De Bästa Namnen För Barn

Starting Baby on Solids (The Ultimate Guide)

Börjar fast mat på bebis

Varje förälder längtar efter att bevittna sitt barns första måltid.

Om vi ​​är väl förberedda kan processen att utforska mat vara ett magiskt ögonblick mellan vårt barn och oss. Även om det finns gott om information där ute, är den enda person som guidar dig genom detta äventyr din baby. De leder vägen och du följer efter.

När är rätt tid för fast föda? Vi har samlat all nödvändig information för att ta bort tänkandet och göra det stressfritt och roligt att börja ditt barn på fasta ämnen.

Innehållsförteckning

Varför vänta innan man börjar barn på fasta partiklar?

Varför vänta innan man börjar barn på fasta partiklar? IkonVarför vänta innan man börjar barn på fasta partiklar? Ikon

Du bör vänta till ungefär fyra till sex månader innan du introducerar fast föda i en babys kost ochbara ammaeller använd modersmjölksersättning innan dess (ett) .

Medan vissa barn visar tecken på beredskap tidigare, har det visat sig att starta ett barn på fasta partiklar före den fjärde månaden efter förlossningen utgör en risk för att partiklar går ner i luftvägarna och orsakar aspiration.

Det kan också öka risken för fetma, och förhindra att barnet får rätt mängd näringsämnen och kalorier.

Men att bestämma när man ska börja är en delikat balansgång. Du vill inte börja för tidigt, men du bör inte heller börja för sent. Studier har visat att att börja för sent kan orsaka järnbrist, fördröja munmotoriken och bromsa barnets tillväxt (två) .

Det klokaste man kan göra för att undvika stress och ångest är att vänta till sjätte månaden och leta efter tecken på att barnet har utvecklats tillräckligt för att gå över till en annan måltidsplan.

Tecken på att bebisen är redo för fasta ämnen

Tecken på att bebisen är redo för fasta ämnenTecken på att bebisen är redo för fasta ämnen

Vid ungefär sex månaders ålder börjar en bebis visa tecken på att vara redo för fast föda.

Här är ledtrådarna att leta efter:

  • Sitter upp:Ditt barn borde kunnasitt rak i ryggenmed lite stöd.
  • Ökad nackkontroll: Detta är nyckeln till att förhindra kvävning.
  • Minskad tungtrycksreflex:Inget mer att trycka ut mat ur munnen när de erbjuds, vilket betyder att barnet lär sig att kontrollera tungtrycksreflexen.
  • Responsiva läppar:Din bebis stänger läpparna runt skeden när den matas med puré och håller den i munnen.
  • Intresse för mat:De försöker ta en bit fingermat och föra den till munnen när du ger dem den.

Det finns gott om myter om tecken på beredskap som kan ge förstagångsmammor huvudvärk. Här är verkligheten: Bara för att barnet ser dig äta betyder det inte att det är redo för fasta ämnen.

Vi är helt enkelt barnets närmaste referens till den mänskliga upplevelsen, och de har inget annat val än att bli förvånad över allt vi gör.

Proffstips

Ta inte hänsyn till ditt barns vikt i ditt beslut. Ditt barns genomsnittliga vikt och storlek kan vara mindre eller större än normen. Dessa anomalier betyder inte automatiskt att de behöver fasta ämnen om de är mindre, eller är redo för dem om de är större.

Vilka fasta ämnen ska barnet börja först?

Vilka fasta ämnen ska barnet börja först? IkonVilka fasta ämnen ska barnet börja först? Ikon

Även om det inte finns någon bestämd ordning, är den mest naturliga strategin att börja med tunn, rinnig eller mosad mat. Sedan kommer du att gå vidare till mer texturerade alternativ och slutligen introducera dem för fast föda.

När barnet väl är på humör för att utforska, och alla kardinaltecken är i schack, är ni båda redo att börja din upptäckt.

Så du skadar inte ditt barns tandkött, plockar bananer, persikor, sötpotatis, morötter och benfritt kött som bas. Allt mjukt duger. All tillagad mat – det mesta måste vara i detta skede – ska vara mör.

Håll det enkelt

Det finns ingen anledning att krydda barnets mat – det kan till och med irritera magen.

Vetebaserade måltider ska bara ha en ingrediens och alltid vara detblandas med vatten, mammas mjölk eller mjölkersättning.

Börja med små bitar av endast en typ av mat, och öka mängden när du följer deras signaler. Se bara till att du alltid övervakar dem, för i den här åldern finns det fortfarande en chans att kvävas.

