Hur man hanterar småbarns raserianfall

En av de mest frustrerande delarna av det tidiga föräldraskapet är förmodligen småbarns utbrott. Jag vet själv hur svåra de kan vara. Din ängel går från att vara en söt bebis till en fullständig mardröm - allt du gör är en kamp.

Du kan känna att det är omöjligt att ens lämna huset på grund av ditt skrikande, orimliga barn. Det kan komma till en punkt där du frågar dig själv, varför är jag så dålig på att vara förälder?

Men det finns mycket mer med raserianfall än vad man kan se. Ditt litet barn är inte en brat, och du är inte ett misslyckande.

Även om raserianfall är svåra, måste du lära dig hur du hanterar dem.

Innehållsförteckning

• Vad är småbarnsutbrott?
• Varför raserianfall uppstår
• Varför man bör vara försiktig under utbrott
• Hur man hanterar småbarns raserianfall
• Vad man inte ska göra under utbrott
• Hur man förhindrar raserianfall
• När ska man se en läkare
• Sammanfattningsvis

---

Vad är småbarnsutbrott?

När du bor med ett litet barn kan det ofta kännas som att du har en tidsbomb i huset. Du går på tå för att undvika en explosion. Småbarn kan kasta ett anfall över praktiskt taget vad som helst, och det är inte alltid vettigt.

De kan älska att leka med sinaLEGO blockena dagen, och sedan hata dem nästa. De kan visa glädje i att äta en specifik mat, bara för att skrika åt den följande dag.

Småbarn är oförutsägbara. Det gör det till ett försök för föräldrar. Det bästa sättet att beskriva utbrott av småbarn skulle vara som en massiv våg av intensiva känslor ^(ett) .

Tantrums ser olika ut från barn till barn - vissaskrikaoch andra gråter. Det är inte ovanligt att småbarn gör detslå deras huvudeneller håller andan. Vissa kommer att ta till att skada den närmaste personen genom att sparka,slå eller bita.

De utbrott som småbarn upplever skiljer sig vanligtvis från dem som barn över 3 år uppvisar. Det är också ovanligt att frekventa utbrott fortsätter efter fyra års ålder. ^(två) . Om de gör det bör du diskutera detta med din barnläkare.

Småbarn, i åldrarna 18 månader till 3 år, kommer oftast att ha ångest eller känslomässiga utbrott när de blir upprörda. Dessa är fullskaliga anfall där ditt barn är i fullständig ångest över något. Känslomässiga utbrott bör bemötas med försiktighet - din lilla är sårbar och det kräver tålamod att få dem över det ⁽³⁾ .

Äldre barn, vanligtvis 3,5 år och uppåt, kan utsätta sig för vad som kallas ett Nero-utbrott, med hänvisning till den tyranniska historiska figuren. Dessa är ibland en återspegling av hur en förälder reagerade på barnets nödfall.

Dessa anfall är inte lika fulla som nödutbrott, och du kan snabbt känna igen dem på bristen på sanna känslor. Ditt barn kan täcka ögonen för att låtsas gråta eller överdriva genom att stampa.

Anmärkning om trollformler som håller andan

Vissa småbarn håller andan när de är upprörda till den grad att de blir cyanotiska, följt av ett kort anfall eller medvetslöshet. När detta inträffar återgår hudfärgen och medvetandenivån till det normala. Dessa besvärjelser är vanligast vid 2 års ålder, men har setts fram till 6 års ålder ⁽⁴⁾ . Även om de är mycket plågsamma för föräldrarna och svåra att se, orsakar andningsbesvär ingen fysisk skada för barnet. De ökar inte heller risken för att utveckla en anfallsstörning.

Sådana raserianfall är ett sätt som ditt barn kan ställa känslomässiga krav på. Ditt barn inser att när de skriker och gråter irriterar det dig - de har makten att manipulera dina känslor. Om du ger upp kommer de förmodligen att fortsätta använda denna taktik för att få sin favoritleksak eller mellanmål.

Eftersom Nero-utbrott är vanligare för barn utanför deras småbarnsår, kommer vi att fokusera på hur man hanterar nödutbrott.

