Varför känner jag mig ensam i mitt förhållande?

Källa

När du är ensam och kämpar, men inte ensam

När du sa 'Jag gör' trodde du att du förbinder dig till en livstid av samarbete, delade erfarenheter och ömsesidigt stöd. Idag undrar du vad som hände.

Om du är kvinna kan du tänka: 'Vi pratar aldrig längre. Och varför kan han inte ta ut papperskorgen då och då? '

Om du är en man undrar du vad som hände med den roliga kvinnan du en gång kände. Allt hon verkar göra idag är att klaga och kritisera!

När du söker på Internet efter lösningar har du redan börjat dagdrömma om att dela upp och njuta av ett enda liv där du är ansvarig för dig själv och till själv. Men ge inte upp förrän du har läst den här artikeln!

Skäl till ensamhet i ett engagerat förhållande

Det finns minst sju vanliga orsaker till att par växer långt ifrån varandra. Ibland är flera av dessa skäl närvarande samtidigt, vilket gör det ännu svårare för ett par att återhämta sig.

Låt oss titta på en kort beskrivning av var och en och de bästa verktygen för att ta itu med orsakerna till ensamhet i din när du har identifierat orsaken.

Makt kamp

I början kände du att du ingick naturligt och utan ansträngning. Du gillade vad han gillade. Hon hade samma husdjur som du gjorde. Nu känns det som om samarbete är omöjligt. Ni klagar båda över att den andra försöker förändra dig och inte kan acceptera dig som du är. Passiv-aggressivitet kan föra upp sitt fula huvud - visst, du gick med på att diska, men du kommer att göra ett dåligt jobb med det så att hon inte frågar dig igen, dadgummit!

Inkompatibilitet

Medan maktkamp är ett normalt skede när relationer utvecklas över tid, kan kompatibla par övervinna de utmaningar de presenterar. Inkompatibla kan inte.

Obs! Om du har att göra med långvariga tysta behandlingar kan du vara i ett missbrukande förhållande. Även om du fortfarande kan hitta några användbara verktyg här, löser missbruk inte sig självt och jag uppmanar dig att träffa en professionell terapeut.

Frånvaro

Ibland kan fysisk separation skapa oro som saboterar förhållandet. Oavsett om någon av er går i skolan, utplacerad för militären eller arbetar hemifrån under en längre tid, står långväga relationer inför unika utmaningar. Den som lämnas kan tvingas ta ansvar som en gång hanterades av deras frånvarande partner utöver deras normala ansvar. När deras nära och kära återvänder är de kanske inte redo att avstå från en del av dessa uppgifter. För att göra saken värre kan deras egna tvivel om förhållandet dyka upp, och någon av dem kanske undrar om deras partners fusk. Det värsta fallet händer när en gör fuska. Utroskap är ett djupt svek som lämnar ärr under lång, lång tid. Vissa par kan återhämta sig, medan andra aldrig kommer att göra det.

Brist på limning:

När vårt förhållande eller vårt äktenskap har bråttom har vi kanske inte haft en chans att bygga en djup, bestående vänskap med vår partner. De bästa relationerna har en djup känsla av vänskap som kännetecknas av ömsesidig respekt, förtroende och uppskattning. Tristess och misstänksamhet kan undergräva ett förhållande snabbare än vi kan säga, 'Jag älskar dig.'

Hektiska scheman

Arbetskrav, barn, ta hand om ditt hem, tvätta, laga (eller köpa) måltider och glida in lite rekreation och sömn kan tömma oss. När vi har dragit av 8 timmar för jobbet, ytterligare 8 för sömn och en timme för diverse saker vi gillar att köra till och från jobbet och duscha, har vi sju timmar kvar på dagen. Det låter som mycket, men tänk på de många extra uppgifter som vi alla hanterar regelbundet. Vi betalar räkningar, klipper gräsmattan, tvättar våra bilar, städar huset, tar hand om barnen och vill fortfarande ha lite tid för att titta på TV eller surfa på Internet. Hur mycket av din tid är verkligen gratis, med ingenting på din 'att göra' -lista? Hur mycket av din partners tid är?

Missbruk

När en eller båda människorna i ett förhållande har alkohol- eller drogmissbruk blir livet en kaotisk berg-och dalbana. De goda tiderna är riktigt, riktigt bra, men de dåliga är helt och hållet traumatiska. Ofta skäms människor i kränkande relationer för att prata ärligt och öppet med andra familjemedlemmar eller vänner om sina problem eftersom de är rädda för kritik och skäms. De känner sig pressade för att upprätthålla en acceptabel bild. 'Det som händer här borde stanna här' är deras mantra, och det kan leda till ett mycket ensamt liv.

Obalanserad personlig tillväxt

Ibland sköter partner helt enkelt inte sin relation tillräckligt för att växa tillsammans. Varje dag gör vi observationer och bedömer vad som händer runt omkring oss. På jobbet. Vad vi ser på tv. Vad vi hörde någon säga. Under en period av år kan våra värderingar, övertygelser och personliga intressen förändras på grund av dessa triviella händelser. Om vi inte uppmärksammar de små saker som vår partner upplever dagligen, riskerar vi att förlora kontakten med de saker som är viktiga för dem. Med andra ord, om vi inte växer tillsammans växer vi isär.

Dålig kommunikationsförmåga

De flesta parterapi verkar vara centrerade kring undervisning i kommunikationsförmåga. Även om jag inser att rådgivning kan hjälpa vissa par, tror jag att majoriteten av par inte skulle ha kommunikationsproblem om det 'riktiga' problemet åtgärdades.

Med 'kommunikationsförmåga' hänvisar jag inte till att använda 'jag-uttalanden.' Du har förmodligen redan provat det och upptäckt att det inte fungerade, annars läser du inte den här sidan. Jag tror dock att hur vi kommunicerar vår empati och beundran kan föra vår partner närmare eller främja honom eller henne. Par med så kallade dåliga kommunikationsförmågor har ett större problem: De saknar empati. De förkämpar inte sin partner. De prioriterar sina egna kortsiktiga önskemål snarare än relationens långsiktiga behov. Detta kan göra att en eller båda parter känner sig frustrerade och ensamma.