Hur man hanterar blamers

Vad är en blamer och hur man identifierar en

De har många olika namn: Debbie Downer, Negative Nelly, emo, glas-är-halvt tomt person, crazymaker, pessimist, et cetera, et cetera. De finns i många olika former, från barnet som bor i sovsal nere i korridoren som pratar om döden hela dagen och klagar över att inte ha vänner till den överkritiska och ansträngande svärmor. Oavsett vilket namn du kallar dem, eller hur du känner dem, suger den här typen av människor alltid livet direkt ur dig. De dödar ditt självförtroende med en enda anmärkning, vrider dina goda nyheter till dåliga nyheter på några sekunder, gör en glad, frisk person deprimerad och de gör i allmänhet livet eländigt. Det är nästan omöjligt att uppleva glädje i deras närvaro, och deras dåliga humör och bitande kommentarer verkar alltid spridas.

Att hantera en negativ person är aldrig trevligt, men blamers kan vara den värsta typen. En 'blamer' är en typ av narcissist (vilket betyder att de har en uppblåst känsla av jag) som i sina egna ögon inte kan göra något fel. Allt som händer fel runt eller för dem, oavsett om det är deras eget fel eller inte, klandras omedelbart för de andra människorna i deras liv. Om de till exempel hamnar i en bilolycka är det ditt fel att du distraherar dem. Om de stjäl din telefon och börjar rota genom den är det ditt fel att du lämnar telefonen ute. Om de inte fick jobbet, hade en dålig dag på jobbet eller bränt middag, kommer de på något sätt att göra det till människorna omkring dem. Blamers är den svåraste typen av negativ person att hantera, och att hantera dem lämnar dig ofta stressad, deprimerad och känner dig skyldig för saker som inte är ditt fel.

Det bästa du kan göra är att ignorera eller undvika Negative Nelly i ditt liv eller få ut dem ur ditt liv så snabbt som möjligt. Klipp av sladden och se aldrig tillbaka. Det är det råd som de flesta självhjälpsböcker kommer att ge dig. Men för många av oss är det bara inte möjligt. Kanske är den personen din förälder eller syskon, kanske den personen är din rumskompis och du kan inte röra dig, eller - ännu värre - kanske den personen är din chef, killen som aldrig har något trevligt att säga, och du måste titta på bilder av kattungar och regnbågar bara för att komma igenom dagen.

Hur man hanterar din vanliga, vardagliga Debbie Downer fungerar inte på en blamer. Du måste anta olika tekniker. Men det kan vara svårt att ens identifiera en blamer, än mindre veta när man ska använda dessa olika tekniker.

Det finns ingen personlighetstyp associerad med en blamer; de kommer i alla samhällsskikt. Nedan följer dock typiska egenskaper och vanliga egenskaper som hjälper dig att identifiera huruvida den negativa personen i ditt liv verkligen är en klander, och vad du kan göra åt det.

Vanliga personlighetsdrag hos blamers

1: Tar aldrig ansvar för sitt misstag

En klander vägrar att erkänna att de någonsin har gjort något fel. I en blames sinne tror de ärligt att detta är sant. De kommer alltid att betrakta sig själva som ett offer, och oavsett vad som verkligen hände, om något går fel är det alltid någon annans fel. Så de kommer inte att be om ursäkt för någonting, för de anser sig vara oklanderliga i alla situationer.

Om de av sällsynta fall ber om ursäkt, kommer det alltid att vara en bakomlig ursäkt. På något sätt kommer klandern att vända på dig och få dig att känna dig skyldig för deras misstag. Ex: Jag är ledsen att du är arg på mig, men det är ditt fel att du startade det.

Detta kan särskilt vara framträdande på arbetsplatsen, eftersom en blamer alltid kommer att ta kredit när det går bra och kommer alltid att skylla på alla i närheten, men själva när det går dåligt.

Ingenting är någonsin deras fel. Om du känner en blamer låter det nog ganska bekant.

