Hur man klarar av att dumpas utan anledning

Försöker räkna ut det

Det finns många anledningar till avbrott - faller din situation in i en av dessa kategorier?

• Olika religioner
• Olika karriärambitioner
• Olika politik
• Vägran att begå
• Brist på saker gemensamt
• Fusk
• Stress över pengar eller barn
• Mognadsskillnader

Att hantera ett uppbrott som förvånar dig

Uppbrott gör ont - och de skadar ännu mer om du är den som blir dumpad och du inte såg det komma. Om du var lycklig i förhållandet - oavsett om det var en ny eller en etablerad kärlek - kommer du troligen att ha problem med att gå vidare från det. När allt kommer omkring är det mänsklig natur att vilja förstå saker och analysera och överväga dem tills vi gör det!

Tyvärr, om du befinner dig i denna situation kanske du aldrig riktigt förstår hur någon du älskar inte skulle älska dig tillbaka. Du kan dock klara av det och så småningom gå vidare till en annan bra relation.

Läs vidare för hur du hanterar dumpning utan anledning.

Att överleva ett uppbrott

Steg ett: Att acceptera att du inte längre är i ett förhållande

Det första steget för att klara av dumpning utan anledning är att acceptera att du inte längre är i ett förhållande. Tänk inte på vad du och din ex-betydande andra gjorde förra veckan, eller förra månaden, eller hur mycket kul du hade. Håll dig planterad i nuet och möt din verklighet - berätta för dina vänner, ändra din Facebook-status och samla bilder för att placera någonstans där du inte kan se dem och börja spontant snyfta.

Ta några dagar att välta, förstås, eftersom uppbrott är djupt smärtsamma - men bortom det, slösa inte tid på att önska att det inte hade hänt. Medan världen precis som du känner den slutade, finns det fortfarande en värld där ute, och den har många fantastiska möjligheter!

Steg två: Fortsätt leva ditt liv

Efter en upplösning är det frestande att dra sig tillbaka till soffan, en hög med filmer och en påse popcorn. Kanske avbryter du planer med vänner, ringer sjuka till jobbet några dagar och ignorerar resten av världen. Det är en dålig idé!

Ju mer du sitter och mopar själv, desto längre tid tar det att gå vidare. Behåll de planer du redan har gjort och gör ytterligare planer med vänner också. Att vara ute med andra och ha kul - även om du är övertygad om att du kommer att vara eländig hela tiden - kommer att distrahera dig och passera de dagar och nätter som annars skulle vara ensamma.

Dina vänner och familj finns där för dig och lutar dig på dem om du behöver sällskap, konversation och stöd (var noga med att inte oändligt klaga hur ledsen du är, eller så småningom kommer dina samtal att börja gå till röstbrevlådan).

Har du någonsin dumpats utan anledning?

• Ja det har jag.
• Nej, det har alltid funnits en anledning bakom det.
• Jag trodde att det inte fanns någon anledning just nu, men när jag tittar tillbaka förstår jag varför det inte gick.

Steg tre: Reflektera över förhållandet efter att du har uppnått lite avstånd

Några veckor eller månader efter upplösningen bör du känna dig lugnare och ha gått vidare från den fas där du känner dig ständigt nedslagen och full av ånger. När detta händer kan du se tillbaka på förhållandet (om du fortfarande känner behov av stängning) och objektivt tänka på vad som hände.

Hade du politiska eller religiösa skillnader? Hade du olika mål i livet? Var dina mognadsnivåer olika? Det är väldigt sällsynt att uppdelningar mellan två glada människor kommer ur det blå - när man ser tillbaka kan man inse att ni kämpade ofta, inte alltid njöt av varandras sällskap och inte var så glada som ni trodde. Det finns ofta tecken på att en upplösning är nära förestående, även om du älskar den andra personen - och kärlek kan ibland göra oss blinda för dessa tecken.

Att bli dumpad utan anledning är osannolikt - det har hänt och kommer att hända igen, men vanligtvis kan du identifiera tecken och hitta stängning när känslorna av upplevelsen har bleknat lite.

Att dumpa är inte slutet

Det är inte tröstande, men att bli dumpad händer för alla (förutom de få människor som gifter sig med sin barndom eller gymnasiet älsklingar utan några andra partners däremellan). Även om du inte förstår varför du blev dumpad är det möjligt att klara och gå vidare - kärlek kommer att hända igen.