Hur jag fick ett brustet hjärta och lärde mig att förlåta mig själv (och mitt ex)

Jag är singel igen på Alla hjärtans dag, men den här gången är det annorlunda

Idag är alla hjärtans dag, så glad Alla hjärtans dag! Eller som min vän skulle säga 'Happy Singles Awareness Day!' Jag är helt medveten och tack, Dawna! :)

Jag försöker ärligt talat inte vara sarkastisk, men jag tror att lite självföraktande humor, sagt med de bästa avsikterna (dvs att lyfta upp sinnet och skratta) då och då är mycket bättre än att suga och dröja vid negativt , ohjälpsamma tankar.

Jag måste vara ärlig. Jag trodde att det här året skulle bli annorlunda. Jag trodde, eller mer exakt, 'hoppades' att jag i år faktiskt skulle fira alla hjärtans dag med min 'speciella person'.

Ser du, för några månader sedan träffade jag en trevlig kille. Han hade många av de goda egenskaperna jag letade efter, men lång historia kort, det gick inte.

Ja, naturligtvis, jag är ledsen och besviken över att det inte gick.

Ja, det suger att jag är ensam igen.

Ja, jag saknar telefonsamtal, textmeddelanden, företaget och 'idén' eller 'potentialen' hos oss.

Och ja, jag har inget datum på Alla hjärtans dag. . . om igen.

Men jag kan ärligt säga att jag är singel och jag är stolt.

Jag är stolt över att jag för första gången valde att vara trogen mot mig själv, att jag trodde tillräckligt på mig själv för att veta att jag förtjänade bättre.

Jag är stolt över mig själv för att ha erkänt och accepterat tillräckligt tidigt i förhållandet att vi ville ha olika saker och det verkade inte som om det skulle gå någonstans.

Jag är stolt eftersom jag gav allt och har ingen ånger. Jag höll inget tillbaka. Jag tillät mig att älska av hela mitt hjärta och även om det gjorde ont, överlevde jag det.

Jag är okej. Jag är mer än okej.

Jag är äntligen. . . HELA.

Jag har inte bara hittat 'mig' utan jag tror att jag är en bättre, starkare, lyckligare och mer 'hel' version av mig. Och det här är en STOR affär. Den är enorm.

För nu vet jag att jag kommer att vara okej och att min lycka inte är beroende av om jag är i ett förhållande eller inte. Viktigast av allt är jag inte längre rädd för att fatta beslut som påverkar mitt liv avsevärt utan att fördröja dem eftersom jag nu vet mitt värde och värdet av min tid.

Jag älskar mig själv och jag respekterar mig själv.

Jag är fortfarande ett pågående arbete.

Jag har fortfarande mycket att växa upp och definitivt många saker jag behöver lära mig såväl som att lära mig.

Egentligen gillar jag verkligen det perspektiv som termen 'Singels medvetenhetsdag' ger. Oavsett om du är i ett förhållande eller för närvarande är singel, att ha självmedvetenhet eller helt enkelt vara 'medveten' är något att fira.

Det är värre att vara ensam i ett förhållande än att vara ensam ensam

Vissa av oss har antingen bråttom att vara kär eller är så trötta på att vara ensamma att vi i processen att hitta yttre kärlek väljer att gå i relationer med våra ögon halvt stängda. Vi väljer att vara blinda för de röda flaggorna medan vi hittar och till och med ”känner” något som helt enkelt inte finns där. Vi håller oss i relationer av fel skäl. Oftast beror det på att vi helt enkelt hellre vill vara med någon, vem som helst, till och med fel, än att vara ensam.

Men hur många av er har varit i relationer, till och med långvariga, känner er så ensamma och ensamma hela tiden medan ni troget håller fast vid förhållandet och vet att det verkligen inte går någonstans?

Fira idag alla hjärtans dag, eller, om du föredrar, 'Singels medvetenhetsdag', och fira dig själv, fira frihet och fira kärlek.

Hur du kommer tillbaka till verkligheten om du ångrar att ha slutit med din ex eller vill komma tillbaka tillsammans med honom

Om du är singel, nyligen har gått igenom ett uppehåll eller överväger det förhållande du befinner dig i just nu, fruktar du förmodligen alla hjärtans dag.

Denna tid på året är också vad vissa människor kallar 'Breakup Season'. Det börjar precis runt jul och det går hela vägen upp till alla hjärtans dag.

När du håller på att läka från ett trasigt hjärta tenderar du att överdriva allt.

Du överdriver hur mycket ditt liv suger medan du förstorar hur mycket andras liv 'verkar' vara 'perfekt'. Men är detta verkligen fallet? Är ensamstående verkligen ensamma och är alla 'par' kär?

