De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Blyghet botemedel för killar och flickor

Blyghet orsakar problem i alla aspekter av det dagliga livet. Men med lite hjälp och en beslutsam attityd kan blyghet bli ett mindre hinder. Den här artikeln innehåller tips för att förhindra blyghet från att komma i vägen.

Är blyghet ett problem för dig?

Anser du blyghet som ett stort hinder?

Ja alltid.
Först när jag verkligen gillar någon.
Nej, jag är säker och bra.

Blyghetskalender

Det finns speciella dagar och händelser varje år när blyghet orsakar mest sorg. Det här är några av de dagar som mina tips är utformade för att hjälpa till med:

Alla hjärtans dag.
Någon annans bröllop.
Din födelsedag.
Den du gillar födelsedag.
Varje arbetsdag eller skoldag. (Särskilt om du jobbar eller deltar i lektioner med någon du verkligen gillar.)

Vi kommer till mina tips om ett ögonblick, men låt oss först reflektera över de problem som blygheten orsakar.

1. Alla hjärtans dag

För vissa med blyghet är det en dag på året de känner sig tillräckligt bekväma för att sträcka ut en hand med ett kort eller en blomma. För många andra är alla hjärtans dag helt enkelt tortyr.

Alla pratar om det under veckorna innan. Vem gillar du? Ger du någon en valentinpresent i år?
Butiker är fyllda med ständiga påminnelser. I skyltfönster, nerför gångarna och till och med i kassan. Usch.
TV: n erbjuder ingen flykt. Så många reklam för romantiska presenter inklusive underkläder. Till och med berättelserna på visar var du minst förväntar dig att det innehåller obligatoriska valentine-gester.
Den faktiska dagen är det frestande att stanna i sängen. Du vet att du kommer att möta kärleksfulla par, hand i hand. Enstaka röda rosor och blommor blir knäppta eller, värre, visas på skrivbordet mittemot ditt.
Alla frågar om du har köpt en gåva, fått en gåva eller helt enkelt är kärlekslös. Tråkigt men sant, de flesta förstår bara inte blyg.

Det är för svårt att erkänna att du har köpt ett trevligt kort men det är fortfarande hemma. Den du köpte förra året är fortfarande oanvänd. I år skrev du på ett kort, slickade det och förseglade det. Nästa år kanske du släpper en i en brevlåda ... utan att ditt namn står på den, förstås.

Ett kort verkar vara en bra idé ... tills blyghet kommer i vägen. | Källa

Hur är det för dig?

Var ärlig. Vad gör du generellt på Val's Day?

Ge ett kort eller en gåva. (Uppenbarligen från mig.)
Ge ett kort eller en present anonymt.
Köp ett kort eller en gåva ... men inte ge det.
Jag skulle ligga i sängen och undvika det helt om jag kunde.

2. Någon annans bröllop

Det här är groparna. Du är inbjuden till bröllopet till en vän. För att gnugga salt i det som redan är ett öppet sår, ska du ta med ett datum. Ännu värre är bröllopet för en familjemedlem. Du vet att det kommer att finnas en oändlig mängd frågor från mostrar och farbröder och kusiner med tio barn.

'Vem är du här med?'
'Hur gammal är du nu?'
'Jag antar att du kommer nästa.'
'Det spelar ingen roll, men är du homosexuell?'

Ah, trycket. Moster Enid tar det inte bra när du påpekar för henne att homosexuella kan gifta sig i många delar av världen nu. Och om du var homosexuell hade du fortfarande ett problem med blyghet. Varför förstår inte folk det?

3. Din födelsedag

Det är din födelsedag. Åh, jätte, en annan hinderbana att springa. Det är svårt att veta vilken del som är mest smärtsam. Människor som springer fram för att ge dig kramar och kyssar? Eller kommer ingen ihåg för att din blyghet hindrar dig från att påminna dem under dagarna före den stora händelsen?