2: Vägrar att erkänna att de har fel

En klander kommer att argumentera för en punkt till döden. Även om du ger dem bevis för att de har fel, kommer de att hävda att ditt bevis eller dina fakta är fel. De kommer till och med att använda fakta som de har gjort för att argumentera för deras poäng. Du kommer aldrig att vinna, för en blamer är aldrig fel.

Även om en klander vet vad de gjorde eller sa var fel, kommer de aldrig att erkänna det. De kommer att fortsätta argumentera tills du ger upp så att de aldrig behöver erkänna att de hade fel.

3: Du känner dig hemsk efter nästan alla dina interaktioner med dem

Att skylla på andra för deras misslyckanden får dem att må bättre om sig själva och sina misslyckanden. Så blamerar kommer att göra allt för att göra sitt misslyckande till ditt fel och få dig att känna dig skyldig för saker som du inte har någon kontroll över.

Blamers får dig att känna dig rädd för att ta risk, särskilt mot ditt drömmål. Om du misslyckas kommer de att vara där för att säga 'Jag sa till dig det.' Det gör dig rädd för att ta chanser, rädd för att försöka din dröm och när du försöker, gissar du dig själv hela tiden. Den lilla rösten i ditt huvud som berättar att du inte kan klara det, det är verkligen klandern i ditt liv.

Blamers kritiserar också ständigt dig och andra människor och gör ständigt negativa kommentarer om människor. Inget trevligt kommer någonsin ut ur deras mun. Ex: Du tar med ditt rapportkort hem med 5 A och 1 B. De kommer att göra en kommentar, till exempel 'du fick inte alla A'. Och då kommer de inte att förstå varför du är upprörd eftersom de 'bara talar sanningen.' Vilket leder oss till vårt nästa drag.

4: Omedveten om hur mycket deras attityd skadar andra människor

Blamers har ärligt talat ingen aning om hur hemska de verkligen är.

Vem har hört den här? 'Jag var bara realistisk.' eller 'jag skämtade bara.' Ingen av dessa är ursäkter för deras skadliga kommentarer, men för dem betyder det att de är felfria. De kunde omöjligen ha skadat dina känslor, eller de kunde inte vara onda om de bara talade sanningen. Eller på något sätt att fästa ett 'jag skämtade bara' i slutet av en otäck kommentar gör allt okej.

Blamers tror inte att det är något fel med deras uppförande och ibland är det den värsta delen. De kommer aldrig att veta hur otäcka de verkligen är.

5: Glas är halvtomt

Typiskt för din vanliga Debbie Downer, kommer blamers bara att se på det negativa i varje situation. Det finns inga positiva resultat för dem.

6: Tror att deras behov är viktigare än dina

Den viktigaste personen för en blamer är sig själva. Kom ihåg att de är narcissister. Deras behov och önskemål är viktigare än någon annan i familjen eller på arbetsplatsen. Ex: Din förälder förväntar sig att du offrar så att de kan få proteser, men de kommer att vägra att betala för att du får hängslen.

De kommer också att förvänta dig att du släpper allt för att fokusera på dem. Om de behöver att du ska shoppa dem, även om du har sagt till dem att du är för upptagen eller har andra planer och att de behöver hitta alternativa lösningar eller vänta en dag, förväntar de sig fortfarande att du är där. I själva verket kommer de att skada dig till det om du inte gör det.

7: Eskalerar om du försvarar dig själv eller slå tillbaka

Om du försöker försvara dig från deras verbala övergrepp kommer de att eskalera kampen. De kommer att ta upp stunder i det förflutna som inte är relevanta för det aktuella argumentet, göra upp fakta, påminna dig om att de en gång gjorde det en sak åt dig för alla år sedan, allt för att få dig att må dåligt med dig själv och att göra själva mår bättre genom att 'se bra ut'.

De är också överkänsliga för kritik, verkliga eller inbillade. De tar inte kritik alls bra. Om du kritiserar någonting om dem, även om du antagligen har lyssnat på dem kritiserar allt om dig under den senaste halvtimmen, kommer de att slå ut ondskefullt. Om du vågar kritisera dem, är du bättre beredd på att de ska skylla på alla deras brister.