Så stark som din önskan är att springa tillbaka till ditt ex, ta en stund och fråga dig själv:

• Huruvida känslorna verkligen var ömsesidiga.
• Oavsett om din partner satsar lika mycket på att få relationen att fungera som du gjorde.
• Vad de 'röda flaggorna' var som du ständigt var tvungen att förbise och / eller ursäkta för.
• Oavsett om du kände dig respekterad och uppskattad för vem du är (alternativt, hur många gånger kände du dig respektlös, oviktig eller inte en prioritet).
• Oavsett om din partner tar fram det bästa eller det sämsta i dig?
• Vad skulle du ha rekommenderat din syster eller din bästa vän om de skulle träffa ditt ex? Det är lättare att ge råd än att ta råd, så det hjälper ibland att visualisera saker från en tredje persons perspektiv.

Du kan undersöka alla dina vänner och be om deras åsikter, men den enda validering som verkligen räknas är din.

Innan du kör tillbaka till ditt ex, ta den här tiden, använd den här dagen (Alla hjärtans dag eller Singels medvetenhetsdag). Ta det utrymme och den tid du behöver för att läka, andas och reflektera över det förhållande du verkligen vill ha. Vad ser det ut som?

Hur jag kom över mitt uppbrott

Min go-to-relationscoacher är Matthew Hussey, författare till New York Times bästsäljare 'Hur man får killen. '

När mitt långvariga förhållande slutade (och när jag ser tillbaka nu är jag så tacksam att det gjorde det!), Det var obeskrivligt smärtsamt att gå över till det ensamma livet, gå hem till en tom lägenhet och helt enkelt vara ensam.

Det handlade inte så mycket om rädslan för att vara ensam, utan mer om traumat för den plötsliga förändringen, ett avbrott i rutinen jag hade vant mig vid en person som jag en gång älskade och som jag (felaktigt och självbedragande) trodde älskade mig tillbaka.

Jag visste mycket tidigt att detta inte var ett hälsosamt förhållande, att han inte respekterade mig och att han inte var någon jag borde ha litat på. Men min självkänsla var så låg att det enda jag var säker på den tiden var att jag inte kunde hitta någon bättre, och så jag fastnade. . . i fem år.

Jag stannade av fel men mycket vanligt skäl - jag ville inte vara ensam.

Verkligheten var dock att det att vara med fel person, med någon som varken älskade eller respekterade mig, var det ensamaste och mest ensamma jag någonsin känt i mitt liv.

Detta förhållande var så fel och så giftigt att jag inte bara kände mig illa, jag såg dålig ut. Jag fick mycket vikt, såg mycket äldre ut, hade dålig hud och till och med mitt hår var sprött och såg ohälsosamt ut.

En rutin på fem år är svår att bryta. Jag behövde hjälp.

Jag ringde vänner, läste böcker, gick med i supportgrupper, startade supportgrupper, lyssnade på podcasts och tittade på YouTube-videor.

Jag tog den här tiden mellan relationerna för att inte bara läka mitt hjärta utan att läka MIG. Jag förlorade mig och jag behövde hitta mig igen.

Jag har klippt mig. Jag tränade. Jag åt hälsosammare (med tillfälliga avlämningar). Jag flyttade till en ny stad. Jag behövde en ny start.

Jag arbetade med att återfå min självkänsla och självförtroende. Jag förde en dagbok. Jag gick med i meetup-grupper. Jag tog promenader. Jag fokuserade på MIG.

Jag letade inte efter ett förhållande ännu för jag visste att jag inte var redo. Jag behövde tid för att reflektera över det liv jag ville ha, vilken typ av vänner jag ville behålla i mitt liv, det förhållande jag förtjänade och egenskaperna i en partner jag skulle tillåta i mitt liv.

Jag behövde tid för att vara nöjd med mig själv och av mig själv.

Jag behövde tid för att vara lycklig ensam.

Och jag det fungerade. Jag hittade MIG igen.

Hur du definierar dina förhållandestandarder

Det här är några av de frågor som Matthew Hussey föreslog att kvinnor ställer sig själva när de definierar våra relationsstandarder.

• Vad vill jag ha i mannen jag ska vara med?
• Vilka standarder har jag för den här personen, för deras beteende och för hur de behandlar mig?
• Vilka är mina normer för hur han skulle vara runt mina vänner och familj?
• Vilka är mina normer för hur de är i sin energi, sin artighet och deras generositetsnivå när de träffar min familj?
• Vilka är mina normer för denna persons riddernivå? Öppnar de dörren för mig? Går de ur deras sätt att ta hand om mig?
• Vilka är mina normer för deras tillgivenhetsnivå?
• Vilka är mina normer för hur mycket tid de kommer att ge mig?
• Om jag skulle klara mig, hur skulle jag vilja att han skulle reagera på mitt misstag?
• Om de gör ett misstag, om de gjorde något som skadade mig, hur skulle jag vilja att de skulle reagera på det?

