De Bästa Namnen För Barn

Giftiga förhållanden: Att överleva en narcissist

Om du har lyckats fly - räkna dina välsignelser

Jag är en av de lyckliga. Jag bodde inte tillsammans med min före detta narcissist, delade inte räkningarna eller fick barn med ... men det har tagit mer än ett år att ta reda på den psykologiska skadan. Jag anser mig lycklig att jag bara tappat tre år av mitt liv. Om du någonsin har blivit kär i en narcissist - vet du hur det känns att få din psyke att släppa bort en hög byggnad.

Om du är med en narcissist kan du satsa på att det är giftigt

Det är en långsam process att erkänna att det är något väldigt fel med dynamiken mellan dig och din partner, men att inte kunna gå bort. Det är som ett konstigt hypnotiskt tillstånd. Det finns en krypande rädsla som går in i förhållandet. Du vet aldrig om din narcissist har en bra eller en dålig dag. Om de har en dålig dag, är du bättre beredd att ge din odelade uppmärksamhet.

Du måste lyssna på varje liten detalj av alla föreställda överträdelser av medarbetare, familj och vänner som inte uppskattar eller beundrar narcissisten nästan nog. Det kan hända att du får en subtil förolämpning under en konversation. Om du motsätter dig eller blir upprörd anklagas du för att vara för känslig, och sedan går konversationen ur kontroll. I mitt fall hamnade det vanligtvis med mig i tårar, för jag var så förvirrad och förvirrad - att gråta verkade vara det enda alternativet.

När jag är klar att prata om mig är konversationen över

När jag tänker tillbaka nu kan jag inte tro att jag faktiskt arbetade långa dagar på en upptagen skola, vandrade hem flera mil, tillagade, städade och skötte alla andra detaljer i mitt hektiska liv och förväntades fortfarande sitta i telefon i timmar och lyssna på varje minuts detalj i någon annans liv, om och om och om igen. Om jag så mycket som antydde att jag kanske är lite trött eller behöver gå av telefonen - skulle jag få tonen.

När det är för mycket 'jag' finns det inget utrymme för 'vi'

Källa

Se upp för tonen

Tonen uppstår när narcissisten inte får lämplig uppmärksamhet. Det är en dödlig röst, en stolt, arrogant, sårad ton som, till i dag, gör mitt blod kallt. Tonen är vanligtvis en föregångare till en fullblåst vuxen tantrum, komplett med skrik och verbala attacker på allt du känner. Lyckligtvis bodde jag inte med den här personen, så vuxna raserianfall fick vänta till helgerna. Det finns inget mer obehagligt än att möta arbetsveckan efter en natt med att stirra i taket och gråta, för den som förmodligen 'älskar' dig har precis slutat tugga dig och spotta ut muntligt, över ingenting.

Giftiga relationer inkluderar vanligtvis verbalt missbruk

Jag kommer ihåg en särskilt otäck scen när jag kallades till mattan för att äta för många wontons från kineserna som vi beställde. Hon blev upprörd och räddade sitt verbala övergrepp tills hennes söner lämnade huset. Hon ville inte utsätta sina barn för otäckhet, men det var öppen säsong för mig.

Hon lät mig få det för att hon kände att en person som försökte gå ner i vikt inte hade något att äta nudlar. Glöm inte att jag inte hade för avsikt att gå ner i vikt, och jag hade redan diskuterat med henne, att hennes upptagning med allt som gick in i min mun gjorde mig till ett nervöst vrak.

Verkliga vuxna rasar inte

Källa

Dåliga relationer är modellerade för oss

Du kanske undrar varför jag skulle tolerera den här typen av saker. Det enkla svaret är: Jag är uppvuxen i ett mycket dysfunktionellt hushåll. Ett hushåll där vuxna hade minimala coping-färdigheter, agerade och agerade regelbundet och inte gillade eller respekterade barn särskilt. Jag växte upp med exceptionellt höga dramanivåer. Jag har fått kabel för att tro att galet är normalt. Det här sista förhållandet var en riktig ögonöppnare. Jag har äntligen räknat ut - det tog ett tag - att jag inte behöver släppa galen in i mitt liv. Det verkar som en ganska enkel slutsats att komma fram till, men för vissa av oss kan det ta årtionden.

Vilka är vi? De som sugs in?