En blamer är alltid paranoid att du pratar om dem eftersom de tror att allt handlar om dem.

Blamers är också en expert på att vända borden eller med andra ord förvränga dina ord eller lägga ord i munnen. De gör att manipulation ser enkelt ut. Ex: Din förälder är en blamer, och du berättar för din terapeut om det verbala övergreppet och den känslomässiga manipulationen som de har gjort dig. Skadaren plågar dig sedan om vad du pratar om med din terapeut tills du berättar för dem. De får dig sedan att känna dig skyldig för att du har pratat om det med din terapeut och för att du ens tänker på sådana saker i första hand. Eller så kritiserar de dig om något, du är för fet, du har inga vänner etc. Du kommenterar tillbaka till dem och sedan måste du lyssna på dem säga till dig nästa halvtimme att du är en hemsk person och har ingen sympati för att kritisera dem.

8: Hat förändras

För att vara rättvis gillar ingen förändring, men en blamer kommer ofta att freak out om du ändrar så mycket en liten detalj av deras planer eller miljö.

9: Deras väg eller motorvägen

Detta överensstämmer med det faktum att de hatar förändring. Blamers kommer inte att ändra sätt och de kommer inte att kompromissa. Du gör det på deras sätt, eller så gör du det inte alls. Antingen får de vad de vill, eller så vägrar de att delta. De vägrar se något från någon annans pov. Även om din väg är bättre kan du inte resonera med en blamer.

10: Överdriver deras framgång och deras problem

Den lilla huvudvärken är plötsligt en 'migrän'. Eller så tar de massor av läkemedel för problem som de inte har. Jag kallar det ofta för 'gråtande varg', eftersom något alltid är fel med dem trots att det vanligtvis inte är sant. Detsamma gäller deras framgångar, som slutar med att de skryter om den minsta prestationen.

11: Är omogen och barnslig

Om du ofta känner att du har att göra med ett barn och inte en vuxen, har du förmodligen att göra med en blamer. De kommer ofta att upprepa saker om och om och om igen, hemska saker om dig eller människorna omkring dem. De är extremt själviska och sätter alltid sina behov först, precis som ett barn, och precis som ett barn tar de inte ansvar för sina handlingar.

12: Har aldrig något trevligt att säga

Blamers är en föraktlig och förnedrande person. Du vill ofta tro att de kan vara trevliga, särskilt om personen är din make eller förälder, men de är det aldrig trevlig. Låt dig inte falla i fällan för att tro att de kan vara trevliga eller en bra person.

Varje 'trevlig kommentar' de ger är egentligen bara dold kritik.

Inte varje blamer kommer att ha alla dessa egenskaper och blamer i ditt liv kan ha andra egenskaper som inte anges här. Men alla blamerar gör att du känner dig hemsk när du interagerar med dem.

Så här begränsar du de negativa tankar och känslor som interagerar med en blamer lämnar dig.

Hur man hanterar blamers

Efter att ha granskat internet, läst några böcker om ämnet och genom mina egna kontakter med blamer i mitt liv, har jag upptäckt att det verkligen inte finns något bra sätt att hantera blamers.

Du kommer att behöva lägga dina personliga känslor åt sidan och vara den större personen, vilket är väldigt svårt att göra. Deras attacker är barnsliga och omogna, och det är väldigt lätt att suga in sig för att efterlikna deras beteende. Det finns inget enkelt sätt att hantera dem. Du kan försöka undvika dem, men sedan lämnar de dig ett textmeddelande eller röstmeddelande eller gör en passerande anmärkning på en familjeutflykt som skickar dig till raseri. Att klippa dem helt ur ditt liv är det bästa du kan göra, men om du inte kan det kan de här tipsen hjälpa till.

