Att känna igen tecknen på ett dåligt förhållande

Är du i ett dåligt förhållande? Lär dig mer om några av varningstecknen på att din relation är skadlig för din fysiska och emotionella hälsa och välbefinnande.

Att vara i ett kränkande förhållande kan ibland känna att du är avskuren från resten av världen.

Hur vet du om du har ett dåligt förhållande? Kanske du och din make går igenom en grov patch och dina äktenskapsproblem kan ordnas. Å andra sidan kan det vara så stressande i ditt förhållande att du känner att det är dags att släppa ett förhållande som orsakar smärta och ångest.

Att släppa ett förhållande, även ett dåligt förhållande som orsakar smärta, kan vara mycket svårt. Det kan fortfarande finnas goda delar om ditt förhållande till din man eller hustru, och det kan göra det svårt att märka de tydliga tecken och symtom på ett förhållande som inte är bra för dig.

Ibland är det svårt att veta om du är i ett ohälsosamt förhållande eftersom du precis har vant dig vid hur saker och ting är. Det är inte lätt att erkänna för dig själv eller för någon annan att saker i ditt förhållande får dig att känna dig ledsen, orolig och rädd. Varför? Eftersom en av sakerna med att vara i ett dåligt förhållande är att du kanske har börjat tvivla på dig själv och dina känslor. Ohälsosamma och kränkande relationer kan försämra din självkänsla. Att lita på dig själv och din inre visdom är svårare att göra när du har haft ett förhållande med någon som tar dig ner och får dig att vara värdelös.

Det är det första tecknet på att du har ett dåligt förhållande: du känner dig värdelös. Ett bra förhållande ska få dig att må bra om dig själv. Om du inte är nöjd kan ditt hjärta berätta att det är dags att komma ur ett giftigt förhållande.

Det finns ingen vetenskaplig formel för att avgöra om förhållandet du befinner dig i är skadligt. Bara du kan fatta det beslutet själv. Det finns dock några vanliga tecken som kan hjälpa dig att avgöra om det är en bra idé att stanna i ditt nuvarande förhållande, eller om det är dags att gå vidare och bryta sig loss från en ohälsosam relation.

Videon nedan utforskar några tecken och symtom på emotionellt missbruk. Det är ett bra ställe att börja lära sig mer om hur en ohälsosam relation ser ut.

Här är några fler tecken som du kan vara i, eller på väg mot, ett dåligt förhållande.

1. Du spenderar mycket tid på att oroa dig för om du har ett hälsosamt förhållande eller inte. Människor säger alltid att tiden flyger när du har kul. Att skratta och ha kul med din partner regelbundet är ett tecken på att du har ett bra förhållande. Å andra sidan, om du känner att du spenderar en betydande del av din tid på att hantera förhållandeproblem, kommer dagarna att kännas som att de drar vidare.

2. Din partner hotar att skada sig själv om du bryter med honom. Att försöka få dig att känna dig skyldig för att avsluta ett förhållande är ett tecken på att förhållandet inte är hälsosamt. Detta är inte bara ett tecken på ett giftigt förhållande, det är ett tecken på att ytterligare support och resurser kan behövas för att hjälpa dig att vara säker om du bestämmer dig för att avsluta saker.

3. Din partner hotar att skada dig, dina husdjur eller nära och kära om du lämnar. Våld eller hot om våld har ingen plats i en hälsosam, lycklig relation. Sök hjälp av en kvalificerad rådgivare, kvinnacentrum, övergångshus, vårdpersonal eller socialtjänst om du känner dig hotad. Det är OK att få stöd när man lämnar som ett kränkande förhållande.

4. Du känner att du måste välja mellan din partner och något som gör dig lycklig eller ger dig glädje. Om du känner att du måste ge upp något som gör dig glad för att behaga din pojkvän eller flickvän, är det ett tecken på ett ohälsosamt förhållande. Bra relationer hittar sätt att skapa tillräckligt med utrymme för dina individuella mål och ambitioner. Varför skulle någon som säger att han bryr sig om dig be dig att ge upp något som gör dig lycklig? På samma sätt, om du förväntar dig att din partner släpper en hobby eller en social grupp för att göra dig lycklig, kan du vara anledningen till att du känner att du är i ett dåligt förhållande: du har ohälsosamma förväntningar på vad han ska göra till dig.