Personen du har drömt om planterar en kyss på kinden. Det är svårt att veta om de använder evenemanget som en ursäkt för att kyssa dig, eller om de bara känner sig tvungna att vara trevliga för att de tycker synd om dig. Ännu ett år med att berätta för folk att du inte planerar en fest. 'Blyghet, minns du?'

Det är värt att nämna här och nu innan vi kommer till delen med alla mina tips, att blyghet är problemet, inte personen. Om du skyller allt på blyghet (istället för att säga 'Jag är blyg') blir det lättare att övervinna monstret. Men mer om det inom kort.

4. Personen du gillar födelsedag

Vilket dilemma. Personen du verkligen gillar förväntar dig förmodligen att du firar (eller ärar) ett år till. Vad innebär det exakt? Hur mycket ansträngning krävs? Vilken är den bästa gesten som en person med blyghet kan göra?

Om du inte gör något kommer det att se ut som att du inte bryr dig. Men om du går över toppen är du rädd att se ut som en dår. Det första steget måste absolut vara att ta reda på hur mycket du verkligen gillar dem. Om du fruktar att förlora dem från ditt liv mer än du kanske fruktar att göra dig lurad, kommer du gärna prova mina tips.

Blyghet kan göra en enkel blommagrupp till något för skrämmande att ge ... eller ta emot utan ett inslag av rädsla. | Källa

5. Varje arbetsdag eller skoldag

Varje dag går vi någonstans. På många sätt lindras blyghet av de aktiviteter och den tvingade interaktion som krävs på jobbet, universitetet eller skolan. Till exempel när du är ihopkopplad med någon av en myndighetsperson för att slutföra en uppgift, behöver du inte presentera dig själv eller göra ett kallt tillvägagångssätt. Du har tilldelats en uppgift och den uppgiften uppväger i allmänhet din blyghet.

Men hur är det med alla de andra dagarna när du bara vandrar från skrivbordet till den delade skrivaren, från din arbetsplats till det lokala kaféet, mellan möten eller från klass till klass? Det är de tider då blyghet biter.

Den kanske mest smärtsamma aspekten av att regelbundet gå på arbete, skola eller universitet är när du utvecklar en förälskelse på någon du ser varje dag. Du är inte säker på om de gillar dig och du saknar självförtroende att ta reda på det. (Oroa dig inte, för det är en fråga som jag ofta stöter på online från läsare och jag har hjälpt många att övervinna deras nerver och framgångsrikt sluta dejta!)

Att sätta blyghet i perspektiv

Dags att gå tillbaka och titta på den större bilden. Om du tittar på alla tider som blyghet har orsakat dig sorg tidigare och sannolikt kommer att orsaka dig sorg i framtiden, är det definitivt ett monster som är värt att döda.

Som alla stora strider kräver det att gräva in och hitta dolda reserver av styrka och beslutsamhet. Men vi är alla krigare på ett eller annat sätt. Naturligtvis behöver alla som går i strid träning för att finpussa sina färdigheter. Så det är vad du behöver göra nu. Finjustera de färdigheter du behöver i din kamp mot blyghet. Här är hur ...

My Shyness Remedies

Det hjälper inte när föräldrar berättar för alla att deras barn är blyga och banar väg för en livstid av osäkerhet. Så om du är förälder, sluta med det. Och om du är en av de miljoner som skadan har skett till, låt oss titta på några lösningar.

Jag vet att många föreslår att man blir blindberusad för att släppa dina hämningar, men det är helt enkelt dumt. Du kan inte effektivt gå igenom livet som alkoholist, och det löser inte problemet.

Min blygghet är helt enkelt saker du kan göra för att göra det lättare att kommunicera med människor när du är nykter. Övningar som minskar rädslaelementet och träning för att finslipa de färdigheter du behöver när du går i strid mot din blyghet.

