Sluta förklara för narkissisten! Gör detta istället
Relationsproblem / 2025
Du vill hålla dig frisk och aktiv när du är gravid, men du behöver ordentliga träningskläder för gravida för att göra det.
Att försöka klämma in sig i kläder före graviditeten eller att välja kläder som inte är avsedda för träning kan orsaka obehaglig klämning, skav och farlig överhettning.
Den goda nyheten är att vi är här för att hjälpa dig att hålla dig så vältränad, frisk och bekväm som möjligt.
Vi har testat dussintals alternativ och sökt igenom recensioner från tusentals gravida mammor som dig för att hitta de bästa träningskläderna och skorna för gravida som håller dig i rörelse under hela graviditeten.
När du köper gravidträningskläder, leta efter följande:
Med det enda möjliga undantaget är sportbehåar, väljkläderspeciellt designad för atletisk användning under graviditet. Även om din mans överdimensionerade t-shirts eller dina gamla yogabyxor före graviditeten kanske passar, kommer de inte att ge den bästa nivån av stöd eller komfort.
Välj kläder (särskilt byxor) som sitter nära kroppen. När du bär baggy fritidsbyxor riskerar du att snubbla, vilket är särskilt farligt under graviditeten. Detsamma gäller skor; även om slip-ons kan vara bekväma på dina ständigt expanderande fötter, ger de inte samma nivå av stöd och säkerhet som en snörsko.
Dina kläder kommer att vara i direkt kontakt med din hud, som kan bli extra känslig - särskilt mot slutet av graviditeten. Var uppmärksam på skärningen av sömmar, och om möjligt, välj sömlösa eller lågprofilsömmar för att förhindra skav och irritation.
Om du inte gör lågintensiva aktiviteter, välj syntetiska tyger. De hjälper dig att hålla dig torr och sval utan att känna dig obekvämt begränsad. Väldesignade kläder kommer också att hålla ditt blod cirkulerande och förhindra att du överhettas.
Välj kläder som ger bra stöd för mage, bröst och rygg. Förvänta dig inte att nattcamis ska fungera som sportbehåar bara för att de är stretchiga. Och förvänta dig inte att tunna leggings fungerar i din stegklass om de inte har en fullt fungerande magpanel.
Här är några bra träningskläder för gravida att tänka på.
De bästa träningsbyxorna för gravida
Du vill inte bli sammandragen, men du vill inte heller snubbla över byxbenen. Det säkraste sättet att träna medan du är gravid är med formsydd träningsutrustning som rör sig lätt när du böjer dig och sträcker dig och som inte är tillräckligt lös för att utgöra en snubbelrisk.Dessa träningsbyxor har ett magband som inte bara håller dina byxor från att falla ner utan också ger stöd, kompression och lyft uppåt. I grund och botten är det en lättviktaremagbandinbyggd direkt i dinyoga byxor, lindrar rygg- och ledtrycket och hjälper dig att behålla rätt hållning. Den har till och med en ficka på baksidan som är tillräckligt stor för att hålla din smartphone!
Med sin syntetiska konstruktion kommer dessa caprilånga träningsbyxor att hålla dig från överhettning och transportera bort svett från huden. Den fullständiga magpanelen ger stöd för magen och nedre delen av ryggen, men utskärningen i ryggen gör att du får mindre tyg som vidrör huden och får din temperatur att stiga.
Dessa byxor är tillverkade av polyester, så de håller inte kvar fukt och de har tillräckligt med utrymme för att de inte kommer att dra ihop sig under ditt träningspass - men benöppningarna är inte så stora att du snubblar över dem. De sitter också under magen, vilket innebär att du inte kommer att ha tyg som skaver på din bula och får dig att överhettas medan du tränar.
Bästa träningstoppar för gravida
Du vill inte bli överhettad när du tränar. Bomull är okej om ditt träningspass är lågintensivt, men välj ett syntetiskt tyg om du tror att du kommer att svettas kraftigt. En lösare passform är acceptabel för din topp, så välj det som får dig att känna dig bekväm, oavsett om det är en formsydd tank eller en luftig, flytande t-shirt.Denna träningstank är perfekt för yogapass eller intensiva träningspass. Den har en inbyggd hyll-bh med löstagbara inlägg för att erbjuda medium byststöd ovanpå din sport-bh. Den bandiga ryggen säkerställer att toppen är snygg, stödjande och bekväm.
Passformen är designad för alla stadier av graviditeten och även efter förlossningen. Materialet är högkvalitativt, hållbart och inte alls genomskinligt, vilket är perfekt för utflykter till gymmet!
