Samsovning vs. Sängdelning vs. Rumsdelning

Har du separationsångest vid tanken på att ditt barn är utom synhåll? Är du orolig för farorna som kan drabba din glädjebunt under sömnen?

Många mammor känner sig oroliga eller rent av panik vid tanken på att deras bebis sover i ett annat rum än dem. Det är bara naturligt - din bebis har legat med dig de senaste nio månaderna. Vid det här laget är det en vana.

Men innan du bestämmer dig för att sova tillsammans vs. dela sängar vs. dela rum, bör du titta närmare på situationen för att säkerställa att ditt barn kommer att sova i den säkraste miljön som möjligt.

Vilka är mina alternativ för att sova?

Sömnbrist är en riktig utmaning för nyblivna föräldrar. Att hitta sätt för alla att få en god natts sömn blir en högsta prioritet. Det finns tre sätt att hålla ditt barn nära dig när du sover:

Sängdelning.
Samsova.
Rumsdelning.

Vissa föräldrar använder dessa termer omväxlande, men samsovning och sängdelning är faktiskt olika saker.

American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar rumsdelning under åtminstone de första sex månaderna av ditt barns liv och helst under deras första år^(ett). De varnar dock för att dela sängar.

Låt oss titta på skillnaden mellan dessa metoder och undersöka för- och nackdelarna med var och en.

ett.Sängdelning

Att dela säng är när ditt barn sover i din säng med dig. Det kan vara tilltalande för föräldrar som inte kan stå ut med tanken på att vara borta från sin bebis. Det är också bekvämt när du ammar.

Du kan vara försiktig med att dela säng med ditt barn eftersom de senaste kampanjerna i USA och Storbritannien har talat emot det i en överflöd av försiktighet för att undvikaPlötslig spädbarnsdöd (SIDS)eller en plötslig oförklarlig spädbarnsdöd (SUID). Dessa kampanjer är dock inte utan kontroverser.

Forskning visar att sängdelning kan vara säkert, särskilt när ditt barn ammas och det utövas avsiktligt^(två).

Det finns många anledningar till att föräldrar väljer att dela säng, inklusive:

Vill intelämna sitt barn ifred.
Känner mig orolig över saker som SIDS.
För vissa bebisar är det det enda sättet de sover bra.
Förekonomiska övervägandennär föräldrar inte har råd med spjälsängar.
Amning är lättare med ditt barn bredvid dig.

När jag var gravid med mitt andra barn var mitt första barn yngre än 2 år. Vissa nätter var det enda sättet hon kunde sova bredvid mig i min säng. Hade hon varit yngre än 1, kan jag ha gjort ett annat val. Men eftersom hon var äldre, och jag var gravid och utmattad, var det en bra lösning för oss.

Kunskap om sängdelning

Här är några saker som kan göra sängdelning farligt för spädbarn. Några av dessa faktorer spelar en roll i SUID/SIDS.

En hög säng, i kombination med bristen påsängräcken, gör fall till en verklig möjlighet, vilket kan vara katastrofalt för en ung baby.
Många vuxna föredrar en mjukare madrass, säkert mjukare änspjälsängaranvända sig av. Mjuka madrasser kan få ett barn att sjunka in och utgöra en större kvävningsrisk.
De flesta vuxna gillar i allmänhet att sova med filtar, och dessa filtar kan lätt dras upp över ditt barns huvud. Det kan snabbt leda till kvävning.

Risken för SIDS är störst under ditt barns första fyra månader i livet. Om du är orolig för SIDS, kanske du vill vänta tills topprisken har passerat innan du delar sängen. Du kan dela rum eller samsova tills dess⁽³⁾.

Om du planerar att dela säng finns det några tips du bör följa för att hålla din bebis säker⁽⁴⁾:

Flaskmatade bebisar ska sova tillsammans eller dela rum:Amning orsakar fysiologiska förändringar hos både mamman och barnet som gör sängdelning säkrare⁽⁵⁾.
Partneravtal är viktigt:Båda föräldrarna som delar säng bör också vara med och ha sitt barn där.
Dela inte sängen om du har druckit eller tagit droger:Det är för riskabelt för ditt barn. Varje gång du har tagit alkohol eller droger - inklusive receptfria eller receptbelagda läkemedel som orsakar dåsighet - bör ditt barn sova någon annanstans⁽⁶⁾.
Håll dig borta om du sover mycket:Om du sover mycket (eller om din partner är det), bör du inte dela sängen. Du kommer att vara mindre benägna att märka några problem som uppstår.
Om du är överviktig bör ditt barn ha ett separat sovutrymme:Fetma är kopplat till en högre sannolikhet för sömnproblem, vilket kan störa din medvetenhet om ditt barn bredvid dig⁽⁷⁾.
Dela inte om du eller din partner röker:Även om du inte röker i sängen gör rökning under graviditeten och exponering för passiv och tredje hands rökning farligt för barnet.
Klä dig varmt:Bär en skjorta som håller dig rostig, så att du inte behöver dra upp filtarna högre än midjan. Klä ditt barn varmt för att minska risken för kvävning.
Skapa ett säkert sovutrymme:Flytta din säng bort från väggarna och överväg att ta bort den från ramen. Även om det kan göra dig nervös på grund av risken för att din bebis ramlar ur sängen, är det lätt för en bebis att kvävas eftersom de fastnar mellan väggen och sängen. Se till att din madrass är stadig och aldrig samsov på en vattensäng.
Tillåt aldrig ett spädbarn att dela säng med syskon:Och se till att det inte finns några syskon eller husdjur i sängen med dig och barnet när du delar säng.