Här är en lista med mina föreslagna blygghet. I ett ögonblick diskuterar vi dem mer detaljerat:

Skyll det på 'blyghet', inte på att 'vara blyg'.
Vänja dig vid ljudet av din egen röst.
Prata med människor. (Jag berättar hur man väljer de bästa människorna.)
Acceptera dig själv.
Lyssna på de människor som uppmuntrar dig.
Samla trupperna.
Välj dina ögonblick.
Lugna dina nerver utan alkohol.
Var modig.
Gå i krig mot din blyghet.

Jag ska dela mina tankar om hur och varför dessa tio punkter kan förändra ditt liv. När du förstår dem, föreslår jag att du skriver ut listan och visar den någonstans där du tvingas titta efter den varje dag. Välj en sak på listan varje dag för att aktivt genomföra.

1. Skyll det på blyghet

I stället för att tänka på dig själv som blyg, kan det göra det lättare att ta itu med problemet om du distanserar dig från problemet. Det är därför du bör fokusera på att bekämpa blyg, ett tillstånd istället för att bekämpa en del av dig själv. Har du märkt hur många människor som framgångsrikt går ner i vikt gör ett skifte och väljer att bekämpa fetma och släpper sitt tidigare fokus på 'att vara överviktiga'? Av någon anledning känns det lättare på det sättet.

Du upplever för närvarande reaktioner på sociala situationer på grund av blyg. Ditt mål är nu att distansera dig från dessa reaktioner och skapa ett nytt sätt att reagera.

2. Vänja dig vid ljudet av din egen röst

Om du har tillbringat en livstid med att undvika att prata offentligt är det dags att vänja sig vid ljudet av din egen röst. Tänk på det här ett ögonblick. Alla omkring dig har ett något annat ljud. Hög eller låg tonhöjd, hög eller mjuk volym, olika accenter, olika talhinder. Vi låter alla olika för varandra.

Oavsett hur din röst låter är den perfekt. Miljontals människor skulle älska att låta som Sean Connery i sin James Bond-roll eller någon annan berömd stjärna på scenen eller skärmen, men det gör de inte. Var och en av oss har ett vackert unikt ljud när vi pratar. Du kanske inte är nöjd med hur din röst låter, eller kanske du redan accepterar att det låter bra. Hur som helst måste du vänja dig vid att höra det.

Varför? Eftersom det här är din röst och du kommer att höra den oftare när du bryter dig loss från den blyghet som har hållit dig tyst innan nu. Du måste tänka på ljudet från din egen röst som en del av din komfortzon. Så låt oss komma igång:

Ta en bok eller en tidning och läs högt. Om det finns ett barn eller en äldre person i ditt liv som skulle älska att höra en historia, var den som läser för dem. Om du inte har någon att läsa för, läs högt för dig själv.
Läs högt vid olika tidpunkter på dagen och på olika platser. Ligga i sängen och läs högt. Sitt vid frukostbordet och läs orden på spannmålslådan; högt och starkt, även om du har mat i munnen.
Prata med dig själv när du kör din bil. 'Idag är vi på marknaden. Här är vad som finns på min inköpslista ... 'och' Nu svänger jag åt vänster så jag sätter på min vänstra indikator genom att trycka ner med handen. ' Varje gång du ser en fin bil eller ett skylt eller något annat, kommentera det. 'Och det går en snabbmatskörning igenom.' Du borde kunna prata i minst fem minuter om dina upplevelser på valfritt antal snabbmatsställen eller de många sakerna på deras meny. Berätta för dig själv om det, som om du berättar en intressant historia till någon annan.
Upprepa rader som du hör på tv eller radio. Allt som fångar din uppmärksamhet kommer att vara perfekt. Upprepa samma rad flera gånger, i en annan volym, i en annan takt och med betoning på olika ord.
Sjung i duschen. Om du inte kan sjunga i samklang eller är rädd att andra boende i ditt hem kommer att reta dig, vänta tills de är ute. Sjung i bilen och alla andra privata utrymmen. Om du bor på en gård, sjung för korna eller fåren eller getterna. Och glöm inte att prata med dem när du avrundar dem och leder dem genom en grind. 'En stor metallport som är tillräckligt bred för att låta många passera dig på väg till det färska gröna gräset på andra sidan.' (Ja, du kommer alltid att upptäcka något att prata om.)
Spela in din röst på din telefon när du läser högt och lyssnar på den. Lägg i hörlurarna och lyssna på dig själv som talar varje chans du får. Åtminstone några gånger varje dag. Ta bort hörlurarna ibland och låt din röst fylla rummet.