Startmaterial: Ett schema för månad för månad

Startsida: En schemaikon för månad för månadStartsida: En schemaikon för månad för månad

Familjemåltider och lugna stunder är båda bra tillfällen att börja. Du kan också använda detta ögonblick som ett tillfälle att börja en ritual med att tvätta barnets händer innan du placerar dem i sin barnstol.

Det kan låta mycket, att se till järnrik mat och färgglad frukt ochgrönsakerfinns i varje dags meny. Du kommer också att introducera kött och gå från puré till mer texturerad mat vid lämpligt tillfälle. Ändå behöver det inte vara komplicerat.

Här är några måltidsplaner som rekommenderas för varje utvecklingsstadium.

0 till 6 månaders ikon0 till 6 månaders ikon

0 till 6 månader

I detta skede är allt barnet behöver för en sund utveckling bröstmjölk eller formel, många gånger om dagen. Academy of Nutrition and Dietetics varnar oss för att under dessa första månader är optimal näring nödvändig, och dålig kost är säkert skadligt.

Human bröstmjölk, eller modersmjölksersättning, är tillräckligt för att starta mag-tarmkanalen, hjälpa till med hjärnans utveckling och tillgodose barnets avgörande näringsbehov (3) .

4 till 6 månaders ikon4 till 6 månaders ikon

4 till 6 månader

Vid sex månader slutar mjölk att räcka till för att ge barnet näring, och din lilla är då redo för gratis mat (4) .

Utöver mjölken eller formeln börjar du introducera en typ av fast föda per måltid.

Det är en spännande ny scen. Maten blir mosad och grovpurerad och möjligheten till variation öppnar sig.

Till frukost kan detta vara järnberikade spädbarnsflingor, blandade med bröstmjölk eller modersmjölksersättning. Efter den sjätte månaden inkluderar barnets behov en ökning av järn.

Senare under dagen kan barnet småäta en mjuk fruktmos eller ett kokt päron och smaka på fullfet yoghurt.

Till lunch vill du laga och mosa lite pumpa, morot eller zucchini separat. På grund av hur näringsrik frukt och grönsaker är, är de en nyckelkomponent till en hälsosam kost.

Att börja med barnet tidigt under dessa första månader av gratis näring odlar deras acceptans av denna typ av mat vid en senare ålder (5) .

Innan du sover är det fortfarande bäst att hålla sig till mjölk. Kom ihåg att ingen fast föda kommer att få ditt barn att sova bättre i detta skede.

6 till 8 månaders ikon6 till 8 månaders ikon

6 till 8 månader

Från sex till åtta månader får barnet uppleva mer konsistens och separat hackade tuggor när de övergår till fingermat.

I det här skedet kan bebisar inte bara röra sig i hela huset, och överallt som de inte borde, utan också inse hur man lägger allt som intresserar dem i munnen. Detta beror på att deras sinnen och deras motoriska färdigheter börjar samverka – textur blir en stor källa till underhållning.

Det är bra att fortsätta att ge dem samma typ av mat, men du kan gå ett steg längre och finhacka dem, eftersom barnet nu fullt ut kan försöka det. Varför inte också introducera bitar av rostat bröd? De passar utmärkt till lite ost till lunch som ett sent mellanmål.

9 till 12 månaders ikon9 till 12 månaders ikon

9 till 12 månader

Både tånggreppet och deras tuggförmåga är välutvecklade nu, så nio till 12 månader är en bra tid att gå från fingermat till en vuxenmeny (6) .

Till ett mellanmål kan du njuta av ett tunt skivat äpple, utan skinn och finskurna vindruvor, päron, kiwi och ost. Till lunch kan du blanda väl strimlad kyckling i en liten tallrik risotto.

I det här skedet kan maten som du gillar, de också njuta av, så länge de förblir okryddade och försiktigt skurna (7) .

Vi introducerar allergiframkallande livsmedel

Vi presenterar ikonen för allergiframkallande livsmedelVi presenterar ikonen för allergiframkallande livsmedel

Du kanske tycker att det är en bra idé att undvika mat som jordnötsprodukter, fisk, vete, ägg och soja när man introducerar fasta ämnen till ett barn på grund av deras allmänt kända allergiframkallande natur. American Academy of Allergy Asthma and Immunology (AAAAI) säger annorlunda.

Forskning visar att inkludering av sådana produkter i en babys diet - särskilt mellan 4 och 6 månaders åldrar - kan vara fördelaktigt för att förebygga eventuella födoämnesallergier av den typen.

Tricket att lätta in produkterna i barnets kost (samtidigt som man är noga med att inte attackera deras immunologiska försvar) är, som föreställt, att göra det gradvis.

