse. I stället för att avvisa eller skylla, ändrar de helt enkelt sin synvinkel.

Identifiering.

Identifiering är ett sätt att stärka självkänslan genom att bilda en imaginär eller verklig koppling till en person eller grupp. Att gå med i ett idrottslag eller broderskap är några exempel.

Förflyttning.

Förskjutning är att avleda känslomässiga känslor, som ilska, till ett annat mål. Till exempel blir en far arg och tar ut sina fientligheter på mamman. Som en dominoeffekt. Mamman argumenterar med sin son, som sedan skriker till sin yngre syster. Ett annat exempel kan vara en boxare som stansar en väska.

Utsprång.

Projektion är att överföra tankar, känslor eller motiv till en annan. Ett exempel kan vara någon som skyller på andra för att vara fientliga och motsatta. Projektion används ofta för att lindra skuldkänslor. Det låter dem känna sig som den goda killen. Det är inte dem utan andra som orsakar problemen. Det är vanligt att projektera ilska, svartsjuka, stolthet och andra perfektionistiska egenskaper på andra.

Sublimering.

Detta innebär att man klassificerar problem i extrema termer. Det inträffar när motstridiga känslor förvandlas till produktiva avsättningsmöjligheter. I ett nötskal är försvarsmekanismer vanliga sätt att hantera obehagliga känslor. De flesta forskare är överens, mogna försvarsmekanismer inkluderar intellektualisering, sublimering och rationalisering.

Regression.

Regression återgår till omoget beteende. Ett exempel kan vara en tonåring som kastar ett tantrum eller återvänder till ett tidigare stadium av emotionell omogenhet där de känner sig trygga. Detta ses ofta hos barn där trauma upplevs, som att ta med en ny bebis in i hemmet. Barnet fruktar att de kommer att ersättas. De kan återgå till barn som beteende för att få mer uppmärksamhet.

Reaktionsbildning.

Reaktionsbildning uppför sig motsatsen till hur man verkligen känner. Vissa som använder den här strategin projicerar aggressivt den motsatta bilden av vad de verkligen känner. Det handlar inte bara om en lögn som berättas för andra utan för sig själva.

Undertryckande.

Förtryck är möjligen det mest märkliga. Det är bara att begrava obehagliga tankar och känslor. Det har varit mycket kontroverser om förtryck. Konton om att ha minnen som aldrig hände har inträffat. Försiktighet måste iakttas när man handlar med sådana individer.

Ibland kan förtryck vara tillfälligt användbart. Förmågan att stänga av vissa obehagliga tankar och minnen kan vara värdefull. Vi behöver inte ta itu med dem på en gång. Om vi ​​gjorde det kan det resultera i en mängd andra problem, såsom depression.

Avslag.

Många känslor och minnen lagras i det omedvetna. Ett exempel kan vara när alkoholister övertygar sig om att de inte har problem. Låt oss titta på ett exempel.

En kvinna i början av 30-talet verkar trevlig och vänlig. Ingen skulle tro att hon faktiskt är olycklig. Men när hon ifrågasätts blir hon undvikande och flyttar konversationen till andra ämnen. Hon förkunnar att hon kom från ett bra hem och hade en trevlig barndom och tror att hon talar sanningen. Men hennes familj berättar en annan historia. Hennes far var fysiskt kränkande. Hon hanterade detta problem genom att agera vänligt och låtsas att negativa frågor var oviktiga. Detta mönster kan enkelt följa någon till vuxen ålder.

Så småningom blev det tydligt att professionell rådgivning för ångest krävdes. Hon var inte medveten om orsaken till hennes ångest härstammade från hennes barndom. Under rådgivning kunde hon inse orsaken. När ett genombrott äntligen kom, uppstod smärtsamma minnen igen. Även om det var obehagligt var det rensande och befriande.

Undertryckande.

Detta är att undvika obehagliga problem eller känslor. De som använder förtryck tenderar att vara mer i kontakt med sin inre konflikt än de som använder förtryck. Generellt sett har människor som utövar förtryck redo för varför det nu inte är en bra tid att göra något. Detta kallas också ibland för emotionell förhalning.

Intellektualisering.

Detta är en genomsnittlig reaktion med dem som lider av låg självkänsla. Det är ett sätt att undvika medvetenhet om underlägsenhet och andra interna konflikter. Detta görs genom att använda högre nivåer av intellektuell vokabulär, tänkande och diskussion. De som deltar i sådana filosofiska och akademiska diskussioner har en tendens att se ner på dem som de känner sig mindre intellektuella. Individer som lider av låg självkänsla kämpar outtröttligt för att försöka imponera och övertyga andra om deras betydelse. Till exempel att omge sig med den sociala eliten, dyra konstverk eller att bidra generöst till samhällsorganisationer. Dessa aktiviteter verkar positiva, men motiveras av ett försök att dölja sanningen. Svårigheter att få vänner är ibland ett problem av rädsla för att vara rädd att någon dold sanning kan upptäckas.

Penetrerande försvarsmekanismer.

Försvarsmekanismer verkar lättare att diagnostisera hos andra. Det är omisskännligt när sanningen förnekas. Förskjutning av skuld eller rationalisering av negativa handlingar är uppenbart. Vi kan säga att vi letade efter sanningen om oss själva, men har svårt att vara ärliga om den. Ibland behöver vi professionell hjälp för att upptäcka vilka försvarsmekanismer som spelas.