1: Acceptera att du inte kan ändra dem

De tar aldrig ansvar för sina handlingar. De kommer aldrig att säga förlåt. De kommer aldrig att förändras. De kommer aldrig att erkänna att de någonsin har gjort något fel, för de tror inte att de någonsin har gjort det. En klander kommer inte att förändras, för de tror inte att de behöver. Blamers tror att de är perfekta. Sluta försöka ändra dem. Det kommer aldrig att hända.

Du måste också ge upp att försöka leva upp till deras förväntningar. Oavsett hur hårt du försöker kommer du aldrig att göra något perfekt i deras ögon, så att försöka hårdare kommer inte att göra dem trevligare eller säga mindre hemska saker till dig. Du måste släppa tron ​​att om du bara försökte hårdare, om du bara var perfekt, skulle de inte säga så hemska saker längre, de skulle acceptera dig. Men sanningen är att de inte kommer att göra det, de kommer aldrig att göra det. Blamers kommer alltid att hitta något att kritisera oavsett hur hårt du försöker.

Av okänd anledning söker vi ofta godkännande från en klanderare. Du kommer aldrig att få det. Bli tillräckligt säker på dig själv så att du inte behöver deras godkännande.

2: Bli inte defensiv

Minuten du blir defensiv är den minut som kampen eskalerar. Lyssna istället på vad de har att säga och visa att du förstår vad de försöker säga. Om du verkligen har fel, äger du ditt ansvar och frågar dem hur man löser problemet. Om felaren är fel, se till att du kan säkerhetskopiera ditt argument med specifika exempel, men attackera dem inte. Var så känslomässig som möjligt. Låt inte din ilska få det bästa av dig.

3: Sätt dig själv i deras skor

Detta fungerar knappast, om någonsin, för mig. Det är inte logiskt. Bara för att någon hade en dålig barndom eller en dålig upplevelse betyder det inte att de får bli en idiot. Du kan också sätta dig själv i någon annans skor, förstå var de kommer ifrån och fortfarande hata dem. Försök att se saker från deras pov, men försök att förstå var de kommer ifrån och se om det hjälper dig att bli mer förståelig och mindre benägen att slå ut och skada dig.

4: Ta inte deras kommentarer personligen

Den här är också svår när de gör kommentarerna personliga, som 'du är för fet' eller 'du har ingen sympati' eller 'du kommer aldrig att lyckas i livet.' Det här är alla faktiska saker jag har hört från blamer i mitt liv. Låter ganska personligt för mig. Men vanligtvis när en klander säger den här typen av saker är det deras egna fel de påpekar.

Också, bara för att en person säger något om dig, gör det inte sant. Detta är något jag hört från en motiverande talare, vars namn jag inte känner till, men jag tror att budskapet är viktigt: 'Någon annans åsikt om dig behöver inte bli din verklighet. Du behöver inte gå igenom livet för att vara ett offer. ' Inse att du ger den här personen mycket mer makt över dig än de förtjänar. Deras kommentarer spelar ingen roll. Det som är viktigt är vad du tror.

Fadern Abraham Song

5: Behåll ditt självförtroende (det här är nyckeln)

Ditt självförtroende kan vara helt krossat på grund av vad en blamer har sagt eller gjort mot dig. Att bygga självförtroende så att du inte tror vad blamer säger om dig är viktigt för att hantera en blamer. En del av anledningen till att interagera med en blamer gör att du känner dig hemsk är att deras skadliga ord har planterat ett frö av tvivel i dig. Du börjar tänka ”kanske är jag inte tillräckligt bra”, eller ”kanske har de rätt, kanske är jag en hemsk person”, eller ”det är verkligen allt mitt fel.”

Att bli säker på dig själv och bygga upp din självkänsla hjälper dig att falla i en fällare. De vill att du mår dåligt om dig själv så att de kan må bättre om sig själva. Låt dem inte. Du måste vara tillräckligt säker på dig själv för att inte tro deras lögner, tillräckligt säker på att deras kritik studsar direkt från dig. Att bygga självförtroende är svårt, men du kan läsa böcker om ämnet och arbeta hårt med det varje dag tills det händer tills du tror på dig själv.