Traditionell och tillgänglig mat bör introduceras först (tänk spannmål, kött, mosade grönsaker och frukt) - sedan, efter barnets svar, inkludera en eller två allergiframkallande produkter.

Var försiktig

Tala med ditt barns läkare först innan du introducerar potentiella allergena livsmedel, särskilt om det finns en historia av allergier i din familj.

Även om vissa bebisar behöver flera säkerhetsåtgärder när det kommer till potentiella allergier, finns det många produkter som är speciellt utformade för att introducera allergener till ett barns immunsystem. Dessa produkter kan komma i form av fingermat eller inblandningspulver som innehåller en blandning av allergiframkallande protein.

Följande är indikatorer på potentiella allergier (8) .

  • Barnet har nära släktingar med matallergi (ett syskon med jordnötsallergi).
  • Eventuella nivåer av eksem (från måttlig till svår) som kvarstår efter behandling.
  • Eventuella födoämnesallergier som redan tidigare upptäckts på barnet - eller ett positivt resultat för ett allergitest.

Tecken på matallergi

Det är vanligtvis under denna utvecklingsperiod som de flesta allergier identifieras. Vanligtvis tenderar spädbarn att vara allergiska mot samma livsmedelsgrupper som sina föräldrar. Eller så kan de utveckla allergier som deras föräldrar inte har.

Hos spädbarn uppträder tecken strax efter att de har ätit maten, och de livsmedel som är mest förknippade med allergiska reaktioner är mjölk, ägg och jordnötter (9) .

De vanligaste tecknen på matallergi att hålla utkik efter är:

  • Svullnad av läppen, tungan eller ansiktet.
  • Kräkningar eller diarré.
  • Svårt att andas.
  • Hosta och väsande andning.
  • Nässelutslag eller nässelutslag.
  • Utslag och rodnad hud.
  • Ett barn som börjar klia sig i munnen.

Du måste vara uppmärksam på allergiska reaktioner. Vid svullnad, svåra kräkningar eller andningssvårigheter efter att ha ätit, ring omedelbart ett nödnummer. I mindre alarmerande fall, som t.exutslag eller rodnad, informera din allmänläkare eller ditt barns barnläkare.

Balansera fasta ämnen med amning eller flaskmatning

Balanserande fasta ämnen med amnings- eller flaskmatningsikonBalanserande fasta ämnen med amnings- eller flaskmatningsikon

Enligt The American Academy of Pediatrics och i motsats till vad det kan tyckas, bör införandet av fasta ämnen inte vara synonymt med slutet av amning ellerflaskmatning. Den gradvisa inkluderingen av matintag är en del av barnets mognadsutveckling, och det är viktigt att öka deras självständighet.

Det gradvisa införandet av fasta ämnen är särskilt fördelaktigt för både föräldern och barnet - det vill säga med tanke på hur ett barns självständighet också innebär mindre behov av konstant vård.

Under barnets första sex månader rekommenderar specialister amning som den enda näringskällan. Detsamma gäller för de efterföljande sex månaderna, med gradvis tillsats av fasta ämnen (10) .

Järnberikade fasta ämnen och spannmål fungerar bra när de kombineras med bröstmjölk, men följande detaljer kan hjälpa dig genom processen:

  • 0 till 4 månader:Håll dig till enbart bröstmjölk eller formel. Du kan förvänta dig att ditt barn dricker 2 till 4 uns, och du kommer att mata dem när de verkar hungriga.
  • 4 till 6 månader:Du håller dig fortfarande till bröstmjölk eller formel. Ditt barn kommer att behöva allt från 6 till 10 matning per dag och kommer troligen att vilja ha 3 till 6 uns per matning.
  • 6 till 7 månader:De flesta rekommendationerna är att ett dagligt intag av fasta ämnen inte är nödvändigt i början, vilket gör det till en frekvens med några dagars mellanrum. Fortsätt med bröstmjölk eller formel - 5 till 9 matningar per dag med 4 till 6 uns per utfodring.
  • 7 till 9 månader:Enligt barnets uttryckta intresse bör fasta ämnen tillsättas dagligen. Högst två måltider om dagen är den rekommenderade mängden, och om en förälder övervägertillsätt juice, det är bäst när det späds ut med vatten och inte mer än tre till fyra uns om dagen. Bröstmjölk eller formel bör ges 5 till 8 gånger per dag, vanligtvis 4 till 6 uns varje gång.
  • 9 till 12 månader:Fasta ämnen bör öka och bebisar bör börja äta sig själva med sitt fasta intag. Vid sin första födelsedag borde de till och med vara redo att börja dricka komjölk (elva) . Tills dess, förvänta dig 4 till 6 matningar av bröstmjölk eller formel per dag, med 4 till 8 uns varje matning.

