Hur du ändrar din uppfattning om ett ofullkomligt förhållande

Har du besvikelser i ditt förhållande som står i vägen för att känna igen om det har potential för livslång lycka?

Din uppmärksamhet kan vara på problem som får dig att känna att förhållandet är hopplöst. För att övervinna känslorna av missnöje och frustration är det nödvändigt att uppskatta de positiva sakerna du upplever med din partner. Men hur ändrar vi vår uppfattning?

I vart och ett av följande avsnitt kommer jag att granska olika idéer som kan hjälpa dig att känna igen de positiva funktionerna i ditt förhållande. Resultatet kan leda till en givande upplevelse med ett lyckligt och sundt partnerskap.

Fokusera på tillväxtpotential

Framtiden kan vara trevlig och givande, men du måste vara säker på att ditt förhållande går i rätt riktning. Om det är stillastående utan planer för en livstid tillsammans är något fel. I de flesta fall beror det på felkommunikation - eller helt brist på kommunikation.

Om du lägger besvikelserna åt sidan, kan du säga att du har goda erfarenheter med din partner? Kan du instämma i något av följande uttalanden om ditt förhållande?

1. Det kan resultera i en livstid av lycka.
2. Det kan bli en givande upplevelse.
3. Din relation med din partner uppfyller vanligtvis dina behov.
4. Din relation med din partner är i allmänhet varm och bekväm.

Om du håller med dessa fyra uttalanden, har din relation en stark potential. Det är svårt att få bra relationer med en trevlig partner som det är. Det kan vara möjligt att se bortom känslorna av besvikelse genom att fokusera på det positiva. Tänk på framtiden tillsammans. Tänk igenom det i ditt sinne. Ser du tillväxtpotential?

En hälsosam relation som fortsätter att växa kräver emotionell intimitet för att lyckas. Du vill uppnå en närhet som möjliggör insiktsfull kommunikation, en förståelse för förväntningar, uppskattning av olika preferenser och prioriteringar och en vilja att hitta gemensamma grunder. Låt oss undersöka var och en av dessa idéer mer detaljerat.

Kommunicera effektivt med din partner

Om något stör dig, håll inte in det. Diskutera det med din partner. Han eller hon kanske inte har varit medvetna om att de gör något som du tycker är oroande.

Du stöter bara på problem om din partner inte vill lyssna eller diskutera frågan. Om du hamnar i ett argument, försök att avgöra om du inte förklarar dig själv.

Om din partner inte lyssnar, är en effektiv metod att övervinna det att ge exempel på hur de kan känna om det var tvärtom.

Gör produktiva uttalanden, inte nedlåtande kommentarer. Fokusera på att lösa ett problem snarare än att försöka vinna ett argument. Ibland kan du behöva kompromissa.

Ni måste båda vara på samma mark. Diskutera saker med rättvisa och god förståelse för var den andra kommer ifrån med sina känslor. Kom ihåg att ni är i detta tillsammans som ett team.

Kom i kontakt med rätt förväntningar

När vi har för många förväntningar kan vi föreställa oss alltför mycket mer än vår partner kan erbjuda. Vi kan bli besvikna om saker inte blir som vi hoppats.

Börja med att tänka på vad du vill ha från förhållandet. Baserades det på saker du redan såg möjligt? Om inte, var det baserat på drömmar du har haft hela ditt liv - om en framtid du ville ha?

Nästa steg är att komma överens med verkligheten. Försök att anpassa ditt tänkande till hur saker är och inte om hur du trodde det borde vara.

Det kan vara svårt att göra. Du kanske till och med säger att jag ber om för mycket från dig, men detta är verkligheten i det liv vi har. Gå med strömmen. Du kanske aldrig får det så bra igen.

När du har fokuserat på vad du har, snarare än vad du vill, kanske du uppskattar det mer.