Varför raserianfall uppstår

Tantrums är helt normala - låt dig inte luras av Instagrammammorna som visar upp sina perfekta småbarn. Alla barn är olika - vissa småbarn får många anfall medan det för andra bara är vid specifika tillfällen.

Exakt varför ditt barn utsätter sig för ett utbrott är svårt att svara på. För det mesta beror det på ouppfyllda önskningar och behov ⁽⁵⁾ .

Under småbarnsåren är det en tid av övergång och utveckling av en individuell personlighet. Ditt barn lär sig sakta att bli självständigt. Kanske vill de knyta sina skor eller hälla upp ett glas mjölk till sig själva.

Det är dock inte många 2- till 3-åringar som kan uttrycka vad de vill ha i den här åldern. När vårdgivare inte förstår vad de försöker kommunicera leder detta till frustration. I situationer med försenat tal är frustrationen ännu värre ⁽⁶⁾ .

Eftersom vi inte ger det svar de vill ha, byggs deras frustration upp tills det slutligen kokar över. Lyssna på utbrottet av att skrika, gråta, hoppa upp och ner eller slå huvudet i golvet.

Vad ditt barn går igenom

Ett litet barns liv kan verka som en promenad i parken, men det är det inte. Ditt barn går igenom en turbulens av förändringar, känslor och behov. Inuti den lilla kroppen utvecklas fortfarande en människa.

Bebisar kommer till den här världen med absolut ingen kunskap om att hantera känslor, hur man beter sig och så vidare. De behöver utforska, röra och smaka på allt.

Om de lär sig att hålla något och deras motoriska färdigheter fortfarande kräver finjustering, får de inte det resultat de vill ha. Slutresultatet är att det de försöker åstadkomma inte händer.

Det är här de i allmänhet ser till oss för trygghet och säkerhet. Detta deras behov möts ofta av ord som nej, stopp och dåligt, i motsats till att berömma.

Eftersom deras självreglerande färdigheter ännu inte är fullt utvecklade, blir deras känslor mycket starkare.

Det är upp till oss

Bebisar föds med ett naturligt svarssystem som gör att de kan gråta av överlevnadsskäl. Men att hantera sina känslor är någotvimåste lära dem ⁽⁷⁾ .

Dessa raserianfall är ett sätt för ditt barn att berätta hur mycket nöd de befinner sig i. Det är i grunden ett rop på mamma eller pappas hjälp.

Vad som händer inuti deras huvud

När känslor svämmar över ditt barns huvud, går ett larm som kallas amygdala in i den känslomässiga delen av hjärnan (limbisk). Amygdala är hjärnans integrerande centrum för motivation, känslor och känslomässigt beteende. Det är där vår hjärna bearbetar olika signaler från våra olika sinnen ⁽⁸⁾ .

Bebisar föds med en mogen amygdala. De behöver det för att känna nöd när de är hungriga så att de kan signalera föräldrarna. Att gråta är vanligtvis signalen de använder.

Så småbarn har ett sofistikerat larmsystem för nöd, men den del som är utformad för att hantera reaktioner har inte utvecklats ännu.

När stresshormonerna rasar genom ditt barns kropp blir känslorna intensiva. Detta orsakar ångest såväl som känslomässig smärta, som snöar in i fysisk smärta.

Allt detta tystar den del av hjärnan som styr rationellt tänkande. Med andra ord, ditt barn upplever en känslomässig hjärnfrysning. Ibland kan även vuxna uppleva detta, särskilt om de aldrig lärt sig att hantera sin nöd när de är unga.

Som föräldrar måste vi hjälpa våra småbarn att utveckla de nödvändiga kopplingarna mellan den känslomässiga och logiska hjärnan. När detta är etablerat lugnar den logiska sidan rationellt den känslomässiga sidan.

Varför man bör vara försiktig under utbrott

Tantrums är en betydande livserfarenhet för små barn. De formar hjärnan, bildar de rätta kopplingarna, etablerar de nervbanor som krävs för att hantera stress senare i livet.

Inuti en nyfödds hjärna finns det ungefär 100 miljarder hjärnceller (neuroner). Neuroner är som byggstenar, som börjar utvecklas cirka tre veckor efter befruktningen.