Vanliga frågor

Vanliga frågor-ikonVanliga frågor-ikon

När vi har att göra med bebisar är ingenting garanterat.

Ta reda på vad som händer om det finns ett problem i processen och vad du behöver veta.

Vad händer om mitt barn hatar fasta ämnen? IkonVad händer om mitt barn hatar fasta ämnen? Ikon

Vad händer om mitt barn hatar fasta ämnen?

Att ditt barn inte älskar tanken på fasta ämnen direkt är inte bara möjligt, utan det är också normalt och förväntat.

Att övergå till fast föda är inte en omedelbar process, och varje bebis är på sin egen tidslinje. Avvisning av mat kan varapå grund av tänder, att de är mätta, trötta eller för att de inte är redo ännu för de mängder du för närvarande ger dem (12) .

När du anpassar dig till deras signaler och förblir tålmodig, kommer de oundvikligen att utveckla sin smaksmak och göra dig medveten om det.

Vad händer om mitt barn hatar viss mat? IkonVad händer om mitt barn hatar viss mat? Ikon

Vad händer om mitt barn hatar viss mat?

De flesta bebisar går igenom en period då de inte gillar en viss mat, ingen anledning att oroa sig - det kan ta ett par försök innan de kan uppskatta det. Under tiden kan du alltid göra dem till en mosad version av en måltid du vet att de älskar, och vänta tills nästa måltid för att försöka igen.

En sak till - din bebis kommer att visa dig när den inte vill längre. Tvångsmata inte barnet, inte ens genom att leka flygplan, distrahera eller lura dem att äta mer. När de väl blir mer intresserade av sin omgivning, slutar öppna munnen eller spotta tuggor, har de avslutat sin måltid.

Det är vanligtvis på grund av godartade skäl som spädbarn vägrar mat, men om du är orolig kan du alltid prata med din barnläkare.

Är juice okej för spädbarn? IkonÄr juice okej för spädbarn? Ikon

Är juice okej för spädbarn?

Det är helt normalt att du vill att ditt barn ska prova den mat och dryck du älskar. Om ditt personliga val är juice och du vill att barnet ska prova det, kan du låta dem få upp till 4 uns om dagen, men bara om det är 100 procent fruktjuice.

Juice förvaras bäst efter att barnet fyllt år, eftersom det orsakar viktproblem, diarré och karies. Det är bättre att hålla sig till bröstmjölk eller modersmjölksersättning tills vidare.

Kan jag laga barnmat hemma? IkonKan jag laga barnmat hemma? Ikon

Kan jag laga barnmat hemma?

ja! Att göra barnmat hemma kan avsevärt överensstämma med dina budgetmål och minska matsvinnet – två framträdande begrepp i en nybliven mammas liv. Även om det är utmärkt att köpa färdigförpackade puréer,en matberedareeller en mixer under de första månaderna av fasta ämnen kan vara till stor hjälp (13) .

Andra bonusar med matförberedelser inkluderar att veta allt som ingår i en måltid och att ha möjlighet att skapa ny smak. Dessutom kan du låta barnet känna sig mer delaktig i de måltider som resten av familjen äter.

Kom ihåg

Var alltid uppmärksam på riskerna som följer med att köpa ingredienser från vanliga butiker och bli inte avskräckt från att söka rena produkter från välrenommerade källor.

Tips för att laga hemlagad barnmat

För att bevara näringsämnena och den sanitära miljön för barnet bör du förbereda maten noggrant och välja rätt tillagningsmetoder (14) .

Du behöver inte slänga mat genom att slänga den varje gång det blir matrester. Ägg åsido, du kan frysa och kyla nästan vad som helst, så länge du separerar efter livsmedelsgrupper och redan har kylt av det.

Det är viktigt att förbereda, laga och förvara mat separat eftersom detta säkerställer att bakterierna från en typ av mat inte transporteras till andra. Floran i en babys mage är känslig, och du vill ta hand om den ordentligt.

Producerar

Produkterna måste sköljas, skalas och, om nödvändigt, urkärnas. Grönsaker eller hård frukt får inte serveras råa. Att baka eller ånga dem innan de ställs på bordet gör dem inte bara säkra för konsumtion utan också läckra, och det bevarar deras näringsegenskaper.

Kött

Kött är en utmärkt källa till järn men innehåller inte lika mycket fibrer som råvaror, varför du alltid bör servera det benfritt och mört. Att göra det säkerställer att det är lätt för barnet att smälta.

