Fyra ohälsosamma vanor som kan påverka ditt förhållande

Med tiden kan försummelse av ditt emotionella och fysiska välbefinnande ta en vägtull på ditt äktenskap.

Ingen går ur vägen för att avsiktligt skada sin make, eller hur? De flesta människor vill att deras äktenskap ska lyckas, åtminstone på en medveten nivå. Men visste du att du kanske omedvetet gör saker som skadar ditt äktenskap? Här är ohälsosamma saker som du och din make kan göra för att orsaka onödig stress i ditt äktenskap.

Sluta skicka sms till andra och börja prata med varandra.

Om du och din partner hittar dig själv att fylla i din tid tillsammans genom att spela med dina egna telefoner, det

Om du och din partner finner dig själv att fylla i din tid tillsammans genom att spela med dina egna telefoner är det dags att lägga ner enheterna och ansluta igen. | Källa

Låt tristess bosätta sig. Känslor av tristess och rastlöshet kan orsaka stress i ett förhållande. Men många tror att tristess i sovrummet är källan till förhållandeproblem, när det också kan vara tristess i allmänhet. Om du är uttråkad av din karriär eller ditt sociala liv kan det påverka nivån på stress i ditt förhållande. Tristess är vanligtvis ett tecken på missnöje, inte bara brist på saker att göra. Människor som har starka, framgångsrika relationer har ett liv utanför sin relation. Se till att både du och din partner är engagerade i stimulerande, uppskattande aktiviteter både inom och utanför ditt förhållande.

Att inte hitta tid att leka och gå ihop tillsammans. När du och din partner börjar ta er själva för seriöst kan det sätta stress på ert förhållande. Lys upp. Skratta lite. Överanalysera ditt förhållande, oroa dig över det förflutna, oroa dig för framtiden --- dessa saker kan ha en negativ inverkan på dig och din partner, speciellt om du inte hittar tid att gå av tillsammans. Ingen säger att relationer är en stor fest; de kräver tid, tålamod och engagemang. Men om du och din make har slutat skratta helt och hållet, har du inget kreativt utlopp för din relationsstress!

Det är inte brist på kärlek, utan brist på vänskap som gör olyckliga äktenskap.

- Friedrich Nietzsche

Skäm inte bort ditt äktenskap. Städa tillsammans!

Att behöva kringgå skräp och navigera genom högar av skräp i ditt hem kommer säkert att påverka dina stressnivåer. | Källa

Att låta röran komma i vägen. Är ditt hem snyggt och snyggt, eller är det en stor röra? Är du en ren freak och din make är en monster-mess-maker (eller vice versa)? Rot kan orsaka spänning i ditt förhållande. Varför inte sitta ner med din make och göra en plan för att börja städa upp och rensa bort. Att arbeta tillsammans som ett team och fokusera på en aktivitet som tar bort en ömsesidig källa till stress i ditt liv kan hjälpa till att öka känslorna av övergripande livstillfredsställelse.

Om du är gift eller i ett långvarigt förhållande är det normalt att känna dig stressad om ditt förhållande då och då. Det är det som gör oss mänskliga. Att känna tillfällig stress om ditt förhållande är också ett tecken på att du också bryr dig. Du vill få saker att fungera och du vill vara med personen du älskar. Att ta itu med stress i ditt förhållande kan vara så enkelt som att se till att både du och din partner tar väl hand om din hälsa, tränar regelbundet och har kul varje dag.

Spenderar för mycket tid inne. När tillbringade du och din partner senast tillsammans ute? Relationsstress kan minskas avsevärt när du och din partner förbinder dig att ta bättre hand om er själva genom hälsosamma fritidsaktiviteter och regelbunden motion. Du kan välja aktiviteter som du bedriver på egen hand och aktiviteter som du gör tillsammans. Till exempel kan du och din partner göra en kvällspromenad en del av din dagliga rutin. Att gå är ett utmärkt sätt att minska stress. Du kan också arbeta tillsammans med ett utomhusprojekt på helgerna, till exempel i ett trädgårds- eller byggprojekt. Att kunna stå tillbaka för att titta på resultaten av ditt hårda arbete säga, 'Wow, vi åstadkom detta tillsammans!' är ett utmärkt sätt att minska stress i ditt förhållande.

Gå spela ute!

När du och din partner börjar känna dig orolig, uttråkad eller rastlös kan en bra lång promenad tillsammans ge omedelbar stressavlastning. | Källa

Om du och din make känner dig stressade och kopplade från varandra finns det saker du kan göra för att lindra spänningen och känna dig mer avslappnad och lekfull kring varandra. Du kan dock upptäcka att ditt äktenskap behöver mer arbete för att komma på rätt spår. Om du och din make är öppen för tanken kan det vara bra att söka stöd och rådgivning utifrån. Din läkare, vårdgivare eller andliga rådgivare kanske kan ge support och / eller hänvisning till kvalificerade äktenskapsrådgivningstjänster.