3 tips för att kommunicera med en psykopat

Vissa människor är oförmögna att växa upp

Den säkraste policyn är att inte ha kontakt med sådana dysfunktionella individer. Det kommer emellertid att finnas tillfällen då du kommer att behöva ta itu med en psykopat, oavsett om det är en medarbetare, någon konfronterande clown på biografen, en familjemedlem som du inte kunde undvika - förälder, syskon, barn osv. Eller kanske försöker du vara förälder med en av dessa personlighetsstörda individer.

Jag är inte professionell; mitt råd kommer från min egen personliga erfarenhet och från en mängd resurser — böcker, webbplatser, forum etc. Enligt min mening är följande de tre viktigaste sakerna att veta när man interagerar med en psykopat. Det är också värt att nämna att sann 'kommunikation' med en av dessa manipulatorer inte är möjlig, så var medveten om att det går in i någon interaktion med någon som den här. Det är en dans där de försöker komma in i ditt huvud, och antingen släpper du dem inåt eller tar upp din vakt och försöker upprätthålla ett bra försvar.

Notera: Jag använder termerna 'psykopat' och 'sociopat' omväxlande. Jag läste någonstans att skillnaden mellan de två är att en sociopat kan visa lojalitet inom en grupp (tänk gängmedlemmar), men en psykopat är lojal mot någon. Det är semantik. Juryn verkar vara ute på vad skillnaden är; experter har olika åsikter om ämnet.

Rädslans gåva - Gavin DeBecker

Rädslans gåva och andra överlevnadssignaler som skyddar oss från våld Det enda problemet jag hade med den här boken är att författaren verkar vara av den uppfattningen att män bara är aggressörer. Om du kan ignorera det, innehåller boken en mängd praktisk och användbar information, och det är en mycket intressant läsning. Han designade MOSAIC Threat Assessment System, som hjälper brottsbekämpning att avgöra vilka våldsfall som sannolikt kan leda till mord. Vi tenderar att rationalisera eller ignorera farosignaler av rädsla för att ses som oartigt. DeBecker hjälper dig att lära känna igen varningsskyltar och lita på dina instinkter för att skydda dig mot rovdjur. Detta är särskilt användbar information för människor som är tilltalande, medberoende typer, som har lösa gränser. Köp nu

1. Upprätta solida gränser

Stå på dig

Psykopater hatar gränser och precis som barn kommer de ständigt att testa dina. Om du är barn eller make till någon som lider av en personlighetsstörning är det mycket troligt att du har svaga gränser eller inga alls. Tänk på att skapa och upprätthålla starka gränser som att sätta på din rustning.

Sociopater försöker få dig att känna att du inte har några alternativ. De kan lättare manipulera dig när de har gjort att du känner dig maktlös och besegrad. Låt dem inte backa dig in i ett hörn, få dig att känna dig hjälplös eller att du inte har något annat val än att ge efter för deras krav. Du har alltid val, du kan bara behöva gå tillbaka och ta reda på vad de är.

Om du blir utsatt för tryck och du känner behov av att ta dig bort från en viss plats, gör det. Gå en promenad, gå till badrummet, ta djupa andetag och återhämta dig själv. När du väl har tagit bort dig själv från den känslomässigt laddade inställningen kan du bättre bedöma situationen.

Om det alls är möjligt, gå inte in i ett fordon med dem, för då har du ingen utgång. Men om du befinner dig utan en exitstrategi och missbruket eskalerar, försök att vara lugn. Möjliga alternativ är att helt enkelt ignorera den personlighetsstörda individen, upprepa ett mantra för dig själv (till exempel 'fred' eller 'lugn') eller fortsätta upprepa ett svar högt. Ett exempel kan vara att säga till dem (i den mest fridfulla och in-control tonton du kan hantera), 'Jag vägrar att prata med dig när du är irrationell.' Eller: 'Jag är inte bekväm med det här samtalet med dig.'

Assertivitet kommer att tolkas som 'medel' eller 'oförskämd', eftersom du, genom att vara påståelig, håller en gräns. Underskatta aldrig sociopatens låga självkänsla och tendens att internalisera allt som sägs till dem. Oavsett hur narcissistiska eller grandiosa de kan tyckas vara, avskyr de sig själva. Även mindre konstruktiv kritik kommer att tas personligen. Låt inte detta avskräcka dig från hävda dig själv och skydda ditt personliga utrymme.

2. Förbli lugn

Sug inte in i draman

Att hålla svalt huvud är det viktigaste du kan göra i nästan alla situationer, och det är absolut nödvändigt när du kommunicerar med en sociopat. Du kanske tycker att det är bra att påminna dig själv, innan du är i närheten av den orörda personen, att koppla ur. Förbered dig känslomässigt, eftersom de kommer att försöka komma under din hud på något sätt som de kan.

De tycker om att trycka på dina knappar. Ge dem inte önskat svar. Låt dem inte se att de påverkar dig alls. Om de ser att de har träffat en nerv kommer de att fortsätta gräva efter det. Var medveten om vad du kommunicerar icke-verbalt (fidgeting, tänder slipning, knogsprickor, etc.).

