Vad är känslomässiga vampyrer, och hur kan du skydda dig själv?

Vad är en känslomässig vampyr?

När du tänker på vampyrer tänker du vanligtvis på ostliknande filmmonster från skräckfilmer eller dåliga Halloween-dräkter. Vampyrer betraktas vanligtvis som fantasivarelser från Halloween-filmer och läskiga berättelser, men vampyrer är alltför verkliga, men kanske inte på det sätt som du kanske tror.

Känslomässiga vampyrer är de människor i ditt liv som verkar suga livskraften ur dig. Känner du någon som verkar tömma din energi bara genom att vara i samma rum som du? Finns det någon i ditt liv som verkar sprida negativitet vart de än går? Känner du dig känslomässigt tömd efter att ha tillbringat tid med en viss familjemedlem eller kollega? Om du svarade ja på någon av dessa frågor kan du bara ha en känslomässig vampyr i ditt liv.

Även om känslomässiga vampyrer i verkligheten kanske inte suger ditt blod fysiskt, suger de din lycka, energi och i extrema fall din vilja att leva. Känslomässiga vampyrer matar på negativitet. Det är nästan omöjligt att vara lycklig kring dessa människor. Känslomässiga vampyrer är de människor som aldrig är glada om inte de andra människorna omkring dem är eländiga, vare sig de är medvetna eller omedvetna. Känslomässiga vampyrer kan slitna även den mest positiva personen.

Om du tror att du kan bli offer för en känslomässig vampyr, är det viktigt för dig att skydda dig från dem innan de sliter dig. Det finns olika typer av känslomässiga vampyrer, så det är viktigt att förstå vilken typ du har att göra med för att utveckla den bästa emotionella självförsvarsstrategin för din situation.

De vanligaste typerna av känslomässiga vampyrer

Känslomässiga vampyrer kan ta många former. De fem vanligaste typerna av emotionella vampyrer, identifierade av UCLA-psykiater Judith Orloff i sin bok Emotionell frihet: befria dig från negativa känslor och förvandla ditt liv, är typen 'narcissistisk', typen 'offer', typen 'kritiserande', typen 'kontrollerande' och typen 'splitter'. Dessa kategorier kan ibland överlappa varandra, så någon kan passa in i mer än en kategori. Det kan också finnas andra typer av känslomässiga vampyrer som inte passar in i en kategori, eftersom alla som dränerar dig känslomässigt regelbundet kan betraktas som en känslomässig vampyr.

Den ”narcistiska” typen

Emotionella vampyrer av 'narcissistisk' typ är de människor som tror att världen kretsar kring dem. De sätter sig ofta framför alla andra och slutar aldrig se något från någon annans perspektiv. De tar inte ansvar för sina egna handlingar men kritiserar andra för varje mindre diskretion. Narcissistiska känslomässiga vampyrer är ofta grandiosa, självviktiga, uppmärksamhetssökande, uppmärksammande och hungriga efter beundran. De kan vara charmiga och intelligenta, särskilt när du först träffar dem, men de kommer att vända dig när du inte ger dem den uppmärksamhet eller det erkännande de längtar efter.

Silverkulan: Inse att den 'narcissistiska' emotionella vampyren aldrig kommer att sätta dina behov framför dina egna. Håll dina förväntningar om denna typ av känslomässig vampyr realistisk. Om det är oundvikligt att arbeta med en 'narcissistisk' emotionell vampyr måste du visa dem hur dina önskemål kommer att gynna dem. Det är nästan omöjligt att få denna typ att samarbeta utan någon nytta för sig själva.

Typen ”Offer”

De känslomässiga vampyrer av typen ”Victim” är de människor som ständigt agerar som om världen är emot dem. De tar inte ansvar för någonting som händer dem och antar att alla är ute efter att få dem. Dessa känslomässiga vampyrer försöker ständigt få sig att se ut som offret för att få sympati. De insisterar ofta på att andra måste ta ansvar för att rädda dem från situationer som de skapar för sig själva. Om någon inte kommer in för att rädda dem från upplevd orättvisa, tror de att de utsätts för ytterligare offer.