Tillagning väl (inte lägre än 165 grader Fahrenheit) för kyckling är ett måste (femton) .

Ägg

Ägg är en utmärkt proteinkälla. När de börjar ska barn börja med att bara äta den kokta äggulan. Gulan är den säkraste delen av ägget, eftersom det finns färre allergener i det.

Servera ägget omedelbart eller strax efter att du har gjort det och ge inte barnet överblivna ägg.

När du puréer kommer att blanda formel eller bröstmjölk med maten att du får en fin konsistens som blir lätt för barnets tarmvägar och gör dem mer mottagliga för en smak de känner igen.

Hur många gånger om dagen ska bebisar äta fasta ämnen? IkonHur många gånger om dagen ska bebisar äta fasta ämnen? Ikon

Hur många gånger om dagen ska bebisar äta fasta ämnen?

Mängden och frekvensen av att mata barnet beror på deras ålder. När barnet börjar äta fast föda, kommer hur mycket och hur ofta som är nödvändigt och genomförbart att öka när de blir äldre. Till att börja med, mata barnet 1 till 2 matskedar mat två gånger om dagen och förstärka det naturligt när de blir äldre, alltid bara tills de är mätta (16) .

Under perioden mellan fjärde och sjätte månaden, servera endast fasta ämnen som mellanmål. Senare, när puréer, hackad och plockmat blir huvudrätten, är bröstmjölk och formel bara en sida men fortfarande krävs.

Kommer att äta fasta ämnen hjälpa mitt barn att sova bättre? IkonKommer att äta fasta ämnen hjälpa mitt barn att sova bättre? Ikon

Kommer att äta fasta ämnen hjälpa mitt barn att sova bättre?

Fast föda hjälper inte barnet att sova bättre. Kalorimässigt är det initiala intaget av fasta ämnen inte tillräckligt för att skapa en känsla av fullkomlighet.

Om barnet börjar vakna oftare än vanligt är det säkrare att ge dem mer modersmjölksersättning eller bröstmjölk än att introducera dem till fasta ämnen i förtid.

Andra tips för att mata spädbarn med fasta ämnen

Andra tips för att mata spädbarn med fasta ämnenAndra tips för att mata spädbarn med fasta ämnen

När din resa in i en värld av fasta ämnen börjar kan saker och ting bli ganska röriga - bokstavligen.

Det är därför man matar barnet meden skedkommer inte bara att minimera din städtid utan också hjälpa ditt barn att börja lära sig om hur de kommer att äta när de blir äldre.

För extra uppmärksamhet kan du ge barnet ytterligare en sked att hålla i sin andra hand. Att ta med en sked av varje första fast föda till barnets mun och vara där med honom för smaken (ljud godkännande!) kan bygga en magisk upplevelse.

Börja med att introducera fasta ämnen vid en måltid om dagen och arbeta dig sedan långsamt uppåt. Morgonen är en utmärkt tidpunkt att börja eftersom barnet ofta är som hungrigt vid den tiden.

Även om din bebis vid det här laget är tillräckligt gammal för att hålla huvudet och nacken stilla, finns det fortfarande en viss risk för kvävning. För att undvika kvävning, kom ihåg dessa tips:

  • Inga fasta ämnen på flaska:Ge inte havre eller fasta ämnen till ditt barn i en mjölkflaska.
  • Mjuk är säker:Se alltid till att maten är mjuk, hackad i små bitar och lätt att svälja.
  • Undvik osäkra livsmedel:Erbjud inte babynötter, popcorn, godis och hård mat som du inte kan introducera på ett säkert sätt.
  • Håll barnet stabilt:Håll barnet i stolen sittande upprätt med säkerhetsremmarna på för att hålla dem stabila.

Håll också ett tänkesätt utan förväntningar för första gången genom att introducera en portion fast föda. Att trycka undan eller helt ignorera vad som finns i skeden är normala reaktioner.


Något att tänka på

Mat för eftertanke IkonMat för eftertanke Ikon

Att gå från en exklusiv bröstmjölks- eller formeldiet till en fastämnesbaserad kost är en lång process.

Det är också en fascinerande ny fas för ditt barn.

Varje månad behövs ny och annorlunda mat, så det är en bra idé att gå tillbaka till den här guiden när det blir överväldigande.

Och kom ihåg att du en gång var lika liten som din bebis, och du hade inga tänder som kunde hjälpa dig. Ha tålamod och håll dig lugn, med vetskapen om att din bebis i sin egen tid kommer att bli en fullvuxen ätare.