Var uppmärksam på din partners behov

Du har dina egna behov, och det är okej att förvänta dig att din partner uppskattar vad de är. Glöm dock aldrig att din partner också har behov. Till exempel kanske din partner föredrar att göra saker tillsammans mycket medan du känner behov av 'ensam tid' oftare.

Du kan inte alltid ha det på ditt sätt. När du upptäcker att det finns olika preferenser utan behov som inte uppfylls, arbeta med en acceptabel kompromiss.^ett

Gå tillbaka till avsnittet om att kommunicera effektivt med din partner. Använd den till bra nytta. Jag vet av min egen erfarenhet av misslyckade relationer att den skyldige alltid var ett misslyckande att kommunicera.

Hitta några gemensamma grunder

Jag tror att allt som händer i en relation är värdefullt för tillväxt. Även om skillnader ibland kan orsaka problem i ett förhållande kan det också förbättra det. Dessa skillnader kan vara ingredienserna för tillväxt eftersom en partner kan introducera nya synpunkter att överväga.

Var och en av er kan ha olika prioriteringar och värderingar. Av den anledningen måste du prata om det och hitta en gemensam grund.

Det är viktigt att vara uppmärksam på din partners reaktion när du diskuterar. Det hjälper till att isolera problemområden som behöver mer övervägande. Ni måste båda göra det för att hitta en ömsesidig förståelse.

Kroppsspråk är användbart i det här fallet eftersom leenden eller pannan kan indikera mer än ord någonsin kommer att säga.^två

• Diskutera skillnader.
• Undersök motstridiga åsikter.
• Dela din rädsla.

Det kan vara den mest meningsfulla kommunikationen du någonsin har haft med din partner.

Tänk på relationen

Din relation utvecklar sin egen identitet. Förutom varje partners personlighet har en relation en karaktär baserad på kombinationen av dina två dispositioner.

Det betyder två saker:

1. Att lära av varandra och lära varandra nya idéer kan vara glädjande och till och med njutbar.
2. Att dela olika sätt att titta på saker och överväga varandras syn på livet kan öka medvetenheten.

Gör en ömsesidig plan för ombyggnad tillsammans

Att förena krafter för att arbeta med en ömsesidig plan för att återuppbygga ett misslyckande förhållande med utmärkt kommunikation och rättvisa kan stärka förtroende och ömsesidig respekt. Dessa är element i ett hälsosamt förhållande.³

När partners arbetar med ett gemensamt mål och byggs om tillsammans känner de sig mer involverade i varandra som ett team. De lär sig var och en hur pålitlig deras partner är när de arbetar för att förbättra sin relation.

Handlingen att dela ömsesidiga intressen kommer också att ge dem något att fokusera på snarare än att ha problem med negativ oro. Att göra en plan som de båda arbetar tillsammans kan vara en spelväxlare.

Stöd en lagspelares attityd

Besvikelser är en normal del av livet. Vi kan inte förvänta oss att varje dag ska vara perfekt. Ändå är det trevligt att veta att vi har en partner som är på vår sida, någon som är där för oss i vår nödtid och någon som är intresserad av vår lycka och är stolt över att vara i relationen som en lagspelare.

För att vara en lagspelare i ett förhållande måste du dela och uppskatta varandras prioriteringar, värderingar och mål. Dessa kan förändras med tiden, men att vara medveten om det och diskutera dessa saker är nyckeln till ett evigt förhållande.

Jag tror att det som drar två människor samman är en delad syn på vad de båda vill ha i livet. Deras värderingar och drömmar finns på samma sida. De har en viss förståelse och överens om vad livet handlar om.

Är det inte det du vill ha? Gå och få det att hända!

Referenser

1. Ann Smith. (7 januari 2013). ''Jag vill ha mer av vårt förhållande!'' Psykologi idag
2. Darren Gergle (2013). 'Använda visuell information för jordning och medvetenhet i samarbetsuppgifter'. HCI Journal: 1–43.
3. ''Hälsosamma mot ohälsosamma relationer''. University of Washington. (Åtkomst 14 augusti 2018).