Kan det gå sönder att rädda ditt förhållande och få dig närmare?

Kan bryta upp rädda ditt förhållande?

Det korta svaret är nej. Att bryta upp kan inte rädda din relation. Vad att bryta upp kan göra är att ge dig och ditt betydande andra personliga utrymme att växa utanför gränserna för ditt nuvarande förhållande, och den makt få dig att inse att du är tänkt att vara tillsammans. Om det händer kommer din gamla relation inte att sparas - en ny, med olika perspektiv och gränser måste ta sin plats.

För några år tillbaka var jag i ett förhållande som jag desperat ville träna, men visste efter ett tag att om vi fortsatte som vi var, så skulle det inte hålla. Han skulle en hel dag på college och jag var knuten till mitt jobb, vänner och familj hemma. Jag tänkte på äktenskap, han blev helt freaked om den tanken. På grund av detta bestämde vi oss för att ta en paus och se var sakerna gick, med det yttersta hopp om att vi kunde rädda oss från att vara ifrån varandra för alltid.

Tyvärr (eller lyckligtvis?) För oss gjorde splittringen det inte föra oss närmare. I slutändan gick vi vart och ett och nuförtiden ansluter vi bara för enstaka Facebook-ikapp. Ändå finns det mycket fall där den här typen av saker faktiskt kan vara riktigt bra för ett par och binda dem mer, reparera de band som en gång bröts mellan dem.

Så här bryter du upp till det bättre, varför det kan fungera för att sammanföra dig och hur det kan slå tillbaka.

Du kanske upptäcker att det som var viktigt för dig i samband med en framtid med den här personen blir mycket mindre när du avslutar förhållandet.

Varför det kan fungera

Time apart betyder att se den andra personen tydligare

När du inte spenderar varje dag i varandras ansikte är det faktiskt lättare att se den andra personen för vem de är och hur de har vuxit i din tid tillsammans. Med den pojkvännen jag just nämnde blev jag ofta irriterad över hur självständig han var, aldrig accepterat hjälp från andra människor eller erkände att han inte kunde göra allt själv.

När vi tillbringade varandra var jag imponerad av hans förmåga att ta initiativ och hantera saker på egen hand. Min syn på honom kom i balans och jag såg att hans envisa oberoende kunde vara en riktigt cool sak. Likaså tyckte han ofta att jag var för försiktig men med tiden såg han hur min noggranna personlighet har lämnat mig med få ånger och fått mig att vara en solid, pålitlig person.

Hur det kan slå tillbaka

Okej, så vi lärde oss att uppskatta varandra mycket mer men jag ska vara ärlig, vi såg inte de positiva aspekterna av varandra så tydligt i den första fasen av vår splittring. Faktum är att den inledande tiden ifrån varandra bara tycktes förstärka mina negativa attribut för honom när han utforskade andra vänskap och relationer och befann sig att plocka isär delar av min personlighet som hade krossat honom omedvetet.

Det var inte förrän år ifrån varandra och ett par misslyckades med relationer som han kunde komma runt och, kanske genom några rosafärgade glasögon och genom linserna av djup efteråt, se mig som den mogna och tankeväckande kvinnan jag är i motsats till skitlig och rädd tjej såg han mig först som.

Om du hoppas att en splittring kommer att hjälpa din partner att se de fantastiska delarna av dig som du ser (eller vice versa) kan du bli besviken i början när ni båda kommer ner från det tryck som förhållandet och dina kolliderande personlighetsdrag hade sätt på dina liv och hitta rymden en enorm lättnad.

Att lära känna dig själv bättre innebär också att lära känna dina egna fel bättre och att verkligen möta dem utan att påverkas av en annan person som svänger ditt perspektiv.

Du lär känna dig själv bättre

Jag lärde mig några ganska chockerande saker om mig själv under vår splittring:

1. Jag är riktigt bra på hula hooping (vi tittade alltid bara på Netflix tillsammans och var inte särskilt aktiva när vi var tillsammans)
2. Jag älskar att cykla (återigen, inte särskilt aktiv när vi var tillsammans och vi körde överallt)
3. Jag behöver mycket tyst, ensam tid. Jag gillar inte att prata ständigt eller ha småprat, något jag kände att jag var tvungen att hänga med när han ringde till mig på lunchpauserna.

