Att överleva utmanande förhållanden med kränkande människor i förnekelse

Källa

Det kan vara svårt att navigera i relationer med människor som förnekar att de har varit våldsamma tidigare. Min mamma var verbalt kränkande och försummade mig när jag växte upp. Hon sa till mig att jag var dum och inte kunde göra något rätt.

Mamma förlöjligade min kropp, mina svagheter och mina misstag. Hon rasade ofta på mig och gav smärtsamma ”spankings”. När jag växte till vuxenlivet hävdade jag mig själv och krävde att jag skulle slå. Jag insisterade på att hon behandlade mig med respekt. Hon ändrade sitt beteende gentemot mig och slutade vara så kritisk.

Under 20-talet längtade jag efter att förstå varför min mamma behandlade mig så sårt medan jag växte upp. Jag ville förstå hennes ilska och varför hon tyckte att det emotionella och fysiska missbruket var OK. Jag bestämde mig för att undersöka genom att ta upp något från det förflutna. Situationen var inte kränkande, men det var något jag tyckte pinsamt. Till slut sa jag något till henne som: ”Mamma, du brukade skicka mig till (en granne) och be dem låna pengar åt dig. Jag kände mig verkligen förödmjukad när du gjorde det. ”

'Det gjorde jag aldrig.' Min mamma tittade i mina ögon och övertygade mig nästan att jag var galen. Om jag berörde någonting relaterat till tidigare missbruk och försummelse i konversationen, avböjde hon sig och drog sig bakom en mur av förnekelse. Jag tänkte inte få svar på mina frågor om mitt förflutna. Hennes undvikande skapade ett dilemma i mig. Kan jag ha ett förhållande med någon som inte skulle erkänna att hon hade varit våldsam mot mig när jag var barn?

Min syn på henne var helt annorlunda än människorna omkring henne. För andra var hon en snäll, omtänksam och generös person. Några av mina kamrater skulle berätta för mig hur lycklig jag hade en mamma som hon. Jag skulle bli förvirrad och känna mig skyldig för att vara arg på henne för hennes kränkande sätt. Var det något fel med mitt minne? Jag undrade.

Mamma såg sig själv har en doting mamma som gav mig allt jag någonsin ville ha. Ja, jag hade fina kläder, god mat att äta och ett trevligt hem. Hon talade om de uppoffringar hon hade gjort och framkallade skuld för att undvika känsliga ämnen. Min mamma tänkte på sig själv som en bra person som försökte sitt bästa.

Min mamma hade många bra egenskaper och älskade mig på sitt eget sätt. Ibland kändes hennes nedgångar och förlöjligelse som en dålig dröm. När hon inte längre var kränkande muntligt bestämde jag mig för att förlåta henne och fortsätta att ha en relation med henne. Jag insåg att jag var tvungen att vidta åtgärder för att hantera hennes förnekelse.

Varför missbrukare använder förnekelse

Det finns många anledningar till att människor väljer att förneka att deras ord eller handlingar är skadliga. Vissa vägrar att se deras ord och handlingar som missbruk. De rationaliserar sina handlingar, gör ursäkter för sitt beteende och minimerar effekterna av vad de gör. Till exempel hävdar sexuella rovdjur att de missförstods och att deras handlingar var samstämmiga. Förnekelse hjälper dem att undvika konsekvenserna av deras handlingar.

På insidan kan gärningsmän skadas, trasiga människor som är rädda för att möta konsekvenserna av deras handlingar. Jag sätter min mamma i den här kategorin. Dessa gärningsmän är livrädda om att erkänna deras fel och känna deras känslomässiga smärta skulle förstöra dem. De vill inte möta den skuld och skam de bär djupt inuti.

Andra använder förnekelse för att manipulera och tända andra. De klandrar alla och allt omkring sig istället för att ta ansvar för sina handlingar. Vissa brottslingar gömmer sig från ämnet genom att säga att de inte kommer ihåg kränkande händelser. Om de är alkoholister eller beroende av droger kanske de faktiskt inte kommer ihåg vad som hände.

Vissa gärningsmän vill ses som goda människor och hålla fast i masken de visar för världen. De vill inte skada deras image genom att erkänna fel.

