9 tecken på att du är i ett känslomässigt kränkande förhållande

Vad är emotionellt missbruk?

Pinnar och stenar

Kan bryta mina ben,

Men ord kommer aldrig att skada mig.

Vi har alla hört talesättet någon gång, men ingenting kan vara längre ifrån sanningen. De ärr som lämnas av ord går djupast av allt, långt efter att fysiska skador har läkt.

Känslomässiga övergrepp är fruktansvärt vanliga och ofta diskonterade, även av offren själva. Det finns inga blåmärken, inga besök från polisen, inga sjukhusresor --- bara den långsamma och fruktansvärda erosionen av självkänsla och självförtroende hos misshandlaren.

Om din partner regelbundet lägger ner dig, hotar dig, förnedrar dig eller förringar dig, är du i ett missbrukande förhållande.

Känslomässiga övergrepp är också en föregångare till fysiskt våld. Om han eller hon är villig att skada dig med ord, kan det hända att de kommer att bli skadade med nävarna.

Alla förtjänar en säker och kärleksfull relation där de känner sig omhuldade. Om din partner missbrukar dig på något sätt, GÅ UT. Det blir inte bättre, och de kommer aldrig att förändras. Det är inte ditt fel och du orsakade det inte - allt du kan göra är att undkomma det.

Här är några av de tecken du kan vara i ett känslomässigt kränkande förhållande.

1). Du är rädd

Ett hälsosamt förhållande bör inte innehålla rädsla.

Om du är rädd att prata om problem med din partner av rädsla för att de kommer att spränga på dig, är det något fel.

Du kanske är rädd för att be om saker för att du inte vet hur de kommer att reagera, eller till och med börja vara fysiskt rädda för dem på grund av deras arga utbrott.

Missbrukare använder rädsla för att manipulera sina partners till det beteende de vill ha. Om du är rädd att konfrontera dem blir du mycket lättare att kontrollera. Och ilskna utbrott gör att mottagaren känner att de har gjort något fel - trots allt, om de inte har gjort det, varför var missbrukaren så arg?

Om du är rädd för din make eller partner är det dags att ta en seriös titt på ditt förhållande.

2). De förnedrar dig och kritiserar dig

'Du kan aldrig göra någonting rätt.' 'Gud, du är så dum.' 'Du är galen.'

Om någon gick fram till dig på gatan och sa dessa saker till dig, skulle du bli mycket förolämpad och sedan rycka av den.

Det är annorlunda när det är en älskad som säger det. Någon du bryr dig om finns redan i din känslomässiga rustning, och deras ord kan glida rakt in i ditt hjärta utan att du någonsin verkligen undersöker dem.

Vanligtvis börjar det i ett sårbart ögonblick - du har precis gjort något du tyckte var till exempel ganska dumt, och din partner upprepar ditt eget negativa självprat, vilket gör att du accepterar det mycket lättare.

En stödjande partner i ett hälsosamt förhållande kommer inte ständigt att hitta fel på dig eller förringa dig.

Om du hör dessa negativa saker ofta, börjar du tro på dem och internalisera dem, och cykeln blir bara värre. Ju lägre din självkänsla går, desto mer kan övergriparen stapla på dig, och när du accepterar det sänker det ditt självvärde ytterligare.

Kom ihåg att problemet INTE är med dig, det ligger i övergreppets eget sjuka sinne.

Har du haft ett känslomässigt kränkande förhållande?

• Ja
• Inte

3). De isolerar dig

Först kan det vara spännande och smickrande att din partner inte tål att vara utan dig och vill att du ska spendera all din fritid i deras företag. Det känns som kärlek, men det är det inte - det är kontroll.

Du börjar se mycket mindre av din familj och vänner. De skulle sannolikt konfrontera den kränkande partnern om din behandling, men när missbruket börjar är isoleringen vanligtvis i full gång.

Han eller hon hatar det när du går ut för att träffa vänner och försöker hitta felrader i ditt förhållande och överdriver dem. Om du blev arg på din mamma en dag kan den kränkande partnern ta tillfället i akt att fläkta flammorna och få oenigheten att verka så massiv som möjligt och hoppas att du kommer att hålla fast vid honom / henne istället.

