Hur man slutar vara avundsjuk i ett förhållande: tips för flickvänner, pojkvänner, män och fruar

Känns avundsjuk när din flickvän umgås med sina manliga vänner? Känner du dig osäker på din mans interaktion med sin heta sekreterare på jobbet? Paranoid om din pojkväns förhållande till hans så kallade bästa kvinnliga vän?

Svartsjuka är en mänsklig känsla som kan vara omöjlig att undvika, men möjlig att kontrollera. Om du är avundsjuk på din flickvän, pojkvän, man eller fru, läs vidare eftersom det här inlägget beskriver tips om hur du kan sluta vara avundsjuk i ett förhållande, följt av ett frågesport för att ta reda på hur avundsjuk du är.

Hur man slutar vara avundsjuk på din partner

1) Jämför dig inte med andra människor

Svartsjuka kan potentiellt bero på att du jämför dig med någon som din flickvän eller pojkvän känner till eller umgås med. Medan lite svartsjuka anses vara bra för hälsosamma relationer, kan jämförelse av jag med andra människor leda till en nedförsbacke. Jämförelser kan vara upprörande, förödmjukande och kan orsaka en enorm bucklan i självkänslan.

Det spelar ingen roll om du skiljer dig från andra och inte heller om du tycker att din partners vän är hetare än du. Sluta jämföra dig själv med andra eftersom din flickvän eller pojkvän valde dig över någon annan - För att han / hon gillade dig för vem du är.

2) Arbeta med din egen självkänsla och självförtroende

Svartsjuka i ett förhållande kan vara ett resultat av låg självkänsla och självförtroende. Det är mänskligt att känna sig osäker om att din partner utvecklar en smak för någon annan, särskilt när din egen självkänsla är låg.

Medan det inte finns några lösningar över natten för att förbättra självkänsla och självförtroende, ta det första steget genom att tro på dig själv för allt du gör. Oavsett om det är cybermobbning, mobbning offline, hån, brist på framgång eller upplevd brist på skönhet - Oavsett varför du känner dig låg, behandla varje dag som en ny början och ta ett steg i taget.

3) Var inte pessimist: Sluta tänka på att din partner fuskar på dig

Är du ständigt orolig för att din flickvän kommer att lura dig med någon kille i sin klass? Blir du paranoid för att du fortsätter att tänka på hur din frus chef måste slå på henne? Om du tänker på det här sättet, ta itu med situationen omedelbart och leta efter tecken på en otrogen pojkvän eller flickvän.

När du har tagit dig runt stänger du kapitlet och klarar det. Sug inte in i bubbelpoolen med negativa och pessimistiska tankar om din partner som bedrar dig. Misstanke kan dra ner dig och låsa dig i svartsjukan för alltid. Var optimistisk och tänk på de glada sakerna i ditt förhållande snarare än att oroa dig för saker som helt enkelt är en fantasi.

4) Håll dig upptagen med studier eller arbete

Har du någonsin hört talesättet, 'Ett ledigt sinne är en djävulens verkstad'? Cliché, men sant. Det enklaste sättet att sluta tänka på dåliga känslor är att hålla dig upptagen och upptagen i saker som du gillar att göra. Det kan vara något så enkelt som att läsa böcker, spela boll, titta på TV och spela videospel eller något så spännande som att avsluta ett ofullständigt projekt eller få lite arbete gjort.

Att hålla dig upptagen är det bästa sättet att hindra dig från att gå in i farligt vatten. Om du tror att du inte har något att göra, tänk bara på de saker du har skjutit upp. Gör en uppgiftslista och börja organisera ditt liv.

5) Påminn dig själv om att svartsjuka kan förstöra ett förhållande

Det finns några vägar i livet som sällan leder till något annat än besvikelse och på många sätt är svartsjuka en av dem. Det kan gripa ditt liv och drunkna dig i rädsla, osäkerhet och paranoia, vilket resulterar i frustration och ilska. Om du verkligen vill sluta vara avundsjuk i ditt förhållande måste du lära dig att kontrollera din psyke. För att göra det kan du påminna dig själv om det trauma du ska orsaka för dig själv och din partner när du är avundsjuk på honom / henne.

