Hur man avslutar ett förhållande med en narcissist

Om du är i ett förhållande med en person som inte kan överväga dina känslor, förnekar dig deras personliga tankar eller är överkänslig för vad andra tycker om deras framgång, materiella artiklar eller intelligens, kanske du delar ditt liv med en narcissist. I extrema fall av narcissism kan personen vara helt självupptagen och kan bara tänka på hur situationer påverkar dem. Känd som lossningsdysfunktion, kan en narcissist ha haft ett djupt barndomstrauma som utvecklades till en absolut misstro mot andra människor och fann den enda användningen av dem som verktyg. Extrema narcissister är fångade i barndomen och har aldrig mognat till en vuxen med empati eller förmåga att dela.

Lusten att lämna relationen

Efter många argument utan någon lösning på problemen i ditt förhållande eller den plötsliga insikten att du har tappat kontrollen över ditt liv, kan du överväga att lämna narcissisten och återfå din självkänsla. Tyvärr kan du lida av en depression av effekterna av en tumultupplevelse som kallas utbrändhet. Att hitta styrkan att lämna kan äventyras. Så, vad är det grepp som narcissisten har på dig? Varför kan du inte avsluta detta smärtsamma förhållande som lämnar dig fysiskt och mentalt utmattad?

Frekventa argument över kontroll

Kännetecken för en narcissistisk personlighetsstörning

Narcissistisk personlighetsstörning är ett brett spektrum av grader, former och storlekar. Forskare tror att det utvecklas från psykosociala, miljömässiga, genetiska och biologiska faktorer i en komplex utvecklingsprocess.

• Extremt behov av beundran och tillbedjan från andra. Försöker stoppa tron ​​på andra att hon är en person med integritet och förtroende. Kan tro att de är den viktigaste betydelsen för människor i deras liv och är ansvariga för att påverka andras stämningar och tankar.
• Har en storartad uppfattning om självbetydelse. Menar att de är speciella eller unika på något sätt som gör att de har rätt till vad de än önskar. De kan ha en tro att de är avsedda för storhet som definieras med en besatthet för extrem framgång.
• Är väldigt avundsjuk på andra och kanske idisslar över någon annans framgång och hur de inte förtjänar det.
• Är exploaterande av andra människor och kan bete sig som en opportunist som använder människor för sina egna medel.
• Kan vara arrogant och behandla 'servitrisen' med förakt eller kritisera hennes tandläkare som 'inkompetent' och 'vet inte vad de gör.' Nedlåtande med de flesta människor i stånd att tillhandahålla service till honom.
• Argumenterar oupphörligt tills de får sin väg eller 'vinner' argumentet.
• Saknar empati och har ingen medkänsla med andra om de inte kan använda situationen för att få beundran från andra. Ofta är narcissisten en 'räddare'.

Vad är en extrem narcissist?

Hälsosam narcissism är en person som bryr sig om deras säkerhet, älskar sitt inre jag och ser ut för sin hälsa. En del människor har dock blivit frysta i barndomen och har aldrig lärt sig att uttrycka den empatiska karaktären av att bry sig om en annan person. Ofta har den här personen upplevt ett extremt trauma eller avlossning som aldrig lösts. Att stänga deras inre sanningar och känslor har lämnat dem isolerade och lediga. Vanligtvis inträffade traumat i en tidig ålder och det förödade barnet fortsätter att vara låst inuti dem. Det finns många olika grader av narcissistisk personlighetsstörning, och inte alla är i yttersta änden av spektrumet. Viljan att diskutera deras inre personliga känslor eller sanna känslor är dock en vanlig trend inom narcissism.

Egenskaper hos en narcissist

Varför kan du inte lämna en narcissist

Ge upp kontrollen till din partner

Ofta hittar du dig själv att ge upp kontrollen i ditt liv för att hålla din partner lycklig. Dina resor för att se din familj och vänner kan förkortas och bli längre ifrån varandra med tiden. Du kan ge upp din ekonomi för att hålla freden, eller kanske du känner att en främling renoverade ditt hus eftersom det inte finns något av dig i det. Även om det är störande, kan det vara bättre än det kontinuerliga ”dåliga humöret” och oavbrutna krångel hos din partner om du inte följer det. Så småningom kan narcissisten ha tagit över ditt liv och du känner att du har blivit hjälplös utan honom.

Att behandla det narcissistiska beteendet som normalt

Som en bra person kan du tro att så småningom kommer narcissisten att komma runt och älska dig tillbaka med samma medkänsla som du ger dem. Idén att ge och ta i ett förhållande är en värderad del av en kärleksmatch som narcissisten inte kan på lång sikt. Om de lovar att inte behandla dig som de har gjort tidigare, kan de inte hålla fasaden mycket länge.

