25 underbara fördelar med amning

Vi har alla hört att slagordet bröst är bäst, men exakt vilka är några av fördelarna med att amma?

Även om du kan anta att det handlar om näringsämnena i bröstmjölken, går fördelarna med amning långt utöver grunderna för näring. Det finns också många kortsiktiga och långsiktiga fördelar för mammor.

25 otroliga fördelar med amning för spädbarn och mammor

Fördelarna med amning inkluderar:

• Ammade barn är mindre benägna att dö av SIDS, lida av några vanliga barnsjukdomar eller utveckla vissa barncancer.
• Mammor som ammar har en snabbare fysisk återhämtning från förlossningen, bränner fler kalorier och får mer sömn.
• Både mammor och spädbarn upplever en livslång minskning av risken för fetma, diabetes typ 1 och 2 och vissa cancerformer.

Innehållsförteckning

• Fördelar med amning för barnet
• Fördelar med amning för mamman
• Vanliga frågor om amning
• Gör ditt bröst

KLICKA FÖR ATT EXPANDERA BILD

---

Fördelar med amning för barnet

Att amma ditt barn ger fördelar medan de ammar, under hela sin barndom och till och med för resten av livet.

Bebisar får råmjölk från bröstmjölk

Råmjölk är en unik typ av bröstmjölk som du producerar en kort tid efter förlossningen. Denna tjocka, gula, krämiga mjölk ger superkoncentrerade doser av näring i små mängder som är lätta för din nyfödda att smälta ^(ett) .

Råmjölk fungerar som ett naturligt laxermedel, vilket säkerställer att ditt barn passerar mekonium, den svarta goop som kroppen har byggt upp i tarmarna under sin tid i livmodern. Att passera mekonium hjälper också till att minska risken för att ditt barn ska utveckla gulsot ^(två) .

Bröstmjölk smälter lättare

Bröstmjölk har mindre protein än formel, så du kanske tycker att formel är bättre.

Inte nödvändigtvis.

Ditt barn absorberar nästan allt protein i bröstmjölken, men ungefär hälften av proteinet i modersmjölksersättning. Resten av proteinerna i formeln passerar genom matsmältningssystemet. Det är detta som ger bebisar som får mjölkersättning sin fasta bajs, medan ammade bebisar har en mer flytande bajs.

Amning kan förhindra förstoppning

Ammade barn är mindre benägna att bli detförstoppadän deras formelmatade motsvarigheter. Detta tack vare kombinationen av de laxerande effekterna och närvaron av mer smältbara proteiner i bröstmjölken.

Dessutom bajsar ammade bebisar vanligtvis mer sällan än bebisar som får mjölkersättning.

Vissa ammade barn har flera små, halvflytande tarmrörelser om dagen. Det är dock inte ovanligt att ett barn som endast ammas går fem eller sex dagar utan en. Samtidigt tenderar bebisar som matats med mjölkersättning att ha flera mjuk pasta för att stärka bajs varje dag.

Bröstmjölk innehåller antikroppar

När du har en infektion producerar ditt immunsystem antikroppar som fungerar som påminnelser för din kropp. Sedan, när din kropp stöter på ett virus eller en bakterie andra gången, känner din kropp igen infektionen direkt och attackerar den snabbt, innan den kan göra dig sjuk.

Bröstmjölk innehåller antikroppar från mammans immunförsvar och skickar dem till barnet. Så det är mindre sannolikt att ditt barn kommer att bli sjuk av vissa sjukdomar, inklusive:

• Mittenöroninfektioner.
• Förkylning och influensa.
• Maginfluensa, diarré eller kräkningar.
• Bröst-, öron-, näs- och halsinfektioner.

Ammade spädbarn är mindre benägna att dö av SIDS

När en bebis utan några kända hälsoproblem eller sjukdomar dör utan förklaring kallas det plötslig spädbarnsdöd eller plötslig spädbarnsdöd. Forskare vet inte exakt vad som orsakarSIDS, men de vet att vissa saker minskar riskerna för att det händer ⁽³⁾ .