5. Du gör ursäkter för din partners beteende. Att försöka dölja för sitt hänsynslösa eller oansvariga beteende, antingen för att skydda honom från konsekvenserna eller för att skona dig själv skam och förlägenhet, kan indikera att du är på väg mot problem. För det första kan du inte ändra någon annans beteende. Om du känner dig skämd eller generad över de saker han säger eller gör, kommer det inte att hjälpa att täcka över honom. För det andra, genom att försöka hantera sitt liv, det vill säga skydda honom från konsekvenserna av hans handlingar, skickar du honom en signal om att du inte litar på honom eller förhållandet. Det är viktigt att lita på varandra tillräckligt för att ta fullt ansvar för individuella val. Det är ett tecken på ett bra förhållande.

6. Om din partner inte älskar dig och accepterar dig som du är, är det ett starkt tecken på att du är i en ohälsosam relation. Att vara i ett bra förhållande innebär att din partner älskar dig villkorslöst och inte har någon önskan att ändra något åt ​​dig.

7. Din partner kontrollerar. Om din partner försöker berätta vad du ska ha på dig, vad du ska säga eller vem du kan eller inte kan se, ta ett steg tillbaka och fråga dig själv om det är ett tecken på ett bra förhållande. (Tips: Det är det inte.)

8. Din partner tar viktiga beslut som påverkar dig utan att rådfråga dig. Att inte inkludera dig i viktiga beslut som påverkar er två är en subtil form av kontroll. Att låta ditt hushåll eller din familj skuldsätta genom att ta lån utan att prata med dig är inte rättvist, även om han säger att det är han som gör betalningarna. Om du har ett bra förhållande tvivlar inte din partner på att prata med dig om frågor som påverkar er båda. Från att acceptera en löneförhöjning som har längre timmar kopplade till att bjuda in svärföräldrar att bo hos dig på obestämd tid, bör din partner konsultera dig i alla frågor som kommer att påverka ditt liv.

9. Din partner beter sig på ett sätt som riskerar dig. Medan din partner kanske aldrig drömmer om att höja en hand och slå dig, kan hänsynslöst beteende som hotar din säkerhet vara ett tecken på ett förhållande som inte är bra för dig. Att köra för mycket, köra under påverkan, missbruk av substanser som försämrar gott omdöme eller något annat riskabelt beteende som kan skada dig bör ge dig en paus för att överväga om personen du är med har ett hälsosamt inflytande i ditt liv.

Denna lista täcker inte alla tecken på ett dåligt förhållande. Vissa förhållanden kan bara visa några av dessa indikatorer. Andra relationer kan ha alla dessa tecken plus många fler, och ändå uppfattas de fortfarande inte som giftiga relationer av människorna i dem. Därför är det ett personligt beslut som du själv kan fatta om du är i ett dåligt förhållande eller inte.

Om du behöver mer information om ohälsosamma relationer finns det samhällsresurser som kan hjälpa dig. Stödgrupper, kvinnocentra, socialtjänstbyråer och vårdpersonal som din läkare eller en rådgivare kanske kan erbjuda dig hjälp för att hjälpa dig att göra de hälsosammaste besluten för dina egna unika omständigheter.

Vad skulle du göra om du trodde att din vän hade ett dåligt förhållande?

• Jag skulle berätta för henne att jag trodde att hon hade ett dåligt förhållande och ge henne råd om hur man kunde avsluta det.
• Jag skulle hålla mina tankar för mig själv, om jag inte trodde att hon var fysiskt hotad.
• Jag skulle försöka vara stödjande och låta henne själv bestämma vad hon ska göra.
• Jag vet inte vad jag skulle göra om jag trodde att min vän hade ett dåligt förhållande.