3. Prata med människor

Blyghet gör det svårt (för många nästan omöjliga) att prata med människor. Att bli knuffad i revbenen och beordra att hålla ett tal framför en folkmassa skulle vara lite som att kastas från en båt och fick veta att lära sig simma. Så förvänta dig inte att du ska prestera säkert förrän du har tillbringat tid på grunt och utvecklat dina färdigheter.

När du väl är van vid ljudet av din egen röst är det dags att prata med människor. Denna bit blir lättare med övning. Så här föreslår jag att du börjar:

Närma dig människor som inte känner dig, inte kommer att döma dig och vars jobb inkluderar att vara artig mot kunder som du. Till exempel:
Någon som staplar hyllor i en stormarknad. 'Hej, vet du var jag skulle hitta pepparmynta tepåsar?' Okej, så kanske inte pepparmynta är din grej. Tänk på något annat som är lite ovanligt och inte uppenbart när du går genom dörren. Du behöver faktiskt inte köpa den. 'Hej, vet du om du säljer kokosnötvatten?' När de svarar är det din tur igen. 'Okej tack.'
Damen som tjänar i den lokala butiken. 'Har du varit upptagen idag?' Spelar ingen roll om det är ja eller nej. Ett enkelt svar är: 'Ja, det verkar finnas mycket trafik / inte mycket trafik på vägen idag.' Fortsätt, var modig. Säg 'Vi ses' eller 'Tack' innan du går iväg.
Varje gång du går in i en stor butik, be om vägbeskrivning till ett avsnitt som intresserar dig.
När du beställer pizza, istället för att mumla 'hawaiiansk' eller 'vegetarisk', be om specifika ingredienser för att gå på en pizza du designar för dig själv. Om de inte är upptagen medan du väntar, fråga om de har varit upptagen idag / ikväll. Eller fråga om de säljer många vegetariska pizzor. (Kanske påpeka att du inte kan föreställa dig en pizza utan pepperoni eller vad som helst.) Det är ingen mening att försöka engagera upptagen personal i konversationer, men under en långsam period kan de välkomna chansen att chatta.
När du köper jeans, t-shirts eller skor eller något riktigt, kontakta en försäljningsassistent och fråga om de finns i olika färger eller liknande mönster. Var kreativ. Tänk på frågor du kan ställa.

Visst, vissa säljassistenter är verkligen hjälpsamma. Men det är livet. Sanningen är att det finns en mycket god chans att du får en smärtfri interaktion med en helt främling. Jippie!

Fortsätt, gör det igen. Och igen. Tills du med säkerhet kan gå fram till en främling och prata.

Det bästa med den här övningen är att människorna du pratar med inte bryr sig om hur du ser ut eller hur du låter eller något liknande. Du ställer en fråga, de svarar på den. Ingen stor grej.

4. Acceptera dig själv

Hur ofta ser du i spegeln? Vissa personer med blyghet ser alldeles för ofta ut och är kritiska till vad de ser. Andra vågar inte ens kika, rädda för vad de kommer att se. Om du hamnar i någon av dessa två ytterligheter är det dags att förändras.

Här är några av de vanliga beteenden hos personer med blyghet och mina förslag på att göra saker annorlunda. Varför ändra? För att du på ett eller annat sätt måste acceptera vem du är. Jag är villig att satsa på att andra runt dig accepterar dig mycket lättare och tryggare än du accepterar dig själv.

