Narcissistiska förhållanden: Fråga hur, inte varför

Det är en mycket vanlig sak för människor som är intrasslade med narcissistiska nära och kära att fråga varför. Varför händer det här? Varför behandlar de mig så här? Varför är jag inte tillräckligt bra för den här personen? Dessa är helt begripliga frågor, men de kommer från ett missförstånd av situationen och på många sätt saknar de poängen med vad vi kan lära oss av denna situation.

Det finns svar på frågan varför — vissa är komplexa och andra invecklade. Det enklaste svaret är att det är så det är. Många gånger har människor svårt att acceptera det svaret. Det är smärtsamt och värre, det innebär att de inte kan göra något åt ​​det. Men dessa 'varför' -frågor gäller i allmänhet beteenden eller känslor hos en annan person och i det sammanhanget finns det inget du kan göra åt det. Du kan inte kontrollera någon annan. Du kan inte få dem att göra, tänka eller känna någonting. Allt du kan kontrollera är hur du beter sig, hur du tänker och hur du reagerar på situationer och dina egna känslor.

Du kan inte ändra hur någon agerar

En stor del av att förstå varför när det gäller andra människor är att acceptera exakt det: att det inte finns något du kan göra för att förändra hur någon annan agerar, tänker eller känner. På grund av detta, även om det känns mer naturligt att fråga varför, är det mer produktivt att fråga hur. Hur blev jag förtrollad i den här situationen? Hur är det att jag har stannat kvar i den så länge? Hur kan jag bryta detta grepp om att situationen har en mig? Hur kan jag bryta mitt beroende av dramacykeln?

Detta sätter fokus på något som du faktiskt kan göra något åt. Det är bra att förstå varför narcissist eller giftiga människor beter sig som de gör - nödvändigt, till och med - men det är viktigare att förstå hur du kom in i situationen. På det sättet kan du ändra vad du behöver ändra så att det inte händer längre. Det skulle vara bra om den patologiskt narcissistiska personen skulle förändras, men det verkar inte som att det händer så nu är det dags att ställa de svårare frågorna.

Förstå dig själv innan du försöker förstå andra

För vissa människor kan du ha fötts in i förhållandet. Kanske är narcissisten din förälder eller ett syskon eller en annan släkting. För andra kanske du har ett romantiskt förhållande eller en vänskap. Oavsett vad relationen är, är det viktigt att förstå motiven bakom ditt eget beslut så att du kan förstå hur situationen kom till. Det är definitivt sant att narcissistiska människor i allmänhet är giftiga. De är ofta kränkande, svåra och grymma. De kan vara själviska, självupptagna och manipulerande. Det kommer en punkt där offret inser detta. Frågan är, hur kom de till en punkt där det beteendet är acceptabelt av någon i deras liv? Och hur ändrar de det?

Det här är svåra frågor med ännu svårare svar. Intellektuellt är det inte komplicerat alls. Lösningen är enkel, eller hur? Ta bara reda på vad det är som är problemet och gör inte det längre. Men naturligtvis är det känslomässigt mer komplicerat än så. I allmänhet finns det olösta problem, och sedan finns det de mönster och vanor som bildades på grund av dessa frågor, som ofta går tillbaka årtionden som behöver identifieras och övervinnas. Detta låter skrämmande, men att identifiera att du håller en del av frågan är mer än hälften av striden. När en person kan sluta fokusera på den andra personen och börja titta på sig själv, det är där läkning och förändring verkligen börjar, och där det verkliga arbetet kan börja. Det är därför narcissister har så mycket problem med att förändra eller utvecklas i sina liv. De kan nästan inte göra dessa saker.

Du förtjänar din egen uppmärksamhet

Om det finns en välsignelse eller en bra aspekt av att hantera giftiga människor är det att de visar dig de delar av dig själv som du behöver läka. Det här är saker du kanske aldrig har insett innan du träffade dem eller innan du gick igenom allt du nu har gått igenom. Vissa av er som lyssnar kanske fortfarande inte har kopplat prickarna helt mellan den situation du befinner dig i nu och saker som hände när du var barn, eller undermedvetna övertygelser som du har om dig själv, eller vad den olösta frågan är. Förverkligandet kommer om du tillåter det, och när det gör det kan det vara smärtsamt men det är nödvändigt för att saker och ting ska bli bättre. Du kommer att uppleva mindre smärta på lång sikt om du kan acceptera verkligheten nu och ge upp dina fantasier om relationen.

Det är alltid lättare att se den andras problem, och narcissister har så många uppenbara problem att det på vissa sätt är nästan omöjligt att INTE fokusera på dem. Men du förtjänar samma fokus och du förtjänar samma omsorg och uppmärksamhet som du ger till narcissistens problem. Det kan vara att inuti är du rädd att konfrontera dina egna problem. Om det är sant är du inte ensam! Detta är något som många helt enkelt inte har modet att göra. Kanske undviker du omedvetet dina olösta problem genom att fokusera på en annan person istället. Kanske försöker du validera dig själv och bevisa din värdighet genom att 'fixa' någon annan. Sanningen är att vi är ingen av oss perfekta, och tills folk inte är villiga att titta på vad våra egna frågor kan vara, kan de inte skapa någon verklig och varaktig förändring.