De Bästa Namnen För Barn

Heal från missbruk och stoppa den trasiga posten i ditt huvud

Vad är verbalt missbruk?

Hans ord spelar i mitt huvud som en trasig skiva, om och om igen, utan någon speciell anledning än att göra mig eländig. De hemsöker mig dag och natt. Jag har tappat all självkänsla och självförtroende på grund av hans tankar som nu är inbäddade i min själs fibrer. Hur flyr jag från mitt eget sinne? Hur övervinner jag de saker han har sagt till mig? Jag skulle ha valt att bli stansad i ansiktet framför orden som han spydde på mig i ilska. Åtminstone skulle blåmärken läka, men dessa tankar - hans tankar, hans ord - försvinner bara inte! Jag slås i marken varje dag av något som inte kan ses eller beröras, det hörs bara inuti mitt sinne. Kommer jag att hitta fred igen?

Verbala övergrepp är något jag personligen behandlade i tre år av någon som skulle älska mig. Du undrar förmodligen varför någon skulle tolerera ett sådant beteende i tre år. Du förstår, det finns en sjuk, vriden cykel som äger rum och någonstans mitt i denna cykel går offret vilse och allt som återstår är de hårda ord och tankar som övergriparen har drivit in i deras ande. Innerst inne visste jag att jag misshandlades och jag skulle gå, men dessa ord hade helt rippat bort min viljestyrka. Enligt min mening var hans ord verklighet och alla andra kände på samma sätt som han gjorde. Mitt sinne förlamades av det gift han matade mig men mitt hjärta fortsatte att berätta för mig att det fanns ett sätt att fly, jag var bara tvungen att hitta det.

Hur hände det här med mig?

Missbruk diskriminerar inte; prestige eller klass erbjuder något skydd mot att bli offer. Kvinnor och män kan båda bli mål för missbruk men låt oss inse det, majoriteten av målen är kvinnor. Det är inbäddat i våra gener för att vara mer medkännande, förståelse och förlåtande än män. Därför är det ingen överraskning att forskning tyder på att 20,7 miljoner kvinnor utsätts för verbalt missbruk varje år. Även om detta antal är alarmerande, kan du hitta en liten känsla av komfort i att veta att du inte är ensam.

Du valdes av din missbrukare på grund av de underbara egenskaper du har - empatisk, förståelse, snäll, sympatisk, kärleksfull. Han ser alla saker i dig som han är oförmögen att vara och som gör honom upprörd. Eftersom han är rovdjuret utnyttjar han och attackerar din inre skönhet för att han förbittrar dig för att vara något han inte kan. I själva verket är din missbrukare den som är osäker, svag och ömtålig. Det är därför de projicerar vad de känner på dig. De behöver någon att känna den inre plågan som de hanterar varje dag. Den enda gången de känner någon känsla av värde är när de attackerar dig. Du tjänar ett syfte för dem; tillgång som får dem att må bättre. De vill inte förlora det enda som får dem att må bra så de utvecklar en metod för sin galenskap i hopp om att du ska fortsätta att delta i deras spel.

Hur ofta missbrukas du verbalt?

  • Varje dag
  • Några gånger i veckan
  • Några gånger i månaden
  • Aldrig

Missbrukscykeln

Kan han styra de medelvärden han säger

En drogmissbrukare kommer att dra sig tillbaka om du tar bort deras droger, eller hur? Samma typ av saker händer en missbrukare om du tar bort deras 'leverans'. Som nämnts tidigare är du tillgången och utan att missbruka dig är de kvar med sina känslor av självhat och de imploderar. Det är därför de har en huvudplan för att hålla dig kvar nästa gång de behöver må bättre om sig själva. Hur kan de eventuellt suga dig in i den här lura cykeln? Tyvärr är det inte så svårt som vi hoppas att det ska vara.

Missbrukare är mästare i manipulation och initialt kommer de att skylta dig med komplimanger, tillgivenhet, kärlek, säkerhet, komfort; de kommer att vara allt du behöver. Denna del av spelet bygger förtroende och lockar dig till att behöva dem utan att du ens är medveten om det. De bygger upp din självkänsla, ditt självförtroende och ditt självvärde. I gengäld blir du beroende av deras godkännande och de perfekta sakerna som de säger till dig. De har manövrerat sig till en position som är viktig i ditt liv och deras åsikt håller nu vikt vid dig. Du skulle inte vilja göra någonting för att äventyra hur de ser dig eller hur högt de ser på dig, eller hur?

