50 positiva uppbrottsbekräftelser som hjälper dig att läka

Sadie älskar att skriva om healing och hur man kan övervinna svåra livsutmaningar.

Affirmationer är korta, kraftfulla uttalanden som du kan använda för att rikta dina tankar till en positiv plats. Människor börjar ofta sin dag med affirmationer för att sätta sina avsikter för sin dag. De används också för att bekämpa negativa, ohälsosamma eller improduktiva tankar och känslor.

Använda affirmationer för läkning efter ett uppbrott

Vi har alla hört talas om kraften i positivt tänkande. Med samma grund kan du använda kraften i positiva affirmationer för att återhämta dig från den känslomässiga smärta du kan känna efter slutet av ett förhållande. Ett uppbrott kan resultera i många negativa tankar om dig själv. Speciellt om det var du som blev dumpad.

För att undvika att bli deprimerad efter slutet av ett förhållande är det verkligen viktigt att vara positiv. Relationer kan ta en vägtull på din självkänsla, ditt självvärde och din mentala hälsa. Så att hitta en metod för positivitet är enormt i helande.

Bekräftelser hjälper dig att bli mer positiv efter uppbrottet

Att använda affirmationer kan hjälpa dig att vända dessa negativa tankar till positiva. Även om det inte finns något enskilt, bästa sätt att läka ett brustet hjärta, tror vi att att använda kraftfulla affirmationer är ett bra sätt att läka dig själv från din senaste relation.

De Mayo Clinic antyder att negativt självprat kan ge dig en pessimistisk syn på livet självt. De säger också att positivt tänkande kan förbättra många aspekter av din hälsa från att sänka frekvensen av depression till att minska riskerna för dödsfall. Därför kan vi dra slutsatsen att negativitet kan göra motsatsen.

Nu när vi vet hur viktigt det är att vara positiv, även efter ett uppbrott, kan vi se vilket användbart verktyg som bekräftelser kan vara. Låt inte ett dåligt uppbrott ta en vägtull på din hälsa och mentala tillstånd. Att göra slut är riktigt svårt men vi uppmuntrar dig att använda verktyg för att hjälpa dig själv att återhämta dig.

Hur man använder uppbrottsbekräftelser

Det finns olika sätt att använda affirmationer i ditt dagliga liv. Vi kommer att fokusera på två sätt, men du kan skräddarsy dessa metoder efter vad som passar dig bäst. Med tiden kommer du att börja märka att de negativa saker du tänker på dig själv och dina relationer kommer att ersättas med bra saker. Även om det kan tyckas konstigt till en början, vet vi att du kommer att vara glad att du praktiserade affirmationer i det långa loppet.

Använda affirmationer på morgonen

Vi älskar att använda affirmationer först på morgonen. Det hjälper till att sätta våra dagliga avsikter i rätt riktning. När du börjar med en positiv ton är det lättare att hålla farten hela dagen. Precis som hur det är lättare att vara uppmärksam på din hälsa om du precis har tränat den morgonen. Du har redan lagt ner arbetet för att vara positiv och du kommer att vara mindre benägen att avvika till negativitet.

För att använda affirmationer på morgonen, välj en eller två som du vill fokusera på. Om du precis har börjat rekommenderar vi att du bara väljer en som är viktig för dig. Du kan antingen säga bekräftelsen i huvudet eller högt. Det är bäst att se dig själv i spegeln och säga bekräftelsen. För det här exemplet använder vi uttalandet 'Jag är värd kärlek'.

Ställ dig framför spegeln och upprepa 'Jag är värdig kärlek' minst tre gånger. Det är viktigt att du försöker tro på påståendet så mycket som möjligt när du säger det. Prova detta med några av dina egna affirmationer och du kommer snart att se dig själv i början av en positiv ny riktning.

Använd affirmationer för att bekämpa negativa tankar efter ett uppbrott

Oavsett om du blev lurad, kränkt eller helt enkelt dumpad, kan du ha många negativa självtankar som dyker upp under dagen. En vi har sett mycket är att tänka 'jag är bara inte tillräckligt bra.'