Nuvarande beteende	Ändringar att göra
Kontrollera alltid din reflektion i speglar eller skyltfönster	Undvik medvetet att kontrollera din reflektion. Titta på människorna omkring dig istället.
Använd ett hårrätjärn eller locktång.	Gå från duschen, borsta håret och gå.
Besatt av vikt.	Lägg undan vågen.
Bära kläder som döljer din kroppsform.	Välj ett objekt som shorts för att avslöja dina ben, eller en t-shirt eller kortärmad skjorta.
Undvik alltid din egen reflektion.	Prova kläder i en butik med långa speglar. Få en hårklippning och se frisören (och dig själv) i spegeln.
Försöker aktivt att 'smälta in'.	Försök att 'sticka ut' i minst en vecka. Det kan vara så enkelt som en halsduk som du vanligtvis inte skulle ha på dig eller en väska du vanligtvis inte bär. Något du gillar, men som i allmänhet inte visas offentligt.

5. Lyssna på människor som uppmuntrar dig

Om du låter blygghet komma i vägen tillräckligt länge, tenderar folk att sluta erbjuda uppmuntran. Vad är poängen? Det gör dig uppenbarligen obekväm, så de slutar försöka. Istället för att stänga av dem eller stänga av dem är det dags att lyssna på vad de har att säga.

Ja, du kan till och med behöva bjuda in deras input. Men det är inte så svårt som det brukade vara för att du har vant dig vid ljudet av din egen röst och pratat med helt främlingar i en rad butiker.

Så här är ditt nästa uppdrag. Fråga någon du litar på (eller några få personer), 'Har du några idéer för vilken typ av hårklippning som passar mig?' Om de erbjuder att följa med dig, bra. 'Ja tack. Jag vill ha företaget. '

Om någon uppmuntrar dig att delta i en fest, tänk på det allvarligt. 'Kan jag följa med dig? Det skulle vara lättare än att gå ensam. ' Var ärlig och på förhand. De kommer att uppskatta det.

6. Samla trupperna

Det är sant att blyghet kommer i vägen för många relationer, men det kommer sällan i vägen för varje förhållande. Du kanske har känt att du är ensam i världen, men det är nog inte sant.

Titta omkring dig. Det är dags att samla trupperna. Vänner, familj, arbetskamrater eller några av dina medstudenter kommer säkert att ha visat vänliga gester mot dig tidigare. Blyghet kan orsaka social blindhet så var objektiv. Be en pålitlig vän att hjälpa dig att identifiera vem de lättaste människorna troligen kommer att vara att närma sig och interagera med när du börjar implementera din strategi för att frigöra dig och göra saker annorlunda.

Du vill slå blyghet och bli tryggare socialt. Ja, du kan göra allt på egen hand. Men vi vet alla att det skulle vara lättare med stödjande människor vid din sida. Identifiera vem du kan lita på för att hjälpa dig att gå in i okartat territorium och berätta för dem att du behöver deras hjälp.

Ja, du måste prata med dem. Men det är okej. Du har mycket att berätta för dem.

7. Välj dina ögonblick

När du börjar bli aktiv i sociala situationer lär du dig att välja dina ögonblick. Istället för att tvinga dig själv att bli centrum för uppmärksamheten i en folkmassa, planera att lätta dig själv i en konversation med bara en (eller två) personer.

Ignorera någon annan och oroa dig inte för dig själv. Fokusera bara på konversationen med en person framför dig. Fråga frågor. Du vet att du kan göra det. Det är precis som att gå upp till en främling i en butik och be om vägbeskrivning.

Den här gången hoppas du att dina frågor kan leda till längre konversationer. Så välj ett ämne du vet mycket om. Om du till exempel är en universitetsstudent som pratar med en annan uni-student kan du fråga dem vad de studerar. Var beredd att prata om dina egna kurser. Om du bor på campus, fråga om de bor i studentboende. Var beredd att prata lite om hur livet är där du bor.

