7 Facebook-regler för gifta par och framgångsrika relationer

Statistik över sociala medier och skilsmässor

Om du och din partner ständigt grälar om dina sociala mediekonton kommer det inte att bli någon överraskning att lära sig att webbplatser som Facebook i allt högre grad nämns som skäl för skilsmässa. En undersökning från 2010 genomförd av American Academy of Matrimonial Lawyers (AAML) identifierade att 81% av amerikanska skilsmässeadvokater hade bevittnat en ökning av antalet skilsmässoansökningar förknippade med webbplatser för sociala nätverk. Av dessa fall citerade 66% Facebook som den främsta skyldige.

Resultat från en 2014-studie, publicerad i tidskriften Datorer i mänskligt beteende, drog slutsatsen att Facebook-användningen är korrelerad med minskad äktenskapstillfredsställelse och skilsmässa. Undersökningen visade också att frekvent användning av sociala nätverkssajter ökade besvär och tankar om separation.

Under Atlanten är trenden ungefär densamma. En undersökning från 2015 av den brittiska advokatbyrån Slater och Gordon bekräftade att sociala medier i allt högre grad citerades som en bidragande faktor i skilsmässofall. 25% av de tillfrågade paren sa att de argumenterade minst en gång i veckan om sociala mediasidor som Facebook, Snapchat, Twitter, Skype eller Whatsapp. 15% sa att de ansåg att sociala medier var ett verkligt hot mot deras äktenskap, med Facebook som den största fara.

Så, vad kan du göra åt det? Nedan följer några viktiga Facebook-regler som du bör överväga att anta, om du inte vill bli en annan statistik för sociala medier.

Att använda sociala nätverkssajter är negativt korrelerat med äktenskapets kvalitet och lycka, och positivt korrelerat med att uppleva ett oroligt förhållande och tänka på skilsmässa.

- Datorer i mänskligt beteende (2014)

7 Facebook-regler för par

• Regel nr 1: Diskutera farorna med sociala medier
  
• Regel nr 2: Upprätta tidsgränser
  
• Regel 3: Vän inte dina exer
  
• Regel nr 4: Tänk på din status
  
• Regel 5: Argumentera aldrig offentligt
  
• Regel nr 6: Respektera inte din partner online
  
• Regel 7: Lev i ögonblicket
  

Regel nr 1: Diskutera farorna med sociala medier

Även om det låter ganska uppenbart är det viktigaste du bör göra att diskutera med din make om den potentiella skada som sociala nätverk utgör: speciellt om de används felaktigt. Att logga in på dina sociala mediekonton har förmodligen blivit en sådan vana att du inte ens är medveten om hur ofta du gör det.

Om du inte känner till någon vars förhållande har påverkats negativt till följd av dessa webbplatser, är det osannolikt att du har beaktat de faror som de kan utgöra. Det är viktigt att erkänna att det som kan tyckas ofarligt för dig, som att gilla eller kommentera upprepade gånger på en arbetskollegas inlägg, kan få din partner att känna sig osäker om dina sanna känslor för dem.

Nu är det en bra tid att ta upp ämnet med din partner och överväga om ditt beteende äventyrar din relation. Om så är fallet, gå med på att skapa några grundläggande regler som ni båda håller med om.

Regel nr 2: Upprätta tidsgränser

Även om detta kanske låter lite formellt har du vanligtvis satt gränser under hela ditt liv. Ofta är dessa gränser relaterade till beteende som du anser vara acceptabelt: både från dig själv och andra. Alla har en uppsättning standarder som de lever efter, men kompromisser görs ofta för att tillgodose nära och kära.

Den första regeln som du måste skapa är en gräns för hur mycket tid du båda kommer att spendera på sociala mediasidor. Detta bör täcka den tid som ni inte är tillsammans och den tid ni spenderar i varandras företag.

Gör också en pakt för att inte kontrollera ditt Facebook- eller Twitter-konto varje gång din telefon piper. Det finns inget mer irriterande än att sitta ner med någon, bara för att de hela tiden ska kontrollera sin telefon. Det får den andra personen att känna sig obetydlig och obetydlig. Även om detta kan förstöra vänskap kan det också förstöra ditt äktenskap. En studie som publicerades i Journal of Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, upptäckte att personer som besöker Facebook mer än en gång i timmen är mer benägna att uppleva Facebook-relaterade konflikter med sina romantiska partners än de som inte gör det.