Det som också bildas är saker som kallas synapser, kända som hjärncellskopplingar. Det är dessa som förenar de logiska och känslomässiga delarna av hjärnan. Till skillnad från hjärnceller är synapser få och utvecklas med tiden när ditt barn växer.

Eftersom hjärnan inte vill slösa med utrymme, eliminerar den hjärncellsanslutningarna som sällan används ⁽⁹⁾ . Om vi ​​konsekvent möter utbrott med ilska och bestraffning, utvecklar inte det lilla barnet, eller förlorar, de förbindelser som krävs.

Att inte lära sig hur man hanterar utbrott av småbarn på rätt sätt kan resultera i att de internaliserar problem ⁽¹⁰⁾ .

Senare i livet kan de vara mer benägna att uppleva ångestsyndrom, depression, ilska och till och med drog- eller alkoholmissbruk.

Det kan också ha en allvarlig inverkan på ditt barns sociala kompetens och akademiska prestation.

När de hanteras med försiktighet, lär ditt barn utbrott av känslor, vilket kan leda till motståndskraft, akademisk framgång, social kompetens och popularitet ^(elva) .

Hur man hanterar utbrott av småbarn

Det finns många sätt att reagera på ett utbrott av småbarn.

Prova vilken som fungerar bäst för ditt barn i varje situation.

Ge en kram

Ett sätt att hantera ett utbrott är att ge en kram eller hålla om ditt barn. När du gör detta lugnar du ner dem genom att aktivera en må-bra kemikalie som heter oxytocin. Denna kemikalie hjälper till att skapa bandet mellan mor och spädbarn, bygga förtroende och erkännande ⁽¹²⁾ .

En kram kan till och med hjälpa dig också, om du känner dig överväldigad.

Du ska inte tvinga en kram eller hålla på om ditt barn inte vill ha det. Kom ihåg att du försöker deeskalera situationen, inte förvärra den.

Prova positiva ord eller bekräftelser som, jag kan se att du är upprörd, och det är okej, eller jag vet. Låt ditt barn veta att de är i en säker miljö och att du förstår, även om du inte gör det.

Genom att visa sympati lugnar du ditt barn och upprätthåller vägarna mellan de logiska och känslomässiga delarna av hjärnan.

Håll dig lugn och positiv

Att visa ditt barn att du kan kontrollera dina känslor kan uppmuntra dem att följa efter. Att bli arg och frustrerad som om ditt skrikande barn kommer inte att hjälpa.

Ja, det är absolut hur vi alla känner under utbrott, men vi bör göra vårt bästa för att dölja det.

När du blir arg under ditt barns utbrott kan det orsaka ytterligare stress för dem, vilket får situationen att fortsätta. Ilska är en smittsam känsla som ditt barn kommer att fånga på nolltid.

Om du skriker eller blir arg, ser ditt barn detta som det korrekta sättet att reagera när något inte går som de ska. Det är samma sak när du håller dig lugn - ditt barn kommer att se att deras föräldrar möter svårigheter med lugn.

Vad det inte betyder

Att vara positiv och vara lugn betyder inte att du ger efter. Du kan vara bestämd samtidigt som du behåller en positiv stämning. Du kan säga något som, jag vet att du känner dig sårad, men du kan inte äta glass till frukost.

Byt plats

Om du är ute och går när ditt barn utsätts för ett raserianfall, byt plats. Småbarn blir ofta överväldigade i mataffären - den är full av spännande och smaskiga saker som de inte kan få.

Om en kram inte hjälper, ta dem till ett lugnt område där de känner sig trygga. Sedan när de är lugna fortsätter du att handla.

Märk deras känslor

Ett litet barn vill ha bekräftelse, en känsla av att du hör och förstår vad de försöker säga. Så ibland, allt som krävs är att du märker deras känslor för dem.

Berätta för ditt barn, jag vet att du ville gå ut och nu är du arg för att jag sa 'nej'. Ge dem sedan en kram.

Det är samma sak för vuxna - när vi känner oss överväldigade är det ibland trevligt att en vän eller släkting märker våra känslor. Det ger en känsla av att personen du pratar med lyssnar och förstår.

Vad man inte ska göra under utbrott

Ibland är källan till utbrottet ett behov av något som mat eller uppmärksamhet.

Om du fortsätter att ignorera detta behov förvandlas det till ett utbrott.