De vet hur man trycker på knapparna

Det är vanligt att lämna en narcissist make eller partner flera gånger innan den slutliga upplösningen. De vet vad du vill höra och kommer att lova att bli den person som kommer att behandla dig bättre, inte missbruka dig, inte ljuga för dig, inte kontrollera dig, vara mer flexibel, ge dig ditt utrymme, lita på dig, etc. Men en sann narcissist kan inte upprätthålla dessa ideal och så småningom återgå till sitt tidigare beteende.

Narcissister fortsätter att återvända för att vinna dig tillbaka

En narcissistisk make kommer att be dig att komma tillbaka med jämna mellanrum och kommer att ljuga och lova vad som helst om du kommer tillbaka. När du går med på att 'älska dem' matar du den narcissistiska tillgången till beundran och tillbedjan hos din narcissistiska make. Vanligtvis, precis när du känner att du läker och är redo att gå vidare, återvänder narcissisten med gåvor och lovar att visa dig hur de älskar dig. Så småningom hittar du att ingenting har förändrats i förhållandet.

Gå med i Codependents Anonymous för support och hjälp

Välkommen till anonyma medberoende

Välkommen till anonyma medberoende, ett kamratskap mellan män och kvinnor vars gemensamma syfte är att utveckla hälsosamma relationer. Det enda kravet på medlemskap är en önskan om friska och kärleksfulla relationer.

Hur man lämnar en narcissist

Att förstå beteendet hos den person du har att göra med är avgörande för att du inte kan ändra dem. Deras beteende är en inställning som inte påverkas av dina handlingar, avsikter eller erbjudande av kärlek. Narcissister kan få hjälp i terapi, och många har, men sjukdomens natur är ett stort hinder för insikten om deras eget beteende - och de tror ofta inte att de behöver hjälp.

• Återställ ditt självförtroende och självkärlek. Det är ytterst viktigt att du återfår din egen känsla av självvärde och avvisar människor som missbrukar, kontrollerar eller ljuger för dig i ditt liv. Det är självbevarande och en födelse rätt till oss alla.
• Lämna relationen på ett säkert sätt. Om du känner dig hotad av din make, värva vänner eller familj för att hjälpa dig i din utresa. Var alltid säker och var smart.
• Hitta en vän att lita på. Du kan känna att du har tappat ditt stödsystem på grund av förhållandena från en narcissistisk make, men chansen är att du inte har det. Du behöver någon att lita på att du kan lita på.
• Tillämpa en 'ingen kontakt' -regel med din tjej eller pojkvän för att ta dig tid att läka, bedöma situationen och återfå din känslomässiga styrka.
• Gå med i en supportgrupp. Codependents Anonymous, eller CODA, är en plats att dela dina känslor och ger stöd och inblick i läkning från en traumatisk relation.

Steg för att lämna en narsissist

Känna igen symtomen	Vidta åtgärder	Återkrav ditt liv
Din partner står för hela din tid	Sök vänner och familj för stöd och hjälp med att lämna	Lämna relationen noga och var säker
Din partner har kontroll över din ekonomi	Öppna ett nytt konto och håll pengarna åtskilda	Återställ din ekonomiska kontroll och få tillbaka ditt oberoende
Din partner agerar i ilska eller våld mot dig när du nämner att du lämnar	Ring polisen och få den dokumenterad att den här personen har våldsamma tendenser. Verbala hot är lika våldsamma som fysiska övergrepp	Låt din partner tas bort och lämna in ett besöksförbud för att hålla dem borta
Ta en 'ingen kontakt' paus från förhållandet	Den svåraste delen av att lämna är att hålla sig åtskilda, genom att göra en ingen kontaktregel får du tid att leva på dina egna villkor	Att bo ensam kommer att vara smärtsamt, men att återfå ditt liv ger dig tillbaka ditt självförtroende
Ta personlig inventering	Innan du träffar igen, undersök varför du till att börja med lockades till detta förhållande	Gå med i supportgrupper eller delta i terapi om det behövs. En frisk person lockar friska människor.

Ta dig tid att läka

Ett kärleksfullt förhållande väntar på dig

Det är inte lätt att återfå självkänslan och du kan känna dig ensam och uppleva depression. En avbruten relation är smärtsam och tar tid att läka. Håll alltid fast vid din egen självkärlek i dessa tider och sök stödjande hjälp som kan hjälpa dig att förstå dina känslor och uttrycka dina känslor. Enbart tid är nödvändig för att reflektera över vad du vill ha från ditt liv. När du hittar styrkan att lämna är den svåraste delen över.