Det tomma boet: En ny och uppfyllande säsong i ditt liv

Dr James Dobson är en internationellt erkänd psykolog som specialiserat sig på barnutveckling, familj och föräldrafrågor. Han påminner om sin erfarenhet när hans yngste son lämnade hemmet för college. Han sa att det inte var så att han ville hålla fast vid sin son utan, 'Jag sörjde slutet på en era.'

Det är normalt att uppleva sorg när dina barn lämnar hemmet. Trots sorg och känsla av förlust som följer med att ditt barn lämnar hemmet, kan ett tomt bo markera början på en övergångsperiod som flyttar dig in i en mycket givande säsong i ditt liv.

Är du redo att få ut det mesta av ditt tomma bo? Du kan! Den här artikeln beskriver praktiska steg som du kan ta för att övergå till ett tillfredsställande skede i livet med hög nivå av äktenskaplig tillfredsställelse, frihet att resa och utforska nya intressen och glädjen att se dina barn ta sina platser i världen.

Vad är Tom Nest Syndrome?

Uttrycket Empty Nest Syndrome avser känslor av sorg när barn växer upp och lämnar hemmet. Detta tillstånd drabbar båda föräldrarna, men det upplevs oftare av mödrar. Medan många föräldrar upplever en känsla av förlust och nöd kan det också vara en tid då du fokuserar på att ta kontroll över deras personliga behov istället för dina barns.

Det här navet kan hjälpa dig att få en ny, ny syn på detta livsstadium. Istället för att se det tomma boet med rädsla kan du bli öppen för de stora möjligheterna denna säsong i ditt liv presenterar.

Förbered dig inför din övergång

Återupptäck kärlek och framgång under det tomma boet

Från mamma till mig igen: Hur jag överlevde mitt första tomma boår och uppfann resten av mitt liv Författaren ger värdefulla råd till föräldrar som förbereder sig för sina barn att lämna boet. Boken hjälper särskilt kvinnor, som inte är säkra på sitt syfte efter att deras barn lämnar hemmet, att förändra sina liv, äktenskap och karriärer. Köp nu

Börja planera innan ditt barn lämnar hemmet. Detta ger dig tid att börja anpassa sig för att inte ha honom eller henne i närheten. I hennes bok, 'Från mamma till mig igen, 'Melissa T. Shultz listar nio tecken som indikerar att en förälder inte är redo att gå över till det tomma boet. Checklistan innehåller:

• 'Din tonåring är din bästa vän
• Du gör medvetna val angående din tonåring, för din tonåring
• Du och din make / partner tillbringar större delen av din tid tillsammans och pratar om ditt barn / dina barn
• Dina dagar kretsar kring barnrelaterade aktiviteter
• När du tänker på att din son eller dotter lämnar skolan eller flyttar ut, blir du känslomässig och kan inte prata om det
• Du känner att dina bästa dagar ligger bakom dig '(s. Xxi).

Många föräldrar kommer sannolikt att identifiera sig med åtminstone några av föremålen på listan. Så övergången kommer inte att ske över natten; det är en gradvis anpassning av ditt liv. Till exempel, innan ditt sista barn lämnar hemmet, börja skapa nya rutiner för att matcha den riktning ditt liv kommer att gå som ett tomt nester.

Nyckeln är att planera i förväg för dagen och inte låta det överraska dig. Ännu mer, skydda dig mot självdödande och irrationellt tänkande som, 'Jag kan inte klara mig utan mina barn.' Istället måste du utvärdera ditt liv och dina mål och utforska dina alternativ. Detta kan leda till att du utvidgar dina horisonter för din framtid, istället för att uppleva sorg och dysterhet.

Uppfyll ditt livs passion

Uppfyll dina passioner som du placerade i vänteläge, om det är möjligt. Börja med att göra en lista över de saker du sa att du ville göra en dag. Det är dags att följa dina drömmar. Ställ uppnåbara mål, men börja långsamt. För när du gör små förändringar över tiden blir processen mycket mindre oroande.

Du kan lära dig nya färdigheter och driva hobbyer som du har försummat eller ta upp nya. Du kan också nätverka med dina vänner och människor du känner om möjliga jobbmöjligheter. Vad sägs om att gå med i en professionell organisation? Detta kan hjälpa dig att komma tillbaka i kontakt med ditt yrke och människorna i det.

Du kanske vill resa till några avlägsna platser, se sevärdheterna och interagera med människor i olika kulturer. Eller det kan finnas ett behovsområde i ditt samhälle som du längtade efter att engagera dig i och göra skillnad. Det här är din chans: volontär att hjälpa de i nöd och utöka ditt nätverk.

Tips om tomt häckande

Förbättra intimiteten i ditt äktenskap

När du går in i den tomma boperioden kommer du att upptäcka att du har mycket mer tid att spendera med din make. Få ut det mesta av den här tiden, återupptäck varandra och fördjupa banden mellan er.

En uppsats av Sarah Gorchoff, Ph.D., indikerar att tomma häckare har större tillfredsställelse med sina partners än mammor med barn som fortfarande är hemma. Det antyder att det är kvalitetstiden tillsammans som betyder något.

Du kan uppleva större nivåer av äktenskapstillfredsställelse under den här tiden, när du förbättrar kommunikationen med din make, närmar dig varandra och får ut det mesta av ditt tomma bo. Det är dags att investera er för större intimitet i ert förhållande och uppleva en ny blomning i ert äktenskap!

Skapa nya relationer med dina vuxna barn

Vad är det bästa med det tomma boet i ditt liv?

• Få uppfylla min passion i livet
• Lär dig nya färdigheter och bedriv hobbyer
• Möjlighet att ta min karriär till en annan nivå
• Möjlighet att resa och lära sig mer om världen
• Förbättrad intimitet med min make
• Möjlighet att volontärarbete och hjälpa andra
• Hitta sätt att stödja framtida generationer

Den tomma bo-säsongen är dags att ta kontroll över ditt personliga behov och bygga en ny typ av relation med dina nu vuxna barn. Vid den här tiden, medan det fortfarande finns kärleksfulla band mellan dig och dina barn, se till att inte bli för involverad i deras liv.

Du kan bättre anpassa dig till att leva bortsett från dina barn när det finns en lämplig nivå av engagemang. Du och du barn måste prata om dina förväntningar på varandra när de lämnar hemmet.

Ansträng dig för att hålla kommunikationslinjerna öppna för dina barn, även om det här kan skilja sig från vad du var van vid. Det kan handla om att erkänna dina barns behov och föreslå istället för att kräva dem.

Njut av denna speciella säsong och få ut det mesta av det tomma boet

Det finns också årstider i ditt liv: du flyttade från att vara en ouppkopplad vuxen till att vara gift, och nu är du inne i säsongen där du släpper dina vuxna barn. Det här är den tid då dina barn flyttar till college, in i deras livsarbete och / eller äktenskap. Men det är också en viktig säsong för dig som förälder.

Säsongen av det tomma boet täcker psykologens sista två steg, Erik Ericksonutvecklingsstadier. Här är fokus på att du ser bortom dig själv och uttrycker oro och stöd för framtida generationer, medan du ser tillbaka på ditt liv med tillfredsställelse och personlig uppfyllande.

Medan det tomma boet scenen skiljer sig markant från de föregående stadierna i ditt liv, är det dags att fira dina prestationer. Det kan också ge ditt meningsskap och ditt förhållande till dina vuxna barn ny mening och nya möjligheter för dig att växa och utvidga dina gränser.