Så småningom kan du börja känna att du måste få tillstånd från din partner att umgås, eller kanske du vet att de blir så upprörda om du gör att du inte ens försöker, med vetskap om den känslomässiga storm som skulle hända om du gjorde det.

4). Svartsjuk och kontrollerande beteende

Din partner kräver att du vet vem du pratade med i telefon, vart du gick och vem du var med. Ibland kommer de att bedriva förföljande beteende [följer dig i hemlighet för att 'kolla upp' dig och se om du är där du ska vara, eller går igenom din telefon, e-post och e-post].

Allt är anledning till misstanke, även om du aldrig har gett dem anledning till det. Din partner litar inte på dig och är inte rädd för att meddela dig.

Tillit är en av hörnstenarna i alla hälsosamma förhållanden, och om din partner inte utvidgar dig till en sådan grundläggande sak, så finns det ett problem.

5). Allt är alltid ditt fel

... eller om inte ditt fel, det finns en annan syndabock. Känslomässigt kränkande människor försöker lägga skulden på allt som är fel för någon annan än dem själva.

Om de inte befordras på jobbet är det den dåliga chefen och de dumma medarbetarna som konspirerar mot dem. Om de har ett drickproblem beror det på att någon annan driver dem till det. Om de får en biljett är det definitivt polisens fel.

Något av det här låter bekant?

Våldsamma människor vill aldrig äga upp sina egna fel och misstag. Om du är med någon som försöker skylla på dig för allt, ta hänsyn - det är verkligen inte dig.

6). Du måste regelbundet ursäkta för deras beteende

Du befinner dig ofta för att förklara din partners dåliga beteende för dina vänner och familj. Du kanske känner att du måste motivera det. 'Åh, han har varit stressad på jobbet' eller 'Hon hade bara en dålig dag.'

Du kan börja känna dig generad när din partner besöker dina vänner eller familj av rädsla för hur han eller hon kommer att bete sig - vilket i sin tur leder till den nämnda isoleringen.

7). Ignorerar dina åsikter eller prestationer

Om din partner ihärdigt ignorerar eller förringar dina åsikter och prestationer är det ett annat varningstecken att ta hänsyn till. En stödjande partner kommer att vara glada och glada över lycka i ditt liv.

Du kanske kom hem glada över att dela med dig av nyheterna om en kampanj på jobbet, för att mötas med likgiltighet eller direkt fientlighet. Eller kanske förolämpar han eller hon regelbundet dina åsikter och önskningar.

Det här är inte normala förhållandebeteenden - ta hand!

8). Tvådelad

Fungerar din partner förtjusande och charmig och kärleksfull offentligt, bara för att bli en helt annan person så snart du kommer hem och stänger dörren?

Detta är ett klassiskt kränkande beteende, utformat för att hålla dig ur balans och osäker på vad du kan förvänta dig.

Tycker du att du fortfarande älskar deras offentliga persona, men önskar att de skulle vara så hela tiden? Det olyckliga faktum är att kränkande människor ofta är ytligt mycket trevliga och charmiga - de är mästare manipulatorer, och en del av manipulation är förmågan att identifiera exakt vad du vill höra.

Tyvärr varar det steget inte länge.

9). Hot

Det allvarligaste varningstecknet är en partner som hotar dig på något sätt. Hot är ett sista kontrollmedel när andra metoder har misslyckats.

Ofta kommer de att försöka hindra dig från att lämna relationen genom att hota att skada eller döda dig, sig själva eller familjens husdjur om du lämnar.

Uttalanden som 'Om du någonsin fuskar på mig, dödar jag dig' är också vanligt. Du kan avfärda detta, eftersom du vet att du inte är den typen som fuskar mot någon - men svartsjuka är ett annat kännetecken för missbruk, och du kan bli anklagad för saker du inte gjorde.

Om någon hotar dig, avvisa inte det. Du måste anta att de kan försöka vad de säger och vidta lämpliga försiktighetsåtgärder.

Låt inte det skrämma dig att stanna, dock. Om din partner är villig att försöka skada eller döda dig för att du lämnar, är de villiga att göra detsamma om du stannar.