Hur man stoppar utblåsningskampar innan de händer

Allt kan vara en kamp

Av någon anledning kan par slåss om vad som helst. jag menar något. Min fru och jag har haft en återkommande kamp om min vana att lämna bort rakkrämen på morgonen. Jag lämnar nästan alltid min rakkräm på disken istället för i lådan där den hör hemma. Varför? jag vet inte. Jag bara ... vet inte ...

Detta har lett till strid efter strid mellan min fru och jag. Jag skulle insistera på att det inte var någon stor sak, och hon skulle insistera på att det var en stor sak för henne; det störde henne bara och hon kände sig respektlös på grund av det faktum att jag ständigt skulle göra något jag hade lovat att inte göra.

Så som sagt kan par slåss om nästan vad som helst. Men oroa dig inte! Det finns sätt att avsluta spats som ibland förvandlas till arg skrikmatcher.

Varför kämpar vi?

Vi har nu konstaterat att allt och allt kan orsaka en kamp (men jag är säker på att om du söker på nätet efter artiklar om varför vi slåss eller hur man stoppar slagsmål, är du väl medveten om detta faktum).

Jag tror att slagsmål nästan alltid beror på att vi inte riktigt lyssnar på varandra. Vi människor är envisa och när vi är i ett argument som börjar värmas, tenderar vi att sätta upp en skyddande vägg; ju mer uppvärmt argumentet blir, desto tjockare och högre och elakare blir muren tills striden bara inte har någon kvar att gå. Vid den här tiden ser vi den ena deltagaren eller den andra storma iväg och säga 'FINE!', Eller 'WHATEVER!', Och kampen slutar utan upplösning.

Under hela debaklet skedde ingen lyssnande. Båda parter kan ha delat sina frustrationer, en eller båda deltagarna kanske till och med tror att de lyssnade, men ingen ansträngning gjordes för att sitta ner och lyssna på vad som verkligen störde deras betydande andra. Detta betyder att det inte har skett någon tillväxt, inget lärande och ingen förståelse.

DETTA SKADAR DIN FÖRHÅLLANDE!

Slåss på detta sätt kommer att orsaka förbittring, ett hjärtat och ett dåligt beteende under framtida argument.

A Little Something kallas 'Reflekterande lyssnande'

Låt oss säga att du kan säga att kampen börjar bli lite uppvärmd och du känner frestelsen att börja gå fram och tillbaka. Du känner dig respektlös eller känner dig arg på din betydande annan. Hur kan du sprida den här bomben innan den exploderar i ett skrikande, namngivande, skilsmässa hotande röra

Du kan lyssna på vad varandra har att säga.

Det låter kanske lätt, men det krävs övning och ansträngning! Byt om varandra vad ni hör varandra säger. Säg något som 'Älskling, det jag hör är att du är arg på-tom-, du känner att jag behandlar dig-tom- och du är frustrerad över att jag inte lyssnar på dig.' då kommer de antingen att säga dig 'Wow! Det är 100% korrekt! ' eller (mer troligt) kommer de att berätta att du korrigerar om-blank- och-blank- men fel om-blank- och missade 3 andra punkter. När dessa punkter finns där och du har diskuterat dem lite kommer din partner att upprepa processen åt dig.

Det är viktigt att ha tålamod under den reflekterande lyssningsprocessen och att undvika avbrott. När du väl har diskuterat båda parternas poäng och känslor kanske det inte finns någon kamp kvar och du kan bli förvånad över hur enkelt det verkligen kan vara att lyssna!

Detta är dock inte alltid fallet. Som nämnts tidigare tar denna övning övning och kommer att känna sig klumpig och besvärlig först.

Källa

Paus! Det här fungerar inte!

När min fru och jag började öva reflekterande lyssnande, var vi vid vårt slut. Vi är båda väldigt hårda och ville inte riktigt höra varandra. Vi var tvungna att ta lite tid för vuxna med nästan alla slagsmål.

Om du glömmer att öva ditt reflekterande lyssnande går ditt reflekterande lyssnande inte som planerat, eller om striden går snabbare än du kan fånga för att öva på dina övningar, ring en time-out! En vuxen timeout är när du ringer en timeout antingen med hjälp av ett kodord eller säger timeout eller hur du än känner dig bekväm att pausa. Under denna tid pratar du inte med en annan, du bestrider inte tidsgränsen, du gryter inte över din ilska eller frustration; du omgrupperar, lugnar ner dig och funderar på vad du kan göra för att förbättra argumentets gång. Tänk på hur du kan agera olämpligt, och ho kan du bättre själv under diskussionen eller reflekterande lyssningsprocessen.

Precis som när du ringer en time-out inom sport kommer det inte att hjälpa dig att diskutera med ditt lag hur det andra laget kan samarbeta bättre för att leda till en seger, du behöver ödmjuka dig själv (ursäkta killar) och överväga hur du kan bidra negativt till kampen.

När du återkommer till varandra, förklara vad du har kommit på under din time-out; Fortsätt sedan reflekterande lyssnande. Om du behöver ta 20 timeouts innan kampen löstes, så var det! Tappa inte argumentet, för det kommer bara tillbaka senare, ta hand om oenigheten så snart som möjligt!

Fortsätt lyssna

Sammanfattningsvis: håll dig till programmet. Det krävs arbete för att hålla relationerna friska. Sluta inte lyssna på varandra, behandla varandra med medkänsla och lämna inte dina argument oroliga.

Välj att älska dina betydande andra varje dag och kom ihåg att göra ditt bästa för att tjäna varandra. Det är alltid värt det!