Att ge ett barn bröstmjölk under de första två månaderna eller mer halverar risken för plötslig sjukdom ⁽⁴⁾ . Denna förmån gäller för spädbarn som uteslutande ammas och för de som får en blandning av bröstmjölk och formel.

Amning kan hjälpa ditt barn att skapa sömnmönster

Melatonin är ett hormon vi producerar på natten. Våra kroppar reagerar på bristen på solljus, producerar melatonin och vi känner oss sömniga. Detta melatonin går över i bröstmjölken.

En liten studie fann att barn som ammas sover något mer än bebisar som får mjölkersättning och är snabbare att fastställa skillnaden mellan dag- och nattsömn. Forskare tror att detta kan bero på att melatoninet i bröstmjölken hjälper till att träna vår kropps naturliga sömnmönster ⁽⁵⁾ .

Bröstmjölk kan göra ditt barn till en mindre kräsen ätare

Smaker från maten du äter går över i din bröstmjölk. Som ett resultat, när en mamma har en diet rik på olika livsmedel och smaker, kommer hennes barn att exponeras för samma variation av smaker. Detta innebär att ett barn som ammas får uppleva ett brett spektrum av smaker, men ett barn som matas med formeln gör det inte.

När ett ammat barn är avvänjt, de är mindre förvånade och mindre benägna att avvisa nya smaker.

Amning minskar tal och ortodontiska problem

Sättet ett barn suger på när det äter påverkar hur våra munnar och luftvägar utvecklas.

Detta utvecklingsmönster, tillsammans med det faktum att ammade barn byts från sida till sida och inte matas i samma position, innebär att ammade barn har färre ortodontiska problem senare i livet.

Dessutom verkar ammade barn vara mindre benägna att behöva talterapi när de är äldre. Detta beror möjligen på den mer naturliga, balanserade muskel- och benutvecklingen i ansiktet.

Ammade spädbarn har lägre frekvens av vissa barncancer

Även om de inte vet exakt varför, har forskare funnit att spädbarn som ammats i över sex månader har lägre frekvens av akut lymfatisk leukemi hos barn och Hodgkins lymfom.

Fördelarna är mer betydande när ett barn uteslutande ammas i minst sex månader. Men spädbarn som fick en blandning av formel och bröstmjölk i sex månader hade fortfarande en minskad risk.

Amning minskar risken för fetma senare i livet

Barn som uteslutande ammas är mindre benägna att utveckla fetma antingen i barndomen eller senare i livet. Detta kan bero på ett par anledningar.

• Ammade barn har högre nivåer av hormonet leptin i sitt system. Leptin hjälper till att reglera vikt, aptit och fettlagring. Man tror att som ett resultat av detta lär amning din kropp att reagera mer lämpligt på mat och hunger.
• Den andra teorin är att amning gör mammor mer i samklang med sitt barns signaler, vilket minskar sannolikheten för att övermata dem. Detta leder till vuxna som är mer i samklang med kroppens signaler och mindre benägna att äta för mycket.

Ammade bebisar kan vara smartare

En studie från 2017 publicerad i Pediatrics fann att spädbarn som ammades i minst sex månader visade bättre problemlösningsförmåga och var mindre hyperaktiva vid tre års ålder än spädbarn som fick mjölkersättning. Vid fem års ålder var det dock ingen skillnad ⁽⁶⁾ .

En annan studie följde dock barn fram till 30 års ålder och administrerade IQ-tester. De fann att de ammade bebisarna fick högre poäng i tester och tjänade mer än vuxna som fick formeln som spädbarn ⁽⁷⁾ .

Amning skyddar mot diabetes

All amning - exklusiv eller inte - i 12 månader eller exklusiv amning i sex månader eller mer minskar ett barns risk att utveckla diabetes senare i livet.

Barn som aldrig hade ammats hade dubbelt så stor risk att utveckla typ 1-diabetes, enligt en skandinavisk studie som följde nästan 156 000 barn ⁽⁸⁾ .

Dessutom är en betydande riskfaktor för typ 2-diabetes fetma. Ammade barn är mindre benägna att bli överviktiga vuxna, så de är också mindre benägna att utveckla typ 2-diabetes.