6: Undvik konfrontation

Kommer du ihåg när jag sa att blamers är omogna? Att hantera en blamer är samma sak som att hantera ett barn. När har diskussioner eller resonemang med ett barn någonsin fungerat för dig? Så låtsas att du har att göra med ett barn, för i huvudsak är du det och argumentera inte med dem. Håll bara med och gå iväg.

Använd inte logik eller rationella argument. Logik fungerar inte på barn, och det fungerar verkligen inte på blamers. Jag ger dig ett exempel som faktiskt hände. Många av er kanske har hört talas om fader Abraham. Enligt historien och Bibeln är Abraham fader till Isak som är fader till Jakob, som är fader till Israels 12 stammar. I huvudsak föddes Abrahams släktskap Israels 12 stammar, inte alla på jorden. Det finns dock en barnsång som säger: ”Fader Abraham hade många söner. Många söner hade fader Abraham, jag är en av dem och du också ... ”Du får bilden. Skyllaren i detta scenario baserade hela sitt argument, att Abraham var fader till alla på jorden (dvs. alla på jorden är en direkt ättling till Abraham), på den här låten. Den här låten var deras enda bevis. Även när det gavs faktiskt bevis från Bibeln och från historien och från internet att Abraham var far till de 12 israeliska stammarna och inte alla på jorden vägrade den här personen att tro på beviset. I stället fortsatte de att sjunga Fader Abrahams sång om och om igen (och jag menar det bokstavligen, om och om och om igen och du kan lyssna själv hur irriterande låten är) som om det på något sätt gjorde dem rätt. Trots att logik och bevis inte var på deras sida, tror den personen den dag i dag att de har rätt.

Ser du vad jag menar? Diskutera inte med en blamer. Det kommer bara göra dig upprörd.

7: Begränsa din interaktion

Undvik dem när det är möjligt. Om du inte kan, prata inte med dem ensam, ha alltid någon med dig, särskilt om de har utsett dig för attack. Om du befinner dig ensam med en blamer, håll dina konversationer korta, men informativa, vänliga och fasta, men i slutändan känslolösa och åsiktslösa och klipp sedan konversationen kort så snart som möjligt.

8. Visa inga känslor

Var en ninja, visa absolut inga känslor när du pratar med dem. Om de skadar dig kommer de att använda det för att manipulera dig senare. Om du uttrycker glädje kommer de också att använda den informationen för att manipulera dig med senare. De suger ut livet ur dig, så visa dem inte heller din lycka, annars kommer de att stöta på det som en lejoninna på sitt byte.

Låt dem inte beta dig. Blamers är master manipulatorer, kom ihåg, så de kommer att veta hur man får dig att reagera, de känner till dina känslomässiga utlösare. Stig inte upp till betet, förbli lugn och fristående. Ta ett steg tillbaka och tänk innan du reagerar känslomässigt. Att bli emotionell kommer bara att skada du i slutet. Bli inte arg och spela inte in i deras spel. Säg vad du måste, var så artig som möjligt och höj sedan det. Ge aldrig bort det du verkligen känner.

9: Ha alltid en plan B

Blamers är inte pålitliga. Om du bad dem att hämta dig från flygplatsen, se till att du har en alternativ väg hem, till exempel en buss eller tåg, eller en annan vän du kan ringa. För kom ihåg, i deras sinnen är deras behov viktigare än dina så att de kanske inte dyker upp för något helt trivialt.

Ta allt de säger med ett saltkorn. Kommer du ihåg att fader Abraham argumenterar för individen i föregående exempel? De tror uppenbarligen att det är sant, även om de hade helt fel. Så ta inte vad de säger som faktum, kontrollera alltid och ta reda på själv om det verkligen är sant.

Det gäller vad de säger till dig eller om dig också. Behandla det med ett saltkorn eftersom det de säger sällan är sant.

10: Sätt en barriär mellan dig själv och dem

Oavsett om det är fysiskt (en stol eller ett bord) eller en mental (en osynlig vägg i din hjärna), lägg någon form av barriär mellan dig och klandern. Låtsas att barriären blockerar saker som de säger så att de inte kan påverka dig.