Om du pratar med en turist, fråga om var de kommer ifrån. Hur annorlunda är din del av världen än deras? Du kan prata om mat och platser utomlands där du vill resa. Gee, du kan till och med överväga att erbjuda att ta dem sightseeing lokalt.

Du kanske pendlar med buss eller tåg. Det kommer säkert att finnas några bekanta ansikten vid din busshållplats eller bland de andra passagerarna. Välj ett bra ögonblick för att börja en kort konversation. ”Bussen är sent idag. Jag hoppas att du inte har bråttom. ' Du får antingen ett svar, ett leende eller ignoreras helt.

Hur som helst, det gör liten skillnad. Kanske har de sin egen fråga med blyghet eller kanske är de helt enkelt oförskämda. Du kommer att se ut som någon som är säker på sin egen hud, och det är bra. Om du får ett positivt svar, säg hej till dem nästa gång du träffas. Eller åtminstone ge dem en nick för att erkänna deras existens. De kan mycket väl börja en konversation med dig nästa gång.

När du slutar oroa dig för blyghet börjar du se många möjligheter att interagera socialt. Det blir lättare att välja ett lämpligt ögonblick för att inleda en konversation med människor du träffar och de du möter regelbundet.

'Ny frisyr. Ser bra ut!' Korta, skarpa interaktioner bryter isen. Se hur lätt det är att distansera dig från blyg!

8. Lugna dina nerver

Jag är inte ett fan av alkohol för att lugna nerverna. Enligt min erfarenhet komplicerar det ytterligare saker för alla som handlar med blyghet. Ja, en drink kan koppla av dig. Men en för många kan göra dig till en otäck röra. Och du kommer inte att vinna några vänner om du dyker upp till arbete eller klass som luktar som ett bryggeri.

Det finns många saker du kan försöka sätta ner nerverna före en betydande händelse. En lång sikt följt av en varm dusch fungerar för vissa. Meditation fungerar för andra. Tyvärr försvinner effekterna snart och nervös energi kan bli överväldigande på kort tid. Blyghet är så. Det kan plötsligt manifestera sig som en tegelvägg som stoppar dig i dina spår.

En sak som är värt att prova är 'Rescue Remedy', en av de berömda Bach Flower Remedies från 1930-talet. Det har en lång historia och imponerande rekord för att lugna nerver och hjälpa människor att hantera stressiga situationer. Tillverkad av blommor i en druvalkohollösning, allt som krävs är ungefär 4 droppar på tungan.

Prova själv och se hur lång tid det tar innan det börjar fungera. En av mina vänner hävdar att han mår mycket bättre inom tio minuter. En annan säger att det tar upp till en halvtimme innan han känner sig ordentligt bosatt.

I de sällsynta tillfällen jag har använt det (innan jag talade för att jag hatar att hålla tal), har jag tillåtit en halvtimme för alla fall. För att vara ärlig är jag mycket mer självsäker på en scen efter att ha tagit Rescue Remedy. Istället för att känna mig illamående när jag går ut bakom gardinerna känner jag mig mer avslappnad och avslappnad. Det är svårt att förklara eftersom det är en subtil känsla, men jag känner definitivt fördelar. Visst, vissa människor kommer att insistera på att det bara är placeboeffekten men det stör mig inte alls. Om placebo kan hindra mig från att känna att jag ska passera eller kräkas, fortsätt med det. Allt som hjälper mig att hantera ger välkommen lättnad!

Vår flaska val

Innan jag håller tal använder jag Rescue Remedy. Några av mina vänner använder det hela tiden på natten och dagen för att hjälpa dem att hantera extrem blyghet. | Källa

REDNINGSREDOVISNINGSDROPPARE, 20 ml - Naturlig homeopatisk stressavlastning Detta är det helt naturliga botemedlet från 1930-talet som några av mina vänner och jag väljer att använda. Flaskan är tillräckligt liten för att dölja i en ficka eller påse och det kräver helt enkelt fyra droppar på tungan. Om blyghet orsakar kaos i ditt liv är det värt att försöka se om det hjälper. Köp nu

9. Var modig

Ditt yttersta mål är att kasta blyghet och vara bättre rustad för att eliminera den typ av stress du en gång kände på betydande dagar och under större evenemang. Dessutom, naturligtvis, att vara tillräckligt självsäker för att klara stress och utmaningar i det dagliga livet.