Straffa

Att straffa är ingen lösning på utbrott. Time-outs bör bara vara en sista utväg om ditt barn avsiktligt skadar någon.

Förbistraffa ditt barnför att ha ett raserianfall, visar du i huvudsak att de inte får visa känslor.

Att skrika kan stoppa deras gråt, men det ger dem inte den tröst som behövs för att läka deras nöd. Ditt barn kan fortfarande vara stressat på insidan samtidigt som det verkar lugnt.

Ge inte efter

Om ditt barn får ett anfall över något de vill ha, som en godisbit, ge inte upp. Att ge efter när ditt barn utsätter sig för ett utbrott kommer bara att lära dem att detta är sättet att få vad de vill ha. Även när ditt barn är ungt, fångar de fortfarande detta, och banar väg för dem att senare använda Nero-utbrottet.

Undvik att ge efter, inte ens då och då. Visst, när massor av människor dömer är det frestande att ge dem vad de vill för att sprida situationen. Försök dock påminna dig själv om att detta är för ditt barns skull, och andras åsikter spelar ingen roll.

Att ge efter då och då kommer att skicka blandade signaler till ditt barn - det kommer till och med att genomdriva det du försöker förhindra. Du lär ditt barn att, om de är ihärdiga, kommer du att vika in dig så småningom.

Försök inte resonera

Att försöka resonera eller tala förnuft till ditt barn under ett utbrott kommer bara att leda till frustrationer för dem och dig. När väl passformen väl har börjat och känslorna börjar svämma över är det omöjligt att använda förnuft.

Om de är i ett fullt skrik-, huvudbank- och sparkläge är det bäst att se till att det inte finns något i närheten som kan orsaka skada och att gå därifrån. Att ignorera utbrottet på detta sätt ger ditt barn tid att släppa frustrationerna. Jag rekommenderar denna teknik till mina föräldrar i praktiken. Det verkar också förkorta dessa utbrott och minska hur ofta de inträffar ⁽¹³⁾ .

Om du börjar ställa komplicerade frågor om hur de känner eller varför de gråter, kan du förvärra utbrottet. Ge istället ord av bekräftelse och försäkra dem om att de är säkra.

Hur man förhindrar raserianfall

När du känner att ett utbrott är på väg att börja, hjälper det ibland att distrahera eller presentera ett mer okomplicerat val.

Presentera enkla val

Om ditt barn inte vill sitta vid middagsbordet, undvik att tvinga dem att göra det. Fråga istället vilken stol eller i vilken ände de vill sitta.

Genom att presentera en enkel fråga som denna triggar den den tänkande delen av hjärnan, så att du kan behålla kontrollen.

Distrahera

Distraktioner hjälper till att avleda uppmärksamheten och väcka nyfikenhet. Avledningar kan vara vad som helst. Att presentera ett alternativt föremål, sjunga en fånig sång, ellerställer en enkel frågaär alla bra strategier ⁽¹⁴⁾ .

Nyfikenhet kittlar den logiska hjärnan, som sedan släpper ut en må-bra kemikalie som kallas dopamin. Det är samma kemikalie som gör oss beroende av droger och alkohol ^(femton) . Det fungerar som en belöning som hjärnan ger sig själv när vi är nyfikna, vilket gör att vi kan lära oss mer.

Inte bara det, det minskar också stress samtidigt som det ökar ditt barns intresse för det nya evenemanget du presenterar.

Lär ut uttrycksfulla ord

När utbrottet är över och ditt barn är lugnt, ta en snabb genomgång av vad som hände. Berätta för ditt barn att nästa gång de vill ha något ska de göra detanvända deras ord. Så visa dem hur de ska uttrycka sina känslor, istället för att de slår eller biter.

Ett utmärkt sätt att göra detta på är att beskriva för barnet hur du mådde under deras utbrott. Förklara att du kände dig arg eller ledsen för att de var synbart upprörda. Detta kommer också att visa dem att deras handlingar påverkar andra.

Skyll inte på dem. Undvik att säga saker som att du gjorde mamma upprörd eller att det är ditt fel att pappa är arg.

Att cirkla tillbaka till det som hände kan hjälpa ditt barn att må bättre. Du kan försöka återskapa situationen med dem. Låtsas att du är upprörd och stampa med fötterna – fråga sedan om det är så här att reagera.

