De Bästa Namnen För Barn
Använda dagböcker för att återställa intimiteten till ditt förhållande
Varför föra en dagbok?
Människor har funnit dagböcker och tidskrifter längre än penna och papper har funnits. Egyptierna trodde att Gud kunde kontaktas direkt genom det skrivna ordet och att minnena kunde raderas eller raderas genom att stryka skrivningen. Människor har trott på ett äktenskap mellan att skriva och läka sedan Apollo var gud för både poesi och helande. Och den bibliska David lugnades av Sauls psalmer. Heliga uttryck för att skriva - både nya och gamla - fungerar inte bara som ett register över människans liv och aktiviteter utan också som ett utlopp för helande. Journalföring kan hjälpa en person att komma i kontakt med sina djupaste känslor, längtan och obehag. På samma sätt kan det fånga glädjen och lyckligare stunder i en människas liv. Att lägga ord på sidan kan också tjäna till att organisera hjärnan. Något så enkelt som att skriva en att göra-lista i en journal kan öppna hjärnan för mer tydligt tänkande.
Det finns många typer av dagböcker och tidskrifter, som inkluderar dagböcker, tacksamhetstidskrifter, drömdagböcker, matdagböcker, efterlevnadstidningar, resedagböcker och minnestidskrifter. Tidskrifter och dagböcker fungerar också som en konstant följeslagare och förtroende tjugofyra timmar om dagen.
Om så är fallet, varför inte använda journalföring om sex för att främja intimitet, tillhörighet och kommunikation hos par? Tidskrifter skulle också ha effekterna av att främja differentiering inom pardyser - en annan faktor som hjälper till att förbättra kommunikationen kring sexuella ämnen. Om tidskrifter är ett sätt att hjälpa en person att definiera sina strider och mest intima önskemål, varför inte ta med det i sovrummet - och till sexterapikontoret - där par kan använda tidskrifter och dagböcker som ett sätt att komma närmare och krydda saker upp?
Här kommer de röda (sex) dagböckerna in för att 'spela'. Medan de flesta amerikaner känner till Zalman Kings 1990-tal ”Röd Sko Diaries ”erotiska dramaserier, inte många har tänkt på att ta den titeln till hjärtat och in i sovrummet. När man överväger fördelarna med att inkludera journalföring och dagbok i terapeutisk behandling, varför inte föra det till par som ett ingripande som skulle hjälpa dem att dela sina önskemål, behov och önskningar och lära känna sig själva lite bättre?
Fler och fler terapeuter ser nu på att införliva journalföring i sina behandlingsplaner på grund av dess uppenbara fördelar. Dessa terapeuter tror på några grundläggande övertygelser om skrivprocessen. För det första tror de att läsa dikter och berättelser och skriva personliga reaktioner på litterära och andra former av stimuli påverkar känslor, kognitioner och beteende. De tror att guidade diskussioner med andra om läsningar och skrivupplevelser förbättrar läkning och tillväxt. De tror också att vi kan ändra våra känslor, attityder och handlingar för att uppnå hälsosammare funktion.
Uttrycksformer
Liksom snöflingor är inga två personer samma. Detta gör det enkelt att förstå varför varje person har ett annat sätt som de är bekvämast att uttrycka sig på. För vissa är det enklaste sättet att kommunicera att dela en berättelse verbalt. Men för andra finns det mer frihet när pennan och det skrivna ordet spelar in. För par som bäst uttrycker sig genom att skriva är att ha en privat dagbok som klienter kan välja att dela eller inte dela med sin terapeut eller varandra är ett annat verktyg för att hjälpa en klient att uttrycka sig själv. För klienten som säger ”Jag är inte bra på att säga saker och gör det bättre med att skriva”, kan terapeuter överväga att föreslå klienten att regelbundet föra journal över sina tankar, aktiviteter och funderingar. Detta skulle fungera särskilt bra för ett par med problem att prata öppet om sex och / eller använda sexuella termer. Ibland har människor svårt att be om vad de vill ha sexuellt eller att stämma fantasier högt. En sexterapijournal kan hjälpa partner att kommunicera sina önskemål utan att behöva rösta dem. Och tidskrifter är obegränsade när det gäller innehåll och kan inkludera klientkonstverk, poesi och andra former av skriftligt uttryck.
En kryddig bieffekt
De flesta gillar en bra historia. Och medan skrivning ofta ses som en ensam aktivitet, kan effekten av att skriva i tidskrifter, dagböcker och till och med i brevform underskattas kraftigt när dessa skriftliga uttryck delas. Det vill säga att delning av brev eller tidskrifter mellan partners ofta kan ha en bestående inverkan på både författaren och mottagaren. Denna typ av kommunikation kan i slutändan förändra ett par. En kryddig bieffekt för par som lider av brist på sexuell lust gentemot varandra kan vara att partners blir upphetsade när de läser om varandras fantasier och önskningar.