Silverkulan: Ge inte efter för den känslomässiga vampyrens typ 'Victim' som ropar efter uppmärksamhet. Denna emotionella vampyr kommer att göra allt de kan för att dra dig ner i deras drama. Det är bäst att begränsa dina interaktioner med denna typ av känslomässig vampyr för att undvika att bli involverad i deras självmedlidenhet.

Den 'kritiserande' typen

Den emotionella vampyren av typen 'Kritiserar' är någon som ständigt lägger ner andra av någon anledning. Ingenting är någonsin bra nog för den 'kritiska' typiska emotionella vampyren. Dessa känslomässiga vampyrer ser aldrig det goda i någon eller något men är snabba att påpeka något som uppfattas negativt. De försöker öka sitt eget ego genom att döma, förringa och sätta ner andra. De ser inget annat än negativa hos andra, medan de bara ser det positiva i sig själva.

Silverkulan: Att hantera denna typ av känslomässig vampyr kan vara svårt. Det är viktigt att komma ihåg att inte ta saker som den 'kritiserande' känslomässiga vampyren säger på allvar. Bli inte defensiv, eftersom denna typ av känslomässig vampyr matar på en defensiv reaktion. Ta istället upp all felplacerad kritik direkt och uttryck tacksamhet för all användbar kritik. Svara med extra vänlighet på denna känslomässiga vampyr, så svårt som det kan vara.

Typen 'Kontrollerande'

Den emotionella vampyren av typen '' kontrollerande '' är den personen som alltid måste ha kontroll över alla och alla situationer. Dessa känslomässiga vampyrer tror att de vet vad som är bäst för alla hela tiden. 'Kontrollerande' typ av emotionella vampyrer är ofta ansträngande. Den emotionella vampyren av typen 'kontrollerande' har alltid en åsikt om allt och tror alltid att de vet vad som är bäst för alla. De verkar ha en stel känsla för rätt och fel och ett behov av att dominera varje situation. Detta tar ofta formen av en alltför kontrollerande förälder eller make.

Silverkulan: När du har att göra med en 'kontrollerande' typ av emotionell vampyr, är det viktigt att tala upp och vara säker på dina åsikter och behov. Försök att inte fastna i striden om små detaljer. Var noga med att hävda dina egna behov när du hanterar denna typ av känslomässig vampyr. Var inte rädd för att hålla med om att inte hålla med. Den här känslomässiga vampyren kommer att göra allt för att kontrollera situationen, så känn dig inte skyldig om du behöver klippa ut dem ur ditt liv, åtminstone tillfälligt.

'Splitter' -typen

Den emotionella vampyren av typen 'Splitter' är någon som fungerar som din bästa vän en dag och din värsta fiende nästa dag. De kommer att fungera som din vän när du är användbara för dem och sedan direkt slå på dig över alla upplevda små. Dessa känslomässiga vampyrer har ofta ilskproblem och kan gå från lugn till fullvärdig ilska nästan direkt, utan någon uppenbar rimlig utlösare. Att hantera känslomässiga vampyrer av typen 'Splitter' känns ofta som att gå på äggskal.

Silverkulan: Det är viktigt att skapa gränser med denna typ av känslomässig vampyr. Håll dig lösningsorienterad när du hanterar den här typen. Försök att undvika slagsmål om du måste hantera denna känslomässiga vampyr och försök att inte ta sida. Undvik ögonkontakt när de är i ett fullblodigt raseriepisod. Med denna typ av känslomässig vampyr är det vanligtvis bäst att undvika dem helt och hållet om det är möjligt.

Mer råd för att hantera känslomässiga vampyrer

Precis som vampyrer i filmerna söker emotionella vampyrer alltid nya offer. Om du spenderar för mycket tid runt en av dessa människor kan de bara suga livet och den positiva energin direkt ur dig och förvandla dig till en av dem. Om du inte är försiktig är det fullt möjligt att bli så kall och svår som den känslomässiga vampyren och bli en själv. Om det är möjligt, försök att begränsa kontakten med dessa giftiga människor, eller skär dem helt ur ditt liv. Bilda känslomässigt hälsosamma relationer med mer stabila människor och omge dig med positiva influenser istället. Livet är för kort för att slösa bort tid på människor som suger dig känslomässigt. Låt inte känslomässiga vampyrer föra ner dig till deras nivå.