Behöver du veta mer om säker sängdelning? Forskaren Helen Ball och hennes team i Storbritannien har enomfattande webbplats. James McKenna, antropolog och forskare vidUniversitetet i Notre Dame, och hans team är de ledande experterna i USA på spädbarnssömn.

Redaktörens anmärkning:

Michelle Roth, BA, IBCLC

två.Samsova

Om tanken på att dela säng gör dig nervös kan du välja en annan form av sömndelning. Samsömn kan syfta på när du sover i din säng och din bebis sover i enbassängeller spjälsäng som fäster på din säng eller är precis bredvid den. Se det som en sidovagn för din säng.

Medan resten avspjälsäng eller sänghar hela sidor, sidan bredvid din säng är sänkt eller av helt. Det gör att du kan röra eller se ditt barn på natten utan att behöva gå upp ur sängen för att göra det.

Samsov är inte en idealisk lösning för alla, men vissa mammor drar verkligen nytta av det.

Här är några av anledningarna till att du kanske vill överväga att sova tillsammans.

Du vill ha ditt barn bredvid dig men är inte bekväm med tanken på att dela säng.
Du ärammar ditt barnoch vill kunnaamma mitt i nattenmed så lite störningar som möjligt för alla inblandade.
Du har en noggrann sovhytt på händerna och att vara bredvid dem verkar lugna ditt barn.
Du är orolig för möjligheten av SIDS och inser att metoder för rumsdelning som samsömn minskar risken.
Du har mindre ångest när ditt barn är i sikte.
Du älskar att vakna bredvid din bebis på morgonen - att ha det söta lilla ansiktet som det första du ser är en fantastisk känsla.

Om du bestämmer dig för att samsöva kan du vara orolig för att du måste köpa två spjälsängar – en för samsovning och en annan när ditt barn blir äldre och behöver en permanent spjälsäng. Men vissa spjälsängar fungerar både för samsovning och som fristående sovplatser.

Eftersom samsovningsprodukter fortfarande är relativt nya på marknaden, finns det inte många produkter att välja mellan ännu. Alla medsövare måste följa alla säkerhetskrav som andra sängar måste uppfylla.

Säkerhetskontroll

Om du väljer en sovvagn med sänkt sida måste du se till att den vilar stadigt mot din madrass, så att det inte finns plats för ditt barn att falla ut.

3.Rumsdelning

Om du letar efter ett annat säkert sätt att dela sovutrymme med ditt barn, bör du överväga att dela rum. Rumsdelning kommer med en mängd fördelar för spädbarn och föräldrar.

Det kan lindra en förälders oro.
Det kan spara pengar eftersom du inte behöver köpa enbabyvakt.
Det minskar avsevärt risken för att ett barn dör i sömnen.
Det gör amning bekvämare för mammor och spädbarn.
Det kan hjälpa en förälder och baby att sova bättre.
Det medför inte lika stora risker som att dela säng och är en mer beprövad metod än att samsova är.

Rumsdelning är inte för alla. Medan vissa föräldrar tycker att de sover bättre med sina barn i rummet, har andra det inte lika bra. Om du sover mycket lätt, kanske du upptäcker att rumsdelning, samsovning eller sängdelning är för distraherande för din sömn.

Bebisar gör ett förvånansvärt antal ljud när de sover, och vart och ett av dessa ljud kan räcka för att störa din sömn och potentiellt deras om du känner ett behov av att kontrollera dem i sin spjälsäng med varje ljud du hör.

Poängen

Det är naturligt för dig att inte vilja ta bort blicken från ditt barn. Din främsta plikt är att skydda dem, och det är lättare att göra när du är i samma rum.

Att väga dina alternativ och välja det som fungerar bäst för din familj är nyckeln till att alla får en god natts sömn. Öva säkerhet i alla sömnsituationer för att skydda ditt barn, inklusive när du använder en spjälsäng i sitt rum. Ta välgrundade beslut om samsovning, om det är ditt val, så att du kan få den vila du behöver samtidigt som du håller ditt barn säkert.