Prova ett mellanmål

Min lille fick alltid ett raserianfall när han var hungrig. Hunger är en vanlig utlösare av raserianfall. När deras lilla mage är tom, är allt som krävs ett litet missöde, och de kan reagera.

Ett sätt att undvika en sådan situation är att ha små snacks med sig, som russinlådor eller frukt. När du sedan är ute och ditt barn blir irriterad, ge dem en godbit.

Undvik sötsaker - barn under 2 år bör ha lite eller inget socker ⁽¹⁶⁾ . För mycket socker kan göra dem hyper, vilket senare kan leda till övertrötthet, en annan utlösande av raserianfall.

Hoppa inte över tupplurar

Småbarn kräver extra sömn, och många har fortfarande tupplurar ⁽¹⁷⁾ .

Det är lätt när du är ute och springer ärenden att glömma tuppluren. Detta kan utlösa ett raserianfall - föreställ dig hur du skulle känna att gå runt i mataffären och känna dig trött.

När vi är trötta känner vi oss ofta arga och irriterade - småbarn är inte annorlunda. Men att känna sig tvungen att stanna hemma hela dagen på grund av tupplur är inte heller idealiskt.

Om du ska ut, kanske taen barnvagnsom din lilla kan vila i. Om inte, leta efter tecken på att de börjar bli trötta, som att gäspa, gnugga sig i ögonen eller upprörd. Gå sedan hem eller till en plats där de kan vila.

Var resonabel

Ibland får vi välja våra strider, även med småbarn. Om din lilla ber om något, tänk efter två gånger innan du säger nej. Säg inte ja till varje förfrågan - men om det inte är för extravagant, försök att överväga det.

Om deras begäran är för galen kan du ge dem ett alternativ. Om de ber om glass till middag, säg till att de kan ha lite efteråt.

Off Limit artiklar utom synhåll

Många gånger blir småbarn frustrerade om de inte får det föremålet som fångade deras ögon. Det bästa sättet att undvika ett utbrott är att hålla alla otillåtna saker utom synhåll.

Förvara allt du inte vill att ditt barn ska röra vidstängda skåpeller på höga hyllor. Detta kommer också att hindra dem från att leka med något farligt eller ömtåligt medan du inte tittar.

I likhet med detta koncept, för shoppingresor, överväg att beställa i förväg och använda drive-thru- eller hämtningstjänsten. Detta förhindrar frestelsen av allt på butikshyllorna som ditt barn vill ha.

När ska man se en läkare

Även om utbrott av småbarn är vanliga och ofta bra, finns det tillfällen där de är en anledning till oro.

Rådgör med din läkare om:

• Du känner att utbrotten orsakar extrem spänning mellan dig och ditt barn.
• Det blir svårare för dig att hålla dig kall, eller så blir du arg oftare.
• Tantrumen förekommer oftare, de intensifieras eller varar längre än vanligt.
• Ditt barn skadar ofta sig själv eller andra.
• Du ger ständigt efter för orimliga krav från ditt barn.
• Ditt barn samarbetar nästan aldrig, verkar obehagligt och bråkar mycket.
• Du är orolig att du inte hanterar utbrotten rätt, eller så har du ytterligare frågor.
• Tantrumen uppstår över 4 års ålder.

Även om det är ovanligt, kanske ditt barns barnläkare vill kontrollera hälsoproblem, vilket kan utlösa eller förvärra raserianfall. Tillstånd som syn- eller hörselproblem, autism, inlärningssvårigheter, språkförseningar eller kroniska sjukdomar kan alla göra ditt barn benäget att få utbrott ⁽¹⁸⁾ .

---

Sammanfattningsvis

Småbarn är en svår tid full av frustrationer, tvivel och härdsmälta.

Det är något varje förälder går igenom.

Att lära sig att hantera utbrott av småbarn innebär att man förstår orsakerna bakom dem. De är ofta ett sätt som ditt barn uttrycker sin nöd och sina behov, och det är därför man bör vara försiktig.

Möt alltid vredesutbrott med lugn och erkännande, aldrig ilska eller straff - snart kommer ditt barn att växa ur dem.