Ammade barn utvecklar färre cancer som vuxna

Spädbarn som ammas är mindre benägna att utveckla cancer i njurar, rektal, endometrie, bukspottkörteln och postmenopausal cancer.

Forskare tror att detta beror på att fetma är en betydande riskfaktor för vissa cancerformer och att barn som ammas är mindre benägna att växa till överviktiga vuxna. Dessutom är det mer sannolikt att spädbarn som ammas har ett effektivt, välreglerat immunsystem, vilket också kan minska din cancerrisk.

Fördelar med amning för mamman

Amning gynnar inte bara ditt barn. Det har flera kortsiktiga och långsiktiga fördelar för dig.

Din livmoder krymper tillbaka snabbare

Amning frisätter oxytocin, som har många effekter på din kropp. En av de saker oxytocin gör är att det får din livmoder att krympa tillbaka till sin storlek före graviditeten snabbare ⁽⁹⁾ .

Oxytocinet får dina livmodermuskler att dra ihop sig och det minskar i sin tur mängden blödningar efter förlossningen och risken för blödningar.

Du kommer att gå ner i vikt snabbare under graviditeten

Som ammande mamma förbränner du någonstans mellan 200 och 500 fler kalorier per dag än om du inte ammade ⁽¹⁰⁾ . Det exakta antalet varierar beroende på hur ofta du ammar, hur mycket mjölk du producerar och om du enbart ammar.

För att gå ner ett kilo måste du bränna 3 500 kalorier, så det är möjligt att amning hjälper dig att gå ner ett kilo mer i veckan än att äta med formel.

Amningshormoner gör dig mer avslappnad

Medan du ammar, producerar din kropp hormoner för att göra mycket mjölk ochstimulera nedsläppsreflexennär du matar. En biprodukt av dessa hormonella shenanigans är att du sannolikt kommer att känna dig mer avslappnad och mindre stressad i allmänhet.

Naturligtvis kommer amning inte att kompensera för andra påfrestningar i ditt liv. Du kommer inte alltid att bli magiskt avslappnad när du ammar - det kan bara hjälpa dig att må bättre om saker och ting.

MajMinska din risk för PPD-ikon'>

DuMajMinska din risk för PPD

Vissa studier har visat ett samband mellan om du ammar eller inte, och hur länge, med dinrisk att utveckla förlossningsdepression. De visade att kvinnor som uteslutande ammade i sex månader eller mer var mindre benägna att drabbas av PPD.

Det är dock inte klart vilken faktor som ledde till vilken. Var kvinnor med förlossningsdepression mer benägna att sluta amma eller gav amning något skydd mot PPD?

Din mens kommer att ta längre tid att komma tillbaka

Kroppen hos en ammande kvinna producerar hormonet prolaktin, som behövs för mjölkproduktionen. Prolaktin hämmar också ägglossningen, och så många kvinnor som uteslutande ammar inte har mens.

När ditt barn har modersmjölksersättning eller börjar fasta ämnen sjunker dina prolaktinnivåer och din mens kommer att börja igen.

NågraIkon för födelsekontrollskydd'>

Du kommer fåNågraFörlossningsskydd

Medan du enbart ammar och din kropp producerar prolaktin, är det osannolikt att du får ägglossning. Som ett resultat,amning ger begränsad preventivmedel.

Men om du inte vill ha ett barn till eller inte vill ha ett för tidigt, är det viktigt att använda andra preventivmedel – även om du enbart ammar. Det beror på att du kommer att börja ha ägglossning och kan bli gravid två veckor innan din mens kommer tillbaka.

Och jag vet detta av personlig erfarenhet. När jag enbart ammade vårt fjärde barn blev jag gravid med vårt femte!

Amning är en syssla mindre

Jag kunde inte amma två av våra bebisar, och det enda jag ogillade med det här var arbetet med formelmatning.

Du måste tvätta flaskor, sterilisera dem och göra en ny formel, så att du har tillräckligt med redo för att ta dig igenom natten eller hela dagen.

