Hur man hjälper en vän i ett missbrukande förhållande

Är du orolig för att en vuxen vän eller familjemedlem missbrukas av sin partner? Är du rädd att hon har ett dåligt förhållande som hon inte kan komma ur eftersom hon är rädd? Lär dig mer om några av de säkra, milda och respektfulla sätten att hjälpa din vän som är fast i en ohälsosam relation.

Vad är verbalt missbruk?

Verbalt missbruk är när någon medvetet använder ord för att skada eller skada en annan person. Verbalmissbruk kan vara svårt att upptäcka ibland eftersom det ofta är mycket subtilt - det innebär inte alltid fysiskt missbruk. Men när sättet någon pratar med dig medvetet orsakar känslomässig ångest, rädsla och ångest, är det kränkande. Har du märkt att din väns partner använder någon av dessa kränkande verbala tekniker?

• skylla
• fingerpekande
• bedömning
• gör rasistiska, stora kommentarer
• avbryter
• namnuppringning
• hånfull

Om du misstänker att någon du bryr dig om - en vän, en familjemedlem eller en medarbetare - är i ett kränkande förhållande, kan det vara svårt att hitta ett sätt att prata med henne om det.

Du kanske är orolig att din tarminstinkt är fel och att du kommer att göra din vän upprörd. Eller kanske är du rädd att du inte kommer att kunna ge henne den information hon behöver för att lämna ett kränkande förhållande. Det är normalt att vara nervös för att inleda en konversation om en svår fråga, men hennes säkerhet och välbefinnande är så viktiga. Genom att låta henne veta att hon har ditt stöd och att det finns alternativ för att hjälpa henne att lämna ett kränkande förhållande, kommer du att ta vänliga, medkännande steg för att hjälpa din vän i sin svåra nödtid.

En av de saker som vänner och familj ofta vill göra när de är oroliga för någon som är i ett våldsamt förhållande är att försöka 'rädda' dem.

Så svårt som det kan vara att se någon du bryr dig om att bli sårad, berätta för henne vad hon ska göra, ge råd eller till och med ge henne ett ultimatum att lämna (dvs. ”Om du inte lämnar honom kan jag inte hålla fast och se hur du skadas. ”) är inte användbara lösningar och kan till och med göra det svårare för henne att komma ur den kränkande situationen. Hon är den enda som kan bestämma när och om hon är redo att lämna.

Jag är här för att hjälpa dig genom detta. Du är inte ensam.

Vad kan du säga till någon som misshandlas av sin partner?

Det finns många komplexa skäl till att en kvinna kan vara rädd för att lämna sin kränkande make. Även kvinnor som lämnar en kränkande partner återvänder ofta, igen av komplexa skäl som du kanske inte förstår. Det är därför det är så viktigt att:

• Låt din vän veta att missbruket inte är hennes fel och att hon inte är ensam.
• Respektera hennes beslut, även när du inte håller med.
• Undvik att kritisera hennes val eller få henne att må dåligt för att stanna i ett kränkande förhållande. Din vän måste känna sig säker och prata med dig. Om hon är rädd för att hon kommer att dömas när hon delar vad som händer kanske hon inte alls talar om övergreppet. Låt henne veta att när hon är redo att prata kommer du att vara där för att lyssna, villkorslöst.

Du kanske tycker att några av dessa fraser är användbara för att låta din vän veta att hon har ditt stöd:

• 'Jag vet att det här kan vara svårt att prata om, men jag vill att du ska veta att du kan prata med mig om vad som helst.'
• 'Jag bryr mig om dig och jag är här för dig. Du är inte ensam. När du är redo är jag här för att hjälpa till. '
• 'Du är inte ansvarig för hans beteende. Du bad inte bli skadad. Oavsett vad du sa eller gjorde förtjänar du alltid att behandlas med respekt. Du förtjänar att känna dig trygg i ditt eget hem. '

Det är OK att berätta för din vän eller älskade att du är orolig för hennes säkerhet. Dina känslor är också giltiga. Låt henne veta att du förstår att hon är i en svår situation. Din roll som en stödjande vän är att lyssna och låta henne veta att du vill hjälpa till.

Du förtjänar att känna dig trygg och säker i ditt eget hem. Hur kan jag hjälpa? Vad krävs för att du ska känna dig trygg?

Här är några ytterligare förslag på hur du kan hjälpa en vän i ett kränkande förhållande:

• Behandla din vän som en kompetent, skicklig person. Även om du har svårt att acceptera hennes beslut är hon fortfarande vuxen.

• Försök inte att fatta beslut för din vän eller agera för hennes räkning utan hennes samtycke. Att försöka lösa hennes problem för henne innebär att du inte litar på hennes omdöme eller tror att hon kan göra bra val. Detta kan kännas mycket nedslående för någon i en krissituation och det kan avskräcka henne från att prata med dig i framtiden.

• Det finns skonsamma sätt att uppmuntra henne att få hjälp genom att erbjuda att hjälpa henne att få tillgång till professionellt stöd och resurser. Du kan till exempel erbjuda att hjälpa till att undersöka tillgängliga resurser i hennes community. Du kan hjälpa till att sätta henne i kontakt med kvinnojourer, organisationer som stöder våld i hemmet och övergångshus. Kom ihåg att du inte behöver ha alla svaren. Låt henne veta att du är där vid hennes sida och hjälper henne att hitta de svar hon letar efter.

Vad som hände med dig är inte ditt fel.

Ta hand om dig själv också.

Att stödja en vän i kris kan också vara känslomässigt svårt för dig. Därför är det så viktigt att ta hand om dina egna behov av säkerhet och hälsa när du hjälper en vän i ett missbrukande förhållande. Om du inte vet vad du ska göra, var inte rädd för att ringa till en krislinje eller ett stödcenter för våld i hemmet och be om resurser som hjälper dig att vara där för din vän. Du kan inte hjälpa någon att komma ur en ohälsosam relation om du inte tar hand om din egen hälsa. Var inte rädd att kontakta din vårdgivare för support och resurser om situationen börjar ta en stressande vägtull på dig.

När du är redo att prata är jag här för att lyssna.

Lär dig om våld i hemmet och kränkande relationer.

Ett av de bästa sätten att hjälpa en vän som är i ett dåligt förhållande är att utbilda dig själv om förekomsten av våld i hemmet och de resurser som finns tillgängliga för att hjälpa kvinnor som skadas och missbrukas av sina partners.

Vad skulle få dig att känna dig säker just nu?

Sätt dig själv i hennes skor.

Var den vän du skulle vilja ha om du var i ett kränkande förhållande och inte visste vad du skulle göra. Skulle du nå en vän som var stödjande, lyssnade på dig utan att döma dig, erbjöd hjälp när du behövde det och höll hennes ord om att respektera dina önskemål och skydda din integritet? Empati och förståelse är några av de viktigaste gåvorna du kan erbjuda till vissa som är i ett dåligt förhållande.