Nu när de har lagt ner jobbet är det dags för dig att betala dina avgifter. Först måste de testa vattnet för att säkerställa att deras arbete har varit fruktbart och att utbetalningen blir hög. Förhållandet har gått perfekt men plötsligt märker du att de inte är lika uppmärksamma, de är avlägsna, de är kalla, de säger inte längre några underbara saker till dig. Ditt sinne går in i överdrivning och försöker lista ut vad du gjorde fel, varför drar de sig bort och vad gör du för att fixa det. Du befinner dig försöker prata med dem men de erkänner inte vad du säger. Du går utöver att dra tillbaka dem till dig men ingenting fungerar. Ju hårdare du försöker, desto mer avlägsna blir de. Du gör dig själv galen när du försöker fixa saker medan de i hemlighet njuter av dig frenetiskt försöker behaga dem och få deras uppmärksamhet. De vet nu att utbetalningen blir hög och det är dags för dem att samla in.

Gör ord verkligen skada dig

Du frågar helt enkelt hur hans dag var och hela helvetet går sönder. De obsceniteter och fruktansvärda saker som spöer ur hans mun fångar dig helt och hållet och chockar dig till kärnan. Hans ord strömmar ut som skottlossning. Varje uttalande strider mot alla de kärleksfulla och underbara saker som han tidigare hade sagt. Ditt sinne raser, kämpar för att förstå vad du har gjort så fel för att hans känslor förändrar det drastiskt. Du försöker desperat trösta och trösta honom i hopp om att det verbala angreppet kommer att upphöra. Med tårar som rinner ner i ansiktet ber du dig veta vad du gjorde fel och hur han kunde säga dessa saker till dig. Han strålar inifrån och vet att han har brutit en liten bit av dig och hans uppdrag har varit en framgång.

Han lämnar dig att göra ont under en kort tid, med vetskap om att hans ord är inbäddade i ditt sinne och att du kommer att göra vad som helst för att få honom att vara den kärleksfulla mannen han en gång var. Han har mer gift att injicera i ditt sinne, men han kan inte driva sin tur, så han ger dig en förklaring till varför han sa sådana skadliga saker till dig. Det kan ha varit en dålig dag på jobbet eller han kan till och med skylla på dig. Hur som helst övertygar han dig om att tycka synd om honom och manipulerar din förståelse och förlåtande personlighet. Han behöver dig mer än du behöver honom men du vet inte det, så han bankar på att du förlåter honom för att du längtar efter beundran och kärlek som han en gång gav dig.

Nu måste han ge dig några fler av hans tomma kärleksord för att bygga upp dig lite igen. Han ger dig en falsk känsla av säkerhet igen och du köper helt in i den. För en kort tid kommer det att bli underbart igen. Men det finns alltid nästa gång och så småningom uppväger de dåliga tiderna det goda. Hans förtroende för att du är en oändlig försörjning för honom ökar varje gång cykeln är klar. Han vet så småningom utan tvekan att du alltid kommer att vara där för att ge näring åt hans tomma själ och cykelns längd kommer att förkortas kontinuerligt. Han tror att han har dig där han vill ha dig och du kommer aldrig att lossna från de negativa tankar han lägger i ditt huvud. Jag håller inte med honom, du skulle inte läsa detta om det inte fanns en fighter inuti dig.

Hur länge stannade du hos din missbrukare?

  • Vänster vid första tecken på missbruk
  • 1-2 år
  • 2-5 år
  • Fortfarande med honom

Läker ditt sinne

Du vill återhämta dig men du vet inte hur. Du känner dig så trasig av tankarna i ditt huvud och du känner dig maktlös att ta livet tillbaka men det finns hopp för dig och det finns en regnbåge i slutet av din storm. Du har redan tagit det första steget genom att erkänna att missbruk pågår. Det är väldigt svårt att göra och visar att du fortfarande har en krigare inuti dig även om du fortfarande är i ett kränkande förhållande.

Nästa steg är att få någon att prata med om vad som har hänt. Missbrukare älskar att avskärma sina offer från världen så att ingen kan veta vad som verkligen händer. Du behöver ett utlopp för att ventilera och diskutera vad som händer / händer utan någon bedömning. Du kan vara i en situation där vänner eller familj inte är ett alternativ. Det betyder inte att din resa till återhämtning slutar. National Hotline för våld i hemmet är alltid tillgänglig och de kan rikta dig till resurser i ditt samhälle. Deras nummer är 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) och deras hemsida är http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.

Din helande kommer att ta en egen väg. Gör inte misstaget att spåra dina framsteg baserat på andra berättelser som du hör. Du måste hålla dig i din unika upplevelse och göra saker i din takt. Yoga, meditation, rådgivning, stödgrupper, föra en dagbok och fylla dig med kunskap om verbalt missbruk är några av de saker jag föreslår att du försöker. Du kommer snabbt att upptäcka vilka metoder som fungerar för dig och vilka metoder som inte fungerar. Det finns ingen bestämd tidslinje för hur eller när läkning sker. Du kan behöva krypa först, men så småningom kommer du att sprida dina vingar och flyga igen. Se bara till att du fortsätter i rätt riktning så att din läkning kommer att ske. Som jag alltid säger, 'du hade inget val att bli offer men du väljer hur länge du ska vara ett.'