Å andra sidan, med amning, förutom när du uttrycker dig och flaskmatar, finns det knappt något att göra. Så en syssla mindre - ja!

Amning sparar pengar

För formel utfodring måste du köpanappflaskor, Ett sätt attsterilisera dina flaskor, och en stadig tillgång på formel. Så du måste inte bara betala ut i förskott, utan du har också de löpande kostnaderna att ta hänsyn till.

Även om amning kan vara helt gratis, kommer du förmodligen att köpaamningsbehåar,bröstkuddar,bröstvårtskräm, tillbröstpump, eller andra föremål. Det är fortfarande mycket billigare än formelmatning.

Amning minskar din risk för typ 2-diabetes

Kvinnor som ammar sina barn i sex månader löper 25 % mindre risk att utveckla typ 2-diabetes senare i livet jämfört med kvinnor som aldrig har ammat ^(elva) .

Värt att påpeka är också att att ha graviditetsdiabetes ökar dina chanser att utveckla typ 2-diabetes senare i livet. Men kvinnor som hade haft graviditetsdiabetes och fortsatte att amma i sex månader eller mer halverade sin risk att utveckla diabetes senare i livet.

Du är mindre benägen att utveckla osteoporos

Bebisar behöver mycket kalcium för att bygga sina ben. Om du är gravid eller ammar och inte får i dig tillräckligt med kalcium, kommer ditt barn att dra upp det den behöver från dina ben. Som ett resultat kan gravida och ammande mödrar uppleva en viss grad av osteoporos.

Baksidan av detta är att processen genom vilken din kropp återkalkar dina ben tros göra dem starkare. Detta minskar i sin tur dina chanser att utveckla osteoporos senare i livet.

Du är mindre benägen att utveckla bröstcancer

En studie av 15 000 kvinnor visade att kvinnor var mindre benägna att utveckla cancer om de ammade. För varje år av amning har du 4,3 % mindre risk att utveckla bröstcancer ⁽¹²⁾ .

Det viktigaste är att effekten varar hela livet, inte bara när du ammar.

Minskad risk för äggstockscancer

Ännu bättre än din minskade chans att utveckla bröstcancer är minskningen av din risk att utveckla äggstockscancer. När du enbart ammar i sex månader minskar du risken att utveckla äggstockscancer med upp till 30 % ⁽¹³⁾ .

Detta är särskilt viktigt eftersom äggstockscancer ofta går oupptäckt tills den är relativt avancerad.

Vanliga frågor om amning

Det är de frågor vi oftast får om amning.

Hur länge varar fördelarna med amning?

Majoriteten av fördelarna med amning varar hela livet. De kortsiktiga fördelarna tenderar att vara saker som en snabbare sammandragande livmoder och den laxerande effekten av bröstmjölk.

Vid vilken ålder är amning inte längre fördelaktigt?

Även några veckors amning är till hjälp för vissa fördelar, men det är bäst att försöka äta exklusivt i sex månader om du kan. Efter sex månader är det fortfarande bäst för ditt barn, men det kommer inte att finnas någon betydande hälsofördel när du matar efter den tiden.

Det betyder inte att du måste sluta vid sex månader eller någon annan tidpunkt. Så länge du och din bebis båda är nöjda bör du amma så länge du vill.

Finns det några negativa effekter av amning?

Amning kan vara utmanande till att börja med. Du kan upplevaspruckna eller ömma bröstvårtor, översvämmade bröst och till och medmastit. Allt detta händer när du är utmattad, jourhavande och känslomässigt överväldigad.

Du kanske också upptäcker att du får mindre vila eftersom du är den som har jour för att mata ditt barn. Som ett resultat kan amning skicka dina stressnivåer genom taket i början.

---

Gör ditt bröst

Det går inte att förneka det, amning har flera fördelar för dig, ditt barn och till och med resten av din familj om du tänker på den ekonomiska faktorn.

Men om du valde att föda med formel, eller upptäcker att du måste av någon anledning, oroa dig inte. Ditt barn kommer fortfarande att dra nytta av den kärleksfulla närheten du kommer att utveckla och av att ha en gladare, mindre stressad mamma.