Du kan inte ha en rationell konversation med någon som är irrationell. Det här är kanske den tuffaste utmaningen för vissa av oss. Du kanske tittar på en vuxen, men du pratar med den känslomässiga motsvarigheten till en tioåring. (I vissa fall är 10 en generös uppskattning). Justera ditt tal och sätt därefter, men försök att inte komma ned som nedlåtande. Vad kommer det att göra för att bli arg på ett barn för att ha ett raserianfall? Skillnaden med psykopater är att du inte realistiskt kan skicka någon som är biologiskt vuxen till sitt rum, så du måste vara kreativ om hur du hanterar dig själv i deras närvaro.

Under inga omständigheter ska du argumentera med dem; du kommer inte att vinna. De kommer alltid att ha rätt, och du kommer alltid att ha fel. De är ovilliga att lyssna på förnuft och logik. Du kommer inte fram till dem, och du kommer bara att bli frustrerad. Om de låter dig tro att du har vunnit ett argument, var försiktig! De vill ha något; de övertygar dig om en falsk känsla av säkerhet. Den andra skon tappar efter att de tvingar dig att göra, köpa eller ge dem vad de vill ha.

En medarbetare kan ha svårare att ta reda på vilka knappar du ska trycka på, men var särskilt försiktig med ex-älskare och familjemedlemmar som känner dig mycket väl. Om du känner att du blir känslomässigt lyhörd för deras försök att provocera dig, försök att upprepa ett mantra i ditt huvud, även om det bara är ett ord som 'koppla bort' eller 'lugn.'

Vad är din upplevelse?

Hur bekant är du med psykopater?

• Jag har ett förhållande med en, men jag vill ut.
• Jag är i ett förhållande, men jag tror att jag kan hjälpa honom / henne.
• Jag jobbar med en.
• Jag hoppas att jag aldrig träffar en!
• Jag kan inte linda huvudet runt begreppet sociopater / psykopater.
• Jag tror att jag kan vara en psykopat.

3. Håll dig fokuserad

Var försiktig med Diversion Tactics

Håll din uppmärksamhet på vad som är viktigt. En sociopat kommer att använda utarbetade handgester, stå för nära dig, stirra ner dig, ständigt röra dig, allt de kan tänka sig för att distrahera dig från att fånga de avvikelser och motsägelsefulla uttalanden som kommer ut ur deras mun. De kommer att försköna och direkt ljuga för att verka mer intelligenta, mer utförda, mer intressanta, mer än vad de egentligen är. De kommer också plötsligt att byta ämne (eller berätta en serie lögner) om du ropar på något.

De kommer att försöka hålla dig på kanten eller få dig att känna dig obekväm. Låt dem inte överskrida dina personliga gränser. 'Nej' är en fullständig mening och du behöver inte avslöja information som du inte vill dela med dem, och du är inte heller skyldig att tolerera fysisk kontakt.

Var medveten om att de kanske berättar för dig något personligt (som kanske inte ens är sant - de är ju tvångsmässiga lögnare) för att få dig att känna dig skyldig att dela något personligt med dem. Målet är att få fram privat information som de sedan kan använda till deras fördel. Till exempel är det kanske en hemlighet som du fruktar att de kommer att berätta för andra, eller kanske är det bara kunskap de kan använda för att skylla dig. De kan använda till synes oskadlig information för att manipulera dig på sätt som du inte ens hade trott möjligt, så var mycket försiktig med vad du avslöjar.

Se förbi de flygiga handgester, leenden, blinkningar, försök att röra vid dig och fokusera verkligen på vad de säger. Deras dialog är vanligtvis full av motsägelser och felaktig logik. Precis som mytiska vampyrer kommer emotionella vampyrer att försöka trollbinda dig (och de brukar använda en onormal och skrämmande mängd ögonkontakt). Du är inte skyldig att se dem i ögonen. Faktum är att du kanske har lättare att fokusera på deras ord om du stänger ögonen, fokuserar på en plats på väggen eller tittar på en annan ansiktsdrag än deras ögon.

Ormar i kostym: När psykopater går till jobbet Jag rekommenderar starkt den här boken som skrevs av Dr Robert Hare och Dr Paul Babiak. Informationen är att identifiera manipulatorer på arbetsplatsen, men den översätts till alla situationer där du kan stöta på en sådan person. Faktum är att om du har en 'vän' eller släkting som denna kommer du att känna igen några av samma beteenden direkt. Det är frustrerande när du vet att något är väldigt fel, men du kan inte riktigt sätta fingret på det. Att läsa böcker som den här hjälper dig att identifiera den och namnge den, vilket hjälper dig att prata om dina erfarenheter eller åtminstone skriva om dem. Att förstå vad som händer / har hänt dig är viktigt om du vill studsa tillbaka. När du väl har identifierat det manipulerande beteendet blir det lättare att känna igen nästa gång en mobbare kommer och försöker dra i dina strängar. Köp nu

Finns det en manipulator i ditt liv?

Om så är fallet, vilken roll spelar de för dig?

• Make
• Förälder
• Syskon
• Barn
• Chef eller kollega
• Övrig

Stärk dig själv, var inte ett offer

Att etablera och upprätthålla starka gränser är det bästa försvaret för att hålla dig säker från känslomässiga vampyrer. Att sätta gränser är absolut nödvändigt om du inte vill utnyttjas. Det är också viktigt att vara lugn och vaken; fokusera på orden, inte på omläggningarna.

Du kan inte ändra beteendet hos en psykopat (eller någon annan för den delen). Du kan bara ändra hur du reageraroch att inte alls reagera på dem är oftast bäst. Du har val; gå bort när det är möjligt, och när du inte kan, var vaken.