På samma sätt behöver du inte svara på telefonen varje gång den ringer. Naturligtvis kan du ha barn eller äldre släktingar och det är naturligt att du vill kontrollera att allt är ok om de ringer. Du behöver dock inte svara telefonen till ett okänt nummer. Det är förmodligen bara någon som försöker sälja något åt ​​dig. Om samtalet är viktigt kommer de att ringa tillbaka.

Håller med att placera dina mobiltelefoner, bärbara datorer och iPads åt sidan när du spenderar tid ensam tillsammans och försök att prata med varandra istället.

Regel 3: Vän inte dina exer

Medan ditt gamla förhållande kanske är över är det sällan en bra idé att vänja en ex-älskare. I en perfekt värld skulle alla uppträda som vuxna och ditt äktenskap skulle vara tillräckligt solidt för att motstå all kontakt med dina ex eller exer. Tyvärr är livet sällan så svartvitt.

Alla relationer går igenom grova fläckar. Efter ett tag börjar par ta varandra för givet och passionen avtar. Ingen av dem intresserar sig för deras utseende och småargument verkar vara dagens ordning. Det är alltför lätt att tro att gräset skulle bli grönare om du fortfarande var tillsammans med ditt ex.

När du kommer i kontakt med en tidigare partner, går du in i ett känslomässigt minfält. Du börjar undra: tänk om du hade stannat tillsammans? Hur skulle ditt liv vara nu? I stället för att acceptera att det förmodligen skulle vara extremt lik ditt nuvarande förhållande, börjar du fantisera om någon form av relation Utopia.

Om du får en vänförfrågan från ett ex som du vill acceptera måste du först göra lite själsundersökning och fråga dig själv vad du hoppas uppnå genom att återansluta. Är det bara nostalgi, eller bär du fortfarande en fackla för dem?

När du väl är nöjd med att dina känslor är oskyldiga, prata sedan med din partner om det. Berätta för dem om begäran och fråga dem om de har några problem med att du accepterar. Se till att du betonar att du aldrig skulle vilja göra något som skulle få dem att känna sig obekväma eller vara respektlösa.

Det är heller ingen klok idé att söka efter dina exer på Facebook. Varför bjuda in problem i ditt liv? Kom ihåg att du och ditt ex är färdiga av en anledning.

Sociala medier, särskilt bilder och inlägg på Facebook, tas nu upp rutinmässigt under skilsmässoförfarandet

- Andrew Newbury - Slater och Gordon Solicitors

Regel nr 4: Tänk på din status

Om du är gift eller i ett långvarigt förhållande är det naturligt för par att ange sin status som sådan. Detta skickar ett tydligt meddelande om att du inte letar efter någon annan. Oavsett vad du gör, låt dig inte frestas att ändra detta i en piké. Varje par har argument, men att ändra din status är extremt liten och skadlig.

Oavsett vad du gör, blockera aldrig din make. Alla dina inlägg, foton och kommentarer ska vara helt transparenta. Om du känner behov av att dölja något för din partner, måste du fråga dig själv om du beter dig på rätt sätt.

Dessutom är det en bra idé att använda ett fotografi av dig själv med din partner som din profilbild. Även om detta kanske inte är helt nödvändigt, bör du åtminstone inkludera gemensamma fotografier i ett album som är tillgängligt för din familj och vänner.

Hur många timmar om dagen spenderar du i genomsnitt på sociala mediasidor som Facebook, Instagram och Twitter?

• Mindre än 1 timme
• Mindre än 2 timmar
• Mindre än 4 timmar
• Vad menar du? Sociala medier är mitt liv!

Regel 5: Argumentera aldrig offentligt

Att sända din smutsiga tvätt offentligt är sällan en bra idé. Men när du gör det på internet finns det en permanent påminnelse om vad som sagts. Även om du kanske ångrar vad du skrev, är det svårt att dra tillbaka dina ord när de finns där i svartvitt och stirra dig i ansiktet. Dessutom har du nu delat all denna information med din familj, vänner och eventuellt även arbetskollegor.

Tyvärr finns det också människor som tycker om drama och upprördhet i andras liv. Vill du verkligen ge dem tillfredsställelsen att veta vad som händer i ditt äktenskap?