Varje gång du har svartsjuka, påminn dig själv om att du håller på att utlösa argument, slagsmål och i värsta fall, sluta upp med din flickvän, pojkvän eller partner. Det finns en fin linje mellan lekfull svartsjuka och något som kan utlösa förödelse. Hur som helst, att spela med känslor av svartsjuka är som att spela med eld - bäst undviks!

Arbeta med din partner för att hantera svartsjuka i förhållandet

1) Berätta för din partner att du är avundsjuk och be om en lösning

Svartsjuka är en mänsklig känsla och det är helt ok att känna sig svartsjuk mot din flickvän eller pojkvän. Tveka inte att prata med din partner. Medan du gör det, be om en lösning och berätta för din partner att du vill stoppa den irriterande känslan, men helt enkelt inte vet hur man gör det.

Om din partner verkligen förstår dig, kommer en varm och kärleksfull diskussion troligen att komma framåt och hjälpa dig att konfrontera avundsjukdomarna. Ibland är allt som behövs svaga lampor, ett glas vin eller en varm kopp cappuccino och en uppriktig konversation för att ta itu med en till synes komplicerad situation.

2) Gör din partner avundsjuk om han / hon inte förstår din situation

Ett av de skyldigheter som följer med att vara i ett förhållande eller ett äktenskap är att konfrontera alla frågor direkt. Om din partner vägrar erkänna dina osäkerheter kan det vara en bra idé att visa honom / henne hur det känns att vara avundsjuk.

Detta är ett känsligt trick att spela och har potential för negativa effekter. Så spela en situation i ditt huvud och gör lite ofarligt att flirta med din eller din partners vänner av motsatt kön, medan din partner tittar. Detta bör få din partners uppmärksamhet. Se bara till att du inte blir fördriven och senare när du konfronteras, berätta för din partner hur du känner exakt på samma sätt.

3) Bygg förtroende för ditt förhållande för att komma över svartsjuka

Mycket sällan kommer det att finnas någon relationsguide utan att nämna ordet, förtroende. Helt enkelt för att det är en grund som alla relationer bygger på. När du väl har lärt dig hur du bygger förtroende för ditt förhållande är det troligt att du kommer att känna dig mindre avundsjuk på din flickvän, pojkvän, man eller fru.

4) Prata med en gemensam vän

Har du och din partner en gemensam bestie? Om du gör det kan det vara värt att prata med honom / henne. Se bara till att du håller din konversation till punkten och inte slutar avslöja för många intima detaljer om ditt förhållande.

Skrapa bara i ytan och be din vän om hans / hennes åsikt. Mer troligt än inte kommer din vän att be dig att slappna av, lugna ner dig och kasta dina känslor av svartsjuka i soptunnan. Se till att det här är en vän du litar på och inte någon som kommer att håna dig senare.

5) Möt din partners vänner som gör dig avundsjuk

Är det någon av din flickväns killar som får dig att vara avundsjuk? Är det faktum att din pojkvän tillbringar tid med sin bästa vän, som är en tjej, vilket gör att du känner dig osäker? Är din mans sena kvällar på jobbet med kvinnliga kollegor som gör dig paranoid? Är det en ny kille på din frus arbetsplats som gör att du känner dig misstänksam?

Om du nickade med eller befinner dig i liknande situationer kan det vara sättet att sluta oroa dig och sätta stopp för all svartsjuka att träffa den personen i fråga. Du kanske tycker att träffa någon personligen ger dig en bättre uppfattning om deras personlighet och karaktäristiska drag. Så träffa din mans kvinnliga vänner eller din kvinnas manliga vänner för att vila dina bekymmer. Och om du känner att din svartsjuka inte är grundlös, prata med din partner om det.