10 mest effektiva tips för att glömma ett ex

Glömmer din ex-flickvän eller pojkvän

Varje misslyckat förhållande är smärtsamt. Det gör ont på ett sätt som inga fysiska sår kan ...

Jag blev också hjärtskadad. Jag var så arg på mig själv för att jag var så dålig och jag hatade nästan världen för att vara så orättvis. Jag ville slå någon som helst och ville vara ensam ett tag (tack och lov, jag har inga självmordstendenser). Jag torterades känslomässigt den gången. Jag grät när jag var på jobbet. Och varje gång jag hör ljudet av några välbekanta kärlekslåtar kan jag inte låta bli att gråta mitt hjärta.

Jag ville gå vidare. Jag ville glömma honom så snart jag kan (om det bara kan hända nästa morgon när jag vaknar) men jag kunde inte. Överallt där jag tittade såg jag honom ... det finns bara för många minnen och jag trodde att jag skulle bli galen när jag försökte undvika dem.

Övertid, jag har insett att det inte räcker att bara vilja gå vidare ... Jag måste göra något åt ​​det och det gjorde jag. Det var inte lätt säger jag dig. Det var tillfällen då jag bokstavligen slog huvudet på väggen för att vara för svag för att bekämpa lusten att kontakta honom och att ta bort alla hans nummer hjälpte inte lika bra som jag har memorerat dem. Men med tiden blev det mindre smärtsamt tills du bokstavligen inte kommer ihåg hur det faktiskt kändes. Lyckligtvis lyckades jag! Låt mig dela med dig om de saker jag gjorde och jag är ganska säker på att det också hjälper dig.

1. Acceptera vad som hände, men tänk inte på det

Det är normalt att vara upprörd, arg och skadad efter uppbrott, särskilt om det är en tredjepartsfråga. Och du skulle nog vara arg länge. Men om du är arg skulle du bara stressa dig själv och du skulle bara göra din värld mindre. Du måste acceptera att förhållandet är över och inte ens försöka plocka upp bitarna eftersom du bara skulle skada dig själv. Accept är det första steget att gå vidare och komma över det dumma exet, så det är dags för dig att göra det första steget. När du väl har accepterat det ska du inte dröja vid det. Tänk inte för mycket och överanalysera saker. Inte dröja vid 'vad' eller vad som kan ha varit 'i förhållandet. Det är fruktlöst. Tro mig, jag har försökt och det kände mig bara värre än jag någonsin har varit.

Välj istället att acceptera att det är över och sluta tänka. Det är inte lätt, men du kan göra det.

Ett bra sätt att hantera det är genom journalföring om dina känslor. Det behöver inte vara det bästa skrivet eller till och med bra skrivet alls. Ta bara allt där ute. Tänk dig att de dåliga känslorna och tankarna lämnar din kropp och håller fast vid papperet när du skriver ner dem.

2. Släpp

Regeln i varje förhållande är aldrig klibbig. Du måste lära dig att släppa taget. Jag vet att det inte är lätt. Att släppa är faktiskt den viktigaste och svåraste fasen i varje förhållande. Det finns bara för många minnen och att glömma dessa minnen känns som en omöjlighet. Vem skulle inte ha svårt att släppa taget? Du har investerat så mycket tid, pengar och tårar för att få förhållandet att fungera bara för att förlora det på bara ett ögonblick. Naturligtvis är det svårt att släppa taget! Vem försöker jag lura? Men du måste också tänka på dig själv älskling. Du borde respektera och värdera dig själv mer än någon annan och att vara klam indikerar att ditt självvärde ligger långt under linjen. Håll dig inte vid någon som inte ser ditt verkliga värde. Det kommer bara inte att fungera.

3. Gå ut och var aktiv

Jag förstår att du vill vara ensam och jag respekterar det. Alla förtjänar lite ensam tid med sig själva och jag kommer inte att förneka dig den möjligheten. När du är ensam kan du tänka igenom saker men inte överdriva det.

