Medberoende och dysfunktionella familjeegenskaper

Efter 22 år som RN skriver jag nu om medicinska frågor och nya medicinska framsteg. Kost, träning, behandling och livsstil är viktiga.

Vad är medberoende?

Medberoende (även känt som 'relationsberoende') är ett inlärt beteende som är mycket mer än att vara hängig till en annan person. Det går ofta i arv från en generation till en annan. Detta beteende påverkar en persons förmåga att upprätthålla ett hälsosamt och ömsesidigt tillfredsställande förhållande.

Det är ofta känslomässigt destruktivt och/eller kränkande, vilket resulterar i låg självkänsla. Alla har stunder av självtvivel och osäkerhet, men när dessa tankar uppstår så ofta att de hindrar dig från att leva ett lyckligt, hälsosamt liv, kan det vara dags att få lite hjälp.

Den medberoende personen planerar ofta hela sitt liv kring att tillfredsställa en annan individ (möjliggöraren). Den medberoende behöver den andra personen, som behöver behövas. Detta cirkulära förhållande är precis vad experterna menar när de hänvisar till 'cykeln' av medberoende.

Medberoendestörning

Denna störning identifierades för cirka tio år sedan under studien av interpersonella relationer i familjer till alkoholister. Detta beteende lär sig genom att titta på och imitera familjemedlemmar som uppvisar denna typ av beteende.

Denna störning kan påverka en make, syskon, förälder, vän eller till och med en kollega. Mönstret för denna störning kan också ses i familjer med kroniskt eller psykiskt sjuka.

Egenskaper hos en medberoende person

Några av de vanligaste egenskaper av den medberoende personen inkluderar:

En överdriven känsla av ansvar för andras handlingar
Rädsla för att bli övergiven eller att vara ensam
Att blanda ihop kärlek och medlidande med en tendens att älska dem de kan rädda eller tycka synd om
Tendensen är att göra mer än sin del varje gång
När människor inte erkänner sin ansträngning blir de sårade
Den medberoende personen kommer att göra allt för att hålla fast vid relationen för att undvika känslan av övergivenhet
Behovet av erkännande och godkännande är extremt onormalt
Att känna skuld när de hävdar sig själva
Tvingande behov av att kontrollera andra
De har svårt att identifiera sina egna känslor
Stor brist på tillit till sig själva eller andra
Väldigt svårt att anpassa sig till någon förändring
Svåra problem med intimitet eller att sätta gränser
Kronisk ilska problem
De ljuger ofta eller är oärliga
Dålig kommunikationsförmåga
Svårt att fatta beslut

Vad är en dysfunktionell familj?

Medlemmar av dysfunktionella familjer lever med ilska, rädsla, smärta eller skam, som ignoreras eller förnekas av möjliggöraren.

Typiska egenskaper inkluderar:

En familjemedlem som är beroende av alkohol eller droger, relationer, arbete, mat, sex eller till och med spel
Förekomst av känslomässiga, fysiska eller sexuella övergrepp
En familjemedlem som lider av en fysisk eller psykisk sjukdom

Medlemmar av dysfunktionella familjer lever i förnekelse eftersom de inte erkänner att något problem ens existerar. Eftersom man inte pratar om problem, lär sig familjemedlemmar att förtränga sina känslor, utan att ta hänsyn till deras behov.

I slutändan är de överlevande som förnekar, undviker eller ignorerar svåra känslor. De frigör sig från situationen, och de brukar inte prata om det.

De konfronterar aldrig och litar vanligtvis inte på andra familjemedlemmar. Därför utvecklar dessa familjemedlemmar ingen identitet, och deras känslomässiga tillväxt hämmas. De blir helt enkelt överlevare.

All uppmärksamhet riktas mot personen som är beroende eller sjuk. Den medberoende sätter ofta andras välbefinnande eller hälsa över sitt eget.

Hur man identifierar en medberoende person

Medberoendet löper i olika grader och en kvalificerad professionell kan ställa en diagnos. Det här är några av de möjliga frågorna för att identifiera medberoende.

Så du håller tyst för att undvika bråk?
Oroar du dig för andras åsikter om dig?
Har du någonsin levt med en person som förringar dig?
Har du bott med en person som har problem med droger eller alkohol?
Är andras åsikter viktigare än dina egna?
Känner du dig avvisad när din partner spenderar mer tid med sina vänner?
Har du några svårigheter att anpassa dig till förändringar på jobbet eller i hemmet?
Känner du dig obekväm när du uttrycker dina egna åsikter?
Tvivlar du på din förmåga att vara den du vill vara?
Är det svårt att få komplimanger eller presenter?
Känner du eller har du känt dig otillräcklig?
Har du känt dig som en dålig människa när du gör ett misstag?
Känner du dig förödmjukad när ditt barn eller din make gör ett misstag?
Önskar du ofta att någon kunde hjälpa dig att få saker gjorda?
Tror du att människorna i ditt liv skulle gå utför utan dina ständiga ansträngningar?
Har du problem med att prata med människor och myndigheter, som polisen?
Har du förvirring om vem du är eller vart du är på väg i ditt liv?
Kan du be om hjälp?
Har du problem med att säga 'nej' när du tillfrågas om hjälp?
Händer det så mycket på en gång att du inte kan göra rättvisa åt någon sak?

Att identifiera sig med flera av dessa frågor tyder på att du bör söka professionell hjälp. Arrangera en diagnostisk utvärdering med en legitimerad läkare eller psykolog med erfarenhet av medberoende.

Slutsatser

Människor som är medberoende har ofta mycket låg självkänsla, och de letar efter allt utanför sig själva för att må bättre. Detta kan orsaka många självdestruktiva beteenden, även om de ofta har goda avsikter.

Eftersom medberoende vanligtvis bottnar i barndomsbehandling, kommer terapi ofta att utforska dina problem i den tidiga barndomen. Behandlingar inkluderar ofta utbildning och individuell och gruppterapi för att den medberoende ska återupptäcka sig själv. De vägleds att identifiera sina självförstörande beteendemönster. Slutmålet är att låta människor uppleva hela spektrumet av känslor igen och etablera sunda relationer.

Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.