Återhämtning från ett förhållande med en narcissist

Narcissister är mycket bra på vad de gör; ju smartare narcissisten är, desto smartare är de att förföra och fånga sina offer. Och ja, 'offer' är inte ett så starkt ord att använda för dem som plötsligt befinner sig i relation med någon som har narcissistisk personlighetsstörning. Även om det finns kvinnliga narcissister är de flesta narcissister i stort sett män. Och manliga narcissister lämnar ofta ett långt, brett spår av relationsbrott bakom sig.

En gång i fällan börjar offren inse att personen som trodde de visste inte är den riktiga personen. Men då är det för sent, för åtaganden har gjorts, liv sammanflätade och hjärntvätten gör redan sitt lömska arbete. Många manliga narcissister är ganska angelägna om att göra barn med sitt offer, eftersom det är ett bra sätt att knyta sig till offret under mycket lång tid. Och det är inte bara kvinnor med stereotyp 'låg självkänsla' som faller offer för manliga narcissister i förhållande - vem som helst, man eller kvinna kan förtrollas av en narcissist. Detta beror på att förhållandesjukdomens framsteg ofta är mycket långsam och subtil tills narcissisten känner sig trygg i det faktum att de har sin 'narcissistiska försörjning', eller offret, tätt nog in i förhållandet för att avslöja deras sanna, kränkande identitet.

All charm, kompletterande och smickrande ansträngningar i början av förhållandet är en detaljerad anledning att locka det intet ont anande till kontrollnätet. Manliga narcissister lär sig mycket bra av att titta på andra män som verkligen är charmiga, gratis och smickrande. Skillnaden är att narcissisten inte gör det kan inte känna känslorna som följer med dessa beteenden; de är helt enkelt ett sätt att sluta. Men tillräckligt om narcissisten.

Offren för narcissister i förhållande har en stigning uppåt för att gå från att vara ett offer till en överlevande och sedan en thriver. Känslorna av att bli lurade, känna sig dumma och känna sig skyldiga är bara början. Lägg till detta den förödande negativa inverkan på självkänsla och tendensen för andra att se på offret som antingen naivt eller en idiot, och du har vad som motsvarar ett krossat liv.

Lämna relationen

Offren i förhållande till narcissister behöver ofta en livslinje (eller flera) för att ta sig ur relationen. Dessa livslinjer är vanligtvis människor på utsidan av förhållandet som har stött offret genom den upprörande och kränkande taktiken som narcissister använder varje dag. Om offret kan lita på sina livslinjer tillräckligt, kan de bara ta ett steg för att faktiskt bryta banden mellan sig själva och narcissisten.

Ställa in gränser

Om ett offer har kunnat ta steget att lämna, är de på väg till återhämtning och blir en överlevande, men har fortfarande en hel del arbete att göra för att skydda sig själva (och deras barn, om de har en). De två främsta ställena att agera är i personliga gränser och juridiska gränser.

Personliga gränser inkluderar saker som att kontrollera kommunikation och kontakt. Och även om många människor kan känna sig obekväma med att använda det rättsliga systemet för att begränsa deras narcissistiska ex, är det mycket tillrådligt att göra det. Först och främst behöver en överlevande all hjälp de kan få för att kontrollera gränserna med narcissisten. För det andra är rättsliga gränser som införts av domstolar ofta ganska effektiva för att hålla narcissisten i schack, eftersom de absolut fruktar den myndighet som representeras av rättssystemet. Det är viktigt att notera att vissa narcissister som har en historia av våld kan uppmuntras av rättsliga åtgärder, men rättsliga åtgärder är fortfarande ofta ett klokt val.

Ytterligare återhämtning och läkning

Förutom att sätta starka gränser måste en överlevande börja göra något för att vända effekterna av hjärntvätt som narcissisten bedrev under förhållandet. Ständiga strömmar av nedgångar, manipulationer för att skapa beroende och erosion av självkänsla under åren kan ha en djupgående effekt på den överlevande. Det är tillrådligt för en överlevande från ett narcissistiskt förhållande att söka en kvalificerad, erfaren rådgivare för att bearbeta hjärntvättningseffekterna och återfå sin självkänsla. En rådgivare kan också börja hjälpa överlevande att verkligen acceptera det någon kan luras till förhållande till en narcissist. Att lindra känslan av att vara dum och skyldig (särskilt den skuld som den överlevande kan känna om ett barn skapades mellan den överlevande och narcissisten) är nyckeln till återhämtning och att gå mot självförlåtelse.

När dessa frågor har behandlats tillräckligt, går återhämtning mot att läka den intensiva vakt som den överlevande upplever när man överväger nya relationer. Ordet ”En gång biten, två gånger blyg” gällde aldrig mer än för en överlevande från ett narcissistiskt förhållande. Det är inte ovanligt att överlevande är mycket försiktiga åtminstone, och i värre fall helt undvika att gå in i nya relationer av rädsla för att upprepa sin smärta. Även när överlevande väljer att inleda ett nytt förhållande kan de ha ihållande känslor av misstanke och har svårt att låta intimitet växa i det nya förhållandet. Återigen kan denna fråga förbättras genom att arbeta med en bra rådgivare både individuellt och tillsammans med den nya partnern.

När den överlevandes nya potentiella eller faktiska partner har börjat förstå de skador som den överlevande har lidit genom rådgivningsprocessen kan den överlevande välja att be den nya partnern att samarbeta med en bakgrundskontroll som ett sätt att lindra den överlevandes ångest om att vara kunna lita på den nya partnern. En bakgrundskontroll kan låta som en galen idé, men det är faktiskt ett ganska tillförlitligt sätt att identifiera en möjlig narcissist. Allmän information om arresteringsregister och andra rättsliga åtgärder kan nås på ett protokollkontor för länsrätten samt online via statliga poliskontroller och barnmisshandelskontroller. En lång rad juridiska avgifter, misslyckad ekonomi, långvariga klagomål om barnbidrag bör vara en tydlig indikation på vem man ska hålla sig fri från.

Återhämtning från ett förhållande med en narcissist är möjlig, men det är hårt arbete och tar tid. Att göra det väldigt svårt för narcissisten att fortsätta sitt missbruk leder tyvärr till att de vänder sig bort från den överlevande och mot ännu ett offer. Och inte bara att överleva, utan att trivas är den bästa hämnden mot en narcissist.