Stanna inte inomhus länge. Gå ut. Njut av naturen. Umgås med dina vänner. Detta ger dig mindre tid att tänka på ditt ex. Bask i solen eller gå någon annanstans med dina familjemedlemmar. Detta kommer definitivt att ge dig en bättre bild av världen du en gång bodde i ... världen utan ditt dumma ex ... Glöm inte att du en gång levde utan honom / henne så det kommer inte definitivt att förstöra ditt liv nu när du är tillbaka dit du en gång var ... ditt liv är inte över nu när de är borta.

Dessutom kommer träning, solljus och frisk luft att hjälpa dig att bli friskare vilket får din kropp att må bra. Snart kommer ditt hjärta att må bättre.

4. Titta inte bakåt eller föreställ dig vad om. . . '

När förhållandet har brutits kommer det aldrig att bli samma igen oavsett hur hårt du försöker sätta ihop det igen. Det finns en anledning till varför förhållandet inte fungerade, och det är sällsynt att förhållandet fungerar andra gången.

Om affärsbrottet inte var relaterat till paret (som ett jobb eller bara ett mindre missförstånd), är det möjligt att saker kan ordna sig om situationen förändras. Men om du gick ihop på grund av individuella skillnader eller fusk, hon, bör du tänka två gånger innan du blir involverad i samma person igen.

Du måste titta inuti dig själv och vara ärlig. Om du tror att du fortfarande kan lita på personen helhjärtat, välj det. Men du måste vara försiktig. På allvar - om han lurade på dig en gång kommer han att fuska dig igen, det är säkert! Vad jag försöker säga är att det är bättre om du inte ser tillbaka. Mindre konflikt, bekymmersfri och nya möjligheter till kärlek och bättre liv. Vetenskapen har bevisat att när en fuskare alltid är en fuskare så gör dig själv en tjänst och leta efter någon annan som skulle se ditt verkliga värde ...

Vad jag försöker säga är att det är bättre om du inte ser tillbaka. Du kommer att ha mindre inre konflikter, färre bekymmer och fler möjligheter till kärlek och ett bättre liv.

5. Gör nya minnen

För att få ditt ex ur ditt system måste du skapa nya minnen. Om du besökt några platser tillsammans tidigare måste du gå till en ny plats som du aldrig har varit tidigare. Bättre än, gå till någonstans där du åkte tillsammans men gör det den här med dina nära och kära. Ät mat du aldrig har smakat förut. Prova en annan sport.

Gör något som du aldrig trodde att du skulle vilja göra som bungee jump, fallskärmshoppning, ziplining, bergsklättring eller något annat! Om du skapar nya minnen kommer du att ha en större chans att glömma ditt ex, och i processen kommer du att upptäcka många fler saker som du kan, saker du aldrig trodde att du skulle kunna göra.

Förtjänar han / hon någon chans om någon lurade när han var på förhållandet?

• ja
• Nej

6. Förbättra dig själv

Du är singel. Det här är den bästa tiden för dig att fokusera på dig. Nu är dina pengar och din tid allt du behöver ta. Känn dig inte skyldig att spendera det.

Unna dig själv. Gå till ett spa eller köp något för att bli bortskämd mani / pedi set. Köp en ny uppsättning kläder, skor och smink. Ge dig själv en makeover som den starka, oberoende kvinna du är. Anmäl dig till en kulinarisk kurs och lär dig något nytt. Skäm bort dig med värdefulla aktiviteter som yoga, simning, cykling och konst.

När du förbättrar dig själv, kommer du att bygga upp det självförtroende som fördärvades av ditt tidigare förhållande. Att vara säker på dig själv ger dig en viss balans. Det får dig att må bra om dig själv, och det är väldigt attraktivt.

Det hjälper också att ha en förebild eller mentor, någon som du beundrar som person. Det här kan vara någon som också har gått igenom en upplösning och kan ge dig lite vägledning när du hanterar dina känslor. Var inte rädd att be om hjälp om du behöver det.

