De Bästa Namnen För Barn
Fördelar med att krama barn
När du slår armarna runt ditt barn gör du mycket mer än du inser. En kram är så mycket större än bara flyktig fysisk kontakt (ett) .
Forskning visar att kramar spelar en roll i ditt barns känslomässiga, kognitiva och fysiska tillväxt. Kramar hjälper till att lära ditt barn om känslor och mänsklig vänlighet. Och precis när du trodde att de inte kunde bli bättre, kan kramar hjälpa ditt barn att bekämpa infektioner.
Låt oss ta en närmare titt på fördelarna med att krama barn.
Innehållsförteckning
Fördelar med att krama barn
ett.Kramar gör våra barn smartare
Är du osäker på den här? Kanske kommer den här studien att övertyga dig om fördelarna med kramar (två) .
En långtidsstudie av barn på rumänska barnhem visade att barnen bara fick så mycket fysisk kontakt som behövdes för att ta hand om deras grundläggande behov. De fick inga kramar alls.
När de växte uppvisade dessa barn betydande utvecklingsförseningar. Och inte bara det, dessa barn verkade inte göra kognitiva vinster när de placerades hos adoptivföräldrar. Alla kärleksfulla kramar i världen i detta senare skede räckte inte för att vända utvecklingsförseningarna hos barnen som inte kramades.
två.Kramar hjälper till att hålla våra barns hjärta friska
En studie visade jämnare och lugnare hjärtfrekvenser hos spädbarn över fyra månader när de fick kramar från föräldrar (3) .
Många problem med hjärthälsa är resultatet av långvariga förhöjningar i hjärtfrekvens och blodtryck.
Samtidigt har mild, önskad fysisk kontakt visat sig minska blodtrycket och sänka hjärtfrekvensen (4) .
När du sätter ditt barn i ditt knä eller kommer ner på sin nivå och kramar om det, hjälper du ditt barn att slappna av fysiskt och mentalt. Som en konsekvens av denna avslappning kommer ditt barns hjärtfrekvens så småningom att sakta ner, och deras blodtryck faller till en hälsosam nivå.
Så att ge dina barn massor av kramar kan bidra till bättre hjärthälsa på lång sikt. Dessutom är det något som ni båda kommer att njuta av ändå.
3.Kramar hjälper våra barns fysiska tillväxt
Det är inte helt förstått hur, men det har visat sig att barn som får mycket fysisk beröring och tillgivenhet, inklusive kramar, har hälsosammare tillväxtmönster än de som är beröringsberövade.
Detta betyder inte att du, genom att krama ditt barn hela dagen, varje dag, kommer att kunna stimulera tillväxt utöver det som är genetiskt förutbestämt. Men brist på kramar och fysisk kontakt är kopplat till att ett barn inte når sin fulla, förutbestämda tillväxtpotential.
Fyra.Kramar hjälper till att stoppa raserianfall
Kramar kanstoppa raserianfallpå två sätt.
De kan hjälpa till att få ett snabbare slut på ett raserianfall. När ditt barn har en härdsmälta, har de vanligtvis tappat sikte på vad som utlöste det. Deras utbrott får sitt eget liv och de kan ha svårt att sluta skrika, skrika eller tjafsa om.
Genom att gå till ditt barn när de har ett rasande rasande och ge dem en kram, kan du ge ett slags grundinflytande (5) . Detta kan hjälpa ditt barn att lugna ner sig, avsluta utbrottet snabbare än andra ingrepp som att låta dem skrika ut det.
Det andra sättet på vilket kramar kan hjälpa till att stoppa raserianfall är en mer långsiktig effekt. Genom att krama ditt barn och lära dem att vara mer avslappnade och lugna, minskar du sannolikheten att de blir överväldigade av sina känslor och går ner i ett utbrott.
5.Kramar hjälper till att göra våra barn lyckliga
Barn som inte upplever många kramar har visat sig ha markant lägre nivåer av oxytocin (6) .
Oxytocin är må bra-hormonet som vår hjärna frigör som svar på vissa stimuli. Stimulansen kan vara saker som ett glas vin, en ruta choklad eller en kram (7) .
Barn som upplever många kramar under sin barndom är i allmänhet glada, och denna ökade nivå av lycka följer dem in i vuxen ålder. Vad är baksidan av det? Barn som får färre kramar visade lägre grad av lycka, inte bara under barndomen, utan även i vuxen ålder.
Kom ihåg att fördelarna med att kramas ibland kan kännas till och med decennier senare.
6.Kramar hjälper ditt barn att bygga emotionell motståndskraft
En studie har visat att att krama någon kan minska stress (8) . När du kramar ditt barn minskar du både deras stressnivåer och din egen.
