Vad du ska göra när din flickvän plötsligt dumpar dig

När din flickvän dumpar dig från ingenstans

Att bearbeta känslor från en plötslig upplösning är utan tvekan ett av de tuffaste ögonblicken i livet att hantera, särskilt när du tror att förhållandet hade gått så bra. Det är en sak om du behandlade din flickvän dåligt och du känner att du förtjänade det, men när du vet att du var bra mot henne är en överraskningsupplösning som att bli träffad med massor av tegelstenar.

Medan upplösningen är plötslig och oväntad för dig, är oddsen, din flickvän funderade över sitt beslut ett tag och slutligen arbetade upp modet att agera på det.

Jag gick igenom denna situation själv och jag vet exakt hur det känns. Jag vaknade en morgon för att hitta ett överrasknings-e-postmeddelande från min flickvän som släppte upp mig, bara dagar före nyåret och lämnade mig chockad och förstörd.

Ångest från att förlora någon du bryr dig om kan vara svår att hantera. Du undrar om du någonsin kommer att träffa henne igen, eller om hon hittat någon annan i hemlighet. Du är förmodligen besatt av anledningarna till att hon släppte med dig, skyller på dig själv för allt, och du tänker nog på sätt att övertyga henne om att ändra sig.

Vad du ska göra när din tjej plötsligt dumpar dig

Att styra dina känslor under en upplösning är verkligen viktigt, inte bara för att du ska gå framåt utan också för att öka dina chanser att vinna tillbaka henne. Att hålla dina känslor centrerade är inte lätt i den här situationen, jag vet, jag har varit där mer än en gång, men att spränga hennes telefon med känslomässiga textmeddelanden hjälper inte. Hur du hanterar saker är avgörande.

1. Acceptera avbrottet och starta 'Ingen kontakt'

Att acceptera det faktum att din flickvän lämnar dig suger, men det bästa du kan göra för dig själv i den här situationen är att respektera hennes beslut och omedelbart sluta kontakta henne ytterligare. Berätta lugnt för henne att du är riktigt olycklig och besviken över hennes beslut, men att du accepterar det. Inled inte kontakt med henne längre efter det, om du naturligtvis inte har barn tillsammans och inte har något val, eller om du behöver planera för att byta tillhörigheter.

Att använda 'ingen kontakt' -strategin är svår att göra, men det får henne att gissa sitt beslut. Jag slutade kontakta min ex-flickvän efter att hon plötsligt gick upp med mig dagen efter jul. Hon räckte ut mindre än en vecka senare. Att gå 'ingen kontakt' efter en upplösning är ett effektivt sätt att vinna ditt ex tillbaka, men du bör använda denna strategi för personlig tillväxt, inte av hopp om att hon ska nå ut till dig.

2. Tillbringa tid med nära vänner och familj

Det sista du vill är att vara ensam med dina oroliga tankar efter ett tufft uppbrott. Efter min upplösning tillbringade jag helgen med min bästa vän. När jag kom hem i slutet av helgen kände jag mig så mycket bättre. Att vara runt stödjande vänner och familj, som verkligen förstår vad du går igenom, är mycket terapeutiskt. Spendera tid med någon du känner ger dig användbara råd och uppmuntran.

3. Fokusera på självförbättring

Även om du inte borde överanalysera misstag som du gjorde i förhållandet är det viktigt att vara ärlig mot dig själv så att du kan förbättra för ett framtida förhållande. Ibland kommer ditt ex inte att berätta varför de avslutade förhållandet, för att de inte vill skada dina känslor längre, eller kanske hade det ingenting att göra med dig alls.

Ett av de bästa sätten att bekämpa stress och ångest från ett uppbrott är träning. Använd uppbrottet som en motivator för att komma i bättre form. Träning hjälper oerhört med stress. Du kommer att sova bättre och må bättre.

Vad du inte ska göra när din flickvän plötsligt dumpar dig

När din flickvän bryter med dig finns det verkligen inget du kan göra för att övertyga henne om att ändra sig i det ögonblicket, men ditt beteende direkt efter upplösningen spelar en roll för om hon kommer att ändra sig senare eller inte.

Innan jag hoppar in i vad du ska göra när din flickvän dumpar dig från ingenstans, ska jag täcka vad du definitivt inte borde göra.

1. Tiggeri och vädjande

Om du inte redan har gjort detta känner du dig troligtvis tvungen att skicka henne känslomässiga textmeddelanden, tiggeri och ber om en ny chans. Det är normalt att känna lust att försöka reparera situationen, men att gråta och tigga efter att ha dumpats hjälper inte, särskilt om du behandlade henne dåligt i förhållandet. Hon har fattat sitt beslut.

2. Stora gester

Skicka inte henne ett handskrivet brev, ett långt e-postmeddelande eller en gåva. Hon kommer att bli irriterad och stressad av ditt behövande beteende och ignorera dig, vilket bara kommer att göra saken värre för dig. Hon har dragits ifrån dig av en anledning och det bästa du kan göra är att lämna henne i fred. Den stora gesten fungerar inte.

3. Arg sms och telefonsamtal

Min vän sa en gång till mig, 'inget bra händer när du är arg', och det är sant. Du känner dig säkert arg och besviken över upplösningen, och kanske blev saker fula i slutet, men det är bäst att vara lugn och inte slå ut med arga textmeddelanden och telefonsamtal. Du kommer antagligen att sluta säga något du ångrar.

4. Undvik att dricka alkohol

Alkohol är ett depressivt medel som gör att du mår sämre om du börjar dricka för att klara förlusten. Med deprimerade tankar och dåligt omdöme är det mycket mer troligt att du kontaktar ditt ex och gör saker ännu värre. Jag skulle definitivt undvika att dricka tills du har gett dig tid att återhämta sig efter upplösningen.

5. Håll dig borta från dejtingsappar

Efter en känslomässig upplösning är det viktigt att ge dig själv tid att rensa dina tankar innan du träffar nya tjejer på dejtingsappar igen. Att dejta direkt efter att ett förhållande har avslutats är inte hälsosamt för dig, eller för en ny tjej du kan gå ut med, för du kommer fortfarande att ha känslor för ditt ex.

Att sörja över förlusten av någon du haft ett känslomässigt band med kan ta flera månader innan du är hundra procent redo att träffas igen. Uppenbarligen hanterar alla förlust på olika sätt, men jag skulle ge dig själv minst en eller två månaders personlig tillväxt innan du hoppade tillbaka in i dejtingspelet igen.