För att bekämpa dessa negativa tankar måste du tänka på positiva tankar som tar bort de dåliga. När du börjar tänka 'Jag är bara inte tillräckligt bra', säg antingen högt eller till dig själv 'JAG ÄR bra nog.' Vi gillar att hålla en lista med bekräftelser för de negativa tankar som vi har efter att ett förhållande har avslutats. Fortsätt använda dessa affirmationer varje gång du tänker på det negativa. Snart borde dina negativa tankar försvinna.

Använd tabellen nedan för fler exempel på att vända negativa tankar till positiva affirmationer.

Att vända negativa uppbrottstankar till positiva affirmationer

Exempel på positiv uppbrottsbekräftelse

Om du precis har börjat använda affirmationer kan du behöva börja med några exempel innan du lyckas komma på dina egna. Titta igenom listan och se vilka som skulle vara till hjälp att börja införliva i ditt nya liv av positivitet. Se till att välja uttalanden som bekämpar alla negativa känslor du har om dig själv eller dina framtida relationer. När du väljer de du ska använda, fokusera på hur du vill att ditt kärleksliv ska se ut och hur du vill känna dig själv.

1. Jag kommer att hitta en bättre person att dejta.
2. Jag bildar funktionella relationer.
3. Jag bygger ett perfekt liv.
4. En ny magisk relation väntar på mig.
5. Det finns en god anledning bakom denna relationslektion.
6. Jag är en glad person.
7. Jag är en underbar person.
8. Jag gör en nystart.
9. Jag är på en bättre och säkrare plats.
10. Jag förtjänar bättre än den behandling jag har fått.
11. Jag kan ha sunda relationer.
12. Min framtid är full av fantastiska saker.
13. Jag kommer att hitta en fantastisk människa att älska.
14. Jag kommer till en bättre plats i livet.
15. Jag kommer att hitta rätt person.
16. Mitt tidigare förhållande definierar mig inte.
17. Världen är full av så mycket kärlek.
18. Jag bygger en utsökt version av mig själv.
19. Jag ser fram emot nya relationer.
20. Jag är vacker.
21. Jag är värdig.
22. Jag älskar att träffa nya människor och skapa nya relationer.
23. Mitt uppbrott är en möjlighet för mig att hitta något som passar bättre.
24. Jag ska starta ett nytt romantiskt förhållande.
25. Folk gillar att umgås med mig.
26. En ny person väntar på mig.
27. Jag har tagit mig igenom de svåraste tiderna i mitt liv.
28. Jag kommer inte ge upp i svåra tider.
29. Jag är en rolig person.
30. Allt kommer att falla på plats i perfekt tid.
31. Jag kommer att vara den bästa versionen av mig själv.
32. Det finns en plan för mig även i nuet.
33. Att älska mig själv är det enda sättet att älska någon annan fullständigt.
34. Min gamla sambo var inte rätt för mig.
35. Jag är redo för denna säsong av livet.
36. Gud gör helande arbete på mitt hjärta.
37. Jag erövrar läkningsprocessen.
38. Jag kommer att ha en framgångsrik, intim relation.
39. Jag är en fantastisk person.
40. Även i de mörkaste tiderna är jag positiv.
41. Jag är engagerad i mig själv.
42. Jag är inte ansvarig för någon annans handlingar eller tankar.
43. Jag konkurrerar inte med andra.
44. Jag kommer att bryta mina gamla begränsningar i kärlek.
45. Slutet på mitt senaste förhållande har gett mig frihetens gåva.
46. Mitt nästa förhållande kommer att bli meningsfullt.
47. Mina romantiska relationer bestämmer inte mitt självvärde.
48. Jag är en stark person.
49. Jag kommer att ta mig igenom det här.
50. Jag omfamnar livet en dag i taget.

Använd positiva affirmationer för att läka ditt hjärtesorg

Nästa steg du behöver ta är att implementera positiva affirmationer i ditt liv. Du kan inte för evigt dröja vid vad som kunde ha varit och vad som gick fel i ditt förhållande. Vi vet hur ont hjärtat gör ont, men du kan inte stanna där för alltid. Ge dig själv tid att sörja ditt förhållande, men lev inte där.

Ta de negativa tankarna som du har efter slutet av din relation och förvandla dem till positiva affirmationer. Du kommer inte bara att läka, utan du kommer att kunna bli en mer positiv person överlag.

Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.