Detta är förmodligen den mest glädjande aspekten av att ta en paus - du får en massa frihet att lära känna sig själv. Kom ihåg att under hela den här tiden som du har varit med din partner har du förmodligen böjt och format dig själv för att fylla deras luckor, för att balansera förhållandet, för att upprätthålla status quo.

Detta är inte ett dåligt drag att ha, det är vad de flesta av oss gör i långvariga relationer och äktenskap. Men det här kan också riva på din identitet, särskilt om du är ung eller bara har daterat en eller två personer och inte har en stark känsla av själv att gå in i relationen. Istället för att inse att du måste ta dig tid att arbeta på dig själv kan du ha glömt att tro att detta magiska förhållande du landade i skulle läka alla dina förflutna skador, oro och dilemman som fanns före ditt band med din partner. Som Dr Lisa Firestone säger i den här artikeln för Psychology Today,

'Inom denna illusion av fusion eller fantasiband börjar båda individerna försämras när de upprepar sina tidiga bindningsmönster och drar sig tillbaka till barnsliga eller föräldrar [hennes betoning] sätt att relatera. '

Hur det kan slå tillbaka

Jag tror inte att att lära känna dig själv bättre någonsin kan slå tillbaka. Det kan vara smärtsamt men tillväxt är ofta och när du lär känna dig själv bättre kan du upptäcka att det finns saker om dig själv som du inte är nöjd med. Kanske kommer du att inse att du hela tiden har skylt din partner för att inte vara tillräckligt närvarande för dig, att du faktiskt ställde ut tecken på medberoende. Att lära känna dig själv bättre innebär faktiskt också att lära känna dina egna fel bättre och att verkligen möta dem utan att påverkas av en annan person som svänger ditt perspektiv.

Eller kanske lär du dig att du har ljugit för dig själv och din partner att du vill gifta dig och starta en familj när det du verkligen vill är att ryggsäcka genom Europa i tre månader.

Att lära känna dig själv bättre - eller att ditt ex lära känna sig själv bättre kan mycket väl resultera i att en eller båda inser att dina förhoppningar och drömmar helt enkelt inte stämmer längre.

Att umgås med andra människor kan hjälpa dig att definiera dina prioriteringar

Fram till dess att min pojkvän gick ihop hade vi planerat att gifta oss, båda säkra på att det var rätt riktning för vårt förhållande och våra liv. När vi gick ihop insåg jag plötsligt att jag inte var så intresserad av att gifta mig eller vara någons fru ännu och han tyckte att det var viktigare för honom att slutföra sin utbildning och resa än någonting annat vid den tiden.

Se, genom att klippa ut vårt förhållande ur bilden hjälpte vi oss att båda inse att utan det i ekvationen var våra prioriteringar faktiskt mycket annorlunda än vi trodde att de var.

På samma sätt kanske du tycker att det som var viktigt för dig i samband med en framtid med den här personen blir mycket mindre när du avslutar förhållandet. Du kanske trodde att du ville flytta till västkusten med honom när det visar sig att du verkligen vill starta ett litet företag i det samhälle du redan bor i. Kanske skulle hon stödja dig så att du kunde vara hemmaförälder men när du tillbringar tid från varandra inser du att du verkligen vill vara förskolelärare, inte hemmafru.

Och kanske, bara kanske, de nya prioriteringarna reignite förhållandet och hjälpa er två att komma tillbaka på rätt spår med ett nytt perspektiv och ett nytt fokus.

Hur det kan slå tillbaka

Eller en eller båda kan komma till den tydliga slutsatsen att dina förändrade prioriteringar inte längre stämmer överens. Det här är vad som hände med oss. När han tillbringade de närmaste åtta veckorna efter vår splittring på en utbildning inom sitt drömområde och jag tillbringade tid hemma på att utforska området med mina gamla vänner och gräva mina klackar i mina egna studier, insåg jag att jag verkligen, verkligen inte ville att flytta bort, något jag måste göra om vi stannade tillsammans, eftersom hans arbetsområde krävde massor av resor.

Ibland visar tiden från varandra att du inte kan få din tårta och äta den också. Du kanske inte kan stanna tillsammans och fortfarande följa dina individuella prioriteringar. Nuförtiden är han på väg med sin högutbildade rumpa - något som han alltid, alltid drömt om, och jag är ivrig i vår hemstad för att uppfylla mina passioner som författare och planterar rötter i den stad jag alltid har älskat. Vi är lyckligare för att förverkliga våra sanna prioriteringar och även om det kan kännas smärtsamt nu, om detta händer dig, kommer båda dina världar att bli ljusare för det.