Jag känner till ett nyligen gift par som skrev outtröttligt om deras perfekta förhållande, bara för att det ska avslutas några år senare på grund av makeens otrohet. Stridslinjer ritades med båda sidor av brudens och brudgummens familjer som hoppade in med sina åsikter om upplösningen. Jag måste erkänna att det gjorde för övertygande läsning. Ändå spola framåt tre månader och paret försonades. Det behöver inte sägas att mötet mottogs inte väl. Sårande kommentarer hade gjorts och inte alla var glada över att paret hade kommit ihop igen.

Precis som i filmen 'Groundhog Day' flera månader till följd av delade bilder av varje måltid de åt tillsammans och varje plats de besökte: tills de delades upp för andra gången. Tydligen hade mannen inte avslutat sin affär och lämnade nu sin fru för att bo hos sin älskare.

Var uppmärksam. Vissa saker i livet måste förbli privata. Om du och din make är irriterad eller upprörd över varandra, diskutera sedan det bakom stängda dörrar.

Regel nr 6: Respektera inte din partner online

Oavsett vad du gör bör du alltid överväga din makas känslor innan du gillar eller kommenterar inlägg som din partner kan kränkas på. Som nämnts tidigare bör du aldrig dölja någonting på din Facebook-profil för din partner. Om du någonsin känner behov av att dölja något måste du först fråga dig själv varför och för det andra överväga vilken effekt ditt hemlighet kommer att ha på din partner.

Även om det inte syns offentligt, bör du också överväga hur din partner skulle känna om de kunde läsa några privata meddelanden mellan dig och en medlem av motsatt kön. Tänk dig att du plötsligt kallas bort och lämnar dessa meddelanden synliga på din datorskärm. Skulle du vara orolig eller skulle du inte bli störd?

Att förringa din partner på sociala medier, oavsett om du lägger ut grymma kommentarer eller smickrande fotografier, är också ett annat nej-nej. Du måste först tänka på deras känslor. Detsamma gäller deras familjemedlemmar och vänner. Även om du inte gillar dem, varför skapa onödig friktion?

Regel 7: Lev i ögonblicket

Du behöver inte vara ett fan av mindfulness för att inse att det finns mycket att säga för att omfamna livet och leva i ögonblicket. Medan sociala medier är ett bra verktyg för att hålla kontakten med vänner och nära och kära, är det inte en plattform för dig att leva ditt liv genom ditt liv. Visst faktiskt hur 'perfekt' alla andras relationer verkar vara kan leda till känslor av förbittring och desillusion.

Det är viktigt att komma ihåg att det finns så många människor som använder webbplatser som Facebook för att skryta om sin extravaganta livsstil, deras underbara äktenskap och deras bedårande barn. I verkligheten är detta ofta långt ifrån sanningen. Om du kliar dig under ytan kommer du att upptäcka att de förmodligen står inför exakt samma utmaningar som dig själv.

Människor som har drivkraften att noggrant komponera dessa inlägg spenderar uppenbarligen inte tid på att leva sina liv. Tänk noga över det. Om du verkligen hade kul och njöt av ditt liv, varför skulle du känna behov av att söka godkännande från dina vänner, familj eller gamla klasskamrater? Många människor som gör detta upprepade gånger, känner sig extremt osäkra eller försöker hårt att dölja sanningen om sitt eget liv.

Det är absolut nödvändigt att du inte tillåter dig att bli besatt av sociala mediasidor. Oavsett vad du gör, försumma inte din partner genom att sitta vid datorn hela kvällen och interagera med alla och alla, förutom att en speciell person i ditt liv.

Kom ihåg: livet är för att leva, inte låtsas leva.

Källor

1. Valenzuela S., Halpen D. och Katz J. E. Sociala nätverkssajter, äktenskapens välbefinnande och skilsmässa: undersökningar och bevis från staten. Datorer i mänskligt beteende, 2014: 36: 94 -101. [17 augusti 2017]
2. American Academy of Matrimonial Lawyers (AAML) (2013). Big Surge in Social Networking Evidence Says Survey of Nation's Top Divorce Lawyers. [17 augusti 2017]

3. Slater och Gordon (2015). Sociala medier är det nya äktenskapets mittfält. [17 augusti 2017]