Så när ditt barn kramas oftare är det i allmänhet mindre stressat. Detta gör det möjligt för dem att förbli lugna inför framtida stressorer. De lär sig att hantera livets upp- och nedgångar på ett mindre känslomässigt reaktivt sätt.
7.Kramar hjälper ditt barn att bygga känslomässiga band
Forskare som undersökte påverkan av mänsklig kontakt på barns utveckling tittade på barn som hade vuxit upp i institutionella miljöer (9) .
Det visade sig att förutom kognitiv och fysisk utveckling, har kramar om ett barn en inverkan på deras förmåga att utveckla ett band med en vårdgivare.
Majoriteten av barn som inte kramades utvecklade reaktioner och känslomässiga band som var oorganiserade. Barnen var ibland mottagliga för kärlek och stöd från sina adoptivföräldrar, men ibland tveksamma. De tenderade också att vara alltför vänliga med främlingar.
8.Kramar kan stärka ditt barns immunförsvar
Forskare tog en grupp volontärer och ringde dem varje dag i två veckor. De tillfrågades om deras sociala relationer i allmänhet och om de hade blivit kramade den dagen.
Därefter fördes volontärerna till ett hotell och placerades i karantän. Var och en fick näsdroppar innehållande ett vanligt förkylningsvirus och övervakades sedan för sjukdom.
Resultaten? De som fick flest kramar hade minst risk att bli sjuka. De kramare som blev sjuka hade färre symtom och var sjuka under en kortare tid än de som hade fått färre kramar (10) .
9.Kramar kan hjälpa till att bygga upp ditt barns självkänsla
När du ger ditt barn en kram, visar du dem att de är älskade. Detta berättar för ditt barn att de är en person som är värd att älska (elva) .
Resultatet av detta är att du kommer att bygga upp dina barns självkänsla genom att lära dem att de är värda att kramas. Låg självkänsla kan skapa förutsättningar för dåliga val senare i livet, inklusive droganvändning och ohälsosamma relationer (12) .
10.Kramar hjälper till att lära ditt barn om empati
En annan undermedveten läxa man lärt sig genom att kramas är empati.
När du kramar ditt barn gör du mer än att visa dem kärlek. Du lär också ditt barn att känna igen och identifiera sig med andras känslor.
Ditt barn lär sig därför hur andras handlingar har potential att påverka andra människor positivt.
Vanliga frågor om kram
Hur många kramar behöver du om dagen?
Det finns inga hårda och snabba regler om hur många kramar du kan behöva varje dag.
Men vissa experter tror att vi åtminstone behöver flera (13) .
Även om detta bara är en åsikt, är det troligt att när det kommer till kramar handlar det om ju fler desto bättre.
När ska du sluta krama dina barn?
Så länge de är glada över att bli kramade ska du aldrig sluta krama dina barn. Alla dessa hälsofördelar gäller oavsett om ditt barn är 5, 25 eller 75!
Hur länge ska man krama sina barn?
En kram kan vara så länge du vill eller bara för en sekund. Det beror på situationen.
Om ditt barn är upprört kanske de vill sitta i ditt knä och ha en lång, lugnande kel. Eller så kan en snabb kram innan du springer iväg för att spela vara allt som krävs.
Försök inte göra kramen till en aktivitet som du tar tid på. Låt istället frekvensen och varaktigheten av dina kramar dikteras av dig, ditt barn och situationen.
Mitt barn vill krama mig hela tiden
Ett barn som vill krama en vårdare hela tiden är inget problem. Så länge som vårdgivaren är nöjd med situationen och kramen inte stör det vanliga dagliga livet är det bra.
Men om ditt barns behov av att kramas börjar bli ett problem för dig, är det viktigt att vara medveten om ditt barns känslor och känslor om du bestämmer dig för att minska kramen.
Skjut inte bort ditt barn, säg inte att det ska lämna dig ifred, eller säg att det är för gammalt eller för stort för kramar. Leta istället efter sätt att distrahera ditt barn när en kram inte är lämplig.
Det är också viktigt att undersöka orsaken till ditt barns behov av att kramas hela tiden. Är detta ett plötsligt behov som är ett svar på en förändring i deras liv? Eller har de alltid varit ett gosigt barn vars behov av att kramas bara har blivit ganska svårt nu när de är äldre?
Ingen ursäkt behövs
Att krama ditt barn är bra för att dela varma och ombonade känslor. Men det finns också vetenskapliga bevis som visar att barn behöver kramar för att växa, utvecklas och bli snälla, hänsynsfulla och välanpassade människor.
Allt du behöver göra nu är att ta reda på hur du får det där slingrande knippet av energi och spänning att sitta stilla tillräckligt länge för att njuta av dina kramar. Se till att du ger många kramar till ditt barn varje dag – ni kommer båda att gynnas.