Denna topp i lycra/spandex är mjuk och stretchig för att vagga din bula och hålla sig ur vägen för ditt träningspass. Den kommer i ett par olika färgalternativ, som båda leder bort fukt och håller dig sval och torr. Och för den mer blygsamma mamman håller ärmarna dig mer täckt än din vanliga träningstank.
Det här linne är tillverkat av bomull, så det är inte idealiskt för dina mest intensiva träningspass, men vi kunde bara inte motstå den bedårande Workout Buddy-bokstäverna över bulan. För den träningsälskande mamman är det ett bra komplement till din garderob – oavsett om det är på gymmet eller bara slappar runt huset på en lördag.
Bästa träningsbehåar för gravida
När du är gravid är dina bröst inte bara tyngre än normalt, utan de är förmodligen också känsliga. Välj en behå som håller dina tjejer på plats – och det betyder att de erbjuder stöd, inte bara en elastisk täckning. Skippa de stretchiga nattamningsbh:arna eller camisarna och välj en tjock sportbh av god kvalitet.Denna ultrastödjande racerback-bh är inte utvecklad speciellt för graviditet, men den kommer att ge den extra vård och stöd som dina bröst behöver under denna tid. Den har Climacool-teknologi, som hjälper till att hålla en behaglig temperatur, och den kommer även med avtagbara bröstkuddar som du kan använda om du vill.
Denna behå är gjord av andningsbart och fuktavledande tyg, medan den korsade baksidan gör ett superstilt statement. Den har också avtagbara bröstkuddar och utvecklades bara för mammor och deras unika stödbehov.
Denna mjuka, stödjande bh har inbyggda amningspaneler, så du behöver inte offra funktionalitet för stöd. Det är trådfritt och orsakar inte obehag när du tränar. Den har även avtagbara, tvättbara bröstkuddar.
Bästa gravidträningsleggings
Även om de kan kallas gravidleggings, är det du verkligen vill ha när du tränar formsydda yogabyxor. Äkta leggings är vanligtvis inte tillräckligt tjocka för att ge full täckning av din baksida och är vanligtvis gjorda av bomull. Välj istället byxor gjorda av syntetiskt tyg som inte blir skira när de sträcks ut.Dessa capri-leggings i polyester/spandex är tillräckligt tunna för att andas men tillräckligt tjocka för att täcka ryggen. De har ett helt magband, vilket säkerställer att de sitter på plats under ditt träningspass, och de finns i tre olika färger för att passa din personliga stil.
Dessa träningsbyxor är gjorda av fyrvägsstretchtyg, så de kommer bekvämt att krama om din mage, inte dra ihop den. Magbandet kan bäras upp eller vikas ner, och den innovativa flatlocksömmen minimerar skav och irritation.
Dessa byxor har en funky stil med sina nätutskärningar under benen. Den mellanviktiga jerseyväven är stödjande och erbjuder full täckning. De har en hel magpanel för att hålla dem upplyfta medan du gör knäböj och är gjorda av nylon - vilket betyder att de inte bara motstår fukt utan även lukter.
Bästa träningsshorts för gravida
Du är redan varm eftersom du har en heltidsvärmare i magen, så det är inte konstigt att du vill ha på dig så lite tyg som möjligt när du tränar. Välj shorts som inte drar ihop sig och ger tillräckligt med täckning för att du ska kunna stretcha och röra dig utan att känna dig självmedveten.Dessa sexiga, figursydda shorts kommer att krama dina kurvor och kommer inte att begränsa din rörelse. De är maskintvättbara och torkbara för enkelt underhåll, och deras superkorta längd håller dig sval i de varmaste temperaturerna.
Dessa yogashorts är gjorda av en bekväm nylon- och spandexblandning för att passa din växande bula. Det andningsbara tyget kommer att hålla dig sval på sommaren, och till ett mycket rimligt pris kommer de inte att bryta banken heller. De kommer också med sidfickor för din bekvämlighet.
Midjebandet under magen på dessa shorts hjälper till att hålla dig från överhettning, och bomullstyget håller dig sval genom att låta huden andas. Designen med raka ben kommer inte att krama dina lår som spandex, så de är ett bra val för kvinnan som inte vill att hennes träningsutrustning ska vara så passform.