Du kan lägga till den här listan, men poängen är att verkligen ta den här tiden att reflektera över dina tidigare relationer och de människor du har varit i relationer med att inte bara reflektera över hur du kan vara en bättre partner, utan också att reflektera över dina värderingar och vad som är viktigt för dig. Som Matthew Hussey skulle uttrycka det, bör du reflektera över vad dina normer är i ett förhållande och i den person du ska vara med.

Tiden är den enda resursen vi inte kan återhämta oss. Slösa inte mer av din dyrbara tid, energi och hjärta med någon som inte uppfyller dina normer bara för att du inte vill vara ensam. Det är fel anledning att stanna i ett '' förhållande ''. Det är ett recept på ett trasigt hjärta och ett liv med sorg och ensamhet.

Hur jag gick vidare och förlät mig själv (och förlät honom)

För några år sedan kunde jag ha valt att vara bitter, att inte lita på män igen, att skydda och skydda mitt hjärta så att jag inte riskerar att bli skadad igen och att bara 'äta bort min ont'. Istället valde jag att ge mig själv tillåtelse att skämma bort mig i många veckors medlidande fester, flera kilo Cheetos Cheese Puffs, påsar med M & Ms, en diet av medelstora köttälskare pizza, KFC, kinesiska take-outs och att titta igenom Bridget Jones Diary ett dussin gånger. Jag började få en konstig asiatisk-brittisk accent!

Jag gav mig själv ungefär en månad och efter det lovade jag att inte längre prata om eller ens tänka på mitt ex (det var lättare att inte prata om honom än att inte tänka på honom, jag erkänner, men att inte prata om honom hjälpte till att påskynda läkningsprocessen).

Jag har gått igenom tre olika rådgivare tills jag hittade en som jag var kompatibel med och verkligen hjälpte mig. Efter nio intensiva rådgivningssessioner tittade jag hårt och objektivt på mitt förhållande och såg mitt ex för vem han verkligen var och hur han behandlade mig.

Mer läkning. Mer förlåtande (av mig själv).

Jag kunde äntligen gå igenom alla de fem stadierna av sorgprocessen och kom till det sista steget: acceptans.

Mer läkning. Mer förlåtande (av mig själv och mitt ex).

Det svåraste för mig att acceptera var min roll i det, hur länge jag lät mig behandlas illa, om lögnerna som jag framgångsrikt berättade och övertygade mig själv att göra för att göra relationen mer välsmakande.

Mycket läkning. Mycket skylla (av mig själv - trots allt valde jag honom och att stanna hos honom) och mer förlåtande.

Det krävde mycket tålamod, men jag var fast besluten att arbeta med mig själv först, specifikt för att lära mig att älska, respektera och acceptera mig själv.

Jag vet att det inte verkar som det just nu, men du kommer att kunna gå vidare, vara redo att träffas igen och att älska och bli kär igen, eller åtminstone att ha en fantastisk tid med någon och skratta igen .

Dating och hantera uppbrott igen. Men den här gången är det annorlunda.

När jag var redo började jag dejta. Jag träffade en trevlig kille som jag kände mig lockad till, som fick mig att skratta och som jag kände mig ansluten till intellektuellt och till och med känslomässigt - åtminstone vid ett tillfälle i vårt korta förhållande.

Även om förhållandet inte fungerade som jag hade hoppats på var jag tacksam eftersom jag inte höll på något.

Jag tillät mig att känna attraktion och njuta av relationen. Så rädd som jag var att öppna mitt hjärta igen tog jag en chans. Om jag helt skulle omfamna livet, var jag tvungen att tillåta hela känslan som följer med att vara i ett förhållande.

Jag var rädd för att bli skadad, men jag var mer rädd för att leva ett liv med ånger. Med allt jag har lärt mig de senaste åren vet jag att jag kan överleva ont och hjärtesorg, men det är mycket svårare att leva med ånger.

Du kan inte stänga av smärta utan att stänga hela hjärtat. Det finns helt enkelt så mycket mer i livet och kärleken, och det är värt att ta risken.

Mitt senaste förhållande fick mig också att inse att jag inte bara kunde låta mig bli kär igen, men viktigast av allt, jag kunde också släppa taget när jag behövde släppa eftersom jag visste att jag skulle ha det bra och genom att välja att släppa taget , Jag gjorde mig tillgänglig för rätt person att komma med.