Att sova ifrån varandra kan spara ditt förhållande

Tror du att om ett par sover i separata sängar måste deras förhållande ha stora problem? Uppenbarligen inte. Studier från National Sleep Foundation fann att 25% av paren sover i separata sängar och till och med i olika rum. National Association of Home Builders säger att dess medlemmar får fler förfrågningar om dubbla sovrum och sviter.

Så skulle du överväga att sova ifrån varandra om det innebar att du kunde vara lyckligare, bättre utvilad och redo att möta världen varje morgon?

Att sova isär kan vara bra för dig

Att sova isär kan faktiskt vara bra för din hälsa och bra för ditt förhållande. Sömnbrist, sömn av dålig kvalitet och sömnlöshet är orsaken till ohälsa, både psykiskt och fysiskt. Det leder också till instabilitet i relationer och problem med föräldraskap.

Under det senaste decenniet har individer vaknat (ledsen) för att deras sömnkvalitet är avgörande för deras prestationer på jobbet och deras allmänna välbefinnande. Vi är inte längre glada över att acceptera lägre nivåer av sömn.

Förhållandena förbättras när människor fattar beslutet att dela upp sina sovarrangemang när morgonens grinhet lindras; det finns ingen anledning att skylla den andra på din dåliga natts sömn. Om ena hälften av paret gillar att läsa eller titta på TV under de tidiga timmarna, men den andra gillar att snoozla klockan 22.00 och uppåt klockan 06.00, kan de göra det utan att störa varandra.

Att sova i separata rum är inte nytt

Mina farföräldrar, båda apparaterna, sov ifrån varandra. Mormors farföräldrar sov i enkelsängar i samma rum i flera år eftersom min mormor var så lite byggd att hon skulle rulla på min farfars rygg. Senare blev hans snarkning så stort problem att hon skickade honom till reservrummet.

Mina farföräldrar och farfar sov på separata adresser, även om de aldrig splittrades. Det handlade om praktiska saker. De hade var och en hälsoproblem och min mormor vårdades av hennes dotter, min moster. Min farfar bodde hos sin bror och syster och de tog alla hand om varandra.

Vad sägs om den sociala stigma?

Det är verkligen sant att människor kommer att se lite på dig om du erkänner att du sover separat. Ändå säger vissa par att det har gjort det möjligt för dem att stanna tillsammans - se hur många säger att deras partners snarkning var orsaken till deras uppbrott. När du befinner dig i separata rum, kanske med lite ljudisolering, är det inte längre ett problem. Många, särskilt kvinnor, säger att de skulle älska att få en anständig natts sömn från sin rastlösa partner.

Hur som helst, kom ihåg att dina privata sovplatser inte är någon annan än din egen.

Sleeping Apart är romantiskt

Medan vi alla njuter av vår snuggles med vår partner, är det faktiskt en annan sak att sova hela natten. Därför är det kul att smyga in i varandras rum för romantik, eller planera 'sängdatum'. Då är det så avkopplande att gå tillbaka till ditt eget rum och vila lugnt - hela natten. Ingen som drar av dig täcken eller håller dig vaken med omöjligt högt snarkning. Mitt eget fel är att jag chattar i sömnen, ofta högt och säger till min hund att ”stanna!” I mina drömmar. Vid den tiden hade vi inte ens en hund. Inte bra när min partner måste gå upp till jobbet kl.

Olika skeman

Och det är en annan sak. Varierande scheman kan orsaka kaos med sovmönster. Att väcks av din fästman som snubblar runt i sovrummet under de tidiga timmarna, medan du fortfarande har gått minst ytterligare tre timmar av lycklig glömska kvar är en total smärta. Speciellt om lycklig glömska snabbt går tillbaka till 'det kommer aldrig att hända, så du kan lika gärna gå upp.'

Personligen tycker jag ofta att när jag inte kan sova och mitt sinne är upptagen är det bästa tiden att bli kreativ. Så jag tar tag i min bärbara dator och bärbara dator och använder tiden för att skriva. Det är det bästa sättet för mig att ladda ner mina tankar och så småningom glida in i en djup sömn. Jag kunde inte göra det om jag måste tänka på min stackars man bredvid mig som måste stå upp så tidigt.

Separata sängar? Vad sägs om separata hem?

Att bo ihop tillsammans (LAT) är ett ganska nytt fenomen, vilket betyder att mina föräldrar måste ha varit före sin tid. Science Daily rapporterar att det främst är äldre par som väljer detta sätt att leva. Så vad är det att leva isär tillsammans exakt? Kort sagt betyder det att ett par, till och med ett gift par, upprätthåller separata hem. Det finns olika orsaker:

Vissa säger att de njuter av sitt oberoende för mycket för att ge upp det och säger att det håller dem intresserade av varandra eftersom de alltid har saker att prata om. Andra har sagt att de vill förbinda sig till ett förhållande men de vill inte behöva hantera alla inhemska arrangemang som verkar öka (åtminstone för en partner) när två personer flyttar in tillsammans. Så de väljer att behålla sina egna hem.

Det betyder att de delar upp sin tid på vilket sätt det passar dem. Kanske kommer en partner att besöka den andra för middag. Eller kanske flyttar de in tillsammans på helgerna. Kanske tillbringar de halva veckan tillsammans och sedan 'delas upp' för resten.

Hur som helst de gör det betyder det att de kan undvika den dagliga tristessen i hushåll som ofta är en relationsdödare, så när de möts kan de fokusera på varandra och deras relation. Isaiah McKinney från 'Body and Soul' säger, 'Utan något oberoende kan vi bli medberoende och förbittrade över relationen. Att ha vår egen stilleståndstid gör att vi kan behålla vår egen självkänsla.'

Flexibilitet i boendearrangemang

En sak som blir tydlig är att pardynamiken förändras radikalt, och att bara för att ett sätt att leva är traditionellt och allmänt accepterat betyder det inte att vi alla måste följa det. Våra liv är så annorlunda än våra förfäders att vi måste få relationer att fungera på bästa sätt för oss själva, våra partners och våra familjer.

Vad tror du? Kan du få ett förhållande att fungera om du sov eller till och med bodde åtskilda? Låter det som lycka eller absoluta gropar?

Sleep Council: Finns det kärlek i att dela en säng eller sova ifrån varandra?