Studier har visat att både män och kvinnor svarar på erotik. I en studie som genomfördes 2011 drogs slutsatsen att par som använder erotik tillsammans ser en ökad öppenhet och kommunikation i sina relationer och sexuella upplevelser. Framför allt för kvinnor kommer upphetsning ofta med material som syftar till romantik och känslomässig intimitet, vilket är något som en sexdagbok i grunden skulle kunna ge paret när det inramades som ett utökat kärleksbrev.
Ett utökat kärleksbrev
För par som håller fast vid delad journalbokning kan denna gåva de ger varandra i slutändan ses som ett passionerat och kärleksbrev; något som kan tas ut när saker blir föråldrade eller paret letar efter nya idéer eller upplevelser.
En delad journalupplevelse kan inte bara ses som ett utökat kärleksbrev utan också en gåva av förtroende och självdefinition. Studier har också visat att mer differentierad möjliggör mer tillfredsställande sexuell kommunikation. Ett verktyg som en dagbok som paret kan dela för att prata om sina fantasier och deras egna behov som en sexuell varelse skulle hjälpa till att främja differentiering eftersom det hjälper dem att definiera sig själva som sexuella människor. Detta skulle ha den oundvikliga effekten att hjälpa dem att förstärka en säker bindning; också viktigt för sexuell tillfredsställelse. Enkelt uttryckt är en säker bindningsstil avgörande för sexuell tillfredsställelse.
Röd (sex) uppmaningar:
Grattis till ditt första steg mot mer intimitet i ditt förhållande. Här i de röda (sex) dagböckerna finns det inga regler. Använd dessa sidor som en startplatta för självreflektion och upptäckt. Dela vad du valde att dela och håll resten privat. Det är verkligen upp till dig. Tanken här är att öppna diskussioner och utlösa idéer som kommer att ge ny passion i ditt sexliv.
Lycklig journalföring!
Skriv om hur du och din partner träffades först.
Journal om dina första intryck av din kompis. Vad lockade dig till honom / henne?
Lista de första 20 orden som kommer att tänka på när du hör ordet “sexig”.
Skriv om en sexuell upplevelse du vill ha med din partner. Varför skulle du njuta av det?
Varför tycker du om att vara intim med din partner?
Lista upp 10 saker du tycker om att umgås med din partner.
På vilka sätt är din partner en bra älskare?
Vilka meddelanden gav dina vårdgivare dig om sex som barn? Vilket vill du ta med dig och vilket avvisar du?
Vilka rekvisita skulle du överväga att ta dig till sängs med dig och din partner?
Finns det sexleksaker som du vill integrera i ditt sexliv?
Vad är din mest tama sexuella fantasi?
Vad är din vildaste sexuella fantasi?
Vilken filmstjärna eller underhållare tycker du är den sexigaste och varför?
Vilka är de sexigaste egenskaperna du beundrar hos en kompis?
Berätta om den bästa sexuella upplevelsen du någonsin haft med din partner. Varför var det så bra?
Vad kan förbättras i ditt sexliv?
När du tänker kärlek, tänker du (fyll i tomrummet).
Vad betyder romantik för dig?
Vad tänder dig mest om din partner?
Vilken är din favorit tid på dagen eller natten att älska? Varför?
Lista 10 ord som kommer att tänka på när du tänker på en romantisk kväll med din partner.
Vilka ord förknippar du med ordet ”tillfredsställelse?”
På vilka sätt litar du sexuellt på din partner?
Hur kunde du och din partner förbättra ditt sexliv?
Finns det något du och din partner brukade göra tillsammans som du inte gör längre och saknar? Vad är det? Hur kan du börja göra det igen?
Hur viktigt är kärlek när det gäller sex?
Nämn de första 20 orden som kommer att tänka på när du tänker på ”förhållande”.
Vad hindrar dig och din partner från att ha bästa möjliga sex?
Hur har sex förändrats över tid för dig och din partner? Vad vill du ta tillbaka? Vad skulle du vilja lämna tidigare?
Om du kunde ge din partner ett sexigt namn för natten, vad skulle det vara? Skriv om hur den natten skulle vara. Har du haft sådana nätter tidigare?
Vad är sexigt med ditt sovrum? Finns det sätt att skapa en mer romantisk atmosfär?
Är en Intimacy Journal något du kan tänka dig att starta?
- Visst, om det kan hjälpa.
- Inget sätt, jag kan inte koppla skrivning till sovrumsaktiviteter
- Jag kanske skulle överväga det. Beror på min partner.
- Jag behöver ingen hjälp med mitt sexliv. Magin finns redan där.
- Jag kanske men jag är inte säker på att min partner skulle göra det.
- Nej tack.
- ja!