3 stora tips för att bli av med ohälsosamma förväntningar i ett förhållande

'När du slutar förvänta dig att människor ska vara perfekta kan du gilla dem för vem de är.'
- Donald Miller

Vad förväntar du dig av din partner?

För mycket?

För lite?

När du har ohälsosamma förväntningar, ditt förhållande kan också vara ohälsosamt. Till exempel känner jag många människor som inte förväntar sig något från sin partner och gissar vad - de får ingenting. Ingen kärlek, ingen medkänsla, inget stöd och inga egenskaper som ett hälsosamt förhållande har.

Å andra sidan känner jag vissa människor som förväntar sig för mycket av sin partner, och de människor känner sig alltid svaga i sin relation på någon nivå. Det beror på att deras partner aldrig kan leva upp till sina förväntningar!

Det är viktigt att hitta en balans och förvänta sig realistiska saker från din partner och din relation.

Följande är några vanor som du kan bygga, vilket hjälper dig att skapa hälsosamma förväntningar för din partner och din relation.

1. Skyll inte på din partner för dina egna känslor

Det finns en universell sanning i denna värld: Oavsett vad som händer, oavsett vad andra gör, oavsett vad andra säger, och oavsett vad som går fel, är du den enda personen som är ansvarig för dina tankar och dina känslor. Ingen har makten att få dig att känna ett visst sätt oavsett vem de är eller vad de gör. Du välja att känna hur du känner genom hur du reagerar på situationen.

Det är därför två personer kan reagera helt olika på en situation. En person kan känna sig sårad medan en annan person kan känna sig tacksam. Allt beror på hur du väljer att se situationen och reagera.

Din partner har ingen makt över dina känslor, och när du skyller din partner för dina känslor är du självisk. Du får dem att känna att allt de säger, gör eller känner måste modifieras så att det inte skadar dig, och det är inte rättvist för dem. Det tillåter dem inte att vara den person som de är tänkta att vara.

Om du till exempel hade en dålig dag på jobbet kan du förvänta dig att din partner ska vara kärleksfull och mild mot dig när du kommer hem. Men om de också hade en dålig dag på jobbet, kanske de inte har något humör för att vara kärleksfulla och skonsamma.

När de inte agerar som du vill att de ska, kan du säga: 'Du får mig att känna mig ännu värre än jag gjorde på jobbet!' I själva verket är det dock inte sant, du gör helt enkelt att du mår sämre eftersom de inte gjorde vad du ville att de skulle göra.

När du kan gå tillbaka och se att du är herre över dina egna känslor kommer du verkligen att kunna låta din partner vara deras verkliga jag utan skuld och skuld, och du kommer att bli mycket lyckligare på lång sikt.

Så förvänta dig inte att din partner agerar på ett visst sätt eller gör något du vill att de ska göra. Och även om du gör det, låt inte dina känslor och beteenden styras av vad de gör. Gör det till en vana att välja lämpliga svar för vad de än gör för att du och dem ska må bra.

2. Kom ihåg att ditt förhållande inte liknar andras relationer

Precis som du är unik är din relation unik. Om du jämför ditt förhållande med andras relationer och förväntar dig att ditt förhållande ska vara som deras, är du ute efter en virvelvind av smärta!

Det finns några grunder som varje förhållande borde ha. Det här är saker som du kan förvänta dig i ditt förhållande.

1. Respekt
2. Lycka
3. Gränser
4. Bra kommunikation

Hur du uppnår dessa saker kan dock vara helt annorlunda än nästa person. Du kan till exempel vara en annan religion än nästa kille, så du tror att ditt förhållande (och respekt etc.) bör bedrivas på ett helt annat sätt.

Nest Qubein är en motiverande talare, och han säger att 'Vinnare jämför sina prestationer med sina mål medan förlorare jämför sina prestationer med andra människors.' Detta kan verkligen gälla ditt förhållande!

Ditt förhållandes mål bör vara att trivas, hitta lycka, närma sig eller vad som helst andra positiva mål du sätter upp för det. Dina prestationer i din relation ska jämföras med dina mål, inte med andra människor.

Människor som är osäkra på sig själva och inte slår till sin egen trumma jämför sig med andra människor. De lever inte sin egen lycka eftersom de är för upptagna med att försöka lista ut vad definitionen av lycka är genom att titta på andra människor och försöka imitera dem.

Så vana dig att förbättra ditt förhållande ett steg i taget, och när du når ett mål, fira det! Sluta titta på andra relationer för din framgång.

3. Var realistisk om din partner och ditt förhållande

Du kan inte förvänta dig att din partner är någon de inte är, och du kan inte förvänta dig att ditt förhållande ska se ut eller känna ett visst sätt för dig.

Om din mamma till exempel var fantastisk och gjorde alla sysslor, arbetade heltid och tog hand om barnen, kan du inte förvänta dig att din kvinna ska vara så.

Eller, om din far tappade rumpan och tjänade miljontals dollar och köpte sin fru massor av presenter, kan du inte förvänta dig att din man ska vara så.

Du kan inte märka din partner enligt den fantasi du har i ditt huvud. Om du gör det kommer du att bli besviken.

Ditt förhållande kommer att gå dit det går, och om du utvecklar goda vanor i förhållandet kommer det att gå mot en lycklig och hälsosam plats, men det kanske inte går i den riktning du förväntar dig.

Så ta bort förväntningarna från din partner och relation. Det kommer att bli mycket mindre stress från din sida, och din partner kommer också att känna lättnad för det.

Exempel på ohälsosamma förväntningar du kanske vill ta bort

Det är min partners uppgift att göra mig lycklig: Din partner kan inte göra dig lycklig, bara du kan göra dig lycklig. Allt i livet har ingen mening förrän du ger det mening, och om du märker saker som negativa, fel eller vad som helst - då blir du inte lycklig oavsett vad någon annan säger.

Allt borde handla om mig på någon nivå: Om du förväntar dig att allt som din partner gör eller säger ska införliva dig på någon nivå, sätter du en ohälsosam förväntan på din partner. Du kommer att må dåligt när de inte gör det om dig, och de kommer att känna press att alltid göra allt om dig.

Vi borde interagera på den här typen av sätt: Om det fungerar för dig, så fungerar det för dig. Bara för att din mamma inte tycker att du ska ha en relation som är långväga och att det är bättre att träffa varandra varje dag, betyder det inte att ett långväga förhållande inte fungerar för dig och gör dig lycklig. Släpp av förväntningarna på hur det ska vara och var uppmärksam på om det känns bra för dig eller inte. Om det inte gör det, gör något åt ​​det, men om det gör det, låt det vara vad det är.