Steg för att hantera missbrukare i förnekelse

Vissa övergrepp i förnekelse är giftiga eller till och med farliga. Deras beteende kan leda till behov av straffrättslig lagföring eller andra konsekvenser. Vi kan behöva begränsa eller avsluta kontakten med dem. Vi kan välja att ha relationer med tidigare kränkande människor om vissa skydd skapas. Dessa åtgärder kommer att skydda oss från skada.

Förlåt dem för vad de har gjort

Vi måste släppa vår känslomässiga smärta. Stewing i ilska och förbittring kommer att förgifta och förstöra våra relationer med förövarna och förtära oss av bitterhet. Förlåtelse frigör oss och hjälper oss att läka.

Det finns en skillnad mellan förlåtelse och ansvarsskyldighet. Människor är ansvariga för vad de säger och gör och bör möta konsekvenserna för deras kränkande beteende.

Stoppa självskuld för deras skadliga beteende

Vissa missbrukare kan manipulera oss till att tro att problemen var vårt fel. De skulle inte ha slagit oss om vi hade middag redo i tid. De skulle inte ha skrek att vi var dumma om vi slutade göra misstag. Vi måste se igenom detta undvikande av ansvar och sätta skulden på gärningsmannen

Släpp våra förväntningar

Vi hoppas att människor kommer att erkänna den skada de har gjort. Det är möjligt att missbrukare kan förändras och komma ur förnekelse, men det kanske inte händer. Som Dr Phil ofta säger, kan människor inte ändra vad de inte erkänner. Vissa människor saknar insikt som skulle hjälpa dem att förstå att deras ord och handlingar var skadliga. Andra vägrar att möta konsekvenserna av sina handlingar.

Sätt gränser

Gränser skyddar oss från att skadas. Vi kan inte förändra det förflutna, men vi kan kontrollera nuet. Ytterligare missbruk bör inte tolereras, och konsekvenserna måste tvingas för att skydda oss.

Acceptera situationen

Om vi fortsätter att slå en vägg av förnekelse när vi konfronterar missbrukare om deras beteende kommer tiden när vi måste sluta försöka. Vi måste acceptera att vi inte har makten att få gärningsmännen att möta den skada de gjort. Vi kanske bara kan ha ett förhållande om vi inte pratar om våra smärtsamma förflutna. Om vi insisterar på att försöka få övergrepp till förnuft kommer vi att bli frustrerade och arga när förnekelsen lyfter sitt fula huvud. Att slå våra huvuden mot deras väggar ger oss bara huvudvärk.

Om vi insisterar på att träffa väggar med sanningens batteri, kommer vi förmodligen att skada oss. Brottslingar kan avböja, manipulera, ljuga och attackera oss. De kommer att minimera vår känslomässiga smärta, håna oss för att vara förolämpade och motivera deras handlingar. De kan berätta för oss att vi är galna för att invända mot deras behandling. De kan till och med skylla på oss för situationen och anklaga oss för att ljuga. Undvikande hindrar dem från att må dåligt om sitt beteende.

Källa

Förvänta dig inte ursäkter

Vi längtar efter en ursäkt från de som skadar oss. Ångeruttryck hjälper oss att förlåta och lägga det förflutna bakom oss. Vi kanske aldrig hör: 'Jag är ledsen' och får slut på det sättet.

Avslutande tankar

Min mamma kom aldrig till det ställe där hon kunde erkänna felaktigheter och be om ursäkt för allt hon hade gjort. Min mamma kom aldrig av förnekelse, men vi har haft en bra relation överlag. Jag gav upp att försöka prata om det förflutna. Det var slöseri med andan. Mamma kom att bo hos min familj och mig de senaste åren av sitt liv. Jag fick aldrig erkännande av skuld för missbruk och försummelse, eller en ursäkt, men jag fick fördelarna med att ha min mamma i mitt liv.

Är det möjligt att ha ett hälsosamt förhållande med en tidigare missbrukare? Svaret är ja. Att förstå förnekande och använda de åtgärder som beskrivs här kan skydda oss från skada och hjälpa oss att lägga det förflutna bakom oss.