Så låt oss återvända till vår ursprungliga lista och överväga hur annorlunda ditt liv kommer att vara om du effektivt lyckas finslipa dina färdigheter och gå vidare från blyghet till självförtroende. Du måste vara modig nog för att ta itu med vart och ett av stegen på vägen, men löftet om framtida belöningar borde uppmana dig. Här är dina mål, i en idealisk värld:

Alla hjärtans dag. Om blyghet kommer i vägen den här Alla hjärtans dag, åtag dig att vara i bättre form före nästa år. Istället för att känna dig stressad och deprimerad kommer du sannolikt att ha bildat starka relationer med en mängd nya människor (inklusive den speciella personen du samlade modet att lära känna). Med erfarenhet av att närma sig nya människor och börja samtal kan du komma till den punkt där du faktiskt letar efter annonser som föreslår romantiska presenter!
Någon annans bröllop. När du får en inbjudan med +1 kommer det inte längre att orsaka dig sorg. Även om du inte är i närheten av att planera ditt eget bröllop kan du ringa en nära vän som följer med dig på dagen. Du delar samma typ av humor och njuter av att plåga moster Enid tillsammans.
Din födelsedag. Att planera ditt eget parti och skicka ut inbjudningar är en stor uppgift för alla. I stället för att bjuda blyghet att höja sitt fula huvud igen, är det enklare alternativet att bli vän med några sociala fjärilar och ivrig festplanerare. Då är allt du behöver säga, 'Ja, visst. Det blir kul! ' när de erbjuder dig att festa en fest. Det nya du låter ditt ansikte lysa upp och luta sig in för en kyss när dina många vänner och bekanta anländer.
Den du gillar födelsedag. Jag är säker på att du inte kan vänta med att ha förtroendet att föreslå att du tar dig till middag och en film för att fira födelsedagen. Ta en bok och börja läsa högt. Du måste ta det första steget för att nå dina slutmål.
Varje arbetsdag eller skoldag. Tänk dig att vakna varje morgon och vara glada att börja den nya dagen. Om du jobbar eller deltar i lektioner med någon du verkligen gillar kan du chatta med dem och lära känna dem bättre. Du väntar på rätt ögonblick för att bjuda ut dem, men du vet att det kommer att hända. Varför? För att du har färdigheterna. Du har haft mycket övning!

10. Gå till krig mot blyghet

Att utveckla självförtroendet för att uppnå dina mål kommer att ta tid och ansträngning. Var inte nedslagen om blyghet tycks få överhanden då och då. Förstå att vi inte lever i en perfekt värld och inte kan kontrollera hur andra kommer att svara när vi närmar oss dem. Ibland vinner du. Andra gånger kommer du inte. En sak är säker, processen att sätta dig fram blir lättare ju mer du gör det.

Du kommer säkert att ha frågor om du försöker lista ut om en tjej gillar dig eller letar efter idéer som kan hjälpa till få en kille att bli kär i dig, så vi kan korsa vägar igen. Du kan alltid inkludera mig bland de vänner du når till när du behöver uppmuntran. Jag svarar i allmänhet snabbt på kommentarer på någon av mina artiklar.

Ibland kommer du att känna att du misslyckas. Ta bara ett djupt andetag och påminn dig själv om att även de största utåtriktade ibland känner på samma sätt. Det är livet i den verkliga världen ... och när du lämnar blyg efter dig kommer du att vara en aktiv del av det. Så är du redo att starta ditt eget personliga krig mot blyghet?