Identifiera ett verkligt kodberoende förhållande: 6 frågor att ställa dig själv

Samberoende förhållanden kan vara en av de mest destruktiva typerna av relationer du kan vara i eftersom det ofta är svårt att veta när din relation är beroende av varandra eller bara beroende av varandra. Den förstnämnda är giftig, medan den senare är helt normal och frisk. Eftersom skillnaden mellan de två är en så fin linje kan det vara lätt att missa tecknen på medberoende, särskilt när många av oss inte vet exakt hur ett kodberoende förhållande ser ut.

Att lita på din partner är en del av ett hälsosamt förhållande, och ett förhållande fungerar bäst när ett par känner sig bekväma med att lita på och vara beroende av varandra. I en hälsosam relation är varje partner oberoende och kan ömsesidigt stödja varandra. Men i förhållanden som är beroende av varandra, prioriterar partner ofta sin relation framför deras personliga fysiska och mentala välbefinnande.

Det finns mer i ett codependent förhållande än att spendera för mycket tid med varandra. Ett codependent förhållande härrör vanligtvis från mer komplexa frågor som kan innebära personlig osäkerhet och din förhållande bilaga stil. Det är också viktigt att komma ihåg att du kanske inte är den medberoende partnern i relationen och att det är lika giftigt att vara i ett förhållande med någon som är medberoende.

Omröstning: Förhållande säkerhet

Hur säker tycker du om ditt förhållande just nu?

• Mycket säker.
• Något säkert.
• Jag känner mig osäker mycket av tiden.
• Inte alls säkert.
• Jag är inte i ett förhållande.

6 frågor att se om du är i ett beroende beroende

För att identifiera om din relation är kodberoende eller inte, här är några frågor att ställa dig själv.

1. Testar du medvetet varandra?

Kommer du med tester för att bekräfta din kärlek till varandra? Hotar du eller din partner att lämna så att du kan uppmanas att stanna? Flirtar du eller din partner med andra bara för att göra varandra avundsjuka? Att ständigt få varandra att bevisa att ni vill vara tillsammans är enormt destruktivt för förhållandet och är en annan indikator på medberoende.

Ett par i ett hälsosamt förhållande tvingar inte varandra för att bevisa sin kärlek, och när man känner sig försummad kan de uttrycka sitt behov av uppmärksamhet direkt och på ett mycket hälsosammare sätt som inte ger utrymme för missförstånd.

2. Gör ni ursäkter för varandra?

Oavsiktligt att behandla varandra dåligt kan hända även i ett hälsosamt förhållande, men partners kommer att kalla varandra för sitt dåliga beteende och är bekväma med att diskutera tillståndet i deras förhållande så att de kan identifiera områden för förbättring.

Men eftersom par i ett codependent förhållande kan tendera att undvika konflikter till varje pris, kommer partner att ignorera eller ursäkta varandras dåliga beteende. När du alltid förklarar bort dålig behandling av varandra, hanterar du inte problemet och låter det fester till något ännu mer destruktivt för relationen.

3. Behöver någon av er ständigt försäkra sig?

Känner du att du alltid behöver försäkra varandra om att du är älskad? Är någon av er orolig för att man väljer att lämna relationen? Partners i ett hälsosamt förhållande är säkra i vetskapen om att de älskas av sin partner och kommer sällan att känna sig oroliga eller osäkra för deras förhållande eller styrka.

Att ständigt vara rädd för ett uppbrott kommer att få en eller båda att känna behov av att 'hålla fast vid varandra', vilket är en viktig indikator på medberoende.

4. Är ditt förhållande intensivt och fyllt av drama?

Medan många medberoende förhållanden kommer att undvika konflikter, kan överdriven stridighet också definiera medberoende. Finns det mycket spänning i ditt förhållande? Gillar någon av er djupt inuti kampen om att slåss och kretsloppet bara för att kompensera igen? Om din relation är fylld med överdrivet drama kan det betyda att du är för beroende av varandra och att din relation tar för mycket av ditt liv, båda viktiga indikatorer på medberoende.

5. Definierar ditt förhållande dig?

Ett romantiskt förhållande kommer att bli en viktig del av våra liv och kan påverka vilken typ av person vi blir i framtiden, men vi ska aldrig skräddarsy våra liv kring förhållandet. Om ditt förhållande definierar din identitet, är det giftigt istället för att bara utgöra en del av det. Par i hälsosamma relationer är ofta bekväma med sin partner och kan leva ett tillfredsställande liv oberoende av relationen.

6. Glansar du över problem?

Oenigheter kommer att inträffa i alla förhållanden och någon gång kommer en eller båda att känna sig missnöjda med en aspekt av förhållandet. När konflikter eller missnöje inträffar, ignorerar du det och börjar känna dig arg över tiden? Hur ofta sätter du dig ner och diskuterar ditt förhållande och tar tillfället i akt att prata om områden du vill förbättra på tillsammans?

Ett par i ett hälsosamt förhållande kommer att möta konflikter eller problem lugnt, direkt och respektfullt. Samtidigt beroende relationer tenderar å andra sidan att ignorera förhållandets tillstånd. Ett medberoende par tenderar också att reagera tvångsmässigt på bekymmer snarare än att vara proaktiva om dem.

Mätning: Konflikt i ditt förhållande

Hur tenderar du att hantera problem i ditt förhållande?

• Krånglar.
• Låtsas att inget är fel.
• Diskuterar det lugnt.
• Annat (låt oss veta i kommentaren nedan!)
• Jag är inte i ett förhållande.

Ett samhängande förhållande är inte dömt att misslyckas

Du behöver inte relatera till alla kodberoende indikatorer som diskuteras här för att ha ett kodberoende förhållande. Om du svarade ”ja” på bara några av dessa frågor finns det en god chans att du är i ett codependent förhållande. Men det betyder inte att din relation är dömd att misslyckas.

Att inse att du är i ett giftigt förhållande betyder att du nu kan göra något åt ​​det. Övervinna din rädsla för att bryta förhållandet och ha ett moget samtal med din partner. Hitta ett sätt att ta din partner vidare till samma sida så att du kan arbeta tillsammans för att få ditt förhållande tillbaka till ett hälsosamt tillstånd. Men om det inte fungerar är det kanske dags att överväga att gå vidare för ditt personliga välbefinnande och börja återhämtar sig från din kodberoende relation.