Hur man inte är avundsjuk på vänner: 9 sätt att stänga avunden och vara lycklig med en väns framgång

När du är avundsjuk på din vän

Om du har känt ett avundsjuka på en annans framgång och du undrar hur du inte är avundsjuk på dina vänner längre, är du inte ensam. Detta är faktiskt en riktigt vanlig situation.

Människor blir avundsjuka på sina vänner hela tiden, särskilt om de växte upp tillsammans. Eftersom vi för det mesta är ganska lika våra vänner - i personlighet, status, utgångspunkt på den sociala stegen och så vidare - är det naturligt att vissa jämförelser kommer att hända.

Men som ni kommer att se kan liv utvecklas med stora skillnader. Bara för att du hade en liknande utgångspunkt betyder inte att du hamnar på samma plats. Det här är bra, men det kan tillfälligt orsaka viss svartsjuka.

Om du känner att du är 'bakom' dina vänner och är desperat att komma ikapp, ta en titt på dessa nio sätt som du kan avvärja svartsjuka:

1) Medge att du är avundsjuk på din vän.

Som allt annat är det första steget att helt erkänna din situation. Du behöver inte berätta för någon, men åtminstone erkänna det för dig själv. Utan att helt erkänna att du verkligen är avundsjuk på din väns framgång kommer du inte att kunna börja leta efter lösningar på denna fråga.

Så gå till spegeln och titta hårt på dig själv. Stirra in i dina egna förföriska ögon och säg, 'Det ser ut som jag är avundsjuk på min vän. Deras prestationer får mig att känna mig liten. Det stör mig att de verkar göra det bättre. '

Är det dumt att känna så här om din vän? Ja. Men det är vad det är. Du känner vad du känner och det finns inget du kan göra åt dina känslor direkt för tillfället. De kommer att behöva förändras långsamt över tiden. Det första steget är dock acceptans. Ibland räcker det i sig för att du ska må bättre.

2) Kom ihåg att du är en unik individ.

Nästa sak du bör tänka på är att du är en unik person. Varför spelar det någon roll? Nåväl, prestationer och framgångar är relaterade till vilken livsväg en person går på, och inga två vägar kommer att vara desamma.

Jag menar inte detta i den meningen att du kanske väljer en karriär och din vän väljer en annan. Skillnaderna går mycket djupare än detta. Du är en helt unik individ. Det finns bokstavligen ingen annan precis som du på jordens yta.

Det finns vissa önskningar och en viss livsstig som den verkliga du inuti vill uppleva. Detta kommer att vara helt olikt någon annans väg, så det är ingen mening att ens jämföra dig med din vän. Det är som äpplen och apelsiner.

3) Släpp samhällets standarder för vad den 'rätta' livsstilen ska vara. Dessa standarder är utformade för att fånga dig och hålla dig missnöjd för alltid.

Vissa människor kan säga, 'Åh, vi utvecklas alla i en annan takt', som ett sätt att trösta dig från att jämföra dig med en vän som verkar ha hittat 'framgång' snabbare.

Detta problem med detta är att det förutsätter att alla människor kommer att nå vissa milstolpar, att det finns en förutbestämd väg till framgång och att vi alla går igenom det, bara i olika hastigheter.

Detta är i grunden fel. Hogwash, till och med. Vi utvecklas inte (bara) i 'olika steg', vi utvecklas i helt andra riktningar!

Roten till mycket av din avund är förmodligen baserad på det undermedvetna antagandet att du skall vara i ett visst 'skede' som din vän befinner sig i. De köpte till exempel ett hus, men du har inte råd ännu. De fick ett jobb inom sitt valda område, men du försöker fortfarande bryta dig in i ditt.

Dessa steg är dock bara en illusion. Du och alla andra har hjärntvättats av samhället för att se livet på detta extremt linjära sätt, utan utrymme för utforskning eller avvikelse. På grund av detta kommer du att spendera år ständigt missnöjda med var du är, och när du äntligen når ditt godtyckliga mål kommer du att se att andra människor är 'före' dig och du kommer att vara missnöjd med att du inte har nådde Nästa mål och så vidare.

I slutet av dagen är det detta missnöje som kommer att orsaka svartsjuka, inte något som din vän gjorde direkt. Det faktum att din vän 'avancerade' mot ett mål som du ville får dig att känna dig svagare, mindre.

Om du inte låter samhällets normer diktera vad du vill, är detta mycket mindre problem. Du kanske säger just nu: 'Men jag är inte hjärntvättad av samhället. Jag försöker bli framgångsrik och ha ett snyggt hus och ett snyggt jobb och en snygg bil eftersom jag verkligen vill ha dessa saker! '

Jag ringer till BS. Om du verkligen ville ha dessa saker för vad de var istället för statussymboler skulle du inte jämföra dig med dina vänner och du skulle inte vara avundsjuk. Du skulle njuta av din egen unika väg till de saker du verkligen vill ha.

Hur vet du att du verkligen vill ha det du tror att du vill, hur som helst? Om det har borrats i ditt huvud sedan du var ett barn hur ett 'ideal' liv ska se ut, hur vet du att ditt sanna jag verkligen vill ha dessa saker, och det var inte bara en del av din sociala konditionering?