Potentiella fallgropar

Du vet redan att det inte bara är regnbågar och fjärilar att bryta upp i hopp om att komma tillbaka igen. Här är några potentiella fallgropar att förbereda er på när ni överväger denna rutt.

Svartsjuka

Åh, du kommer att uppleva svartsjuka och tyvärr kan en av er tvingas att använda svartsjuka som ett vapen för att få den andra att komma tillbaka till dig snabbare.

Hur man undviker Den:

Häng inte på varandras sociala medier (följ inte om du måste), berätta inte för varandra när eller om du träffar någon annan eller är intresserad av en annan person. Jag tror att ni båda måste erkänna att om du tar tid från varandra, du kommer utforska med andra människor. Kanske hjälper det er båda att inse vad ni hade i den andra, eller tvinga er att se att ni faktiskt inte är avsedda för varandra. Hur som helst, närma dig detta noggrant.

En av er går vidare och den andra inte

I mitt eget scenario började jag se tillfälligt någon om ungefär två månader in i vår paus. Jag säger avslappnad för att det i slutändan inte gick någonstans men vid den tiden drog det alla de romantiska känslor jag hade för mitt ex i avloppet.

Jag var bara inte kär i honom eller ens i honom längre. Jag hade gått vidare och det var då vår tillfälliga paus officiellt var över. I de ökända orden från T-Swift, vi kommer aldrig någonsin bli tillsammans igen. Som någonsin.

Hur man undviker det:

Du borde inte. Om någon av er går vidare är det ett superklart tecken på att ni inte är tillsammans, åtminstone inte just nu.

Att bryta upp bara för att spara förhållandet kan innebära att du aldrig utforskar helt

Att dela med sig av tanken att du bara ska landa ihop igen betyder att en av er kanske stannar kvar i väntan medan den andra fortsätter att utforska. Låter det väldigt hälsosamt?

Nej det är det inte.

Hur man undviker det:

Gå ut dit! Det betyder inte att du måste krossa ett datum just nu, det är faktiskt inte riktigt hälsosamt. Men gå utforska dina intressen, lära känna vad du älskar, gillar och hatar om världen utan att din partner skuggar din syn. Här är några goda råd från livcoach Sharon Pope om att ta en tillfällig paus från din partner.

Regler för att bryta upp förhoppningarna om att komma tillbaka igen

Är du redo att göra det här? Här är fem regler för att bryta upp med avsikten att komma samman igen:

1. Följ varandra med försiktighet. Var inte över varandras sociala medier. Det kan antända svartsjuka och ge dig en sned uppfattning att ditt ex har roligare utan dig än de faktiskt är.
2. Skicka inte saker kryptiskt till ditt ex. Var inte den personen som lägger upp relationer memes och citat som 'Jag vill ha en kille som använder sin kropp som en dörrmatta för mina problem.' Du är bättre än så. Behåll en viss värdighet och självkänsla och om du har något du verkligen vill berätta för ditt ex, säg det i ett privat meddelande.
3. Nej 'vi kan inte se andra människors klausuler. Förvänta dig inte att din partner ska vara en docka på en hylla. Om du tar en paus tillhör du inte varandra. Om de vill gå på träff med en annan person, är de fria att göra det och det är du också.
4. Motstå samtal / sms eller 'umgås' under överskådlig framtid. Det kan inte vara en dålig idé att införa en tidslinje för när du kan börja prata igen eller hur mycket du kan kommunicera alls. Det kan vara konstigt att inte prata i början så kanske du kan gå med på att skriva varandra två gånger i veckan vid en viss tidpunkt. Att sätta upp dessa gränser hjälper dig att klippa band och ge varandra utrymme utan att känna att du är helt fallande.
5. Om du inte kan begränsa din svartsjuka, avbryt all kontakt. Om en eller båda har att göra med överväldigande svartsjuka är det dags att bryta all kontakt. Svartsjuka är en naturlig bieffekt av att ta tid från varandra, men låt det ta över och det kommer att försurra hela poängen med att ta en paus, det vill säga att lära känna er själva bättre i hopp om att få ett hälsosammare partnerskap.