Behåll dina gränser och låt dem inte korsa dina gränser oavsett vad.

11: Låt dem inte förändra dig

Låt dem inte få dig att känna dig skyldig för någonting, det är inte ditt fel och inte heller är deras problem dina problem. Vet vad du vill, eller vet vad du tror innan du går in i konversationen så att de inte kan ändra din åsikt eller få dig att ifrågasätta någon av dina övertygelser.

Gör bra livsval och fatta bra beslut som är hälsosamma för dig och som gör dig lycklig. Lämna dem borta från ditt beslutsfattande så mycket du kan. Var positiv och låt dem inte ändra det.

Detta citat kommer från min favoritbok, eftersom det enligt min mening är perfekt: ”En del av anledningen till att blamers är så destruktiva för sina offer är att de utlöser intensiva känslor hos offren. Känslor inklusive att tro att du inte är tillräckligt bra, eller att ingenting någonsin fungerar för dig, eller att du aldrig ska göra misstag, eller det är ditt ansvar att se till att ingen någonsin känner sig bekymrad eller upprörd, eller att när du är kritiserade att du ska känna dig dålig eller skämmas för dig själv. Dessutom att du alltid ska ha respekt och hålla människor som din chef eller din betydande annan eller din förälder som överlägsna dig.

Inse att det inte alltid är ditt fel och det är inte alltid ditt ansvar att lösa alla problem som kommer upp. ' (Från Blamers: Stoppa ångest och ta tillbaka kontrollen över ditt liv av Catherine Pratt.) Så gör val som är rätt för dig och oroa dig inte för vad de kommer att tänka om det.

12: Ge dem inte råd

Om du är på jobbet och en klander klandrar dig för ett dåligt beslut för du gav dem dåliga råd, sedan ge dem inte råd längre. Berätta för dem att de hade friheten att fatta sina egna beslut och inte behövde följa dina råd. Nästa gång de kommer till dig för råd, påminna dem om händelsen och falla inte i deras fälla igen. Låt dem inte beta dig för att ge råd ,, och låt dem inte få dig att känna dig skyldig för att inte ge dem råd.

Poängen med dessa tips är inte att lära dig hur man kan slå en blamer i sitt eget spel. Det kommer aldrig att hända. Det är precis som det citat av Greg King: ”Aldrig argumentera med en idiot. De kommer att dra dig ner till sin nivå och sedan slå dig med erfarenhet. ” Samma princip gäller här. Det enda riktiga sättet att hantera en blamer är att ändra din reaktion på dem. Välj att inte reagera. Var den större personen. Förändra din liv.

Om du har läst allt detta och nu tänker 'Jag borde inte behöva ändra på grund de är en dålig person, 'håller du förmodligen på mycket ilska. Du kan vara rättfärdigad i din ilska, men till slut kommer den ilska bara att skada dig. Det enda alternativet för dig är alltså skära den personen ur ditt liv försiktigt så att du inte behöver ta itu med dem längre.

Vanliga problem	Potentiella lösningar
Skyll på deras dåliga beslut på ditt råd	Avstå från att ge dem råd igen
Få dig att känna dig skyldig och / eller må dåligt om dig själv	Bygg ditt självförtroende
Få dig att reagera barnsligt eller med ilska	Visa inga känslor när du pratar med dem och avsluta konversationer snabbt
Håll dig aldrig till deras löften	Ha alltid en plan B eller lita inte på dem till att börja med
Attackera dig personligen	Undvik konfrontation, prata aldrig med dem ensamma
Sårad av deras kommentarer	Försök att inte ta deras kommentarer personligen

Vidare läsning

Om du vill läsa mer om hur du hanterar en blamer kan du prova dessa två böcker:

Det är ditt fel! 12 tips för att hantera människor som skyller andra för allt av Bill Eddy

och

Blamers: Stoppa ångest och ta tillbaka kontrollen över ditt liv av Catherine Pratt, e-bok såld här.)