Tänk på det här ett tag. Ta djupgående över vad du verkligen vill ha ur livet.

4) Lyssna på din inre röst.

Utöver ljudet från din sociala konditionering och din svartsjuka över dina väns framgångar finns det en liten röst inuti dig som faktiskt vet vad som är rätt väg för dig. När du går den vägen behöver du aldrig vara avundsjuk, eftersom själva vägen är målet.

Men hur kan du höra rösten som representerar ditt sanna inre jag? Det är ärligt talat svårt. I modern tid är vi omgivna av en kultur som ständigt försöker distrahera oss från den.

En tumregel är att denna 'röst' vanligtvis bara uppmuntrar dig att driva saker som du verkligen är nyfiken på som stimuleras av. Och det kommer aldrig att uppmuntra dig att göra något av rädsla eller ett behov av att komma ikapp andra. Om du får en tanke som: 'Jag måste gå på juridik, annars blir jag misslyckad! Det här är det, jag är trött på att vara en förlorare, 'då är det inte din inre röst - det är rösten från dina föräldrar, av samhället, av dina vänner, av din egen ytliga självkritik.

Tillbringa lite tid ensam och tänka noga över vad du faktiskt känner dig lockad till. Det här kan vara svårt först om du inte är van vid det, men det är en viktig färdighet. Det hjälper dig på vägen till att leva ditt autentiska liv, och när du lever ditt autentiska liv finns det absolut inget att vara avundsjuk på.

Dina avundskänslor

Är du någonsin avundsjuk på dina vänner?

• Ja hela tiden.
• Ibland.
• Bara om de skryter om sina prestationer.
• Bara om de faktiskt är bättre än jag.
• Aldrig.

5) Fånga dig själv när du undermedvetet jämför.

Därefter måste du släppa vanan att jämföra dig själv med andra, vilket är kärnan i hela denna fråga. Som vi redan har diskuterat får du ingenting genom att jämföra dig själv med andra eftersom dina liv inte kan jämföras - alla är helt olika, och det är inte som att vi går vidare genom en hierarki av samma prestationer.

Vi klättrar inte alla på samma berg här, inte ens nära.

Så var uppmärksam på när du jämför dig med andra. Fånga dig själv när du gör det och tänk på tankarna som ledde fram till det. Varför kände du dig osäker i det ögonblicket? Finns det någon rädsla i dig som du behöver ta itu med? Får det faktum att din vän fick sitt drömjobb att du känner dig som ett misslyckande?

Ju mer du medvetet ser efter dessa tankar och analyserar dem när de kommer upp, desto lättare blir det att så småningom eliminera dem.

6) Kom ihåg att se din vän som människa.

Ett annat problem som du kan möta är tendensen att sätta din vän på en piedestal. Kanske din vän uppnådde något du aldrig kunde tänka dig att göra vid denna tidpunkt i ditt liv, och de verkar supermänskliga på grund av det.

I slutet av dagen är de inte. Kanske vet de något du inte gör och kanske har de finpussat några färdigheter som du inte visste, men det betyder inte att de är speciella eller i sig bättre än du. Det finns ingen anledning att vara i vördnad för dem. För dem tillbaka till jorden och bjud dem att umgås precis som du normalt gör.

7) Tänk på vad du faktiskt har gemensamt med din vän.

Om du verkligen inte kan komma över att vara avundsjuk på din vän, så mycket som du försöker påminna dig själv om att sluta jämföra, kanske du bara behöver jämföra på ett annat sätt. Vad har du och din vän gemensamt?

Kom ihåg att vänner tenderar att vara lika när det gäller personlighetsdrag. Chansen är stor att det inte finns stora skillnader mellan dig som kan hindra dig från att uppnå vad de har uppnått. Återigen, se bara till att du faktiskt vilja för att uppnå några av dessa saker, och att du inte bara försöker 'komma ikapp' dem för att passa en falsk självkänsla.

8) Var öppen för lärande.

Om din vän har något som du verkligen, verkligen siktar på att uppnå (och inte bara var villkorade för att vilja), och du känner dig lite frustrerad eftersom saker går långsamt, var ödmjuk nog att be om råd. Var öppen för att lära dig hur de uppnådde det mål som du har gemensamt.

Detta är motsatsen till svartsjuka på många sätt. Svartsjuka vill inte erkänna sina brister och är rädd för att be om hjälp. Försök att se förbi din svartsjuka och förvandla den till nyfikenhet.

9) Påminn dig själv om att livet är fullt av förändring.

Du och dina vänner kommer att ständigt avancera på dina respektive livsstigar. Saker kommer att förändras och dina vänner kommer förmodligen att ha nya karriärer, nya relationer och nya prestationer framför sig.

Det är bara något du måste vänja dig vid. Dessa prestationer - särskilt de materiella - är dock flyktiga. Så småningom kommer du och dina vänner att förlora allt du fick i livet när du har skjutit av dig denna dödliga spole! Så ta det inte för allvarligt.

Låt oss vända det

Tror du att människor någonsin är avundsjuka på dig?

• Ja absolut. Det finns mycket att vara avundsjuk på, så jag klandrar dem inte. Jag menar, titta på mig.
• Ibland antar jag.
• Nej.