Bästa mammapasset Capris
Capris är ett bra alternativ för att hålla sig sval under träningspass. De erbjuder full täckning, så du behöver inte oroa dig för att sätta upp en show medan du gör knäböj. Men de tillåter fortfarande mycket luftflöde på underbenet för att hålla dig sval.Dessa träningscapris ökar inte bara luftflödet och minskar mängden tyg som kan överhetta dig, utan designen hjälper faktiskt till att stödja din mage och minska belastningen på nedre delen av ryggen. 3D-panelen är konstruerad för att hjälpa till att hålla dina byxor från att ramla ner genom att vagga din mage, inte bara passa över den som ett överdimensionerat elastiskt midjeband.
Den syntetiska konstruktionen säkerställer att dessa byxor andas och fuktavvisar, och deras tjocklek säkerställer att din rumpa förblir helt täckt. Magpanelen erbjuder både rygg- och magstöd och kan bäras upp eller ner, beroende på dina önskemål.
Bästa yogabyxor för gravidträning
Låt oss vara ärliga - inte alla yogabyxor köps för att utöva yoga. Men om du faktiskt planerar att träna i dina yogabyxor, se till att de är gjorda av ett syntetiskt, fukttransporterande material, inte är för sammandragna i magen och inte blir genomskinliga när du böjer dig.Dessa yogabyxor med en lätt utsvängning vid benöppningen ger dig fri rörlighet utan att krama om kroppen. Magbandet kan bäras upp eller ner baserat på dina önskemål, och de kan tvättas i maskin för enkelhet och bekvämlighet.
Dessa bekväma byxor har en antydan av spandex, vilket ger dem stretchegenskaper så att du inte känner dig sammandragen. De har också ett avslappnat ben, så att de inte visar upp alla dina brister, och mitten av magpanelen kommer att förhindra överhettning.
Bästa träningsbälten för gravida
Din rygg har redan tillräckligt med stress - du vill inte förvärra den ytterligare. Du kan dock inte bara använda ett vanligt träningsbälte när du är gravid. Du måste välja ett bälte speciellt utformat för din gravida kropp.Detta band designades speciellt för träning. Det är latexfritt och antimikrobiellt för att förhindra illamående efter träning. En kvinnlig vårdpersonal designade den för att se till att den träffar alla märken du behöver för adekvat stöd. Och den finns i storlekar upp till XXL, vilket betyder att den kommer att passa och fungera bättre än ett bälte som passar alla.
Detta stödbälte hjälper till att lindra alla möjligheterryggonteftersom det sätter mindre press på din ryggrad. Det lyfter magen lite, vilket minskar obehag på ryggen och ger en viss uppskov från bäcken- och höftsmärtor.
Bästa träningsunderkläder för gravida
Du vill inte att dina underkläder åker upp eller glider ner när du tränar. Välj sådana med solid, hållfast resår. Och medan bomull vanligtvis är din bästa insats förmammaunderkläder, om du planerar att svettas, kanske du vill välja syntet. Undvik dock polyester eftersom det kan fånga bakterier som kommer att resultera i en lukt.Dessa trosor i bikinistil kommer inte att få dig att överhettas eftersom det inte finns extra tyg som täcker din midsektion, och de fulla byxorna kommer inte att åka upp och ge dig en wedgie. De är främst gjorda av rayon och transporterar bort svett och fukt från din hud, vilket hjälper dig att hålla dig sval och torr under ditt träningspass.
Bambu är ett utmärkt tygval för träning eftersom det är helt naturligt och transporterar bort fukt samtidigt som det inte fångar bakterier som kan orsaka lukt eller infektioner. Dessa kalsonger passar hela vägen över magen, så att de inte faller ner medan du är aktiv, och de ger lite stöd för magen under processen.
De bästa träningsskorna för gravida
Förbise inte dina skor när du tränar. En ordentlig, stödjandemammaskokan vara skillnaden mellan komfort och smärta i rygg, höfter och fötter. Välj sådana som känns stödjande för att förhindra att vristen rullar men har lite rörelseutrymme om dina fötter svullnar. Och framför allt, se till att de har bra fotvalvsstöd.Dessa skor har en bungeespetsdesign, vilket innebär att du inte behöver kunna nå dina fötter för att fästa dem. De är stödjande och glider inte av när du är i rörelse. Ovandelen i tyg låter dina fötter andas och ger lite känsla för fötter som kan svälla lite när graviditeten fortskrider. De har även luftkylt memoryskum så att dina fötter inte överhettas och en stötdämpande mellansula för att hålla dina leder glada.
Dessa bekväma men prisvärda skor har en innersula av memory foam för bra stöd och stötdämpning och ett nättyg på utsidan för enkel rengöring och andningsförmåga. De kräver inte att du knyter dem, men de är fortfarande ett par bra sportiga, iögonfallande slip-ons.