Hur väver de sin trollformel? Hur sugs en stark, intelligent och jordad kvinna eller man in i det svarta hålet i någon annans omättliga psyke? Det är enkelt om du är van vid narcissister. Jag växte upp omgiven av dem. En far som är en tvångsspelare och lögnare - någon som tar egenintresset till en helt ny nivå. En mamma som jag älskar mycket, men som bäst skulle klassificeras som en godartad narcissist. Senast, men inte minst, en mormor som bodde i närheten som kunde suga ut livet ur ett rum med bara en eller två onda kommentarer.

Det är svårt att tänka, känna människor att förstå den sanna naturen hos någon som inte kan älska och inte kan empati. De flesta av oss har filter och vi vet när vi skadar någon och försöker gottgöra. Vi försöker ändra vårt beteende så att vi inte gör samma misstag. En narcissist förstår inte begreppet att gottgöra, för de har verkligen aldrig fel. Det förekommer inte dem. De av oss som känner dem intimt har blivit mästare på att titta åt andra hållet, att göra ursäkter, att vägra att se ful när ful står precis framför oss och viftar med en enorm röd flagga ...

Oavsett om man eller kvinna är narcissisten en mardröm

De säger att 75% av narcissisterna är män. De övriga 25% är kvinnor och de är lika dödliga. Jag fick en första hand glimt av en kvinnlig narcissist och det tog ungefär ett år in i vårt tvååriga förhållande för mig att börja undra om jag verkligen tappade sinnet. Allt jag trodde på mig själv ifrågasattes: Hur jag såg ut, hur jag åt, hur jag fungerade - vanligtvis ganska bra tack - men inte när jag är belägrad.

Vår officiella uppdelning inträffade för nästan ett år sedan. Det var inte så mycket en upplösning som en uppsägning. Jag började ställa frågor, sätta gränser och jag samarbetade inte till hennes tillfredsställelse, så jag blev avskedad. Det finns ingen erfarenhet som är lika ödmjuk som att ge allt för en relation och upptäcka att den andra personen inte var fjärrengagerad för dig eller förhållandet. Medan det långsamt går upp för dig att du inte riktigt uppmärksammade har de redan gått vidare.


Engagera dig inte - tystnad är gyllene

Detaljerna i upplösningen är för skrämmande för att beskrivas här. Hon har sett till att hålla kontakten här och där, då och då. Jag gör misstaget att nå ut då och då, och det påminner mig alltid om varför förhållandet inte fungerade och det öppnar såret igen.

Kontakten brukade göra mig upprörd tills jag blev smart och slog henne helt av. Att ta bort henne på Facebook kom länge, men när jag äntligen drog ut kontakten var lättnaden påtaglig. I slutändan är det enda sättet att återhämta sig från ett giftigt förhållande med en narcissist - ingen kommunikation.

För att läka av det måste du äga det

Jag har upptäckt att bland annat den bästa vägen till återhämtning är att erkänna min del i dynamiken. Narcissister förlitar sig på de människor som stöder dem och stryker sina sårade egon. Utan en omtänksam, naiv, något codependent partner som gör allt arbete, skulle de flesta narcissister inte komma över andra eller tredje dagen.

När vi väl äger vår del i ett giftigt förhållande vet vi vad vi ska undvika i framtiden och är på god väg till mer känslomässigt tillfredsställande relationer och ett lyckligare liv. När allt kommer omkring förtjänar vi alla lycka ... varenda en av oss. Det är viktigt att möta sanningen: Ett förhållande med en narcissist kommer aldrig att bli lyckligt, och inget som önskar och hoppas kommer att förändra det.

** Författarens uppdatering **

Jag skrev medan jag fortfarande led av de psykologiska efterverkningarna av detta fruktansvärda smärtsamma förhållande. Jag är glad att kunna rapportera att jag verkar ha botat från de flesta psykologiska skadorna. Jag får fortfarande flashback ibland, och jag måste fortfarande ta itu med narcissisterna i min familj, men jag är på ett mycket bättre ställe.

En kombination av att läsa böcker om ämnet för att utbilda mig om sjukdomen, ägna mig åt en daglig andlig regim av buddhistiska chanting och få ut mer och få nya vänner har stängt såren. Nu när jag stöter på narcissister - kan jag upptäcka dem omedelbart och hålla mitt avstånd.