Kanske är det ditt förhållande som är problemet, inte du eller din PMDD

Jag vill vara ärlig om något, jag hade svårt att skriva en tidigare artikel om vad jag har lärt mig av att ha PMDD när jag är i ett förhållande.

Det var inte svårt att skriva eftersom det innebar att jag avslöjade mina brister (jag erkänner faktiskt bra när jag har fel). Det var svårt, för även om jag förstod att min PMDD hade en negativ inverkan på mitt förhållande till min partner, förstod jag också att vårt förhållande var ohälsosamt oavsett av min PMDD. Han tog med sig sitt eget bagage och medan jag gjorde mitt bästa för att arbeta igenom mitt eget blev det tydligt över tiden att mycket av hans bagage förblev uppackat på golvet med liten avsikt att rensa upp det. Och en del av det var inte ens bagage, vi hade bara olika behov när det gäller att vara i ett förhållande.

• Om ditt förhållande, oavsett din PMDD, känner dig galen ... då är det inte hälsosamt.
• Om du oavsett din PMDD känner att det finns ett hav mellan dig och din partner ... så är det inte hälsosamt.
• Om du oavsett din PMDD känner att du går på äggskal runt din partner ... ... då är det inte hälsosamt.

Jag är säker på att det är uppenbart nu att jag inte längre är i det förhållandet. Det var ett svårt beslut men det är jag tacksam för. Vi gjorde.

Jag kunde komma till den platsen med tydlighet genom att ta itu med min PMDD (plus andra frågor) under ett antal år och lära känna mig själv tillräckligt bra för att förstå vad som är bäst för mig.

Men du behöver inte vänta år för att komma till ett hälsosamt beslut. Här är några idéer som du kan vara till hjälp för att överväga om det är värt att gå vidare från din relation.

För det första . . . Var är du i din cykel?

Om du befinner dig i en fas av din menstruationscykel där du vanligtvis känner dig nere och ifrågasätter ditt förhållande, finns det en stor chans att din uppfattning är lite sned. Skriv ut dina känslor och bekymmer i en dagbok eller prata med en vän. Och vänta sedan. Vänta bara.

Var ärlig mot dig själv: är ditt förhållande generellt stödjande och lyckligt? Om du nickar, för din egen skull och din partners förnuft .... vänta. Låt dessa känslor vara och kom tillbaka till dem vid en tid i månaden där ditt sinne känns tydligare och du inte befinner dig på den mörka platsen du befinner dig just nu.

Om du emellertid befinner dig vid en punkt i din cykel där du vanligtvis känner dig ovanpå allt och din relation känns lite 'av', prova dessa idéer nedan.

Är du faktiskt kompatibel?

Det är enkelt ... delar du samma grundläggande övertygelser? Känner ni båda samma sak om att ha barn eller gifta sig? Gillar du att dela lika mycket tid tillsammans eller varandra? Tycker du om att leva en liknande livsstil (till exempel balans mellan arbete och liv)?

Skillnader i relationer är oundvikliga och hälsosamma ... men kärnfrågor som de ovan delas idealt.

Jag tyckte att den här övningen var till hjälp i mitt eget beslutsfattande:

Kompatibilitetsövning

Skriv ut en lista över viktiga attribut som du vill ha i en partner och vilka saker ditt hjärta önskar i ett förhållande. Det här är inte vad du ÖNSKAR att din partner ska vara eller hur du ÖNSKAR att ditt förhållande skulle vara ... tänk bara att du är singel och gör den här listan.

Saker som: öppna med att kommunicera, nöjda med att vara nära, god humor, brinner för mänskliga rättigheter etc.

Sätt sedan en bock bredvid dessa attribut som du känner att din partner omfattar. Tänk på att ingen person någonsin kommer att 'kryssa i alla rutorna', men om du tycker att din nuvarande partner saknar egenskaper som du tycker är viktig är du kanske inte en bra match. Det betyder inte att de är en dålig person eller att du är för kräsen ... ... du är bara inte kompatibel. Även två personer som lyckas ha bra tider tillsammans kan fortfarande vara oförenliga tillsammans på lång sikt.

Är det en strid att stanna tillsammans?

Ja, relationer kräver arbete och ansträngning. Men om det känns som en kamp för dig att förbli tillsammans (trots hur underbara de goda tiderna känns) så är det inte rätt för dig.

Kärlek ska inte vara skadlig eller förvirrande.

Gå med din tarm

Det kommer att berätta sanningen, även om det är smärtsamt. Om du har en tarmkänsla att du har fel förhållande, vänligen lyssna. Du kanske älskar varandra och delar många glada stunder i tiden men det är inte värt att förlänga något som bara inte fungerar för er båda.

Låt inte din PMDD vara 'Bad Guy' i ditt förhållande

Om du och / eller din partner ständigt använder din PMDD som orsaken till varför ditt förhållande inte fungerar, är det inte något som är rätt. Naturligtvis kan PMDD vara destruktivt som helvetet men det finns alltid två personer i ett förhållande.

Du kanske reagerar på saker de gör som är ganska destruktiva. Kanske kommer dina utbrott från en hel månad med att hålla dig sårad av saker de har sagt eller gjort (eller inte har gjort). Ta på alla sätt ansvar för din hälsa och dina egna handlingar, men klandra dig inte för allt som inte fungerar i ditt förhållande.

Låt mig säga detta igen

Om trots din PMDD något känns väldigt fel i ditt förhållande ... så är det förmodligen. Jag hoppas verkligen att du kan hitta modet att fatta ett beslut som så småningom kommer att gynna både dig och din (ex) partner. Lyssna på tarmen, följ ditt hjärta och fortsätt att göra det som är bäst för du.