De Bästa Namnen För Barn
Hur man avvänjs från pumpning (7 steg att följa)
Om du har bröstpumpat regelbundet under en längre tid kan det leda till infektioner att sluta med cold turkey. Så, vad är det säkraste sättet att sluta pumpa?
Med personlig erfarenhet under vårt bälte, tillsammans med vad vi har lärt oss från medicinsk forskning och andras erfarenheter, har vi skrivit den här artikeln som beskriver sju enkla steg för att stoppa bröstpumpning.
Om du vill lära dig hur du effektivt avvänjs från pumpen på ett sätt som undviker obehag och negativa biverkningar av att sluta med cold turkey, här är allt du behöver veta.
Innehållsförteckning
Hur avvänjs jag från pumpen?
När ammande barn avvänjs från sina mödrars bröst, händer det naturligt; deras amningsvolym och frekvens minskar när deras konsumtion av fasta partiklar ökar, och deras nyfikenhet och oberoende kallar dem längre bort från sin mamma under längre perioder. Denna process sker gradvis, och kroppen reagerar säkert och effektivt.
Denna process är lite annorlunda när det gäller att avvänja bröstpumpen eftersom det är upp till dig att minska frekvensen och längden på pumpsessionerna. Det finns flera sätt att avvänja från enbröstpump:
- Att sluta med cold turkey.
- Släpp pumpsessionerna en efter en.
- Öka tidslängden mellan pumpsessionerna.
- Gradvis minska längden på pumpsessionerna.
Kom ihåg
Om avvänjningsprocessen sker för snabbt kan det resultera i att för mycket mjölk blir kvar i bröstet innan din kropps produktion effektivt kan sjunka, vilket gör att vävnaden runt mjölkkanalerna blir inflammerad.Detta kan stänga av mjölkkanalerna helt och hållet och orsaka en igensatt mjölkgång (ett) . Om det inte behandlas kan det bli infekterat, vilket kallasmastit. Av denna anledning rekommenderas inte att abrupt avbryta pumpsessioner eller sluta med cold turkey.
Tack och lov är det mycket lättare att övertyga din kropp att minska din mjölkproduktion än att försöka få den att öka. Om du följer dessa steg bör du vara försiktigt och effektivtstoppa din kropps mjölkproduktionmed minimalt obehag.
Hur man slutar pumpa bröstmjölk i 7 steg
Här är sju enkla steg du kan följa för att säkert avvänja från bröstpumpen.
ett.Stoppa kosttillskott eller amningsförstärkare
Om du tar kosttillskott eller följer en speciell diet för att behålla din mjölktillförsel, sluta. Om kosttillskotten tas under överinseende av din läkare, se till att rådgöra med dem först för att se om du behöver minska din dos gradvis.
två.Droppa kvällens pumpsessioner
De flesta kvinnors kroppar har maximal mjölkproduktion på morgonen och minskar gradvis till kvällen (två) . Det kan vara möjligt att släppa en kvällspumpning utan extra ansträngning eller obehag. Om din kropp inte producerar mycket mjölk på kvällen, kommer det inte att vara mycket av en chock att sluta pumpa vid den tiden.
3.Minska pumptiden med 25 %
Minska längden på pumpsessionerna för att minska din produktion. Till exempel, om dina pumpsessioner vanligtvis varar 20 minuter, minska dem till 15.
Detta kommer att få dig att lindra obehaget i bröstet av att vara för fullt, men kommer inte att tömma bröstet helt. Håll dina pumpsessioner vid denna längd i 4–5 dagar. Efter att ha misslyckats med att tömma dina bröst på en konsekvent basis flera dagar i rad, kommer din kropp automatiskt att minska sin produktion för att möta din nya, minskade efterfrågan.
Fyra.Öka längden på tiden mellan sessioner
Lägg gradvis till tid mellan pumpsessionerna. Låt din komfortnivå vara din guide - om du är obekväm 30 minuter efter din vanliga tid, pumpa sedan. Om du kan skjuta upp din pumpningssession med en timme eller två, kör då på det.
Försök inte trycka på det och vänta tills du upplever extrem fyllighet eller bröstsmärta eftersom det kan orsaka igensatta kanaler eller mastit. Försök istället att förlänga tiderna mellan sessionerna så mycket du kan. Den här tekniken kan göras i samband med steg 3, vilket innebär att du samtidigt minskar din sessionslängd och frekvens.
5.Upprepa steg 3 och 4
Fortsätt att kombinera steg 3 och 4 — minska långsamt din pumplängd och förläng tiderna mellan pumpsessionerna. Var uppmärksam på din kropp och dess komfortnivå, och låt det vara din guide.
6.Se upp för igensatta mjölkkanaler och mastit
Tilltäppta mjölkgångar känns vanligtvis som lokal smärta i bröstet. Ibland kan du känna en hård knöl eller området känns varmt. Andra gånger kan du se var du har en igensatt kanal; området kommer att se svullet eller förstorat ut.
Om du har en igensatt kanal, se till att den är löst innan du fortsätter med avvänjningsprocessen. Om du märker en igensatt kanal, ta en paus från ditt avvänjningsschema och fortsätt att pumpa på den sidan för att tömma bröstet.
Lägg varma kompresser på området eller massera in det under pumpningen. När smärtan och svullnaden är borta betyder det att kanalen har öppnats igen och du kan återgå till din avvänjningsplan. Om du får feber, har frossa eller influensaliknande symtom, eller märker en ovanlig flytning från bröstvårtan, kan du ha mastit, som är en bakteriell infektion i bröstet (3) .
Om du utvecklar mastit kan du självbehandla först med massage, värme, frekvent matning och vila. Om smärtan inte avtar kan du behöva se din läkare för antibiotika för att läka denna infektion.
7.Sluta pumpa
Du kommer sannolikt att nå en punkt där din produktion är så låg att du kommer att börja undra, är jag redo att sluta pumpa helt?
Det bästa sättet att veta är att prova. Sluta pumpa och se hur du mår.
Om du börjar känna en obehaglig mättnad kan du behöva arbeta lite mer med din avvänjningsplan. Och om du inte gör det, grattis! Du har framgångsrikt avvänt dig från bröstpumpen.
Poängen
Att avvänja från bröstpumpen behöver inte vara komplicerat. Genom att gradvis minska din pumpfrekvens och förkorta dina pumpsessioner kommer din kropp naturligt att svara på den minskade efterfrågan och kommer automatiskt att minska din mjölktillförsel.
Detta kommer förhoppningsvis att tillåta dig att minska behovet av att pumpa med minimalt obehag i brösten och andra biverkningar.