7. Undvik kontakt med ditt ex så mycket som möjligt

Ditt ex kanske fortfarande vill kontakta dig även efter uppbrottet. Om detta händer kommer det säkert att göra det svårare för dig att glömma honom. Var respektfull men tänk på dina behov. Du kan ändra ditt nummer (eller blockera hans) och radera hans nummer från din kontaktlista. Om du kom ihåg hans nummer kommer du verkligen att behöva disciplinera dig och göra ditt bästa för att inte kontakta honom.

Försök att memorera andra viktiga telefonnummer. Håll dig upptagen så att du inte ens har tid att tänka på att kontakta honom. Med tiden kommer du att bli förvånad över att du inte kommer ihåg hans telefonnummer längre.

Följ honom eller blockera honom på alla dina sociala mediekonton och ta bort alla dina gamla meddelanden och e-postmeddelanden så att du inte spenderar någon tid på att gå igenom dem. Skapa en ny e-postadress för att göra den ännu mer effektiv. Lusten att kontakta honom avtar efterhand tills du inte kommer ihåg honom alls.

8. Gör livsstilsförändringar

Gör en lista över alla saker du vill göra med ditt liv. Vilka är de saker som ni aldrig kunde göra tillsammans? Hatade han båtliv för att han blev sjösjuk? Åka på kryssning. Rullde han alltid med ögonen när du ville dansa? Ta en danslektion!

Rengör ditt rum och kasta bort alla saker som du associerar med ditt ex som fotoalbum, presenter han gav dig, gamla ruttna blommor som han gav dig som du fortfarande håller som souvenirer, brev och födelsedagskort. Om du har affischer eller bilder ritade på väggen med honom, målar du dina väggar om och dekorerar ditt sovrum.

Det här är inte enkla saker att göra. Men du måste gå vidare, och att ta bort dessa saker som ett minne av ditt tidigare förhållande hjälper dig att glömma honom snabbare och för gott. Utmana dig själv att vara stark och du kommer att bli förvånad över hur enkelt och hur tillfredsställande det kan vara om du lyckas.

9. Se det goda i dig själv

Ingenting är omöjligt om du är fast besluten att verkligen gå vidare, men du måste hjälpa dig själv. Gör en lista över alla dåliga egenskaper hos ditt ex, de saker du inte kunde stå ut med honom eller henne. Lista alla skäl till varför du inte ska komma ihop igen.

Räkna sedan upp alla dina goda egenskaper, de egenskaper som gör dig speciell och värt ett andra skott i kärlek. Gör en lista över dina 100 bästa kvaliteter. Sluta inte förrän du når 100! Att ha dessa saker nedskrivna hjälper dig att övertyga dig själv om att du har fattat rätt beslut.

10. Älska igen

Detta är det ultimata sättet att komma över ditt ex. Även om ditt tidigare förhållande inte fungerade, borde det inte hindra dig från att älska igen. Försök att inte stänga ditt hjärta för en ny möjlighet till en kärlek som är bättre, djärvare och större än den föregående. Le och var hoppfull. Det finns någon som är rätt för dig, någon som kommer att vara tacksam för att ha dig, någon som kommer att uppskatta och respektera dig mer än någon annan.

Du hittar en ny kärlek som får dig att bli mogen och inspirerad i din vardag. Och vem vet, nästa person kan till och med vara den du bestämmer dig för att tillbringa resten av ditt liv med.

Det är det folkens. Det är mitt råd. Om jag kunde komma över mitt ex är jag säker på att du också kommer att göra det. Även om det känns som det är det inte världens ände. Det finns fortfarande någon där ute som väntar på dig som hittar dig oavsett vad.

Var tacksam och lär dig av ditt förflutna och använd det för att bli en bättre och mer älskvärd person. Inse att det finns olika typer av människor som vi är tänkta att träffa i livet. Vissa av dem passerar bara för att ge oss lektioner, andra kommer att göra oss starkare, andra är avsedda att visa oss hur den verkliga världen är och det finns några som kommer att stanna hos oss för alltid.

Älska dig själv mer och du kommer att se att den nya kärleken kommer snart nog.