Hur man bryter upp med en bästa vän (eller någon vän)

Varför skulle du vilja gå av med en bästa vän?

Du borde vara lojal mot din vän i hela tjock och tunn, eller hur? FEL. En god vän som stöder dig, tröstar dig och delar glädje med dig kan vara värt att hålla fast vid de dåliga tiderna. Men en vän som tar dig ner, får dig att känna dig dålig eller ständigt lägger till negativitet i ditt liv är inte någon som du ha att vara lojal mot livet.

Det finns ingen lagbok som säger att du inte får ta bort människor från ditt liv om de gör dig olycklig. Det finns många anledningar till varför du kanske vill gå av med en bästa vän.

• De kritiserar dig ständigt.
• De är för negativa.
• De har andra övertygelser än du (och det orsakar problem).
• De utmattar dig med sitt drama.
• De gillar att prata om sig själva men lyssnar aldrig på dig.
• De är själviska.
• De är manipulerande.
• De är onda.
• De verkar använda dig hela tiden (en riktig vän skulle inte göra det).
• Det finns inget förtroende för vänskapen.
• De har blivit bonkers.
• Du vill bara gå vidare.

Det finns många anledningar till att du kanske vill avsluta en vänskap, och ingen av dem har fel. Bara för att andra inte håller med, de är DINA känslor och det gör dem okej.

Varför du förtjänar att bryta upp med en negativ vän

Hur man går ihop med din vän - 5 steg

Så du kan inte bara säga 'stick härifrån'som ett litet barn och låt din bästa vän springa iväg. Det kan du, men det kommer förmodligen inte att fungera bra för dig. Så följande är en 5-stegsprocess som jag har använt för att långsamt distansera mig från tidigare negativa influenser och gå vidare med mitt liv.

Inga spel

Notera: Dessa steg handlar inte om att spela spel. Chansen är att du just nu har försökt prata med din vän och göra förhållandet bättre, men du är nära till slut och vill bara ut. Om din vän inte har någon aning om att du är upprörd, kanske du vill prata med honom eller henne först. Men om du känner att det inte kommer att göra mycket för att göra det (jag har varit där), använd i alla fall dessa 5 steg för att bryta upp med en bästa vän för att se till att du kan fortsätta med din livet utan stort krångel eller negativ konfrontation.

Steg 1 - Börja sätta lite avstånd mellan er

Just nu består ditt förhållande av vanor. Dessa vanor är banden som håller dig samman, även om resten av ditt förhållande är på väg söderut. Du måste bryta dessa vanor så att det blir lättare för dig och din vän att gå vidare. Så om du spenderar 7 dagar i veckan tillsammans, börja bara spendera några dagar tillsammans. Om du normalt träffas till lunch på onsdagar, avbryt sedan det. Chansen är stor att din vän blir upprörd, men de kommer inte att konfrontera dig om beteendet.

Steg 2 - Berätta för dem att du behöver en paus

Ja, det låter väldigt mycket som ett romantiskt förhållande, och det är det. Dina bästa vänner har en anslutning som många inte får dela med dig. Berätta för honom eller henne att du inte är säker på hur du känner för vänskapen längre och att du behöver lite tid att tänka. Om de vill prata, dela sedan dina känslor. Men om de försöker få dig att känna dig fel om hur du mår (aggressiva vänner brukar göra det), lämna sedan konversationen och ta din avsedda paus från vänskapen.

Steg 3 - Låt dem veta att du har beslutat att gå vidare från vänskapen

Så småningom kommer de att ringa dig. Det är dags att berätta för dem att du har bestämt att vänskapen inte längre tjänar ett positivt syfte i ditt liv, och du har beslutat att gå vidare från det. Jag vet att det här låter hårt, men det är så du känner dig rätt? Du vill bryta med din bästa vän och fortsätta med ditt liv. Du måste vara ärlig så att de förstår exakt hur du känner.

Steg 4 - Ring inte, mejl, sms eller kontakta dem inte

Precis som ett avbrott med en romantisk partner vill du inte ge dem något falskt hopp om att du fortfarande vill vara vänner. De kommer troligen att skadas av slutet av vänskapen, och om du ger dem tecken på hopp kan du sluta orsaka dem ännu mer smärta.

Steg 5 - Fortsätt med ditt liv

Börja bygga nya rutiner, och om du vill börja leta efter mer positiva vänner att skapa relationer med. Mängden frihet och lycka du kommer att känna när du skär ut en negativ vän ur ditt liv är enorm. Det känns som om en vikt har lyfts från dina axlar, och du kan bara bli den person du vill vara.

Hur man hanterar en vän som inte släpper

Om du avbryter kontakten med en vän innan de är redo, kan du sluta göra dem riktigt upprörda (eller möjligen galen). Men du kan inte låta hur de hanterar situationen påverka dina beslut i livet.

Hur de väljer att reagera är deras val. Det finns inte mycket du kan göra åt deras reaktioner. Men du kan hålla din kontroll.

1. Gå inte i strid med dem - eller något med dem

De kan klia för att berätta för dig och komma under huden. De kan också dö för att prata med dig så att de kan försöka vinna tillbaka dig. Men motstå frestelsen att kommunicera med dem. Det är som jag sa tidigare, om du gör det kan du ge dem falskt hopp om en potentiell vänskap.

Och kom ihåg, desperata människor är mycket övertygande. De är villiga att säga vad du vill höra så att de kan få sin väg. Om din vän övertygar dig att tycka synd om dem eller ge dem ett nytt skott, kommer alla dina ansträngningar att vara förgäves och du måste börja om.

Om du motstår lusten att ge och prata med dem kommer de så småningom att lugna sig och lämna dig i fred. Deras känslor behöver bara slappna av lite, och det händer bara med tiden.

2. Om de hotar dig, ta det inte lätt

För det mesta kommer de att vara tomma hot. De gör ont, och de försöker få dig att känna att de inte bryr sig om dig. Men om de dyker upp vid din dörr, ska du inte bara hälsa på dem som vanligt. Håll dig bakom stängda dörrar och ring polisen om du måste. Du måste låta dem veta att du inte är villig att ta övergrepp från dem på grund av ett val du gjorde för din lycka.

Har du någonsin fått tillbaka ett vänskap som gick nedförsbacke?

• Ja - med terapi
• Ja - utan terapi
• Ja - och det suger fortfarande!
• Inte

Jag vill bli vänner igen!

Detta händer. Du kan sluta dela med din bästa vän bara för att inse att du vill bli vänner igen. Ställ dig själv några frågor innan du börjar ringa dem och förena.

ett. Har de problem som fick mig att avsluta vänskapen rättats? Om inte, kommer din vänskap troligen att falla tillbaka på samma plats som den var tidigare. Om vänskapen kommer att bli annorlunda måste problemen först lösas.

2. Vill jag verkligen ha dem tillbaka? Känslan av att vilja ha dem tillbaka händer ofta när du har svåra tider i livet. Du börjar längta efter den betrodda vänskapen du hade. Ibland kanske du bara saknar de gamla dem - den som verkligen var en bra vän för dig. Kom ihåg att de förändrades över tiden, och den person de är nu är inte samma person som de var tidigare. Du längtar efter de gamla dem, inte den nuvarande dem.